האם אנו שולטים בזמן שאנו מבלים עם גאדג'טים?

כפי שמראים מחקרים רבים, לרוב האנשים אין שליטה על כמות הזמן היומי שהם מבלים עם גאדג'טים וכמה זמן הם מסתכלים על מסכי המסך או הסמארטפון.

ברפואה, יש מושג כזה "זמן מסך" - זהו פרק הזמן שבמהלכו אדם נמצא מול מסך הטאבלט, הסמארטפון, המחשב או הטלוויזיה. אין זה סוד שתקופה כזו יכולה להיות ארוכה למדי, שיש לה השפעה שלילית ביותר על תפקודים רבים של הגוף. זמן מסך ארוך קשור לעתים קרובות לא רק עם ליקוי ראייה, אלא גם בהתפתחות של מצבי דיכאון ונוירוזות, הופעת פעולות אנטי -חברתיות ומחשבות אובדניות והיווצרותו של הפרעת קשב בילדות ובגיל ההתבגרות. בנוסף, חשיפה ממושכת למסכי גאדג'טים משפיעה לרעה על איכות השינה ומשבשת את פעילות המוח. לאחרונה, הן מטפלים והן פסיכולוגים, כמו גם רופאים מתחומים אחרים, דיברו על כך. נעשו הרבה מחקרים,

עם זאת, לא כולם ולא תמיד מסוגלים להעריך נכון את זמן המסך. כמובן שניתן לעקוב אחרי תקופת הפעילות של הגאדג'ט. עם זאת, עד כמה הערכה סובייקטיבית כל כך אמיתית? מדענים מאוניברסיטת סטלנבוש ומאוניברסיטת אוסלו למדו יותר משנים עשר אלף חומרים מדעיים בנושא זה. כתוצאה מכך, הם בחנו כמעט חמישים מתוכם, מה שמאפשר לתת הערכה תקפה של זמן המסך האמיתי.

החומרים הנלמדים הכילו מידע על חמישים אלף איש: כפי שהתברר, כמעט כל הערכות הזמן המושקע מול המסכים לא תואמות את המציאות. מדענים מסבירים שהמשתמש הממוצע טועה בתקופות על ידי הערכת יתר או הערכת משך הזמן שלהם. רק כ -5% מהמשתתפים חישבו את זמן המסך באופן מדויק יחסית.

מומחים מציינים את הצורך להקליט בבירור את הרגע בו מופעל וכיבוי הגאדג'ט, דבר החשוב במיוחד לילדים ובני נוער. ברוב המקרים אין להעריך את משך זמן המסך, מכיוון שלוקחים בחשבון רק את תקופת השהייה הארוכה ביותר מול המסך, ללא התחשבות ב"גישות "הקצרות התקופתיות. ללא מידע כזה, לא ניתן יהיה להעריך את הסבירות לפתח מצבי דיכאון, תחושות של חוסר תועלת ובדידות והתנהגות אנטי חברתית.

מדענים מציינים כי יש צורך לבצע יותר מחקרים כאלה, כדי ליידע את הציבור יותר על בעיה זו, אם כי הדבר דורש מאמץ רב.

הפרטים מתוארים בחומר הפרסום התקופתי Nature Human Behavior .