פרסומים חדשים
מחקר חדש מראה שחומצות שומן אומגה 3 מפחיתות משמעותית את הסיכון לאקנה
סקירה אחרונה: 02.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
חומצות שומן אומגה 3 (ω-3 FAs), כגון חומצה איקוספנטאנואית (EPA) וחומצה דוקוסאהקסאנואית (DHA), הן חומצות שומן חיוניות בעלות השפעות אנטי דלקתיות. מחקר שפורסם לאחרונה בכתב העת Journal of Cosmetic Dermatology בוחן את יעילותן של ω-3 FAs בטיפול באקנה.
מזונות מעובדים במיוחד, עשירים בסוכרים מזוקקים, מוצרי חלב ושומנים רוויים, עלולים לגרום לייצור עודף של סבום ולהצטברות מוגזמת של קרטין בזקיקי השיער של הדרמיס. דלקת והתיישבות חיידקית בזקיקים עלולות לעורר או להחמיר אקנה.
התערבויות תזונתיות לוויסות תדירות וחומרת האקנה לא נחקרו במלואן. עם זאת, הפעילות האנטי-דלקתית של חומצות שומן מסוג ω-3 הופכת אותן למרכיבים תזונתיים מבטיחים לבחינת הפוטנציאל הטיפולי שלהם נגד אקנה.
חומצה אלפא-לינולנית (ALA) היא חומצת שומן חיונית שלא ניתנת לסינתזה אנדוגנית בבני אדם, למרות חשיבותה בעיכול. EPA ו-DHA מסונתזים בכמויות קטנות מ-ALA; לכן, יש לצרוך ALA, EPA ו-DHA בכמויות מספקות כדי לשמור על רמות בריאות.
תזונה מערבית מודרנית לעיתים קרובות מקדמת דלקות משום שהיא מכילה עד פי 20 יותר חומצות שומן ω-6 פרו-דלקתיות בהשוואה לחומצות שומן ω-3 נוגדות דלקת. שחזור איזון זה חיוני להפחתת דלקות.
כתוצאה מכך, אנזימים רבים המשפיעים על אקנה מושפעים על ידי ω-3 FA. עם תוספת של ω-3 FA, ניתן להשיג ירידה בסינתזת הסבום, רמות ציטוקינים דלקתיים וחיידק הזקיקים הגורם לאקנה, Corynebacterium acnes, כמו גם שיפור שלמות העור ועלייה בתפקוד נוגד החמצון.
המחקר הנוכחי נובע מהצורך לספק ראיות ישירות יותר לכך ש-ω-3 FAs יכולים להפחית אקנה. המחקר כלל 60 חולים בגיל ממוצע של 26 שנים שלא נטלו תרופות מרשם לאקנה.
שלושים ושבעה משתתפי המחקר סבלו מאקנה פפולו-פוסטולרית (AP) ו-23 סבלו מאקנה קומדונלית (AC). כ-64% ממשתתפי המחקר לא היו מרוצים מהשיפור שחוו כתוצאה מטיפול קודם או מתופעות הלוואי שלו.
כל משתתפי המחקר עודדו לצרוך תזונה ים תיכונית, כולל תוספת של חומצות שומן אומגה 3 מאצות. כל מטופל קיבל תוספי תזונה דרך הפה המכילים 600 מ"ג DHA/300 מ"ג EPA במשך שמונת השבועות הראשונים של ההתערבות, ולאחר מכן 800 מ"ג DHA/400 מ"ג EPA במשך שמונת השבועות הבאים.
המשתתפים השתתפו בארבעה ביקורים כדי לנטר את רמות EPA, DHA ו-ALA בדם, ולחשב את מדד HS-אומגה 3. ערך המדד היעד היה 8 עד 11%, כאשר ערכים מתחת ל-8% ו-4% מצביעים על חסר וחסר חמור, בהתאמה. ערכים אלה הושוו לתשובות לשאלונים סטנדרטיים ולנתונים קליניים.
