פרסומים חדשים

4 כללי בריאות בסיסיים

Alexey Portnov , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 16.10.2021

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

16 October 2012, 15:27

היגיינה אישית היא לא רק ביטוי, שבו אנשים רבים מתכוון צחצוח השיניים שלך או כביסה בבוקר. למעשה, זהו תחום מדעי אשר בוחן את התנאים האופטימליים לפעילות אנושית נורמלית וגורמים המספקים לאנשים חיים ארוכים ובריאים.

דרישות מסוימות כי אדם חייב לבצע כדי להישאר בריא לחלוטין נקראים כללי היגיינה אישית.

אוזניים

אנשים רבים בטוחים לחלוטין כי לאחר נקיטת נהלי מים עם סבון וניקוי באסט, הם עוזבים את חדר האמבטיה נקי וריחני, כמו תינוקות. אבל זה לא לגמרי נכון. סימן חי של הפרעה הוא האוזניים הלא רחוצות, אשר לא רק נראה אסתטי, אבל יכול גם לגרום נזק לבריאות. לשמור על האוזניים לנקות באופן קבוע לשטוף אותם בבוקר ובערב. אם האוזן יש תחושה של מחניקה, ואז לשטיפה אתה יכול להשתמש בפתרון מיוחד של חומצה בורית ומזרקים רפואיים. עם זאת, זה יכול להיעשות רק אם אתה בריא לחלוטין הגורם של האוזניים ממולא לא הפך למחלה. כמו כן, מומחים לא ממליצים להשתמש ניצני כותנה לעתים קרובות, כי בדרך זו אפשר לעורר את היווצרות של גופרית תקעים, clogging גופרית בחזרה.

אף

כולם, לפחות פעם אחת בחיים, סבלו מקור והרגישו תחושת אי-נוחות מגודש באף. כדי לעזור לבוא טיפות תרסיסים המסייעים לנו לנשום בדרך כלל. עם זאת, המטרה שלהם היא לא לטפל, אבל רק באופן זמני כדי להקל על האף נשימה במהלך תגובות אלרגיות או הצטננות. לפעמים זה מאוד ממכר, ונראה לאדם כי נשימה רגילה ללא טיפות כאלה הופך בלתי אפשרי. זה יכול להוביל התמכרות ושימוש בלתי מבוקרת של תרופות כאלה. העובדה היא כי אלה סוכנים להוביל vasoconstriction חמור בחלל האף, ולאחר סיום הפעולה שלהם, הכלים מתחילים להתרחב עוד יותר. בפעם הבאה, אם אתה מעונה שוב על ידי נזלת, לנסות להשתמש בשיטות עדינות של טיפול, למשל, שטיפה עם מים מלוחים. תמיסת המלח מוכנה ממלח ים וממים רגילים. זה מתאים גם coryza אלרגית וקרה.

ציפורניים

היגיינת הציפורן

בפרט, ציפורניים חודרנית יכול להביא הרבה בעיות ואי הנוחות. לעתים קרובות הגורם לפציעה הבוהן הוא פדיקור לא נכון או נעליים צמוד מדי. בעיה זו אינה מזיקה כמו שזה נראה בהתחלה, ולכן עדיף מיד להתייעץ עם מנתח אשר יסיר את הציפורן הצומח. ההשלכות של טיפול לא נכון או לנעול נעליים לא נוחות יכולות להיות מחלות דלקתיות של בהונות.

שיניים

היגיינה של חלל הפה היא מרכיב חובה של היגיינה כללית. ניקוי השיניים - זה לא קל להזיז את המברשת בצד שמאל וימין למעלה ולמטה. ראשית, אתה צריך לצחצח שיניים פעמיים ביום - אחרי ארוחת הבוקר ובערב, לפני השינה. ניקוי צריך להיעשות בחוץ, בפנים ועל משטח הלעיסה של השיניים. חשוב גם הוא מברשת השיניים. אם אתה רואה את זה הוא הביא תשישות קיצונית ו villi שלה בולטים בכיוונים שונים, אז לא להמשיך לפרוע את החניכיים שלה עם זה. הקפד לשנות את המברשת כל 3-6 חודשים ואל תשכחו להשתמש בחוט דנטלי לנקות את הפערים בין השיניים.

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors