המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
טכניקות צום טיפוליות
סקירה אחרונה: 04.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
טיפול בצום אינו נושא חדש. אנו מוצאים אזכורים לנוהג זה בכתביהם של חכמים קדומים שעסקו במדע וברפואה. אנו יכולים לטעון כי מדענים יווניים קדמונים פנו לצום כהליך בריאותי המבוסס על הממצאים שהגיעו אלינו. אך אין פירוש הדבר שבזמנים בהם הכתיבה טרם הפכה לנחלת האדם, לא הייתה לו הזדמנות לחוות את כוחו המופלא של הרעב.
בספרו "צום לבריאות" מציין יו.ס. ניקולייב כי בתקופה הפליאוליתית וקצת מאוחר יותר, רעב היה מצב טבעי עבור בני אדם. זה היה אחד הגורמים החשובים שעזרו לבני אדם קדומים להסתגל לתנאי סביבה משתנים, לשרוד בתנאים קשים, תוך הסתמכות על עתודות גופם. ואם מסתכלים בצורה ביקורתית, הקרו-מניונים הקדומים נראו חזקים אף יותר מהספורטאים של ימינו, בהתחשב בכך שניתן בקלות לכנות את התזונה של אנשים קדומים, בהשוואה אלינו, מנת רעב.
הפליאונטולוג האמריקאי ד. סימפסון טוען שמתוך חמש מאות מיליון מיני היצורים החיים שאכלסו את כדור הארץ בתקופה הפלאוליתית, רק שני מיליון שרדו עד היום. בין שני מיליון אלה נמצאים בני אדם, אשר השתנו במראהם והצליחו להידבק במגוון מחלות. הדבר נבע בעיקר משינוי בהעדפות ובהרגלי המזון.
אבל בואו נחזור להווה. אם בעבר אדם פעל באופן אינטואיטיבי, תוך התמקדות בצרכים האמיתיים של גופו, כעת איננו שמים לב במיוחד למה שהוא מאותת, אלא אנו שולטים בגוף בעצמנו ומכתיבים לו מה הוא צריך לרצות. אנו רגילים לעודף בכל דבר, ובמיוחד באוכל.
כאשר האדם החל להבין את חוסר העקביות בהתנהגותו, הופיעו תיאוריות תזונתיות מבוססות ראשונות, אשר נתמכו על ידי הפרקטיקה הרפואית. כך, הופיעו דיאטות טיפוליות, אשר נתמכו על ידי מומחים ברפואה המסורתית, שכן הן באמת סייעו להאיץ את החלמתם של חולים.
אבל גם חובבי השובע וגם חסידי תיאוריית התזונה הרציונלית לא רצו להודות בעובדה שאנשים קדמונים היו בריאים הרבה יותר, בעיקר בגלל הרעב. תוצאות ההולודומור של 1932-33 והמצור על לנינגרד במהלך מלחמת העולם הראשונה רק חיזקו את האנושות ברעיון שרעב מסוכן לחיים. ובתנאים כאלה, היה צורך להוכיח כמעט באגרופים את יתרונות הצום הטיפולי.
אף על פי כן, כבר במאה האחרונה הופיעו מספר שיטות שונות של צום טיפולי, אשר ממשיכות להשתפר. החוויות החיוביות הראשונות עניינו אנשים שנלחמו זמן רב וללא הצלחה במחלות שונות. יותר ויותר אנשים החלו לנסות טיפול בצום על עצמם. נכון, חלק ניכר מהם נוהג בתרופות עצמיות. זה נובע בעיקר מחוסר מידע על מרכזים רפואיים שבהם נהוג צום טיפולי. ואין כל כך הרבה מרכזים ובתי הבראה כאלה, בהתחשב בגישה הספקנית של הרפואה המסורתית כלפי פרקטיקות כאלה.
ואפילו אותם רופאים שמסכימים לכלול צום מבוקר בתכנית הטיפולית עבור מחלות מסוימות, לרוב אין להם מידע מלא על שיטות צום טיפולי קיימות, ולכן אינם יכולים ליישם אותן בפועלם בכל מקום. אנו מדברים על שיטות מבוססות מדעית עם תוכניות טיפול מפותחות בבירור, מכיוון שאנו מדברים על בריאות האדם.
בואו נבחן אילו שיטות מוכחות של צום טיפולי קיימות כיום. ונתחיל את סקירתנו בשיטת RDT הפופולרית, כפי שהוצגה במקור על ידי יוצרה יו.ס. ניקולייב.
