נטילת מולטי ויטמין יומית לא בהכרח תאריך חיים

מחקר חדש שניתח נתונים מיותר משני עשורים וכלל כמעט 400,000 משתתפים בארה"ב, מצביע על כך ששימוש יומיומי ארוך טווח במולטי-ויטמינים לא בהכרח משפר את תוחלת החיים בקרב מבוגרים בריאים.

כ-33% מהמבוגרים בארצות הברית נוטלים מולטי ויטמין יומי בתקווה לסייע במניעת מחלות ולקדם חיים ארוכים ובריאים.

למרות השימוש הנרחב בהם, מחקרים קודמים לא מצאו מספיק ראיות כדי לתמוך ברעיון שמולטי-ויטמינים אכן מקדמים אריכות ימים.

כדי להתמודד עם פער מחקרי זה, חוקרים מהמכון הלאומי לסרטן של המכונים הלאומיים לבריאות (NIH) ניתחו את השימוש היומי ארוך הטווח במולטי-ויטמינים ואת הסיכון לתמותה בשלוש קבוצות של מבוגרים בריאים בארה"ב.

הם לקחו בחשבון גורמים כמו תזונה ואורח חיים בריאים, כמו גם סיבתיות הפוכה כאשר אנשים במצב בריאותי לקוי החלו ליטול מולטי-ויטמינים.

מחקר חדש של ה-NIH שפורסם ב- JAMA Network Open לא מצא קשר בין שימוש קבוע במולטי-ויטמינים לבין סיכון מופחת למוות בקרב מבוגרים בריאים בארה"ב.

עם זאת, מולטי-ויטמינים עדיין עשויים להיות מועילים עבור אנשים מסוימים, ולמחקר תצפיתי זה יש מגבלות, לכן אסור פשוט לזנוח מולטי-ויטמינים.

מחקר שבחן את השפעת צריכת מולטי ויטמין יומית על הסיכון לתמותה

מחקר חדש של ה-NIH נועד להעריך את הקשר בין שימוש במולטי-ויטמינים לבין תמותה הקשורה למחלות כרוניות, ובמיוחד מחלות לב וכלי דם וסרטן. החוקרים ביקשו גם לבחון גורמים פוטנציאליים והטיות שעשויים להשפיע על הבנת קשר זה.

החוקרים ניתחו נתונים משלושה מחקרי קוהורט גדולים בארצות הברית:

• מחקר NIH-AARP לתזונה ובריאות.
• ניסוי סקר סרטן PLCO.
• מחקר בריאות חקלאי.

הניתוח המשותף שלהם כלל 390,124 מבוגרים בריאים בדרך כלל בגילאי 18 עד 74 שנים בתחילת המחקר, ללא היסטוריה של מחלות כרוניות משמעותיות.

המשתתפים דיווחו על עצמם על תדירות השימוש במולטי-ויטמינים, בין "לעולם לא" ל"יומי", כמו גם על השימוש בוויטמינים, מינרלים ותוספי מזון אחרים.

בהתבסס על נתונים אלה, החוקרים חילקו את המשתתפים לשלוש קבוצות:

• אי נטילת מולטי ויטמינים;
• צריכה לא סדירה של מולטי-ויטמינים;
• נטילת מולטי ויטמין יומית.

החוקרים שקלו גם את ההיסטוריה התזונתית של המשתתפים, את ציון מדד האכילה הבריאה לשנת 2015, את מצב העישון, צריכת אלכוהול וקפה, גזע ומוצא אתני, רמת השכלה, מדד מסת גוף (BMI), רמת פעילות גופנית והיסטוריה משפחתית של סרטן.

נטילת מולטי ויטמין יומית עלולה לא לקדם אריכות ימים

במהלך המחקר, היו 164,762 מקרי מוות בקרב המשתתפים, כ-30% מהם נבעו מסרטן, 21% ממחלות לב ו-6% ממחלות כלי דם במוח.

בקרב משתמשי מולטי ויטמין יומיים, כמעט מחציתם היו נשים, בהשוואה לכ-40% מהלא משתמשים.

בסך הכל, החוקרים לא מצאו ראיות לכך ששימוש קבוע במולטי-ויטמינים משפר את אורך החיים בקרב מבוגרים בריאים.

מי יכול להפיק תועלת מנטילת מולטי ויטמין יומית?

מבוגרים בריאים עם צריכת רכיבים תזונתיים מספקת עשויים שלא להזדקק למולטי ויטמין, אך מולטי ויטמין יומי עשוי להועיל לאוכלוסיות ולקבוצות גיל מסוימות.

אנשים הסובלים ממחלות במערכת העיכול כמו מחלת צליאק או מחלת מעי דלקתית עשויים להפיק תועלת מנטילת מולטי ויטמין יומית.

מבוגרים מעל גיל 50 עשויים להפיק תועלת מנטילת מולטי ויטמין כדי לסייע במניעת חסרים תזונתיים הקשורים לגיל.

בסופו של דבר, הרופא שלך והדיאטנית הרשומה שלך יכולים לעזור לך לקבל החלטה מושכלת לגבי האם אתה צריך ליטול תוספי תזונה.