פרסומים חדשים

מיץ דובדבן משפר את איכות ומשך השינה

Alexey Krivenko, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 23.04.2024

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

03 November 2011, 17:10

מדענים מאנגליה (אוניברסיטת Northumbria) טוענים כי מיץ דובדבן משפר את איכות ומשך השינה.

המחקר כלל 20 אנשים בריאים ששתו פעמיים ביום במשך שבוע אחד, או 30 מ"ל של מיץ דובדבן, או מיץ פלסבו. לפני הניסוי ואחריו, מדענים קבעו את רמת המלטונין בשתן - ההורמון, המופק על ידי בלוטת האצטרובל של המוח, האחראי על המקצבים היומיים של הגוף האנושי. בנוסף, כל המשתתפים לבשו חיישן אקטגרפי שעקב אחר מחזור "שינה-שינה", ושמר יומן שבו הם קובעים את מאפייני חלומם.

ניתוח התוצאות של הנתונים, החוקרים גילו כי "טיפול מיץ דובדבנים" הגדילה את רמת המלטונין בשתן של המשתתפים על ידי 15-16%. והתוצאות של האקטוגרפיה הראו כי אנשים ששתו מיץ דובדבנים בילה 15 דקות יותר במיטה מאשר אלה שלא שתו מיץ. ואת הזמן הכולל ואת היעילות של השינה גדל ב 25 דקות ו -5%, בהתאמה.

מנהיג הפרויקט גלן Hotsson, מסכם, אמר כי ההשפעה המהפנטית של מיץ דובדבן נובע התוכן הגבוה של מלטונין במשקה. ושיפור איכות השינה, מיץ אין תופעות לוואי, בניגוד לתרופות המשמשים לטיפול בהפרעות שינה נדודי שינה.

תוצאות המחקר פורסמו בכתב העת European Journal of Nutrition.

trusted-source [1]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors