פרסומים חדשים

מוצרים לחזון אקוטי

Alexey Portnov , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 17.10.2021

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

04 December 2012, 14:23

כיצד ניתן לשפר את הראייה מבלי להזדקק לשימוש בטבליות ובתוספים שונים? אילן מציג דירוג של מוצרים בעלי השפעה חיובית על הראייה ומסייעים בהפחתת הסיכון לשינויים הקשורים לגיל.

ברוקולי, כרוב, תרד וביצים

מוצרים אלה הם נוגדי חמצון רבי עוצמה, הם מכילים zeaxanthin ו לוטאין. הם מפחיתים את הסיכון לפתח קטרקט, להגן מפני פציעות רשתית ומעכבים את היווצרות של ניוון כתמי.

trusted-source [1], [2]

תפוזים

מקור נפלא של חומצה אסקורבית וויטמין C. בנוסף לתפוזים, חומרים אלה נמצאים עגבניות, אפרסקים, פלפלים אדומים ותותים. השימוש במוצרים אלה מסייע להפחית את הסיכון לפתח קטרקט על ידי שמירה על מצב תקין של כלי הדם של העיניים.

בוטנים

בוטנים להגן על העיניים מפני ההשפעות המזיקות של רדיקלים חופשיים בשל התוכן הגבוה של ויטמין. בנוסף, בוטנים יכולים להפחית את הסיכונים של התפתחות והתקדמות של ניוון מקולרי הקשור לגיל וקטרקט. בנוסף בוטנים, המקור של ויטמין E הוא אגוזי לוז, שקדים, אגוזים אחרים וזרעים.

שעועית

שעועית הם מאוד שימושי לשמירה על בריאות העין. הוא מכיל הרבה אבץ, מרכיב חשוב מאוד לבריאות העין: הוא מאפשר את ההובלה וההטמעה של ויטמין A, שהוא גם אחראי לחדות הראייה. בנוסף, אבץ תמצאו מוצרים כגון בשר, מאכלי ים, זרעי דלעת ובשר.

סלמון

דג זה עשיר חומצות שומן אומגה -3, אשר מסייעים להגן על הגוף מפני מחלות רבות. אם אדם חסר אומגה -3, לעתים קרובות זה מוביל לתסמונת של עין "יבשה". כמו כן, חומצות שומן אומגה -3 נמצאות מקרל, הרינג, שינוי פשתן ואגוזי מלך.

גרגר מלא

מחקרים אחרונים של מדענים מצביעים על כך שתזונה עם אינדקס גליקמי נמוך יכולה לעזור להפחית את הסיכון להתפתחות ניוון מקולרי הקשור לגיל ב -10%. כדי להפחית את האינדקס הגליקמי בתזונה צריך להיות דגנים מלאים, המכילים סיבים: לחם תבואה, אורז חום, שיבולת שועל וירקות.

משמשים

אם אתם רואים באמת רע בחושך לעומת אנשים אחרים, אז הבעיה זה יעזור לפתור את מישמש, אשר מורכב של קרוטנואידים בטא קרוטן - מבשר של ויטמין A. בנוסף, זה יעזור לעצור את התפתחות קטרקט.

Translation Disclaimer: For the convenience of users of the iLive portal this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors