עגבניות יכולות להציל אותך מדיכאון

מדענים מאוניברסיטת טיינג'ין לרפואה גילו כיצד להפחית את הסיכון לפתח דיכאון. מסתבר שהמתכון אינו מסובך כלל - מספיק לאכול עגבניות רגילות מספר פעמים בשבוע.

תוצאות מחקרם של המומחים פורסמו בכתב העת המדעי "Journal of Affective Disorders".

חוקרים ניתחו את בריאות הנפש והרגלי התזונה של כמעט 1,000 גברים ונשים בגילאי 70 ומעלה. התוצאות הראו כי אלו שאכלו עגבניות פעמיים עד שש פעמים בשבוע היו בסיכון נמוך ב-46% לסבול מדיכאון. ואלו שאכלו עגבניות מדי יום הראו השפעה טובה אף יותר - הסיכון שלהם לפתח דיכאון הופחת עד 52%.

מומחים מדגישים כי ירקות ופירות אחרים אינם בעלי תכונות כאלה. כרוב, גזר, דלעת ובצל הם בהחלט מוצרים בריאים הנחוצים לבריאות גופנו, אך אין להם השפעה על היציבות הנפשית.

עד 20% מאוכלוסיית העולם סובלת מדיכאון בשלב כלשהו בחייהם. נשים נוטות לסבול ממצבים כאלה יותר מגברים. קשישים שחווים תנודות במצב הרוח תכופות עקב בדידות והידרדרות בריאותית נמצאים גם הם בסיכון.

עגבניות עשירות בתרכובות כימיות נוגדות חמצון שיכולות להגן מפני מחלות מסוימות. ליקופן, פיגמנט קרוטנואיד הקובע את צבע הפרי, הוא החומר שיכול להגן על אדם מדיכאון. מחקרים קודמים מראים שליקופן יכול גם להפחית את הסיכון לסרטן הערמונית ומחלות לב.

מומחים אומרים שאינם יכולים לומר בדיוק באיזה מנגנון פועל הליקופן, משום שלא ברור לחלוטין האם הוא משפיע ישירות על נפשו של אדם או יעיל רק במקרים של דיכאון הנגרם ממחלות קשות, כמו סרטן. עם זאת, התוצאות החיוביות ברורות מאליהן. מדענים מאמינים כי דיאטת עגבניות יכולה להיות אמצעי מניעה נגד תסמיני דיכאון.