חשיבותה של מנוחת לילה לתפקוד מערכת הלב

בחייו של כל אדם, תזונה נכונה, אורח חיים בריא וכמובן, שינה ארוכה וטובה הם בעלי חשיבות רבה. מדענים בריטים הוכחו שתוחלת החיים תלויה ישירות בשנת הלילה שלנו. במשך 10 שנים, מדענים עקבו אחר 60 אלף מתנדבים בגילאי 18 עד 88 שנים וגילו שאי ספיקת לב תלויה במשך השינה ובאיכותה באופן כללי. אותם אנשים שהתקשו להירדם בלילה התעוררו לעתים קרובות, סבלו מבעיה עצבית, אובחנו עם אי ספיקת לב, עייפות וקוצר נשימה.

אזור הסיכון כלל גם את קטגוריית האנשים הסובלים מהשמנת יתר, מעשנים - לכולם הייתה הידרדרות בבריאות הלב. עודף משקל משפיע לרעה על כלי הדם ועל הלב, מעלה את רמות הכולסטרול, מקדם היווצרות פלאק, פקקת, מה שמוביל לאחר מכן לתפקוד תקין של המנוע הראשי של הגוף. באופן מפתיע, כל זה, בשילוב עם נדודי שינה, הוביל לסוף טרגי.

מומחים הוכיחו כי הפרעות שינה או חוסר שינה גורמים לאי ספיקת לב. זוהי בעיה שיש להילחם בה, יש לחפש את הגורמים ולטפל בהם. יש לציין כי מנגנונים מסוכנים מתחילים לפעול בגוף עקב חוסר שינה. הורמוני לחץ הנגרמים מנדודי שינה משפיעים לרעה על מערכת הלב, ויוצרים סכנה לחיי אדם. יש שרשרת שלמה של קשרים בין האחד לשני. ואדם צריך לשבור את השרשרת הזו. החל מהבסיסיים ביותר, עם הגורמים לנדודי שינה.

מחלות כמו דיכאון, תפקוד מוחי ירוד וסוכרת יכולות להיות הגורם לחוסר שינה או שינה לקויה.

בכל סוג של דיכאון, הנפש מדוכאת, מה שגורם לחוסר שינה כרוני. שלבי השינה השטחית שולטים, התעוררויות לילה שכיחות יותר, אדם לא יכול להירדם במשך זמן רב. התעוררות הבוקר מתרחשת מוקדם יותר מאשר במצב רגיל. כל חוויה משאירה חותם על נפשו של אדם ועל הירדמותו ובריאותו. יש ללמוד לסנן מידע מיותר ולתפוס בעיות לא כל כך פשוטו כמשמעו. אחרי הכל, השינה, וכפי שמתברר, עבודת הלב והמערכת כולה תלויות בכך.

אנשים עם נטייה לסוכרת סובלים משינה לסירוגין. אדם נרדם לעיתים קרובות בקושי ומתעורר מוקדם. חוסר מנוחה נאותה ומלאה מוביל לתוצאות שהוזכרו לעיל. חשוב לזכור שמחלה זו קשורה להפרה של המנוחה הרגילה. חילוף חומרים לא מאוזן אצל אנשים חולים מוביל להפרה של מנוחת לילה ולשינוי באינסולין המיוצר. כשל במערכת הלב והירדמות קשורים למחלה זו.

מנוחת לילה חשובה מאוד לתפקודי גוף האדם. המקצבים במוח משפיעים על עבודתו. אם יש סטיות באינדיקטורים אלה, פעילות המוח מופרעת, מה שמוביל לשינויים רבים, בפרט לשינה בלילה. כשלים במערכת משפיעים על ייצור הורמון זה, האחראי על החלומות. פעילות ייצור ההורמונים מתרחשת בתקופה הבאה: משעה 23:00, ושיא הריכוז שלו מגיע אחרי חצות ועד 3:00 לפנות בוקר. לכן, חשוב מאוד לישון בתקופה זו. הפונקציה ההורמונלית העיקרית היא ויסות הקצב היומי של הגוף. ואנחנו יכולים להירדם ולהתעורר, מרגישים בריאים.

לכל אדם יש את הזכות לדאוג לבריאותו, להילחם במחלות כמו סוכרת, תפקוד מוח לקוי וכמובן, דיכאון, אסור לשכוח את חשיבות מערכת הלב העיקרית שלו, את הגורמים לכשל המוביל לתפקוד תקין של הלב. זכרו ששינה איכותית ובריאה היא המפתח למערכת לב תקינה.