כאב פיזי ורגשי קשורים זה בזה

מדענים אמריקאים, בתהליך לימוד רגשות אנושיים, גילו שסף הכאב של אדם תלוי ישירות במצבו הנפשי. במילים פשוטות, אנשים מאושרים ומרוצים סובלים כאב פיזי בקלות רבה יותר ובשלווה רבה יותר מאלה העסוקים בחוויות. תלות זו נובעת מהעובדה שכאב רגשי ופיזי כאחד מעובדים באותו חלק במוח, אשר שולח אותות לגוף.

ביטחון עצמי, עצמאות, תחושת שמחה וצורך משפיעים גם הם על תפיסת הכאב. עולה המחשבה שאם אדם שמח, אז אין לו זמן לשים לב לתחושות לא נעימות ולמקד את מחשבותיו בכאב פיזי. לאנשים רגועים מבפנים יש בדרך כלל מספיק סבלנות לסבול כאב ללא אי נוחות מיותרת.

גם המשוב מורגש: מדענים גילו שחרדה, תחושה של פחד חזק או ספק עצמי יכולים לגרום לכאב פיזי חד. בוודאי שמתם לב לכאב דוקרני בפנים כשאתם שומעים פתאום צליל חזק בחדר חשוך. לא בכדי אומרים שפחד גורם להכל להתכווץ: אם תקשיבו לגוף שלכם, תוכלו להבחין בהתכווצות חזקה ולא רצונית של האיברים הפנימיים ברגע הפחד, מה שגורם לכאב.

קראו גם: כאב נפשי

ניתן לציין כי אנשים חסרי ביטחון עצמי, כמו גם אנשים עם הערכה עצמית נמוכה, נוטים לרוב להיות רגישים יותר למחלות כרוניות מאשר אלו שחיים באושר ואינם דואגים לזוטות.

חוקרים מצאו גם כי חוסר הבנה של עצמך ושל אנשים אחרים יכול להוביל להופעת תחושות כאב תקופתיות ולא קשורות. אנשים שמרגישים נחוצים וביקושים חופשיים מתחושות כאלה.

הניסוי הבא נערך: עשרה זרים התבקשו לבחור מתוך רשימה של תכונות אנושיות אישיות, שתיים מאלה שלדעתם אמורות להתייחס אליהם בצורה החיה ביותר. לאחר מכן, נבדקי הניסוי הכירו זה את זה, תקשרו, הם היו צריכים למלא את אותם שאלונים זה על זה: לרשום מספר תכונות שבמבט ראשון התאימו לבני השיח. לפיכך, המדענים קיבלו שתי רשימות של תכונות אישיות של כל משתתף בניסוי: הראשונה היא מה שהוא חושב על עצמו, השנייה היא מה שאר המשתתפים חושבים עליו.

המחקר הראה כי אותם אנשים שדעתם על עצמם תאמה את דעתם של אחרים היו בטוחים יותר בעצמם, ולכן פחות רגישים לתחושות כאב פתאומיות, וגם היו בעלי סף כאב גבוה יותר. אותם משתתפים שגיבשו דעה על עצמם ששונה מדעתם של אחרים התקשו לשאת כאב פיזי והתלוננו על התקפי פחד וחוסר ודאות תקופתיים, שליוו תחושות כואבות.

מדענים ממליצים לעבוד על עצמך, לטפח ביטחון עצמי, אולי להשתתף בהדרכות צמיחה אישית או אצל פסיכולוג, שכן תסביכי נחיתות ופחד מוגזם יכולים לגרום לא רק למצוקה רגשית, אלא גם לבעיות בריאותיות פיזיות.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]