הביצועים הלימודיים של הילד תלויים באיכות השינה שלו

השינה מספיק, שינה רגועה כל לילה היא כמעט ערובה לכך שהלימודים של ילדכם יהיו קלים יותר. מדענים מבטיחים להורים: אם אתה צופה באיכות שינה של התינוק, לפחות 12 חודשים לפני כניסתו לכיתה א 'בבית הספר, המחקר יהיה קל ומוצלח יותר. מידע זה מתפרסם בדפי פרסום האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים.

בעיות שינה בגיל הרך נפוצות למדי. על פי נתונים סטטיסטיים, כ- 25% מהילדים ישנים בצורה לא טובה או לא מספיקה, מה שעלול לנבוע מהפרעות נוירולוגיות וטיפוליות, מצבים לא מספקים למנוחה. עם זאת, הסיבה הנפוצה ביותר היא היעדר משטר שינה ומנוחה מסוים, אשר יש לפתח מימיקות. מומחים הגיעו מזמן למסקנה והוכיחו כי חוסר שינה בילדות הופך למנגנון טריגר ליצירת הפרעות קוגניטיביות, פסיכו-רגשיות, התנהגותיות שונות.

מדענים ערכו לאחרונה מחקר שכלל יותר ממאתיים ילדים. כל המשתתפים הצעירים לבשו קוראים מיוחדים על זרועותיהם שעקבו אחר איכות השינה ומשך זמן השינה במשך ארבעה מחזורים שבועיים. מחזורים אלה נפלו בזמן החופשה לפני תחילת שנת הלימודים, בסוף ספטמבר ונובמבר, כמו גם בסוף שנת הלימודים.

השימוש ב אקטיגרפיה -שיטה לא פולשנית ספציפית לפיקוח על מחזורי המנוחה והפעילות של האדם-המומחים הצליחו לחקור דברים כמו משך המנוחה היומי הממוצע במשך שבעה ימים, נוכחות של תקופת שינה של עשר שעות במהלך השבוע, ונוכחות תקופות שינה ארוכות יותר. מדענים אספו גם מידע ממורים על הביצועים האקדמיים של ילדים והיו להם ביצועי ילדים שהוערכו על ידי מומחים עצמאיים.

על פי תוצאות העבודה, החוקרים מצאו שילדים שנחו עשר שעות ויותר בכל יום התאפיינו במצב פסיכו-רגשני יציב יותר, המעורבים יותר בתהליך הלמידה, הייתה להם פעילות מנהלתית קוהרנטית יותר. ובסוף שנת הלימודים תלמידים כאלה הדגימו תוצאות טובות יותר של ביצועים אקדמיים. בנוסף, המומחים מצאו כי ההסתגלות הטובה ביותר הייתה בילדים עם משטר שינה ומנוחה מפותח, לפחות 1-1.5 שנים לפני שנכנסו לשיעור בית הספר הראשון.

כפי שמדענים מסבירים, השלמות והסדירות של השינה הם הכרח רציני כמו השלמות ואיכות התזונה או הפעילות הגופנית. כל האנשים, ללא קשר לגיל, אם יש להם מנוחת לילה טובה, מצליחים יותר לשלוט על מצבם הרגשי והתנהגותם, והם מאורגנים יותר ומסוגלים לעבוד.