שינה לקויה אצל ילד עלולה לגרום להשמנה

מומחים מאחד המכללות בלונדון ערכו מחקר הקשור להשמנת יתר בקרב ילדים. כפי שהתברר, ילדים שישנים פחות מחבריהם צורכים יותר קלוריות, מה שעלול להוביל בעתיד להשמנת יתר ולבעיות בריאותיות מסוימות.

במחקרים קודמים, מדענים הצליחו לקבוע קשר בין תיאבון מוגזם לחוסר שינה אצל ילדים גדולים יותר ומבוגרים. המחקר האחרון בתחום זה הראה כי אותו קשר קיים גם אצל ילדים צעירים. במהלך המחקר, מדענים ציינו כי ילדים בני שנה וחצי שישנו פחות מ-10 שעות ביום צרכו בממוצע 100 קלוריות יותר מחבריהם שישנו 13 שעות או יותר. צריכת הקלוריות היומית במקרה זה גדלה ב-10%.

מומחים טוענים כי חוסר שינה מוביל לתפקוד הורמונלי לקוי, אשר מעורר תיאבון מוגזם ומקהה את תחושת השובע. בנוסף, חוסר שינה גורם לילדים להיות עצבניים, והגוף, הזקוק לאנרגיה, מתחיל לדרוש מזון. לעתים קרובות, ההורים עצמם מחמירים את המצב על ידי ניסיון להרגיע את הילד בעזרת עוגיות או לחמניות.

מדענים אינם מסוגלים כיום לאתר את הסיבות המדויקות לכך, אך הם מציעים ששינה משפיעה על ירידה במשקל אצל ילדים צעירים. אם השינה של ילד קצרה, הדבר עלול להוביל לשינויים בהורמונים האחראים על התיאבון.

החוקרים מאמינים כי מחקרם מספק תובנות מדוע חלק גדול מהילדים הסובלים מבעיות שינה נוטים יותר להיות שמנים בהשוואה לבני גילם עם שינה רגילה וארוכה.

למרות שעדיין יש הרבה עבודה לעשות בתחום זה, ניתן להמליץ להורים לשים לב לשינה ולתזונת ילדם, שכן תלוי בהורים לקבוע כמה ומתי הילד יאכל בשנים הראשונות לחייו.

בנוסף, מומחים מצאו במחקרים אחרונים כי ניתן לקבוע נטייה להשמנת יתר בבגרות כבר בילדות. 50% מהילדים שסבלו מבעיות של עודף משקל בגיל 13 חוו בעיות דומות בגיל צעיר יותר. רופאים מאמינים כי השמנת יתר היא מחלה ויש לטפל בה מגיל צעיר: ללמד אכילה בריאה, להקפיד על משטר תזונה מסוים ולעסוק בספורט.

במהלך מחקרם, מדענים עקבו אחר מצבם של יותר משבעת אלפים ילדים, החל מגן חובה ועד גיל 13. בתחילת המחקר, 12% מהילדים סבלו מהשמנת יתר, ו-15% סבלו מעודף משקל. בגיל 13, נתונים אלה הוכפלו. 50% מהילדים שסבלו מעודף משקל בגיל צעיר סבלו מאותן בעיות בבית הספר או החמירו את המצב. בגיל חמש, קילוגרמים עודפים אצל ילד מגדילים את הסבירות להשמנת יתר בעתיד פי 4. על פי הסטטיסטיקה, כל ילד 20 סובל מבעיות משקל בגן. בכיתות א'-ג' ובגיל ההתבגרות, יש נטייה לקפיצה חדה בהופעת קילוגרמים עודפים.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]