מוצרים לחזון אקוטי

כיצד ניתן לשפר את הראייה מבלי להזדקק לשימוש בטבליות ובתוספים שונים? אילן מציג דירוג של מוצרים בעלי השפעה חיובית על הראייה ומסייעים בהפחתת הסיכון לשינויים הקשורים לגיל.

ברוקולי, כרוב, תרד וביצים

מוצרים אלה הם נוגדי חמצון רבי עוצמה, הם מכילים zeaxanthin ו לוטאין. הם מפחיתים את הסיכון לפתח קטרקט, להגן מפני פציעות רשתית ומעכבים את היווצרות של ניוון כתמי.

[1], [2]

תפוזים

מקור נפלא של חומצה אסקורבית וויטמין C. בנוסף לתפוזים, חומרים אלה נמצאים עגבניות, אפרסקים, פלפלים אדומים ותותים. השימוש במוצרים אלה מסייע להפחית את הסיכון לפתח קטרקט על ידי שמירה על מצב תקין של כלי הדם של העיניים.

בוטנים

בוטנים להגן על העיניים מפני ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים בשל התוכן הגבוה של ויטמין. בנוסף, בוטנים יכולים להפחית את הסיכונים של התפתחות והתקדמות של ניוון מקולרי הקשור לגיל וקטרקט. בנוסף בוטנים, המקור של ויטמין E הוא אגוזי לוז, שקדים, אגוזים אחרים וזרעים.

שעועית

שעועית הם מאוד שימושי לשמירה על בריאות העין. הוא מכיל הרבה אבץ, מרכיב חשוב מאוד לבריאות העין: הוא מאפשר את ההובלה וההטמעה של ויטמין A, שהוא גם אחראי לחדות הראייה. בנוסף, אבץ תמצאו מוצרים כגון בשר, מאכלי ים, זרעי דלעת ובשר.

סלמון

דג זה עשיר חומצות שומן אומגה -3, אשר מסייעים להגן על הגוף מפני מחלות רבות. אם אדם חסר אומגה -3, לעתים קרובות זה מוביל לתסמונת של עין "יבשה". כמו כן, חומצות שומן אומגה -3 נמצאות מקרל, הרינג, שינוי פשתן ואגוזי מלך.

גרגר מלא

מחקרים אחרונים של מדענים מצביעים על כך שתזונה עם אינדקס גליקמי נמוך יכולה לעזור להפחית את הסיכון להתפתחות ניוון מקולרי הקשור לגיל ב -10%. כדי להפחית את האינדקס הגליקמי בתזונה צריך להיות דגנים מלאים, המכילים סיבים: לחם תבואה, אורז חום, שיבולת שועל וירקות.

משמשים

אם אתם רואים באמת רע בחושך לעומת אנשים אחרים, אז הבעיה זה יעזור לפתור את מישמש, אשר מורכב של קרוטנואידים בטא קרוטן - מבשר של ויטמין A. בנוסף, זה יעזור לעצור את התפתחות קטרקט.