צום טיפולי לפי אורלובה
לודמילה אלכסנדרובה אורלובה היא ראש מרכז המחקר והטיפול ברוסטוב על הדון, הקיים כבר יותר מחצי מאה (פתיחתו התקיימה בשנת 1962). היא אינה זרה לרפואה. בהיותה רופאה מהשורה הראשונה, פסיכונוירולוגית, פסיכותרפיסטית ותזונאית, אישה זו בכל זאת מקדמת באופן פעיל את תיאוריית הטיפול בצום.
הרעיון להפוך לממשיכת תורתו של יורי סרגייביץ' הגיע לאורלובה לאחר שעברה טיפול בצום בן 32 יום בהדרכתו של יורי סרגייביץ' בקשר להופעת שחמת הכבד (תוצאה של דלקת כבד נגיפית) ונרפאה לחלוטין. אורלובה פשוט נדבקה ברעיון של צום ממוקד ריפוי.
בהמשך, היא עמד בראש מרכז הצום והדיאטה הנ"ל, הנושא את השם המושך "Active Longevity", סייעה לטפל באנשים אחרים ותרגלה שיפור בריאות קבוע על ידי צום על עצמה. נקודה זו היא שניתן לכנותה הגורם המכריע בבריאותה המצוינת של לודמילה אלכסנדרובנה אורלובה בת ה-78. למרות גילה המכובד, היא פעילה, נמרצת, רזה, עליזה, ונראית כלפי חוץ צעירה בהרבה משנתה.
במהלך קיומו של מרכז אריכות ימים פעילה, אורלובה וצוותה סייעו לעשרות אלפי מטופלים מחלקים שונים של העולם להיפטר ממחלות.
המרכז מיישם את שיטת הצום של ניקולייב. קורסי הצום עשויים להשתנות, אך בדרך כלל מדובר בתקופות ארוכות של 21 עד 40 יום, שבמהלכן המטופל מאושפז תחת פיקוח רופאים. במהלך הטיפול, המטופל עובר באופן קבוע ניטור RDT, הכולל בדיקות קליניות וביוכימיות, אבחון חומרתי של עבודת האיברים השונים, המאפשר מעקב אחר השינויים הקלים ביותר במצבו של המטופל, התאמת תוכנית הצום, הימנעות מסיבוכים אפשריים. בעתיד, מחקרים כאלה יאפשרו לך ליצור תוכנית תזונה אופטימלית בתקופת ההחלמה, לבחור את קומפלקסי הוויטמינים והמינרלים הנכונים וכו'.
במהלך הטיפול במרכז לאריכות ימים אקטיבית, המטופל עובר ניקוי גוף מלא הודות להליכי ניקוי נוספים:
- מעיים (הידרותרפיה במעי הגס),
- כבד (ניקוי צינורות מרה),
- כליות (חיטוי דרכי השתן),
- לימפה (שיקום אנדואקולוגי),
במקביל, הגוף מתנקה מטפילים, המיקרופלורה הרגילה משוחזרת, ובהמשך משוחזר הרכב הוויטמינים והמינרלים.
האלקטרופיזיותרפיה, ההידרומסאז' והטיפולים התרמיים המבוצעים במרכז הופכים את מהלך הצום הטיפולי לפרודוקטיבי יותר. בנוסף, לרשות מטופלי מרכז RTD עומדים: מיני-סאונה, חדר כושר, חדר ספלאו (מערת מלח) וחדר קוסמטולוגיה בו מבצעים עיסוי פנים קוסמטי מרענן.
לפיכך, ניתן לומר שצום טיפולי על פי אורלובה הוא מערכת מורכבת של ריפוי והתחדשות הגוף, הבנויה על בסיס תורתו של ר.ט.ד. יו.ס. ניקולייב. נכון, יוזמות טובות שאינן נוגעות לרפואה המסורתית אינן נתמכות מספיק על ידי ממשלת רוסיה והרשויות הרלוונטיות, כפי שמעידים ביקורות של מטופלים רבים על מצב שטח מרכז "אריכות ימים פעילה". נראה שמשרד הבריאות הרוסי (ובאוקראינה המצב אינו טוב יותר) והארגונים הקשורים אליו פשוט אינם נהנים מבריאות טובה ואריכות ימים של אנשים.
[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]
צום טיפולי לפי נוימיבקין
איוון פבלוביץ' נוימיבקין הוא דוקטור למדעי הרפואה, מחברם של פיתוחים רבים בתחום החלל והרפואה האלטרנטיבית. הוא חי חיים ארוכים ומעניינים, לאחר שנפרד מהעולם הזה לאחרונה בגיל 89, ולא זכה לחגוג את יום הולדתו ה-90 בעוד כמה חודשים, דבר המעיד על חוזק גופו. ספריו של א.פ. נוימיבקין "אנדואקולוגיה של הבריאות" ו"מי חמצן" הפכו לרבי מכר ופורסמו לא רק בארצנו, אלא גם במדינות אירופה.
