שומן מן המותניים ולא רק יעזוב, יש צורך רק רוצה

כמה ספרים קוראים, זמן בילה בחיפוש באינטרנט וכסף עבור כל אחד עצות מיותרות על הטלת קילוגרמים מיותרים. ניסיון, עצבים, ולבסוף, את התשובה לשאלה: איך לרדת במשקל, כדי להיות בריא ויפה? והתשובה היא להסיר מן התזונה היומית שלך מזון המכיל פחמימות. תזונאים ארגנו כ 60 ניסויים, בהם כ 68,000 אנשים שרצו לרדת במשקל השתתפו. כל המתנדבים היו אנשים יפים, עדיין לא רזים והיה להם רצון עז לרדת במשקל. הם ויתרו על פחמימות ושומנים, והתוצאה היתה מדהימה.

היה ברור וברור עד כמה יעיל היה להוציא מוצרים המכילים פחמימות: תפוחי אדמה, פסטה, מוצרי קמח. חיסול השומנים, גם נתן את התוצאה, אבל לא כל כך נהדר, אם כי קבוצה זו של המשתתפים שמר על המשקל שלהם תחת שליטה. ואלה שסירבו בשר, לא השיגו תוצאות חיוביות במאבק נגד קילוגרמים עודפים.

קרא גם:

• מה לאכול כדי לרדת במשקל?
• אני רוצה לרדת במשקל: איפה להתחיל?

הדעה כי מוצרים שומניים משפיעים על עליית משקל התברר להיות פזיז. גם היום, אנשים רבים טועים במחשבותיהם על הסכנות של בשר על הגוף. לעומת זאת, השימוש במזונות המכילים שומן בכמות מתונה הוא הכרחי, כי הגוף מקבל את כל החומרים המזינים הדרושים.

המסקנה היא זו: הצריכה של מזון עם שומנים בממדים סבירים טובה יותר מאשר עם שמירה על כמות קטנה של פחמימות. מדענים ממליצים לאכול מוצרי בשר, ולחם, פסטה או תפוחי אדמה יש לא לכלול או למזער.

מדענים הגיעו גם למסקנה, לאחר מחקרים שנערכו בקרב 16 אלף אנשים, כי הדיאטה משפיעה לא רק את הדמות, אלא גם על מצב הרוח, מצב הרוח. כל המתנדבים חולקו לשתי קבוצות, משתתפי הקבוצה הראשונה אכלו ירקות ופירות, מיני בשר, שעועית, מוצרי חלב, ובמאכל הרגיל השני לעצמם: ממתקים, מוצרי קמח, תפוחי אדמה. התוצאה עלתה על כל הציפיות, 1.6 אנשים איבדו משקל, מצב בריאותם היה ברמה גבוהה, מצב הרוח השתפר באופן ניכר. אלה שאכלו את המוצרים המזיקים לעומת זאת עלה במשקל, ואת כלל הרווחה רוצה את הטוב ביותר. הם לא הצליחו לרדת במשקל, והדפוס המיותר התערער בחיי היומיום שלהם.   

עודף משקל ומצב נפשי, יש קשר ישיר בין אחד לשני, מסקנות כאלה נעשו על ידי מדענים בריטים. מחקרים של גנטיקאים הראו קשר ישיר בין התפתחות סכיזופרניה וקילוגרמים עודפים, והקשר נצפה מאז הילדות. בשל העובדה כי גנים מסוימים יכולים להיות מעורבים בהשמנת יתר, שינויים בגוף לא יש את ההשפעה הטובה ביותר על אנשים שיש להם בעיות כאלה עם בריאות הנפש, ולכן, מדענים ממליצים להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה במקרה של הפרעות נפשיות. מוצרים ניתן להחליף חשוב להפחית את צריכת הפחמימות. בשר, דגים, ירקות ופירות, למרות שהם לא להקל על המחלה, אבל לעזור לתמוך בבריאות כבר מזועזע של חולים.

תזונה נכונה, ערבות הבריאות של כל אחד מאיתנו, קילוגרמים נוספים של תועלת לא יביא, אבל יביא הרבה בעיות ואי נוחות. החיים לא יביאו שמחה אם יש אי נוחות בגוף ובנשמה. כל זה קשור. אנחנו צריכים לדאוג לעצמנו מגיל צעיר, לחשוב על התזונה שלנו, אנו פותרים בעיות רבות שמעסיקות אותנו כל כך הרבה בעתיד. בחר את הזכות מזון, לראות את המשקל, לממש, ולאחר מכן לא צריך לנקוט כדי מתיש אימון קפדני דיאטות.