7 דרכים להפסיק לעשן

אנשים רבים, אפילו עם רצון עצום, לא יכולים להפסיק לעשן. יש כאלה המזלנים שמתמודדים עם ההרגל הרע עצמם, אם הם לא חסרים את כוח הרצון, אבל רוב, עם זאת, דורשים קורס של טיפול.

מעשנים שמעו על הסכנות של עישון ויודעים כי הרגל מזיק יכול לעורר את התפתחות הגידול הסרטני, אבל בדרך כלל הידע הזה מסתיים.

עישון שיטתי - היא אחד הגורמים העיקריים של מחלות של כלי הדם אשר הצטמצמו ב ניקוטין, אשר מוביל את התפתחות הטרשת עורקת, ועורקי endarteritis סוֹתֵם רגל וכף רגל.

הכניעה של כלי (התכווצות) מוביל לעובדה כי הדם מתחיל לזרום קשות באיבר, אשר יכול בסופו של דבר להוביל גנגרנה. מספר הדופק עישון אדם מגיע 15-20 אלף ליום, כי כל סיגריה מעושן מגביר את קצב של 15-20 פעימות לדקה.

טיפול תחליפי ניקוטין

כיום, סוגים שונים של טיפול תחליפי ניקוטין זמינים: משאפים, טבליות, לעיסת חניכיים, טלאים, תרסיסים לאף טבליות sublingual. היעילות של טיפול תחליפי קשורה לירידה בתשוקה לעישון ותסמינים אחרים המלווים את דחיית הסיגריות.

טיפול בתחליפי ניקוטין הוא דרך זמנית לטיפול בתלות בטבק ואינו משמש כתחליף לטווח ארוך. ייעוץ, טיפול או תוכניות טיפול קבוצתי יכול לשפר את היעילות של טיפול תחליפי ניקוטין.

במהלך השימוש בתחליפי ניקוטין, עישון אסור בהחלט. עישון בשילוב עם תחליפי ניקוטין יכול להעלות בו זמנית את רמת הניקוטין בדם לרמה רעילה.

טיפול תחליף ניקוטין יכול להשפיע לרעה על אנשים עם מחלות מסוימות, כגון מחלות לב, זרימת הדם והנשים בהריון. לפני תחילת כל טיפול תחליפי ניקוטין, הקפד להתייעץ עם רופא.

כתמי ניקוטין

פלסטרים נמכרים בבתי מרקחת, אבל עדיף להתייעץ עם רופא לפני השימוש בהם. הם קלים לשימוש ונמכרים במינונים שונים של ניקוטין. הטיח משתנה כל 24 שעות, מודבק על הגב, הכתפיים או הידיים.

מסטיק ניקוטין

מסטיק ניקוטין יכול גם להיות קנה בבית המרקחת. המסטיק מכיל כמות קטנה של ניקוטין, שנספג בקרום הרירי של הפה. מסטיק מספק ניקוטין לתוך זרם הדם מהר יותר מאשר הלהקה סיוע. קפה, תה ומשקאות חמוצים מפריעים לספיגת הניקוטין, ולכן לאחר שתיית משקאות, אין להשתמש במסטיק במשך רבע שעה. תופעות לוואי של מסטיק ניקוטין - עיכול, כיבים בפה, שיהוקים וגירוי בגרון.

משאפים ניקוטין

משאפים ניקוטין מלאים מחסניות ניקוטין. משאפים זמינים רק על מרשם. המינון של ניקוטין הוא אינדיבידואלי, כי אנשים משתמשים במשאף לפי הצורך. בנוסף להחלפת הניקוטין, המשאף מספק מנהג נוסף של המעשן - להביא את הסיגריה אל הפה. תופעות הלוואי כוללות גירוי של הגרון וחלל הפה בשל שימוש תכוף של משאף.

סוכריות על מקל ניקוטין

Lozenges קיימים בשני מינונים, 2 ו 4 מ"ג. טבליות ניקוטין נלקחות תוך 12 שבועות, ובמהלך תקופה זו המינון יורד בהדרגה. סוכריות ניקוטין לשאת את אותו אפקט כמו מסטיק, אבל על 25% יותר ניקוטין משוחרר מהם לעומת מסטיק.

היפנוזה

חלק מהמעשנים משתמשים בהיפנוזה ככלי עזר להפסקת עישון. היפנוזה משתמש בשיטות כגון ניהול של דמיון, מדיטציה והרפיה. Hypnotherapists ברמה התת מודע מנסים לשכנע אדם להפסיק לעשן על מנת לשבור את הקשר הרגשי עם סיגריות. כאשר החולה נמצא במצב רגוע, היפנתרפיסט מניע את הסירוב לעשן.

אקופונקטורה

מחטים ממוקמות באזורים מסוימים על הגוף, אשר לשחק תפקיד בבעיה בריאותית ספציפית. הוא האמין כי דיקור גורם לשחרור של אנדורפינים ירידה בתסמינים של הפסקת.

[1], [2], [3]

בופרופיון

זהו כלי חדש יחסית במאבק נגד עישון. Bupropion משפר את הפעולה של נוירוטרנסמיטורים מסוימים במוח, בפרט, דופמין, אשר ממלא תפקיד חשוב בטיפול בהתמכרות לניקוטין. תרופה זו מסייעת לרכך ולשפר את התשוקה לניקוטין.

[4], [5], [6],