ספרים הם התרופה הטובה ביותר לדיכאון

כיום, דיכאון נחשב לאחת ממחלות הנפש הנפוצות ביותר, שיכולות להשפיע על אנשים ללא קשר לגיל, מין, מעמד חברתי וסביבה. כל אחד מאיתנו חווה לפחות פעם אחת תחושה של דיכוי וחוסר תקווה. אם מצב זה קשור לגורם חיצוני כלשהו, אין צורך לדאוג יותר מדי, אך אם תחושת חוסר התקווה רק מתעצמת עם הזמן ואינה חולפת, אזי תסמיני הדיכאון הקליני ניכרים.

מדענים מאוניברסיטת סקוטלנד עורכים מחקר על שיטות לטיפול בדיכאון קליני מזה זמן רב והגיעו למסקנה כי טיפול עצמי בעזרת ספרות ייעודית יכול להיות יעיל למדי. רופאים מגלזגו מאמינים כי קריאת ספרים שמטרתם לספק עזרה ותמיכה פסיכולוגית יכולה להיות מועילה יותר למטופל מאשר נטילת תרופות נגד דיכאון. תוצאות המחקר האחרון ללא ספק ישמחו תומכי טיפול לא תרופתי ומתנגדי תרופות נוגדות דיכאון.

אנשים עם מקרה מתועד של דיכאון קליני הוזמנו לערוך את הניסוי. יותר ממאתיים אנשים עם דיכאון קל ובינוני השתתפו במחקר. מדענים חילקו את החולים לשתי קבוצות שוות וביצעו טיפול מורכב בשיטות שונות במשך מספר חודשים. השיטה הראשונה התבססה על טיפול בחולים באמצעות תרופות נוגדות דיכאון, השנייה התבססה על טיפול בשיחות, תוך קריאת ספרות שפותחה במיוחד מסדרת "עזרה עצמית".

על פי תוצאות הניסוי, אותם אנשים שנלחמו בדיכאון בעזרת קריאה, שיחה וניתוח עצמי הראו תוצאה טובה בהרבה מאלה ש"ישבו" על תרופות נוגדות דיכאון במשך מספר חודשים. הספרות שמדענים ממליצים עליה כטיפול מבוססת על עקרונות הטיפול בעזרת שיחות. פסיכולוגים טוענים שאדם מסוגל לנהל את בעיותיו, לשנות את חשיבתו בעזרת ספרים.

טיפול בשיחות הומלץ בעבר על ידי מומחים מאוניברסיטת אוסטרליה. מדענים מסידני ציינו כי טיפול קוגניטיבי התנהגותי (סוג של טיפול בשיחות) יכול להיות בעל השפעה מיטיבה על אנשים הסובלים מהפרעות נפשיות. טיפול בשיחות הומלץ כתוספת לטיפול תרופתי, אך הבעיה היא שמטופלים רבים אינם מסוגלים להיפתח באמצעות שיחה. מטרת מחקר שנערך לאחרונה על ידי רופאים מסקוטלנד הייתה לחקור את ההשפעה האפשרית של ספרים על התודעה של אנשים בשלבים שונים של דיכאון. תוצאה חיובית הוכחה על ידי העובדה שבתהליך קריאת ספרות ייעודית שמטרתה ללמד חשיבה עצמאית וניהול תודעה, יש לה השפעה חיובית על המצב הנפשי של המטופלים. רופאים אינם בטוחים שטיפול בעזרת ספרים יכול להיות הטיפול היחיד לדיכאון, אך הם מתעקשים על שימוש בספרים מסדרת "עזרה עצמית" בתהליך הטיפול המורכב, לא בלי סיבה.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]