נוימיבקין היה תומך בריפוי טבעי של הגוף. ולמרות שהוא עצמו לא פיתח שיטות של צום טיפולי, על סמך שיטות קיימות הוא יצר מערכת מקיפה של ריפוי הגוף ללא אמצעי תמיכה רפואית. המערכת הפשוטה והנגישה התבררה כיעילה כל כך עד שבברית המועצות היא שימשה בהכנת קוסמונאוטים לטיסות.
מהות מערכת הבריאות הכללית של נוימיבקין היא ניקוי מקסימלי של הגוף מחומרים מזיקים שנצברו במהלך חייו. זהו הפסולת בגוף, לדברי המדען, שמשפיעה על תהליכים ביוכימיים ומעוררת כל מיני מחלות.
איוון פבלוביץ' ראה בצום אחת השיטות החזקות ביותר לניקוי טבעי של הגוף. אך לפני תחילת הצום הטיפולי, נוימיבקין, כמו יו.ס. ניקולייב או חסידתו ל.א. אורלובה, המליץ תחילה לנקות את הגוף בכל דרך אפשרית. במקרה זה, יש לנקות לא רק את המעיים (זוהי, כמובן, המשימה הראשונית), אלא גם את הכליות, הכבד, הלבלב, המפרקים, הדם וכלי הדם. במקרה זה, רצוי לדבוק בסדר זה של ניקוי איברים. בנוסף, יש צורך לנקוט באמצעים להיפטר מטפילים.
נוימיבקין ממליץ על ניקוי באמצעות חוקנים שונים (לדוגמה, כולל סודה או מי חמצן). יתר על כן, במרפאה שלו, אחד מהליכי הניקוי נחשב לבליעה של מי חמצן (יש תוכנית ספציפית) ותמיסות סודה. שיטה זו נראתה למדען יעילה אף יותר מניקוי מעיים מוניטורי.
ניקוי יסודי שכזה של הגוף, על פי התיאוריה של נוימיבקין, מסייע בהכנה איכותית לצום ולהקל על מהלכו.
כמו מחברים רבים אחרים של מערכות שונות לשיפור הבריאות, אי.פי. נוימיבקין סבור כי יש צורך לעבור בהדרגה מצומות קצרות לצומות ארוכות יותר. מומלץ להתחיל עם 1-3 ימי צום, וכאשר הגוף יתרגל לכך, לעבור לצומות ארוכות יותר.
נוימיבקין דבק בצום מלא, כלומר כך שרק מים נשארים בתזונה של המטופל. יחד עם זאת, הוא מעדיף לא מים מבושלים או מזוקקים, אלא מים מטוהרים בצורה מיוחדת. מדובר במי פרוטיום, שהכנתם דומה למים מומסים. אבל במקרה זה, איזומרים כבדים מוסרים מהמים, וקפואים תחילה בטמפרטורה של 3.8 מעלות מעל אפס. על ידי הסרת הקרח הראשון מהמים, אנו מסירים מהמים חומרים שאינם מועילים לגוף. יש להקפיא את המים הנותרים בטמפרטורה של 0 מעלות ומטה, ולאחר מכן לאפשר להם לחזור למצבם הקודם.
צום טיפולי, על פי התיאוריה של נוימיבקין, צריך להתבצע בקשר הדוק עם עבודה פיזית מתונה וטיולים פעילים באוויר הצח. המדען גם רואה בתרגילים הכוללים עצירת נשימה ונשימה לתוך שקית ניילון שימושיים, התורמים להצטברות פחמן דו-חמצני בגוף, מה שמשפר את השפעת הריפוי של הצום.
נוימיבקין ממליץ לשבור את הצום לפי התוכנית הסטנדרטית, להתחיל בשתיית מיצי פירות וירקות ולעבור בהדרגה לאכילת מגוון מאכלים בכמויות קטנות.
נוימיבקין מקדיש תשומת לב מיוחדת לצריכת נוזלים הן במהלך הצום והן בחיי היומיום. במהלך הצום יש לשתות מים כרצונם, ולאחריו יש להקפיד על התוכנית הבאה: יש לשתות נוזלים לא יאוחר מ-20 דקות לפני הארוחה, אין לשתות במהלך הארוחה ובמשך השעתיים הבאות. המדען ממליץ לטחון כל מזון בפה עד למצב שכמעט ולא ניתן להבחין בינו לבין נוזלים.
