מה יכול לספר על האדם שבו הוא ישן?

לדברי המדענים, התנוחה שאדם לוקח במהלך השינה יכולה לספר הרבה. למעשה, המיקום שאדם לוקח לא נוח לו מבחינה פיזית, אבל מבחינה פסיכולוגית, והדרך בה אנו ישנים היא השלכה של איך אנחנו חיים.

נפילה חופשית

מיקום: שוכב על הבטן, עם הידיים סביב הכרית עם הראש פונה לצד.

אישיות: לעתים קרובות מוחצן אדם חצוף. אנשים הנוטלים עמדה כזו נראים בטוחים בעצמם ואפילו חצופים במקצת, אבל במציאות הם רזים עור ומבקרים ביקורת על הלב.

יתרונות הבריאות: יציבה של נפילה חופשית או כל מיקום שבו אתה שוכב עם הפנים כלפי מטה משפיע על מערכת העיכול היטב.

תנוחת העובר

מיקום: בצד, מכורבל. זהו המצב הנפוץ ביותר, אשר לוקח 41% מתוך אלף אנשים.

אישיות: בחוץ, קיפוד אמיתי עם קוצים, אבל בפנים הוא נשמה טובה ולב רגיש. אנשים כאלה צריכים זמן לפתוח, אבל בקרוב הקוצים שלהם יסתתרו והם יהיו מאולפים לחלוטין.

יתרונות הבריאות: שינה בצד שמאל יכולה להשפיע על תפקודם של איברים חיוניים (כבד, בטן, ריאות), ולכן עדיף לנצל את המיקום הזה, שוכב בצד ימין.

התחבר

מיקום: שוכב על צד אחד, הידיים על התפרים.

אישיות: אדם רגוע, הימנעות ממצבי סכסוך עם אופי מאוזן. נעים בתקשורת, שעמיתיו והבוסים אוהבים אותו.

יתרונות בריאותיים: זהו המיקום שבו עמוד השדרה נשאר ישר. תנוחה שימושית עבור אלה הסובלים מכאבי גב.

תנוחת "השואף"

מיקום: בצד, זרועות מושטות.

אישיות: אנשים שישנים בתנוחה זו פתוחים לכל דבר חדש, אך בו בזמן חשודים וציניים. הם שוקלים במשך זמן רב את כל היתרונות והחסרונות ורק אז לקבל החלטה.

יתרונות בריאותיים: שינה במצב זה יסייע להקל על כמה מן הבעיות הקשורות reflux המחלה ו apnea לישון. אבל אם תסמינים אלה נפוצים, אתה צריך לפנות למומחה.

חייל

מיקום: לשכב על הגב, הידיים על התפרים.

אישיות: אנשים שקטים ושמורים. הם לא אוהבים לנפח פיל מתוך זבוב, אבל הם אוהבים לקבוע סטנדרטים גבוהים עבור עצמם ואחרים.

יתרונות הבריאות: מחקרים מראים כי שינה על הגב שלך יכול להוביל נחירות וקשיי נשימה.

תנוחת יד

מיקום: שוכב על הגב, שתי הידיים נזרקים בחזרה.

אישיות: מאזינים מצויינים וחברים טובים. הם תמיד מוכנים להציע עזרה לא אוהב להיות באור הזרקורים.

יתרונות בריאותיים: כמו תנוחת החייל, תנוחת "הידיים למעלה" עלולה לגרום לבעיות נשימה במהלך השינה, ולגרום לאדם להתעורר עייף וישנוני.