ספרים - התרופה הטובה ביותר לדיכאון

כיום, דיכאון נחשב לאחד המחלות הנפוצות הנפוצות ביותר שיכולים להיות מושפעים על ידי אנשים ללא קשר לגיל, מין, מעמד חברתי וסביבה. כל אחד מאיתנו הרגיש לפחות פעם תחושה של דיכאון, חוסר תקווה. אם מצב כזה קשור לגירוי חיצוני, אין צורך לדאוג, אבל אם תחושת הייאוש גדלה עם הזמן ואינה מתרחקת, יש סימפטומים של דיכאון קליני.

מדענים מאוניברסיטת סקוטלנד ערכו במשך זמן רב מחקר על הטיפול בדיכאון קליני והסיקו כי טיפול עצמי עם ספרות מיוחדת יכול להיות יעיל מאוד. רופאים גלאזגו מאמינים כי קריאת ספרים שמטרתם לספק עזרה פסיכולוגית ותמיכה יכולה להיות מועילה יותר לחולה מאשר שימוש בתרופות לדיכאון. התוצאות של המחקר האחרון יהיה ללא ספק בבקשה את התומכים של טיפול לא תרופתי ומתנגדי תרופות נוגדות דיכאון.

כדי לבצע את הניסוי, אנשים עם מקרה מוקלט של דיכאון קליני הוזמנו. במחקר השתתפו יותר ממאתיים אנשים עם דיכאון של צורה קלה ומתונה. המדענים חילקו את החולים לשתי קבוצות שוות, ובמשך מספר חודשים ביצעו טיפול מורכב בשיטות שונות. השיטה הראשונה התבססה על טיפול בחולים עם תרופות נוגדות דיכאון, בלב השיטה השנייה - טיפול דו-לשוני, קריאת ספרות שפותחה במיוחד מסדרת "העזרה העצמית".

על פי תוצאות הניסוי, אותם אנשים שנאבקו בדיכאון באמצעות קריאה, דיבור והתבוננות פנימית הראו תוצאות טובות בהרבה מאלה ש"שבעו "על תרופות נוגדות דיכאון במשך מספר חודשים. הספרות, המומלצת על ידי מדענים כטיפול, מבוססת על עקרונות הטיפול בעזרת השיחות. פסיכולוגים טוענים כי אדם מסוגל לנהל את הבעיות שלו, לשנות את החשיבה שלו בעזרת ספרים.

בעבר, טיפול בשיחה כבר מומלץ על ידי מומחים מהאוניברסיטה האוסטרלית. מדענים מסידני גילו כי טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (סוג אחד של טיפול בדיבור) יכול להשפיע לטובה על אנשים הסובלים מהפרעות נפשיות. טיפול קונבנציונאלי הומלץ כתוספת לטיפול תרופתי, אך הבעיה היא שחולים רבים אינם מסוגלים לפתוח בדיבור. מטרת המחקר האחרון של רופאים מסקוטלנד הייתה לבחון את ההשפעה האפשרית של ספרים על המודעות של אנשים עם שלבים שונים של דיכאון. תוצאה חיובית הוכחה על ידי העובדה כי בתהליך של קריאת ספרות מיוחדת שמטרתה ללמד את עצמך לחשוב ולשלוט בתודעה, יש לו השפעה חיובית על מצבם הנפשי של החולים. רופאים אינם בטוחים שהטיפול בספרים יכול להיות הטיפול היחיד בדיכאון, אך לא בלי סיבה, מתעקש להשתמש בספרים "לעזור לעצמך" בתהליך של טיפול כוללני.

[1], [2], [3]