נחושה עם משמעות החיים? עכשיו אתה יכול לישון בשקט!

אותם אנשים שהגדירו את המשמעות החיונית שלהם ישנים יותר מאחרים, ולעתים קרובות סובלים מנדודי שינה - כך אומרים המדענים.

אנשים רבים חווים הפרעות שינה קבוע. לדוגמה, לעתים קרובות היא מוטרדת על ידי התעוררות לילית בלתי נתפסת, שינה גרועה, נמנום בשעות היום. ככלל, רוב האנשים האלה הופכים לחולים קבועים של מרפאות: הם מרשמים תרופות הרגעה ותרופות היפנוטיות, הליכים פיזיותרפיה שונים. אבל לכל זה יש רק השפעה זמנית. ורק כמה רופאים ממליצים לפנות אל הפסיכותרפיסט: אכן, לעתים קרובות רק מומחה כזה יכול לפתור את "שינה" בעיה.

כיצד לשפר את השינה? מומחים המייצגים את אוניברסיטת נורת 'וורן אומרים: עבור שינה ברמה גבוהה ואיכותית, חיינו צריכים להיות מלאים במשמעות.

פרופ 'ג'ייסון אונג וקבוצת מדענים ערכו סקר של יותר מ -800 מתנדבים בגיל שישים ומעלה. השאלה העיקרית היתה: איך הם מעריכים את איכות השינה שלהם, והם רואים את חייהם מלאים משמעות?

בסך הכל, המבחן כלל שלושים ושתיים שאלות. כך למשל, אחת השאלות ה"קפלות "ביותר היתה:" האם אתה יכול ליישם הצהרה כזו לעצמך: "אני גאה במה שעשיתי בעבר, ובמה שאני מתכוון לעשות"?

נמצא כי אנשים מרוצים בחייהם, מייצגים בבירור את מה שהם חיים, לישון ללא בעיות. הם הרבה פחות לחוות דום נשימה - מונח זה מתייחס לטווח קצר פיגור נשימה, אשר משפיע לרעה על איכות השינה ויכול בסופו של דבר לגרום הפרעות לב וכלי דם. אנשים שמכירים את משמעות החיים שלהם, יותר מ -50% מתלוננים פחות על תסמונת הרגליים חסרות מנוחה, הם לא יודעים נמנום בשעות היום.

כפי שצוין, רק משתתפים קשישים השתתפו בפרויקט - ביניהם נציגים של הנקבה ושל הזכר כאחד. אף אחד מהמשתתפים לא סבל מדמנציה סנילית. עם זאת, על פי המדענים, מגמה כזו, המבוססת על משמעות החיים, יכול ובאנשים בגיל צעיר יותר. הניואנסים היחידים - הצעירים נוטים פחות לחשוב על מלוא משמעות חייהם.

האם פסיכותרפיסטים יכולים להתאים את מוקד המחשבות? האם יש קשר סיבתי בין אישור החיים שלנו לבין איכות השינה? החוקרים עצמם טוענים כי ניסויים נוספים יכולים להוכיח את קיומו של קשר זה. והמשמעות של החיים באמת תעזור לישון שינה שקטה.

המחקר מתואר על דפי מדעי השינה והעיסוק (https://sleep.biomedcentral.com/articles/10.1186/s41606-017-0015-6).