7 דרכים להפסיק לעשן

אנשים רבים, אפילו עם רצון עז, אינם יכולים להפסיק לעשן. חלק מהברי מזל מתמודדים עם ההרגל הרע בכוחות עצמם, אם לא חסר להם כוח רצון, אך רובם עדיין זקוקים לטיפול.

מעשנים שמעו על סכנות העישון ויודעים שההרגל הרע יכול לעורר התפתחות סרטן, אך בדרך כלל כאן מסתיימת הידע שלהם.

עישון שיטתי הוא אחד הגורמים העיקריים למחלות כלי דם, אשר מצטמצמות תחת השפעת ניקוטין, מה שמוביל להתפתחות טרשת עורקים, כמו גם למחיקת דלקת אנדרטריות של עורקי הרגל והכף הרגל.

מחיקת כלי דם (היצרות) מובילה לזרימת דם לקויה לגפיים, מה שיכול בסופו של דבר אף להוביל לנמק. קצב הלב של מעשן מגיע ל-15-20 אלף פעימות ביום, מכיוון שכל סיגריה שמעושנת מגבירה את קצב הלב ב-15-20 פעימות בדקה.

טיפול חלופי ניקוטין

כיום, קיימות צורות שונות של טיפול חלופי לניקוטין: משאפים, טבליות, מסטיקים, מדבקות, תרסיסים לאף וטבליות תת-לשוניות. יעילות הטיפול החלופי קשורה להפחתה בתשוקה ובתסמינים אחרים המלווים הפסקת עישון.

טיפול חלופי לניקוטין הוא טיפול זמני לתלות בטבק ואינו מיועד כתחליף לטווח ארוך. ייעוץ, תמיכה או תוכניות טיפול קבוצתיות עשויות להגביר את יעילות טיפול חלופי לניקוטין.

עישון אסור בהחלט בעת שימוש בתחליפי ניקוטין. עישון בשילוב עם תחליפי ניקוטין בו זמנית עלול להגביר את תכולת הניקוטין בדם לרמות רעילות.

טיפול חלופי לניקוטין עלול להיות בעל השפעות שליליות על אנשים הסובלים ממצבים רפואיים מסוימים, כגון מחלות לב, מחלות במחזור הדם ונשים בהריון. יש להתייעץ תמיד עם רופא לפני תחילת כל טיפול חלופי לניקוטין.

מדבקות ניקוטין

מדבקות נמכרות בבתי מרקחת, אך עדיף להתייעץ עם רופא לפני השימוש בהן. הן קלות לשימוש ונמכרות במינוני ניקוטין שונים. את המדבקה מחליפים כל 24 שעות ומודבקים על הגב, הכתפיים או הזרועות.

מסטיק ניקוטין

ניתן לרכוש מסטיק ניקוטין גם בבית מרקחת. המסטיק מכיל כמות קטנה של ניקוטין, הנספגת לתוך רירית הפה. לעיסת מסטיק מעבירה ניקוטין לדם מהר יותר ממדבקה. קפה, תה ומשקאות חומציים מפריעים לספיגת הניקוטין, לכן אין להשתמש במסטיק במשך חמש עשרה דקות לאחר השתייה. תופעות הלוואי של מסטיק ניקוטין כוללות כאבי בטן, פצעי פה, שיהוקים וגירוי בגרון.

משאפי ניקוטין

משאפי ניקוטין מלאים במחסניות ניקוטין. המשאפים זמינים במרשם רופא בלבד. מינון הניקוטין מותאם אישית, שכן אנשים משתמשים במשאף לפי הצורך. בנוסף להחלפת הניקוטין, המשאף מספק הרגל נוסף של מעשן - הבאת סיגריה לפה. תופעות הלוואי כוללות גירוי בגרון ובפה עקב שימוש תכוף במשאף.

סוכריות ניקוטין

הכדורים מגיעים בשני מינונים, 2 מ"ג ו-4 מ"ג. סוכריות ניקוטין נלקחות במשך 12 שבועות, והמינון יורד בהדרגה במהלך תקופה זו. סוכריות ניקוטין בעלות השפעה זהה בערך לזו של מסטיק, אך הן משחררות כ-25% יותר ניקוטין מאשר מסטיק.

הִיפּנוֹזָה

חלק מהמעשנים משתמשים בהיפנוזה ככלי עזר להפסקת עישון. היפנותרפיה משתמשת בטכניקות כמו דימויים, מדיטציה והרפיה. היפנותרפיסטים מנסים באופן תת-מודע לשכנע אדם להפסיק לעשן על מנת לנתק את הקשר הרגשי עם סיגריות. כאשר המטופל נמצא במצב רגוע, ההיפנוטרפיסט מדרבן את האדם להפסיק לעשן.

אַקוּפּוּנקטוּרָה

מחטים ממוקמות באזורים ספציפיים בגוף אשר ממלאים תפקיד בבעיה בריאותית מסוימת. דיקור סיני נחשב כגורם לשחרור אנדורפינים ומפחית תסמיני גמילה מעישון.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

בופרופיון

זוהי תרופה חדשה יחסית במאבק נגד עישון. בופרופיון משפר את פעולתם של נוירוטרנסמיטרים מסוימים במוח, ובפרט דופמין, אשר ממלא תפקיד חשוב בטיפול בהתמכרות לניקוטין. תרופה זו מסייעת לרכך ולשלוט בתשוקה לניקוטין.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ]