טיעונים לתוספת אומגה 3 להפחתת תוקפנות

אנשים שאוכלים דגים באופן קבוע או לוקחים תוספי שמן דגים מקבלים חומצות שומן אומגה 3, הממלאות תפקיד חשוב בתפקוד המוח. זה זמן רב ידוע שהתנהגות תוקפנית ואלימה קשורה לתהליכים במוח, ותזונה לקויה היא גורם סיכון לבעיות התנהגות.

במשך שנים רבות, הנוירוקרימינולוג של אוניברסיטת פנסילבניה, אדריאן ריין, בוחן את האפשרות של הפחתת התנהגות אגרסיבית עם תוספי אומגה 3, ופרסם חמישה מחקרים אקראיים מבוקרים ממדינות שונות. הוא מצא השפעות משמעותיות, אבל רצה לדעת אם התוצאות הכלליות מעבר למעבדה שלו.

גשם מצא כעת עדויות נוספות ליעילותם של תוספי אומגה 3 על ידי ביצוע מטה-אנליזה של 29 מחקרים אקראיים מבוקרים. ניתוח זה מראה השפעות מתונות לטווח קצר - הוא מעריך שההתערבות מפחיתה את התוקפנות ב-30% - על פני גילאים שונים, מגדר, קבוצות אבחון ומשך הטיפול והמינון.

ריין הוא המחבר הראשי של מאמר חדש שפורסם בכתב העת להתנהגות תוקפנית ואלימה, שנכתב בשיתוף עם לאה ברודריק מבית הספר לרפואה פרלמן.

"אני חושב שהגיע הזמן להציג תוספי אומגה 3 כדי להפחית תוקפנות, בין אם זה בקהילה, במרפאה או במערכת הפלילית", אומר ריין. "אומגה 3 היא לא שרביט קסמים שיפתור לחלוטין את בעיית האלימות בחברה. אבל האם זה יכול לעזור? בהתבסס על הנתונים האלה, אנחנו מאמינים בתוקף שזה יכול, ועלינו להתחיל לפעול לפי הידע החדש הזה."

הוא מציין כי אומגה 3 מועילה גם לטיפול במחלות לב ויתר לחץ דם, והיא זולה ובטוחה לשימוש. "לכל הפחות, הורים המבקשים טיפול בילד תוקפני צריכים לדעת שבנוסף לכל טיפול אחר שהילד שלהם מקבל, מנה נוספת או שתיים של דגים בשבוע עשויה גם לעזור", אומר ריין.

מטא-אנליזה זו מראה כי אומגה 3 מפחיתה הן תוקפנות תגובתית, שהיא תגובה לפרובוקציה, והן תוקפנות יזומה, שהיא פעולה מתוכננת.

המחקר כלל 35 דגימות עצמאיות מ-29 מחקרים שנערכו ב-19 מעבדות עצמאיות מ-1996 עד 2024, עם סך של 3,918 משתתפים. הוא מצא השפעות מובהקות סטטיסטית ללא קשר לשאלה אם גודל ההשפעה היה ממוצע על פני מחקר, מדגם עצמאי או מעבדה.

רק אחת מ-19 המעבדות עקבו אחר המשתתפים לאחר סיום התוספים, כך שהניתוח התמקד בשינויים בתוקפנות מתחילת הטיפול ועד סיומו של קבוצות הניסוי והביקורת, שעמדו על ממוצע של 16 שבועות. "אמנם חשוב לדעת האם אומגה 3 מפחיתה תוקפנות בטווח הקצר", נכתב במאמר, "השלב הבא הוא להעריך האם אומגה 3 יכולה להפחית תוקפנות בטווח הארוך."

המאמר מציין עוד כמה דרכים אפשריות למחקר עתידי, כגון קביעה האם הדמיית מוח מראה שתוספי אומגה 3 משפרת את תפקוד קליפת המוח הקדם-מצחית, האם שונות גנטית משפיעה על תוצאות הטיפול באומגה 3 והאם דיווחים עצמיים של תוקפנות לספק ראיות חזקות יותר ליעילות בהשוואה לדיווחי צופים.

"לכל הפחות, אנו טוענים שיש להתייחס לתוספי אומגה 3 כתוספת להתערבויות אחרות, בין אם פסיכולוגיות (למשל, טיפול התנהגותי קוגניטיבי) או תרופתי (למשל, ריספרידון), וכי מטפלים, היתרונות הפוטנציאליים יש לדווח על תוספי אומגה 3", כותבים המחברים.

הם מסכמים: "אנו מאמינים שהגיע הזמן גם להכניס תוספי אומגה 3 לפועל וגם להמשיך במחקר מדעי על יעילותם לטווח ארוך."