בתחילת המחקר, יותר מ-98% מהחולים סבלו ממחסור ב-EPA/DHA, מתוכם 40 ו-18 סבלו ממחסור חמור ו-18 ממחסור, בהתאמה.
בביקור הבסיסי (V1), מדד HS-אומגה 3 הממוצע היה 5%. בביקור הרביעי (V4), הוא השתפר משמעותית ל-8%. עם זאת, אחד מתוך 18 המשתתפים נותר במצב של חסר חמור וחסר, בהתאמה.
נגעים דלקתיים ולא דלקתיים כאחד פחתו לאורך תקופת המחקר. עד סוף המחקר, ל-42 חולים הייתה AC ול-11 הייתה AP, בהשוואה ל-23 ו-37 בקבוצת V1, בהתאמה.
בתחילת המחקר, 32 חולים סבלו מאקנה בינונית ו-29 מאקנה קלה. עד ל-V4, 45 סבלו מאקנה קלה ושמונה מאקנה בינונית, כאשר לשני חולים לא היו נגעים לא דלקתיים ב-V4. בנוסף, 42 דיווחו על פחות מעשרה נגעים לא דלקתיים בהשוואה לשמונה חולים בתחילת המחקר.
מטופל אחד דיווח על 26-50 נגעים עד ל-V4 בהשוואה ל-20 מטופלים בתחילת המחקר. בין V1 ל-V4, 27 ושמונה מטופלים דיווחו על 10-25 נגעים ב-V1, בהתאמה.
סילוק מלא של אקנה דלקתית נצפתה ב-13 חולים ב-V4, בעוד של-33 היו פחות מעשר נגעים בהשוואה ל-23 ב-V1. נצפתה ירידה משמעותית במספר האנשים שדיווחו על 10-20 נגעים, מ-28 ב-V1 לשבעה ב-V4. לאף מטופל לא היו יותר מ-20 נגעים בסוף המחקר, בהשוואה לתשעה בתחילת המחקר.
בעוד שכמעט 80% ממשתתפי המחקר דיווחו על שיפור באקנה, 8% מהמטופלים חשו שהחמרה בה. בסך הכל, המטופלים דיווחו על איכות חיים טובה יותר למרות אקנה מתמשכת, כאשר שיפורים אלה ניכרים במיוחד בקבוצת AP, שחוותה את השינוי המשמעותי ביותר במדד HS-omage-3.
לתפיסות של גורמים מזונים הייתה השפעה גדולה יותר על הופעת אקנה והתפרצויות בהשוואה למזונות כמו אגוזים, פירות, ירקות ודגנים מלאים, שנחשבו בריאים. מזונות מסוימים כמו חלב, צ'יפס וצ'יפס נצרכו בתדירות גבוהה יותר בקבוצת AP בהשוואה לקבוצת AC. רוב החולים הפחיתו את צריכת מוצרי החלב שלהם במהלך תקופת המחקר.
למרות שהמחקר הפרוספקטיבי הנוכחי לא השתמש בקבוצת ביקורת, לרוב חולי האקנה היה מחסור באומגה 3 של שומן רווי. תוצאות אלו דומות לדיווחים קודמים, שבהם ערכי מדד אומגה 3 של חומצות שומן מסוג HS היו מתחת ל-5.5% ו-8% במחקרים גרמניים ואירופיים, בהתאמה.
ניתן לתקן ליקויים אלה על ידי צריכת תזונה ים תיכונית בתוספת ω-3 FA מאצות. על ידי שחזור חסר ω-3 FA באמצעות תוספי תזונה והתערבויות תזונתיות, רוב החולים במחקר הנוכחי חוו שיפור משמעותי בחומרת האקנה. השיפורים בבטיחות, בקבילות ובאיכות החיים של גישת טיפול זו תומכים בתפקידה הפוטנציאלי כהתערבות לבד או בשילוב עם תרופות מרשם.