10 גאדג 'טים ויישומים שישפרו את השינה שלך
סקירה אחרונה: 23.11.2021
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
אם מעולם לא שמעת על מכשירים המסוגלים לעקוב אחר שינה ולהעיר אותך בעדינות רבה יותר מכל אדם אחר, אז הגיע הזמן להכיר אותם.
קרא גם:
- פיליפס Wake-up Light Plus שעון מעורר
להתעורר בהנאה? אין בעיה! העזרה באה פיליפס Wake-Up Light Plus, אשר יכול לספק את ההתרגשות הכי נוח. העיקרון של הפעולה שלה הוא פשוט מאוד, אבל יעיל מספיק כדי להפוך את ההתאוששות היומית שלך לא עינוי כואב, אלא הליך נעים. Luminaire בהדרגה משפר את בהירות האור, אשר תורמת לייצור של הורמוני אנרגיה. אור בעדינות דגדג את פניו של האדם כאשר החלון עדיין כהה המגרש. אז העלייה לא נראית כל כך נורא. בנוסף, להעיר אותך יהיה כמה צפצופים לטעמך. זה יכול להיות מוסיקה מרגיעה, ציפורים, צלצולים פעמונים או צלילים של ג'ונגל אפריקאי. ואין שום סלסולים נוראים, שנשמעים מתזכורות רגילות, מכריחים אותנו לקפוץ מהמיטה בעיניים בחמישה סנט.
- שעון מעורר חדש
זה שעון מעורר נס עוקב אחר שלב של שינה בעזרת חיישנים כי ללכוד את התנועות ואת הקולות של אדם ישן, עיבוד אותם. עכשיו זה לא הגיוני להניח את ה- iPhone ליד זה או לדחוף אותו מתחת לכרית - פשוט להפעיל יישום מיוחד של App Store ולהתקין את הטלפון על המזח מ Gear4. IPhone או iPad יעבד מידע המועבר דרך לוח המגע של הדוכן ולהפוך אותו גרפיקה. האזעקה תהיה עקצוץ בזמן להגדיר, תוך התחשבות בשלב של שינה כי הוא הכי נוח עבור המקצבים שלך.
- תיקון עבור נדודי שינה Pzizz
עבור אנשים מסוימים טבילה בזרועות מורפיוס לא קשה, אבל לאחרים יש זמן לספור לא מאה פילים לפני שהם להירדם. במקרה זה, היישום עבור אנדרואיד ו- iPhone Pzizz, אשר מסדיר את השינה בהתאם מחזורי, יהפוך עוזר אמיתי לאנשים עם הפרעות שינה. מערכת שמע ייחודית תסייע לך להירגע ולבסוף להירדם. במקום לכלול שירים מוקלטים ומחכים עד שהם יכניסו אותך לשינה, היישום Pzizz יוצר רצועת שמע אחרת. לשם כך, התוכנית משתמשת באלגוריתם אקראי מובנה. לדברי היזמים, היישום מסוגל לייצר כ -100 מיליארד שילובים.
- שיר ערש שינה מערכת תרפיה סאונד
המערכת כוללת 24 צלילים מרגיעים שיצרו אווירה מרגיעה ונוחה בחדר השינה שלכם. קולות הטבע ייקלטו ברעש שמונע ממך לנוח בשלווה. מכשיר זה יש את היכולת לכבות, בהדרגה דוהה. בעזרתו, אתה באמת יכול להעביר לחיק הטבע, ואיך לנוח.
- Sleep Talk מקליט אגיד לך על החלום שלך
אתה מדבר בחלום? אם אתה תמיד מעוניין איזה סוג של פנינים אתה נותן כאשר אתה ישן, אז גאדג 'ט זה מה שאתה צריך. דרך אגב, אם אתה מנסה ללא הצלחה להוכיח את החצי השני שלך כי הוא או snores בחלום, ואז שינה שיחה מקליט יבוא שוב כדי להציל. מכשיר זה אינו רק דיטאפון, הוא מסוגל לסווג צלילים ומפעילי שינה במילי-שניות.
- זאו שינה מנהל Pro
זהו יישום לנייד התואם ל- iOS ולאנדרואיד. בעזרתו של חיישנים, מנהל זאו שינה קורא מידע על הפעילות של המוח שלך מעירה אותך לתקופה שינה מתעוררת. אגב, למחרת בבוקר, היישום יגיד הבעלים על איכות השינה שלו, חישוב הכל בנקודות.
- עוזר קטן FitBit Ultra
גאדג 'ט זה הוא די קטן והוא מחובר פרק כף היד במהלך השינה. בבוקר אתה יכול לראות את המידע על שאר הלילה שלך. גאדג 'ט אגיד לך כמה פעמים בלילה התעוררת, כמה זמן היה במיטה ואת הזמן של המנוחה בלילה שלך. ולא חישובים של שלבי השינה ודיאגרמות.
- Lightning Bug - באג השפתון
יישום זה עבור משתמשי Android מאפשר לך לבחור את הצליל הנכון עבורך מיותר מ -200 מסלולים שונים. מתאים לאנשים שאינם רגילים לישון בשקט מוחלט. היישום יכול לשחזר את קול גשם מטפטף על הגגות, רעם או קול של מכוניות חולפות.
- בריחה
מכשיר זה לא יאפשר לך לעבור שוב ושוב את השעון המעורר, כך עוד חמש דקות לשכב במיטה. אם אין לך זמן לכבות אותו, לכתוב הוא נעלם! אתה צריך לצאת מתחת לשמיכה חמה ו ... לתפוס אותו כדי לעצור את trills מאושר. אחרת, את השעון המעורר על הגלגלים יהיה להתגלגל על הרצפה ולאכול את המוח שלך עם ציוץ מטורף. וכך במשך 50 שניות, ולאחר מכן הוא ינוח קצת ולהתחיל שוב את ריקודי הפרא שלו. אגב, רכישה טובה להורים שבכל בוקר נאבקים עם הנמנום של ילדיהם.
- שינה מחזור שעון מעורר או איך לקום עם רגל ימין
למרות העובדה כי שעונים רגילים לבצע את המשימה שלהם, הם לחלוטין להתעלם היבטים פיזיולוגיים של שינה. זה שעון מעורר חכם תחסוך ממך התעוררות מלחיץ לעזור לך לקום עם רגל ימין. היישום יעזור לך להתעורר ממש ברגע שבו הגוף שלך הוא הכי הרבה. ניתוח שלב השינה, שינה מחזור שעון מעורר יעיר אותך בזמן אופטימלי עבור זה.