דיכאון קשור למעבר לשעון חורף

מעבר שעונים משעון קיץ לשעון חורף גורם לדיכאון. מסקנות אלו הגיעו מדענים מדנמרק. במחלקה לרפואה קלינית באחת האוניברסיטאות הגדולות ביותר בדנמרק, צוות מדענים בחן את הנתונים של כ-200 אלף חולים שאובחנו כחולי דיכאון.לאחר בחינת תוצאות הניתוחים, מדענים קבעו כי בדנמרק, כאשר עוברים לשעון חורף, מספר המקרים החדשים של הפרעות דיכאון עולה ב-8%. בסך הכל, החוקרים בחנו נתונים משנת 1995 עד 2012 ומדענים מציינים כי התפתחות הדיכאון בתקופה זו בולטת מדי מכדי להיחשב כצירוף מקרים. המחקר החדש התבסס על ניתוח מקרים של דיכאון בינוני עד חמור, שאובחנו במרפאות פסיכיאטריות דניות, ומומחים מציעים כי אין סיבה להאמין שהחלפת שעונים יכולה להשפיע על התפתחותן של צורות חמורות יותר של הפרעות דיכאון. למרות העובדה שהניתוח אינו חושף את המנגנון האחראי לעלייה במקרי הדיכאון, מומחים מציינים סיבות אפשריות לכך, למשל, המעבר לשעון חורף יכול לגרום לרגשות שליליים אצל אדם הקשורים למזג אוויר קר ממושך, מזג אוויר גרוע, ירידה בשעות האור, חוסר אור שמש וכו'. הפרעות דיכאון הוזנחו בבירור על ידי מדענים בעבר, אך מחלה זו נפוצה כיום ויכולה להוביל לתוצאות חמורות. לרוב, דיכאון מתפתח בסתיו, אך מדענים בטוחים שלתקופת השנה אין שום קשר לכך. לדברי מומחים, כל מה שנדרש למצב רוח טוב וגישה חיובית הוא מנוחה טובה, יחסי מין ופעילות גופנית, במילים אחרות, כלל שלושת ה"C" - שינה, מין, ספורט. ואם תוסיפו לזה ויטמין D, אז דכדוך הסתיו לא יפריע לכם כלל. מומחים בטוחים שיש להקדיש תשומת לב מיוחדת לשינה - היא צריכה להיות לא רק מלאה (7-8 שעות), אלא גם איכותית (ללא התעוררות, תקופות ארוכות של הירדמות וכו'). פעילות גופנית מסייעת בהפחתת לחץ רגשי, וסקס פשוט מביא הנאה ומגביר את ייצור הורמון האושר בגוף. ויטמין D יעזור לגוף לסבול ביתר קלות את היעדר אור השמש. בספרד, מדענים אמרו שכדי להילחם בלחץ פיזי ורגשי, צריך רק לשתות כוס יין בכל יום. הם הגיעו למסקנות כאלה לאחר ניסוי שכלל כמה אלפי אנשים בגילאי 55 עד 80. כל משתתף היה צריך לשתות כוס יין אחת ביום, ומומחים עקבו אחר מצבם הכללי. כפי שהראו חישובים, צריכה יומית של 300-1000 מ"ל יין ביום מפחיתה את הסיכון לפתח דיכאון בגיל מבוגר ב-1/3. לדברי מדענים, יין מכיל רוזוברטרול, שהוא החומר המונע התפתחות דיכאון. רוזוברטרול משפיע על אזורי המוח האחראים על מצב הרוח ומדכא מחשבות שליליות. אך מומחים מזהירים גם כי יין יכול לעורר עלייה בלחץ הדם, ולכן חולי יתר לחץ דם צריכים לחפש דרך אחרת למנוע דיכאון.

[ 1 ]