התעמלות עתיקה טאי צ'י עוזר לשפר את הזיכרון
סקירה אחרונה: 16.10.2021
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
מדענים מאוניברסיטת דרום פלורידה ואוניברסיטת פודאן בשנחאי מצאו עלייה בנפח המוח ושיפור הזיכרון ובדיקות החשיבה בקרב מתרגלים סינים קשישים של תרגילי טאי צ'י עתיקים שלוש פעמים בשבוע, כותב ד"ר Xpress.
המומחים ניהלו ניסוי מבוקר רנדומאלי בן 8 חודשים, שבו אנשים שעסקו בטאי ג'י הושוו לאלו שלא עשו דבר דומה. התצפית הראתה עלייה בנפח המוח ושיפור קוגניטיבי בקבוצה, שהשתתפו בדיונים תוססים שלוש פעמים בשבוע. בקבוצה השנייה, חלה ירידה בהיקף המוח, אשר לאחר זמן מה עלול לגרום דמנציה אצל אנשים בגילאי 60-70 שנים.
עבודה קודמת הגדילה את נפח המוח באנשים שביצעו תרגילים אירוביים, ובאחד מהם, שיפור הזיכרון צוין.
"היכולת למנוע במגמת ירידה בפעילות המוח באמצעות אימון גופני ופעילות מנטלית מוגברת יכולה לעכב את התחלתה של דימנציה אצל אנשים מבוגרים," - אמר החוקר ד"ר ג'יימס מורטימר, פרופסור לאפידמיולוגיה במכללה הבריאות של אוניברסיטת דרום פלורידה.
המחקר התייחס לשאלה האם עומסים פיזיים ונפשיים רגילים יכולים לתרום למניעת מחלת אלצהיימר. מחקרים אפידמיולוגיים הוכיחו שוב ושוב כי אנשים העוסקים בפעילות גופנית ופעילים מבחינה חברתית בעת ובעונה אחת יש סיכון נמוך לפתח מחלת האלצהיימר בגיל מבוגר, "אמר ד 'מורטימר.
שיעורים קבועים של התעמלות סינית עתיקה לחסל את קיפאון הדם, להשפיע באופן חיובי על הפעילות של מערכת העיכול, לשפר את חילוף החומרים, לשפר את האיזון הפסיכולוגי, להקל על הלחץ.
[