כיצד להכין את ילדכם לשנת הלימודים?

הטופס מגוהץ, הנעליים מלוטשות, התרמיל מסובך. נראה כי הילד הוא לגמרי "ארוז" ומוכן ללכת למחלקה הראשונה, אבל בואו לבדוק, זה כך?

מתברר כי תחילת שנת הלימודים של תלמידי כיתות א 'קוראים "סערה פיזיולוגית". בתוך זמן קצר, הילדים צריכים ללמוד איך לספוג כמות עצומה של מידע, להכיר חברים חדשים, להתרגל לשגרת היומיום החדש תזונה. בתגובה להסתגלות זו, הגוף של הילד מאמץ את כל המערכות הפנימיות שלו, ואם הם נחלשים, הוא מתחיל לכאוב. בגלל העומס המוגבר, הילדים הופכים במהירות עייפים, הופכים להיות עצבני, ואוכלים בצורה גרועה. בנוסף, כל זה מתרחש על רקע קפיצות הורמונליות: בגיל שבע, חלה עלייה חדה בצמיחה, וכן שינוי מבני במערכת העצבים, הנשימה, העיכול ומערכות אחרות. ההערכה היא כי עד סוף הרבעון הראשון, עד 60% מהתלמידים לרדת במשקל, רבים יש שינה ירודה, תיאבון ירד, על 14-16% מהילדים לחוות יתר עצבנות. האם אתה מוכן לבית ספר כזה?

עבור הסתגלות מהירה וקלה, אין מספיק מחברות חדשות. זה הרבה יותר חשוב לילד יש תמיכה, תשומת לב, סבלנות מצד ההורים לטפל בבריאותו. קודם כל, התלמיד צריך ויטמינים. מחקרים של המכון לתזונה של האקדמיה הרוסית למדעי הרפואה הראו כי hypovitaminosis הפך תופעה שכיחה בקרב תלמידי בית הספר, וזה משפיע לרעה על הצמיחה שלהם ופיתוח, תהליכים מטבוליים תקינים, עמידות לזיהומים ויעילות. על פי הנתונים שפורסמו על ידי משרד הבריאות והרווחה, במהלך 10 השנים האחרונות, תלמידי בתי הספר חלו לעיתים קרובות יותר ב -9.3%, בעוד ש -21% מהילדים סובלים מצורות כרוניות של מחלות. בהקשר זה, הילד צריך לקבל מספיק ירקות טריים ופירות, ואם אפשר, מתוצרת קומפלקסים ויטמין. עם זאת, חשוב כי ויטמינים לא נלקחים רק, אלא גם מתעכל בתהליך של עיכול.

תזונה של הילד היא בדרך כלל שאלה קשה. לאחרונה, Rospotrebnadzor יש את האזעקה: התברר כי בשל תזונה מנוסחת בצורה לא נכונה, מעל 30% מהילדים הרוסים סובלים פיגור הצמיחה. בנוסף, ארוחות בבית הספר יוצא דופן ומתח הופכים לגורמים של קלקול קבה, הפרעות מטבוליות, dysbiosis, אלרגיות בבית הספר וצרות אחרות. ארגון תזונה נכונה רק פותר באופן חלקי את הבעיות הללו. כדי להבטיח כי בעתיד הגוף והמעיים להתמודד עם כל הבדיקות עצמן, חשוב לנרמל את תהליכים מטבוליים. העוזרים העיקריים בנושא זה הם חיידקים שימושיים החיים בכפיר, יוגורט, יוגורט. ותנאים חיוביים עבור הפיתוח שלהם יכול ליצור הילוך טבעי הילק. הוא באותו הזמן מנרמל את הסינתזה הטבעית של ויטמינים B ו- K, חשוב במיוחד בגיל הגן ובית הספר. זה כבר זמן רב ידוע כי חוסר ויטמין B2 מוביל לעיכוב בצמיחה, B5 לעיכוב בהתפתחות פיזית ונפשית, B9 כדי פגיעה בזיכרון, אנמיה ואובדן כוח, K למחלות דם, וכו '

עייפות היא אויב של תלמיד אחר. זה מוביל לירידה בתהליכים הנפשיים, ביצועים אקדמיים, מתח. לוח הזמנים הנכון מסייע להתמודד עם זה. לספק לילד יום של שינה, כמו בגן הילדים, וללמוד ב 16-18 שעות, כאשר השיא של פעילות המוח מתרחשת.

בנוסף, עם תחילת שנת הלימודים, הפעילות המוטורית מצטמצמת בילדים, אך גם הגידול הנורמלי של הילד, תהליכי המחשבה והתנוחה תלוי בו. לפיכך, יש צורך למצוא במהלך היום יום עבור משחקים חוצות, הליכה, חינוך גופני. מומחים ממליצים לקחת אותם לפחות 3-4 שעות ביום.

אז התינוק היה מוכן לבית הספר, זה לא מספיק כדי לאסוף את התרמיל שלו, חשוב לפקח על בריאותו, לארגן את השגרה הנכונה, מזון, לישון ולספק סביבה תומכת במשפחה. ואז "סערה" יעבור: הילד במהירות מסתגל לסביבה החדשה, ימצאו חברים וכוח לפיתוח מלא.