פרסומים חדשים

משקה האנרגיה הבריא ביותר נקרא

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 02.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

02 May 2017, 09:00

תזונאים פרסמו רשימה של משקאות האנרגיה הבריאים ביותר. רבים יופתעו מרשימה זו, כי המקום הראשון בדירוג הזה הוא... מי שתייה רגילים.

משקאות אנרגיה פופולריים בקרב אנשים רבים כיום, במיוחד בקרב בני נוער ואנשים בגילאי 20 עד 30. קצב החיים הנוכחי מאלץ אנשים לחפש דרכים חדשות להתאושש. קפה לא עוזר לכולם, וצריך לרוץ לבית המרקחת כדי להשיג תמצית למון גראס. אבל משקה אנרגיה הוא סיפור אחר: הוא משפר את הביצועים תוך דקות ספורות, ואתם לא מתביישים להופיע איתו "בציבור", שכן פחיות של משקאות אנרגיה מוגזים בדרך כלל נראות מסוגננות ומודרניות.

כמובן, פרסום משחק כאן תפקיד משמעותי: רוב בני הנוער בטוחים ששתיית משקאות אנרגיה היא "מגניבה" - הן בעבודה או בלימודים, והן במסיבה או במועדון. עם זאת, רבים יודעים שמשקאות כאלה גורמים יותר נזק מתועלת.

תחושת החיוניות לאחר צריכת משקה אנרגיה היא אפקט זמני, אשר לאחר מכן מוחלפת בעייפות מוגברת, עצבנות, הפרעות שינה ופעילות לבבית. בנוסף - ככל שאדם שותה משקאות כאלה לעתים קרובות יותר, כך הוא גורם יותר נזק לגופו.

בינתיים, מדענים ניתחו כל מיני משקאות והגיעו למסקנה שאין משקה אחר שממריץ טוב יותר ממי שתייה רגילים. והיתרונות של המים אינם ניתנים להכחשה. חשוב במיוחד לשתות מים למי שעוסק באופן פעיל בפעילות גופנית ומנהל אורח חיים פעיל.

על מנת להתאושש מהר יותר ולהגביר את טונוס הגוף, מומלץ להוסיף מעט מיץ לימון ודבש למים נקיים. אם יש לכם בעיות במערכת העיכול, יספיק לשתות רק מים עם דבש.

מומחים בטוחים שמשקאות האנרגיה הפופולריים כיום גורמים הרבה יותר נזק מתועלת. צריכה תכופה של משקאות אנרגיה עלולה לגרום לבעיות במערכת העצבים, עודף משקל, עששת שיניים ופגיעה במערכת העיכול ובכליות.

באשר למים רגילים, כולם יכולים לשתות אותם ללא יוצא מן הכלל - גם ילדים וגם מבוגרים. מים קרים, שנשותים על קיבה ריקה, מאיצים תהליכים מטבוליים, טוענים באנרגיה ומרחיקים שינה.

מים בתוספת מיץ לימון הם טוניק נהדר, משפרים את הכבד ואת מערכת הלב וכלי הדם. אחרי הכל, חומצה אסקורבית, הנמצאת במיץ לימון, פועלת כנוגד חמצון וממריץ, מגבירה את המערכת החיסונית ומנרמלת את חילוף החומרים.

מים מומלחים קלות יכולים לשמש גם כמשקה אנרגיה - במיוחד אם אתם צריכים לנרמל את רמות הגלוקוז בדם. אבל העיקר כאן הוא לא להגזים עם הוספת מלח - באמת צריך שיהיה קצת ממנו.

כמובן, מים לא יפעלו מהר כמו משקה אנרגיה בפחית. עם זאת, השפעתם תהיה בהירה יותר, ממושכת יותר, וחשוב מכל - בטוחה הרבה יותר.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors