מאזן המים חשוב להפחתת הסיכון לאי ספיקת לב

לעתים קרובות אנו שומעים מתזונאים על הצורך לשתות מספיק מים - אחד וחצי עד שני ליטר מדי יום. והמלצות כאלה אכן מוצדקות. לדוגמה, החוקרים הוכיחו כי שמירה על איזון מים רגיל מפחיתה את הסיכון לבעיות לב בטווח הארוך.

במחקרם, המדענים חקרו את המידע הרפואי של אחד עשר אלף חולים בוגרים בגילאי 45-66 במשך 25 שנה. אינדיקטורים לאיזון מים נבדקו בקפידה - בפרט, רמת הנתרן בזרם הדם נבדקה ללא הרף. על רקע ירידה בצריכת נוזלים, רמה זו בדרך כלל עולה, עם נורמה של 135-146 מ"מ/ליטר. במקביל, עם עלייה ברמת הנתרן בגוף "מדליקה" את מנגנון החיסכון במים.

על פי תוצאות עבודת המחקר, צוין כי חולים עם רמת נתרן של יותר מ- 143 מ"מ/ליטר היו בעלי סיכון מוגבר של 39% לבעיות לב. בנוסף, כל עלייה במדד זה על ידי 1 מ"מ/ליטר הגדילה את הסבירות לאי ספיקת לב ב- 5%.

חשוב לציין כי המחקר לא כלל חולים עם מצבים פוגעים בלב כמו השמנת יתר, טרשת עורקים, לחץ דם גבוה, סוכרת וכו 'וכו'.

כרגע אי אפשר להתחקות אחר מנגנון ברור שבאמצעותו רמת הנתרן המוגברת בזרם הדם מעוררת התפתחות של אי ספיקת לב. אבל אנחנו כבר יכולים לומר בוודאות: שתיית מספיק מים היא המפתח לתפקוד קרדיווסקולרי רגיל. לדוגמה, עם איזון מספק-אלקטרוליטים מים, העומס על הלב מופחת משמעותית. כאשר תכולת הנתרן בדם גבוהה, הגוף מייצר את ההורמון ADH (אנטי-דיורטי), המשפיע ישירות על תפקוד הכליות. בהשפעת ההורמון, הכליות "מדליקות" את מצב הכלכלה, השתן מתרכז יותר, ה- Diuresis היומי פוחת. במקביל, מופעל מנגנון הרנין-אנגיוטנסין-אלדוסטרון, התורם לעלייה בלחץ הדם. כל התהליכים הללו יחד נותנים מאמץ נוסף על הלב, העשויים להיות קשורים להתפתחות נוספת של אי ספיקת לב.

אז כמה יש לצרוך מים כדי למנוע התפתחות של בעיות לב? מומחים מציינים כי הנורמה שונה עבור כולם ותלויה ברמת הפעילות הגופנית, הבריאות הכללית והצורך ליטול תרופות. בממוצע, כמות המים המומלצת לנשים היא בערך 1.5-2 ליטר ליום, ולגברים-2-2.5 ליטר ליום. עבור אנשים הסובלים מבעיות בריאות, נורמת צריכת הנוזלים צריכה להיקבע על ידי רופא על בסיס אינדיבידואלי. זה נכון במיוחד לחולים עם סוכרת, השמנת יתר ומחלות של המערכות בשתן ולקרדיווסקולרי.

מידע שפורסם ב כתב העת האירופי לקרדיולוגיה