איך לא להצטנן בקיץ

הרופאים אומרים כי לאחר סוף מזג האוויר הקר, הסיכון של ARI, אנגינה, דלקת הלוע, ברונכיטיס הצטננות אחרים גדל באופן משמעותי. זה הוא הקל על ידי גורמים רבים. כדי לא להצטנן בקיץ, יש צורך לשמור על כללי בטיחות מסוימים.

עם תחילתו של מזג אוויר חם ויציב, אתה רוצה לשתות. כדי למנוע הצטננות, לא לשתות משקאות קרים כי נמכרים מקררים נייחים ומכלים. בחום, זה מספיק כדי לקחת כמה לגימות, ואז במשך זמן רב לסבול דלקת שקדים, דלקת הלוע, ברונכיטיס או כאב גרון.

כדי להרוות את הצמא שלך, להשתמש בטמפרטורת החדר לשתות או תה ירוק מגניב עם מנטה כי מהר רווי את הגוף עם לחות צמא מרווה. לא לגמרי לנטוש את הגלידה, אבל להשתמש בו מנות קטנות, לאכול לאט.

לא פחות מסוכנת היא המזגן. ירידה חדה בטמפרטורה, כאשר החום צריך להיכנס לחדר מקורר, תורם פרץ של הצטננות המחלה. כדי למנוע מחלות, לא לקרר את החדר יתר על המידה. הבדל הטמפרטורה לא צריך להיות יותר מ 5 מעלות. לדוגמה, אם הרחוב הוא חום 30 מעלות, החדר צריך להיות לפחות 25 מעלות. אין לשבת בקרבת מקום ליד המזגן ההפעלה. אם אתה משתמש מאוורר, לשים אותו במרחק של מרחק של שלושה מטרים.

בחר את הבגדים הנכונים. אל תשכח כי מזג האוויר יכול להשתנות באופן דרמטי. אם עזבת את הבית בחולצת טריקו קלה ובלי מטרייה בבוקר, ספוגית בגשם הקר, זאת דרך ישירה לקור. לכן, תמיד לשאת מעיל רוח מטריה. עדיף לשאת חבילה נוספת מאשר לחלות בחום.

במזג אוויר חם, רוב תושבי העיר ללכת לחופי העיר, שם הם ממהרים לצלול לתוך נהר או אגם קרים. Razgorjachennoe בטיול הגוף נתון קירור חד - זוהי דרך ישירה הצטננות.

כדי לא להצטנן, לא מנסים לטבול את כל הגוף במים מיד. לכו למים בקרסול, מפזרים, טובלים פעם, עומדים כמה דקות, ואז מתחילים לשחות. אל תישארו במים זמן רב מדי. בפעם הראשונה, 5-7 דקות זה מספיק. מיד לאחר רחצה, לשפשף את הגוף עם מגבת טרי, להסיר את בגד ים רטוב.

בנוסף, אל תשכח לחזק חסינות. לשתות מיץ הדר הדחוס טרי מדי יום, לצרוך הרבה עשבי תיבול טריים ופירות, ללכת יחף על טל הבוקר, לקחת מקלחת בניגוד.