פרסומים חדשים

דיאטות דלות פחמימות לסירוגין יעילות יותר בירידה במשקל מאשר דיאטות רגילות

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 01.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

12 December 2011, 13:32

מדענים אומרים כי דיאטה דלת פחמימות לסירוגין יכולה לעזור לכם לרדת במשקל בצורה יעילה יותר ולהפחית את הסיכון לסרטן בהשוואה לדיאטות אחרות.

מדענים בבית החולים האוניברסיטאי דרום מנצ'סטר, אנגליה, גילו כי הגבלת פחמימות יומיים בשבוע עשויה להיות גישה תזונתית טובה יותר מאשר דיאטות סטנדרטיות למניעת הסיכון לסרטן השד ולמחלות אחרות.

"ירידה במשקל והורדת רמות האינסולין חיוניות למניעת סרטן השד, אך קשה להשיג ולשמר תוצאות אלו באמצעות גישות תזונתיות סטנדרטיות", אמרה מחברת המחקר מישל הארווי, RD, דיאטנית ותזונאית רשומה.

הארווי ועמיתיו השוו שלוש דיאטות במשך ארבעה חודשים כדי לחקור את השפעתן על ירידה במשקל וסמני הסיכון לסרטן השד בדם בקרב 115 נשים עם היסטוריה משפחתית של סרטן השד. החוקרים חילקו באופן אקראי את המטופלות לאחת הדיאטות:

דיאטה דלת פחמימות עם הגבלת קלוריות במשך יומיים בשבוע;
דיאטה דלת פחמימות "בתנועה" - נשים הורשו לאכול כמויות בלתי מוגבלות של חלבון ושומנים בלתי רוויים כמו בשר רזה, זיתים ואגוזים במשך יומיים בשבוע,
דיאטה ים תיכונית סטנדרטית - הגבלת קלוריות יומית במשך שבעה ימים בשבוע.

תוצאות המחקר הראו כי דיאטה דלת פחמימות לסירוגין הייתה יעילה יותר מהדיאטה הים תיכונית הסטנדרטית בהפחתת משקל, שומן גוף ועמידות לאינסולין. הירידה הממוצעת במשקל הייתה כ-4 קילוגרמים בגישה לסירוגין, בהשוואה ל-2.4 קילוגרמים בתזונה הסטנדרטית. עמידות האינסולין פחתה ב-22% בתזונה דלת פחמימות לסירוגין, ב-14% בתזונה אד ליברה וב-4% בתזונה הים תיכונית הסטנדרטית.

"מעניין לציין, כי דיאטה של פחמימות בלבד עם צריכה תקינה של חלבונים ושומנים נמצאה יעילה באותה מידה כמו דיאטה דלת פחמימות לסירוגין", אמר הארווי.

trusted-source [ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors