10 גאדג'טים ואפליקציות שישפרו את דפוסי השינה שלכם

אם מעולם לא שמעתם על מכשירים שיכולים לעקוב אחר דפוסי השינה שלכם ולהעיר אתכם בצורה עדינה יותר מכל אדם אחר, הגיע הזמן להכיר אותם.

קראו גם:

• ויתור על גאדג'טים לכמה ימים ישפר את היכולות המנטליות שלך
• טאבלטים וטלפונים ניידים גורמים להפרעות שינה

• פיליפס Wake-up Light Plus

להתעורר בהנאה? אין בעיה! שעון המעורר Philips Wake-up Light Plus יבוא לעזרה, ויכול לספק את ההתעוררות הנוחה ביותר. עקרון הפעולה שלו פשוט מאוד, אך יעיל מספיק כדי להפוך את ההתעוררות היומית שלכם לא לעינוי כואב, אלא להליך נעים למדי. אור השעון המעורר מגביר בהדרגה את בהירות האור, מה שמקדם את ייצור הורמוני האנרגיה. האור מדגדג בעדינות את פניו של אדם כאשר עדיין חושך מוחלט בחוץ. לכן, הקימה לא תיראה כל כך נוראית. בנוסף, תתעוררו על ידי מספר אותות קוליים לטעמכם. זה יכול להיות מוזיקה מרגיעה, ציפורים שרוצות, פעמונים מצלצלים או צלילים של הג'ונגל האפריקאי. וגם לא טרילים נוראיים שנשמעים משעוני מעורר רגילים, שמאלצים אותנו לקפוץ מהמיטה בעיניים פעורות לרווחה.

• שעון מעורר חכם Gear4 Renewe Sleep Clock

שעון מעורר פלא זה עוקב אחר שלב השינה בעזרת חיישנים שמקליטים את התנועות והצלילים של האדם הישן ומעבדים אותם. כעת אין טעם להניח את האייפון לידכם או להניח אותו מתחת לכרית - פשוט הפעילו אפליקציה מיוחדת מחנות האפליקציות והתקינו את הטלפון בתחנת העגינה של Gear4. האייפון או האייפד יעבדו את המידע המועבר דרך לוח המגע של המעמד ויהפכו אותו לגרפים. שעון המעורר יצלצל בזמן שנקבע, תוך התחשבות בשלב השינה הנוח ביותר עבור הקצב שלכם.

• תרופה לנדודי שינה של Pzizz

עבור אנשים מסוימים, ליפול לזרועותיו של מורפיאוס אינו בעיה, בעוד שאחרים מצליחים לספור מאות פילים לפני שהם נרדמים. במקרה זה, אפליקציית Pzizz לאנדרואיד ולאייפון, המווסתת את השינה לפי מחזורים, תהיה עוזרת נאמנה לאנשים עם הפרעות שינה. מערכת שמע ייחודית תעזור לכם להירגע ולבסוף להירדם. במקום להפעיל רצועות מוקלטות ולחכות שהן ירדימו אתכם, אפליקציית Pzizz יוצרת פסקול שונה. לשם כך, התוכנה משתמשת באלגוריתם אקראי מובנה. לדברי המפתחים, האפליקציה מסוגלת לייצר כ-100 מיליארד קומבינציות.

• מערכת טיפול בקולות שינה מרגיעה

המערכת כוללת 24 צלילים מרגיעים שייצרו אווירה שלווה ונוחה בחדר השינה שלכם. צלילי הטבע יספגו את הרעש המונע מכם לנוח בשלווה. למכשיר זה יכולת כיבוי, דעיכה הדרגתית. בעזרתו, תוכלו באמת להיכנס לחיק הטבע וליהנות ממנוחה טובה.

• מקליט Sleep Talk יספר לכם על השינה שלכם

האם אתם מדברים בשנתכם? אם תמיד תהיתם אילו פנינים אתם פולטים בזמן השינה, הגאדג'ט הזה הוא בדיוק מה שאתם צריכים. אגב, אם ניסיתם ללא הצלחה להוכיח לבן/בת הזוג שלכם שהוא או היא נוחרים בשנתם, Sleep Talk Recorder יבוא שוב לעזרה. המכשיר הזה הוא לא רק מקליט קול, הוא יכול לסווג צלילים וגורמים לשינה במילישניות.

• Zeo Sleep Manager Pro

זוהי אפליקציה סלולרית התואמת ל-IOS ולאנדרואיד. בעזרת חיישנים, מנהל השינה של Zeo קורא מידע על פעילות המוח שלכם ומעיר אתכם בזמן השינה האופטימלי. אגב, למחרת בבוקר, האפליקציה תספר לבעלים על איכות השינה שלו, ותחשב הכל בנקודות.

• העוזר הקטן של FitBit Ultra

גאדג'ט זה קטן מאוד ומחובר לפרק כף היד במהלך השינה. בבוקר, תוכלו לצפות במידע על שנת הלילה שלכם. הגאדג'ט יגיד לכם כמה פעמים התעוררתם במהלך הלילה, כמה זמן ביליתם במיטה ואת זמן שנת הלילה שלכם. ואין חישובים או דיאגרמות של שלבי שינה.

• באג ברק – באג מרדים

אפליקציה זו למשתמשי אנדרואיד מאפשרת לכם לבחור את הצליל המתאים לכם מבין יותר מ-200 רצועות שונות. מתאים לאנשים שאינם רגילים לישון בשקט מוחלט. האפליקציה יכולה להשמיע את צליל טיפות הגשם מתופפות על גגות, רעמי רעמים או את צליל המכוניות החולפות.

• שעון בורח

המכשיר הזה לא יאפשר לכם לכבות את השעון המעורר מאה פעמים כדי לשכב במיטה עוד חמש דקות. אם אין לכם זמן לכבות אותו - הכל נגמר! תצטרכו לזחול החוצה מתחת לשמיכה החמה ו... לתפוס אותו כדי לעצור את הצלילים העליזים. אחרת, שעון המעורר על גלגלים יתגלגל על הרצפה ויאכל לכם את המוח בצווחה מטורפת. וכך הלאה במשך 50 שניות, שלאחריהן הוא ינוח מעט ויתחיל שוב את הריקוד הפרוע שלו. אגב, רכישה טובה להורים שמתמודדים עם נמנום ילדיהם בכל בוקר.

• שעון מעורר למחזור שינה או איך לקום על צד ימין

למרות ששעוני מעורר רגילים עושים את עבודתם, הם מתעלמים לחלוטין מההיבטים הפיזיולוגיים של השינה. שעון מעורר חכם זה יחסוך לכם יקיצה מלחיצה ויעזור לכם לקום בצד הנכון של המיטה. האפליקציה תעזור לכם להתעורר בדיוק מתי שגופכם הכי נוטה לעשות זאת. על ידי ניתוח שלבי השינה שלכם, שעון מעורר מחזור שינה יעיר אתכם ברגע האופטימלי.