מזון מטוגן - בתוספת קילוגרמים נוספים עבור הילד שלך

בימינו, שפע של מזון, גדות על השולחנות שלנו. הבחירה היא מצוינת. מגוון של מנות, אתה יכול לפגוש לא רק בבית או משם, אלא גם בבתי קפה, מסעדות, מסעדות. האינטרנט הוא לא יוצא מן הכלל, אתרים רבים מציעים חבורה של מתכונים שונים, בהירות שלהם צבע מפתה אפילו דרך המסך. הפיתוי גדול, מבוגרים וילדים צורכים מזון מיותר לגוף. ילדים נמצאים בסיכון מוגבר.

מדענים מאוניברסיטת ארצות הברית ערכו מחקר על מזון, אשר הכניסה אליו גילו אילו מזיקים מזיקים לגוף הילד. באמריקה, כ -50% מהילדים שמנים, וזה הסיבה למחקרים ולניסויים.

מזון מטוגן הוא אחת הסיבות העיקריות לעלייה במשקל. תפוחי אדמה, כל אהוב, עדיין מטוגן, יש ערך קלורי גבוה, בעוד הרוויה של הגוף הוא לא גדול, אשר כתוצאה מכך מוביל לרכישת קילוגרמים נוספים כדי הידרדרות הבריאות. כל מזון שומני, מטוגן הם contreindicated באופן מוחלט לאנשים עם בעיות, עיכול, מחלות כבד. יש צורך לאכול פחות, עוף מטוגן, דגים, וכמובן, שבבים בעלי תוכן קלורי גבוה.

רופאים מייעצים, כדי להוציא מן הדיאטה של משקאות מוגזים לילדים, כדי להפחית את צריכת השומן, מתוק. מבוגרים לעיתים קרובות מקדישים תשומת לב רבה לתכולת הקלוריות של מזונות, ומנסים להאכיל את ילדם עם מזונות קלוריים קטנים ככל האפשר, וחושבים שהילד יזכה במשקל עודף. אבל זה לא תמיד כך, הגדלת המשקל של מוצר כגון תפוחי אדמה תלוי בדרך בה הוא מבושל. תפוחי אדמה מבושלים הם גם צלחת מזינה, אבל יש לה השפעה פחות על משקל הגוף. אבל צ'יפס מטוגן, גם תפוחי אדמה, אבל לבישול הוא משמש שמן, הכל בשילוב הופך מוצר מזיק מאוד עבור הדור הצעיר ולא רק.

המחקר נערך על 5000 אלף ילדים בגילאי 8 עד 16 שנים. במשך 3 שנים, הילדים אכלו את המוצרים המוכרים להם, מה הם אכלו לפני הניסוי. מדענים הסתכלו, עשו בדיקות, עשו מסקנות. ילדים שוקלו מעת לעת, בהשוואה לאינדיקטורים.

חוות הדעת של הרופאים באה במובנים רבים. תזונה בריאה צריכה להכיל יותר, ירקות, פירות, קטניות חייב להיות בתזונה של מוצרי חלב. בכמויות קטנות, בשר, דגים. כדי למנוע השמנת יתר, יש להימנע ממזונות שומניים או להפחיתם למינימום. זוהי הדעה החד משמעית של כל מדעני אמריקה ולא רק. אם לא, אתה יכול לקבל בעיות עם אירובי - מערכת כלי דם, עלייה בלחץ דם, רמות כולסטרול גבוהות בדם, מחלות מערכת עיכול, סובל לבלב וכבד, כמובן, שעבורם המזון השמנוני ומלוח הוא האויב מספר אחד.

עלינו לזכור את חשיבות החינוך הביתי ואת הדוגמה של ההורים. אחרי הכל, ילדים מגיל צעיר, לאכול, מה שאנחנו נותנים, מבוגרים. בעתיד, ילדים גם להסתכל תחילה על הוריהם. אנחנו צריכים שליטה ברורה על הדיאטה של הילד, כאשר הוא לא רק בבית, בבית הספר, או מוסדות חינוך אחרים. מדענים ממליצים למבוגרים לשנות את התזונה שלהם, לאכול נכון, לדעת את היתרונות ואת הנזק של מוצרים. החובה הישירה של ההורים, להביא ילד בריא ואינטליגנטי. כל אדם מבוגר צריך להתחיל עם עצמו מתוך אורח חייו, קודם כל לוותר על כל הרגלים רעים, להתחיל לאכול נכון, ובכך להגדיר דוגמה לילד שלך. אתה יכול להצטרף יחד, כדי סוג כלשהו של ספורט, שחייה, ריצה, רכיבה על אופניים, אשר יעניין את הילד יהיה שימושי למבוגר. משחקים נמרצים, הרחקה של שומן מטוגן, יעזור להילחם במשקל עודף של הילד שלך.

[1], [2], [3],