נדודי שינה משפיעה לרעה על יעילות החיסון

שינה מסכנה עלולה להשפיע לרעה על יעילות החיסונים, אומרים חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה בסן פרנסיסקו (ארה"ב).

העבודה, שבוצעה לראשונה מחוץ לקירות "מעבדה ללימוד השינה", הראתה כי משך השינה קשור ישירות לתגובה החיסונית לחיסונים.

הניסוי כלל 125 אנשים (70 נשים ו 55 גברים) בגילאי 40 עד 60 שנים. כל הלא מעשנים, עם בריאות טובה, החיים בפנסילבניה (ארה"ב).

כל נושא קיבל חיסון סטנדרטי נגד הפטיטיס B בשלוש מנות: החיסון השני בוצע חודש לאחר הראשון, והשלישי - שישה חודשים לאחר השני. רמת נוגדנים נמדדה לפני המנה השנייה והשלישית, וגם חצי שנה לאחר החיסון הסופי. זה אפשר לנו להעריך אם החיסון היה "אפקט מגן קליני". בנוסף, כל המשתתפים ביצעו "יומן מנומנם", אשר סימנה את הזמן של הולך לישון והתעוררות, כמו גם את איכות השינה. 88 נבדקים לבשו גם אקטגרף - מכשיר דמוי שעון יד, קבוע על פרק היד ומדיד במדויק את זמן השינה והערות.

נמצא כי שינה בלילה בממוצע פחות משש שעות, רמת הנוגדנים לעתים רחוקה מעלה את הביצועים הרצויים, אלא משום שהם היו 11.5 פעמים פחות מוגנות על ידי החיסון נגד הפטיטיס B, לעומת ישנים שבע שעות או יותר. עם זאת, איכות השינה לא השפיעה על התגובה לאחר החיסון. מבין 125 המשתתפים, 18 לא קיבלו הגנה מספקת מפני החיסון.

לכן, שינה משחקת תפקיד חשוב בוויסות המערכת החיסונית, וחוסר שלה יכול להיות בעל השפעה מזיקה על החיסון, מסכם המדענים.

נזכיר כי נדודי שינה יש השפעה שלילית על הגוף, אשר כדלקמן:

• הפרות של תפקוד מנטלי. נדודי שינה משפיעה על ריכוז וזיכרון. חוסר השינה המתמשך פוגע במשימות היומיומיות.
• מתח ודיכאון. נדודי שינה מגדילה את הפעילות של הורמונים הגורמים ללחץ. לכן, חוסר השפעה ישירה על מצב הרוח שלנו ואת התפיסה של העולם סביבנו.
• מחלות הלב. מחלות לב קשורות ישירות לנדודי שינה ולפגיעה בתפקוד מערכת העצבים. אנשים הסובלים צורות כרוניות של נדודי שינה יש סימנים של פעילות מוגברת של מערכת העצבים והלב, אשר יכול לחשוף אותם לסיכון של מחלות לב וכלי דם.
• כאבי ראש. כאבי ראש המתרחשים בלילה או מוקדם בבוקר יכולים להיות קשורים עם הפרעת שינה.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8],