שימוש מתמשך של מיצים טריים עלול לגרום לסוכרת

נכון להיום, בזמן האביב, כל מגזיני האופנה מלאים עצה כי כדי לחזק את חסינות אתה צריך לצרוך כמה ירקות טריים סחוט מיץ טרי. שלא לדבר על כך כל שחקנית הוליווד אחרת פרסמה אי פעם דיאטה מיץ. אוהדים של משקאות פירות וירקות מבטיחים כי הם יכולים למנוע סרטן ולשמור מן המחסור העונתי של ויטמינים.

מומחים מאמינים כי מיצים טריים יכולה להיות השפעה שלילית על הגוף. זה לא יכול להיות אמר כי הרופאים להכחיש את השימוש של מוצרים טריים, אבל הם בטוחים כי ירקות שלמים ופירות הם פי עשרה יותר שימושי מאשר אלה מעובד על ידי juicer. אם אתה מבין, אז זה די קשה להגיע דעה חד משמעית. כמובן, מיץ סחוט טרי מכיל הרבה יותר ויטמינים, נוגדי חמצון וחומרים מזינים אחרים מאלה שכבר שפכו לתוך חבילות קרטון על ידי היצרנים. מיץ, מבושל לבד, בעזרת בלנדר או juicer, הוא מאוד מרוכז, משקה בריא, אשר, עם זאת, לא צריך לעשות שימוש לרעה.

אם אנחנו מדברים על תכונות מועילות של מיצים טריים, אז זה צריך להיות ציין ירקות מתערבב. מצד אחד, ירקות כגון סלק, גזר, סלרי נחוצים עבור הגוף, ומצד שני - כמה אנשים יסכימו ארוחת בוקר מדי יום עם סלט ירקות טריים. במקרה זה, מיץ טרי הוא פתרון מצוין למי לפקח על בריאותם ולנסות לאכול נכון. מחקרים שנעשו לאחרונה הראו כי מיץ של סלרי petioled עוזר להוריד את רמות הכולסטרול. חומרים הכלולים מיץ סלרי טרי, יכול גם להשפיע באופן חיובי על בריאות כלי הדם ולייצב את לחץ הדם. המילוי המומלץ של סלרי הוא כ חצי כוס מיץ או שישה עד שבעה גבעולים טריים. מיצי ירקות יכולים למנוע מחלת אלצהיימר: נכון, לשם כך, מבוגר צריך לפחות שלוש מנות של מיץ ירקות ביום (המשרתים = 200 מ"מ זכוכית).

תזונאים מודרניים ואנדוקרינולוגים ממליצים לא להתעלל בירקות טריים ובמיוחד במיצי פירות. תשומת לב מיוחדת צריכה להיות משולמת מיצים ממזונות עם תוכן גבוה של אינדקס גליקמי. לדוגמה, מיץ אבטיח, אננס, מנגו לא רק תורם את המראה של משקל מופרז, אבל יכול להוביל לסוכרת. מיצי פירות מתוקים גורמים לעלייה ברמת הגלוקוז בדם.

אם אתה אוהד של מיצים טריים, עדיף לתת עדיפות תערובת של ירקות, לא מיצי פירות. עם זאת, אתה צריך להיות זהיר עם מיץ של סלק טרי. מיץ סלק יכול לעזור להגדיל את רמות המוגלובין, אבל זה עומס יתר על הכבד. אם אתה מנסה לרדת במשקל, אז מיצים טריים הם לא האפשרות הטובה ביותר לשימוש יומיומי. כמעט כל פירות מכילים כמות גדולה של סוכר, אשר ישפיע לרעה על נפח הגוף, אבל לא להרוות את תחושת הרעב. לגבי הטענות כי מיצים טריים יכולים להילחם בסרטן, מומחים לא יכולים לאשר את העובדה מיץ משפיע על בריאות הגוף טוב יותר פירות של פירות או ירקות.

[1], [2], [3], [4], [5]