מאזן המים חשוב להפחתת הסיכון לאי ספיקת לב

לעתים קרובות אנו שומעים מתזונאים על הצורך לשתות מספיק מים - ליטר וחצי עד שניים מדי יום. והמלצות כאלה אכן מוצדקות. לדוגמה, חוקרים הוכיחו ששמירה על מאזן מים תקין מפחיתה את הסיכון לבעיות לב בטווח הארוך.

במחקרם חקרו המדענים את המידע הרפואי של אחד-עשר אלף חולים בוגרים בגילאי 45-66 במשך 25 שנים. אינדיקטורים של מאזן מים נחקרו בקפידה - במיוחד, רמת הנתרן בזרם הדם הייתה במעקב מתמיד. על רקע ירידה בצריכת הנוזלים, רמה זו עולה בדרך כלל, עם נורמה של 135-146 ממול/ליטר. יחד עם זאת, עם רמת נתרן מוגברת בגוף "מפעילה" את מנגנון החיסכון במים.

על פי תוצאות עבודת המחקר, צוין כי חולים עם רמת נתרן של יותר מ-143 ממול/ליטר היו בעלי סיכון מוגבר של 39% לבעיות לב. בנוסף, כל עלייה במדד זה ב-1 ממול/ליטר הגדילה את הסבירות לאי ספיקת לב ב-5%.

חשוב לציין שהמחקר לא כלל מטופלים עם מצבים שעלולים לפגוע בלב כמו השמנת יתר, טרשת עורקים, לחץ דם גבוה, סוכרת וכו'.

כרגע, לא ניתן לאתר מנגנון ברור שבאמצעותו רמת הנתרן המוגברת בזרם הדם מעוררת התפתחות של אי ספיקת לב . אבל אנחנו כבר יכולים לומר בוודאות: שתיית מספיק מים היא המפתח לתפקוד קרדיווסקולרי תקין. לדוגמה, עם מאזן מים אלקטרוליטים נאות, העומס על הלב מופחת באופן משמעותי. כאשר תכולת הנתרן בדם גבוהה, הגוף מייצר את ההורמון ADH (נוגד משתן), המשפיע ישירות על תפקוד הכליות. בהשפעת ההורמון, הכליות "מפעילות" את מצב הכלכלה, השתן הופך מרוכז יותר, השתן היומי פוחת. במקביל, מופעל מנגנון הרנין-אנגיוטנסין-אלדוסטרון, התורם לעלייה בלחץ הדם. כל התהליכים הללו יחד גורמים לעומס נוסף על הלב, אשר עשוי להיות קשור להתפתחות נוספת של אי ספיקת לב.

אז כמה מים צריך לצרוך כדי למנוע התפתחות של בעיות לב? מומחים מציינים כי הנורמה שונה עבור כל אחד ותלויה ברמת הפעילות הגופנית, הבריאות הכללית והצורך בנטילת תרופות. בממוצע, כמות המים המומלצת לנשים היא כ-1.5-2 ליטר ליום, ולגברים - 2-2.5 ליטר ליום. עבור אנשים עם בעיות בריאות, הנורמה של צריכת נוזלים צריכה להיקבע על ידי רופא על בסיס אישי. הדבר נכון במיוחד עבור חולי סוכרת, השמנת יתר ומחלות של מערכת השתן והלב וכלי הדם.

מידע שפורסם בכתב העת European Journal of Cardiology