חופשת חוף: איך לבדר את עצמך?
סקירה אחרונה: 16.10.2021
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
אנשים רבים כמו חופשות החוף, אבל אפילו הם לעתים קרובות סובלים מה משעמם על החוף ... בלשון המעטה, מה אתה יכול לעשות שם?
ובכן, אם הגעת לחוף עם קבוצה של חברים, טוב, או לפחות יחד. אז אתה יכול, לפחות, באופן מסורתי לשחק קלפים, דמקה או mahjong, שוכב על כסאות נוח, וכן מקסימום - כדי לארגן משחקי כדור, פולו מים או אפילו קוזקים השודדים. הדבר החשוב ביותר בשאר החוף הוא לא לקבל שרוף ואל תשכחו לשתות מים לעתים קרובות.
אגב, על השמש: יש לזכור כי גם אם מסנן קרינה נכתב על החבילה כי הוא "עמיד במים", זה לא אומר שזה לא לשטוף זיעה: למרבה הצער, זה יהיה לשטוף! לכן, משחק על החוף בחוצות משחקים, לא לשכוח לעדכן את שכבת השמנת, לפחות פעם לשעה. יותר טוב - מיד לאחר שחייה בים או בנהר. מרחי את הקרם רק על עור יבש, אחרת הוא יחליק את הכתפיים ואת להבי הכתפיים תוך דקות ספורות.
שחקנים רבים ב כדורעף חופים לעתים קרובות להתלונן כי בבית כזה הפנאי הפנים, הכתפיים, החזה ואת הזרועות לשרוף חזק, אבל הרגליים שלהם לא להשתזף בכלל. למרבה הצער, באופן אידיאלי, את החזה ואת הרגליים צריך להיות "שחום" בנפרד. במהלך השמש חזקה (כ 11 עד 15 שעות) זה שווה לשחק בשרוול שרוול ארוך, תוך יישום קרם עם רמה ממוצעת של הגנה (8-12 SPF) על הרגליים. אבל בבוקר או בשעות הערב של מנוחה החוף אתה יכול להחליף את הגוף העליון עבור השמש.
אם אתה עדיין מעדיף לשכב, אז אל תשכח "להסתובב" באופן קבוע, ומפעם לפעם לזחול לתוך צל צפוף של המטריה: אחרת, אתה יכול לקבל שבץ חום. כמו כן יש צורך ללכת לשחות לפחות פעם חצי שעה מים קרים מנרמל את התגובה כלי הדם. בעוד שוכב, לשחק (אם יש מישהו) בערים, שמות או פופולרי מאוד עכשיו משחקים ביתיים, חידונים כמו כינוי או פעילות. לבד, אתה יכול, כמובן, רק לקרוא, ואתה יכול לאסוף חלוקים, פגזים מקלות בקרבת מקום, להניח פסיפס ליד כיסא longue. אתה יכול לחפור בור בחול ולהפוך אותו "מקרר" לבקבוק מים. אתה יכול לשבת ליד המים, כמו בילדות, לחפור "ערוץ" עם שרשרת של בריכות. ואתה יכול גם לעשות "התקנה" של חול ומים ולצלם אותם - טוב, לפחות בטלפון. אלה שיש להם ילד, זה יהיה קל יותר מוסרית להתיישב על ידי מים עם דלי ותבניות - לשאול מהילד שלך כמה לשחק במלואו.
השנה היה בידור חוף חדש אופנתי המסייע לא רק כדי לקבל שיזוף טוב, אלא גם כדי להכיר מכרים חדשים, כדי למשוך את הדמות: מירוצי החוף על שפת המים. איפה יש חופים חוליים ארוכים, כמה קבוצות לאסוף, על פי אות של שופט מתנדבים, לרוץ לאורך שפת המים. הזוכה מוצע קוקטייל, אבל אחד איטי ביותר במירוץ הבא הוא שופט.