חוסר האור במקום העבודה מפחית את היעילות

תאורה מלאכותית אינה מספקת מספיק אור כדי לשמור על תפקוד המוח: מקצבים ביולוגיים מתחילים לעבוד על תאורה במשרד עמום כמו בשעת בין הערביים במהלך השקיעה, הפחתת קיבולת העבודה והגברת עייפות.

כדי לשמור על אווירה עבודה במשרד, לחתוך דרכו חלונות נוספים.

חוקרים מבית הספר הפוליטכני הפדרלי של לוזאן (שווייץ) הוכיחו את ההשערה כי תחושת החיות או הנמנום תלויה בהארת החדר. לכן, תפקודים קוגניטיביים גבוהים יותר תלויים גם הם: אם אתה רוצה לעבוד אנרגטית עם ניצוץ, לנסות להבטיח את זרימת האור הגדולה ביותר למקום העבודה שלך.

זה ידוע כי מקצבים ביולוגיים תלויים בשינוי של יום ולילה. בעין של אדם יש photoreceptors ייחודי עם melanopsin פיגמנט: בניגוד מוטות קונוסים, הם לא צריכים להעביר מידע חזותי, אבל כדי למדוד את מידת האור סביבנו. בפרט, קולטנים אלה רגישים ספקטרום כחול של אור; ודווקא מן המבנים האלה התכתובת של השעון הביולוגי והזמן היומי תלוי. זה יהיה הגיוני להניח כי כמות האור שנכנס לעין שלנו באמצעות קצב היממה הוא מסוגל להשפיע על העבודה של מערכת העצבים שלנו. עם זאת, האם במקרה זה מקור מלאכותי להחליף טבעי?

עבור הניסיון, מדענים הזמינו 29 צעירים. במהלך המחקר, הם לבשו צמידים עם חיישני אור וחיישני תנועה אשר רשמו את הפעילות של המשתתפים בניסוי (מהירות התנועה, הניידות הכללית). במקרה הראשון, אדם היה ממוקם בחדר עם תאורה של 1,000-2,000 לוקס, אשר מתאים את המינון הטבעי של האור. במקרה השני, הארה היתה רק 170 מותרות - כמו בחדר ללא חלונות, מואר רק על ידי מנורות. בנוסף לקריאת החיישנים, המדענים התעניינו גם בנושאים עצמם, עד כמה הם מרגישים נמרצים. בסוף השהות בחדר, הצעירים נותקו כמעט לחלוטין מן האור: עוצמת האור נפלה ל- 6 לוקס. במהלך השעתיים האחרונות בחדר חשוך למחצה, מתנדבים לקחו דגימות רוק על מנת לנתח את התוכן של הורמוני קורטיזול ומלטונין בהם, אשר המוצרים שלהם כפופים קצב היממה. בנוסף, במהלך הניסוי, המשתתפים היו צריכים לבצע מחקר על הזיכרון.

על פי מדענים בכתב העת Journal of Behavioral Neuroscience, אלו שהיו בחדר מואר יותר היו אנרגטיים וניידים יותר מאלה שישבו בחדר באור מלאכותי. ברגע שהאירה נפלה 10 פעמים, אנשים החלו לישון, הם נעשו פחות אנרגטיים וביצעו בדיקות קוגניטיביות יותר. מחברי העבודה מדגישים: לא היה כלל וכלל שהמשתתפים בניסוי ניתנו או לא נרדמו. כלומר, אפילו אדם בעל מנוחה טובה ירגיש אדיש אם יצטרך לעבוד במלונה חשוכה למחצה: השעון הביולוגי הפנימי שלו יראה אותו כמדמד, ויכין את הגוף לשינה.

תוצאה זו לא מלווה בשינויים ברמת ההורמונים; במילים אחרות, להארה היתה השפעה רבה רק על תפקודים מסוימים של האורגניזם, הקצב היומי של אחרים נשאר אותו הדבר. כמובן, כל אחד מאיתנו יכול לפעמים להבחין במשהו כמו זה - כאשר לאחר זמן רב של דמדומים מתחיל להטות לתוך שינה, ואת ההשערה המקביל, כפי שנאמר, קיים במדע במשך זמן רב למדי. עם זאת, פרדוקסלי כפי שזה נראה, עד כה אף אחד לא היה עוסקת אישור ניסיוני קפדני של תיאוריה זו.

[1], [2]