[ 8 ]
צום טיפולי לפי וורושילוב
השיטה של אלכסנדר פבלוביץ' וורושילוב, רופא מהקטגוריה הגבוהה ביותר ומחבר התוכנית "בריאות ומשקל", עשויה להיראות קצת יוצאת דופן. צום מחזורי על פי וורושילוב יכול להיקרא צום עם הפסקות, המבוסס על קורסים של משך זמן בינוני (7 ימים).
זוהי שיטה חדשה יחסית, שעשויה לעורר ספקות מסוימים בשל העובדה שהרופא מציע למטופלים לצום בבית, לאחר שלמד זאת בתוכנית שלו. אף על פי כן, אלכסנדר פבלוביץ' סבור שעם צום שבועי שנקבע כהלכה ללא התוויות נגד, אין צורך לשבת "נעול" בבית החולים. המטופל מסוגל לבצע באופן עצמאי הליכי היגיינה לפי שעה, ובשאר הזמן משימתו היא לנוח וללכת.
מחזור, לפי שיטת וורושילוב, הוא קומפלקס של "הפסקת תזונה", במילים אחרות, זוהי תקופה של צום אחד. אך ניתן לבצע מספר צום כאלה. לפיכך, 6 מחזורי צום מובילים לחידוש תאי הגוף (כבד - 40%, לב - 20%).
ישנן 3 אפשרויות תוכנית, המאפשרות לך לבחור את השיטה הרצויה, בהתאם לצרכים שלך. לפיכך, האפשרות עם מחזור צום אחד (חודש, שבוע צום) מתבצעת דווקא למטרות מניעה. האפשרות של 3 מחזורי צום (3 חודשים, 3 שבועות צום) מתאימה לאנשים הסובלים מעודף משקל קל ומחלות שלא טופלו. צום של 6 מחזורים (6 חודשים, 6 שבועות צום) יעזור לאנשים שמשקלם העודף עולה על 20 ק"ג, כמו גם לאלו הסובלים ממחלות כרוניות.
במהלך הצום, וורושילוב אינו אוסר על שתיית מים, הליכה לעבודה ומשחק ספורט בגבולות סבירים, בהתבסס על איך הוא מרגיש.
[ 9 ]
צום טיפולי יבש לפי שצ'ניקוב
שיטה זו אולי נראית לא פחות יוצאת דופן. אבל היא נבדקה על עצמו על ידי מחברה, הרופא הנטורופתי ליאוניד אלכסנדרוביץ' שצ'ניקוב, שמלאו לו 86 בשנת 2018.
שצ'ניקוב, שעבד בבית חולים (באמבולנס) ולמד אנטומיה, הגיע למסקנה שתוחלת חיים כה קצרה של אדם ונוכחותן של מחלות רבות נובעות משורש אחד - חוסר אחדות של גוף ונפש. אנחנו פשוט לא מקשיבים למה שהגוף שלנו אומר לנו, אנחנו מתעלמים מצרכיו, מחליפים אותם בצרכינו הדמיוניים שלנו.
לאחר שרכשנו מחלות רבות, עדיין לא הבנו כיצד לטפל בהן ביעילות, והרפואה עדיין אינה מסוגלת לספק תשובות לשאלות רבות הנוגעות לבריאות האדם. לכן ליאוניד אלכסנדרוביץ' הגיע למסקנה כי את התשובות לשאלות אלו יש לחפש בתוך האדם עצמו, תוך הקשבה לטבעו.
לאחר שבדק על עצמו שיטות בריאות שונות, שצ'ניקוב החליט על צום יבש, בהתחשב בכך שהוא המתאים ביותר לצורך בהחלמה ברוב המחלות. יחד עם זאת, הוא לא הגביל את עצמו לצום של 3 ימים, שנחשב לבטוח היחיד, בעוד שתקופות ארוכות יותר של צום יבש נחשבו מסוכנות לחיים ולבריאות.
ליאוניד שצ'ניקוב הוכיח מניסיונו האישי שעם גישה נכונה לצום, אפילו 11 ימים של צום מוחלט אינם גורמים נזק. שיטתו, המכונה "הימנעות מרפאת", כרוכה בסירוב מוחלט לצרוך מזון ומים למשך תקופה של 5 עד 11 ימים.
למרות העובדה שהמחבר מציע שיטה ידועה של צום יבש, ליישומה יש מאפיינים משלו כבר בשלב ההכנה. ליאוניד אלכסנדרוביץ' מתנגד בתוקף לניקוי הגוף ביום שלפני ובמהלך הצום באמצעות חוקנים. הוא מציע לנקות אותו באמצעות מזונות צמחיים: ירקות ופירות, לעבור בהדרגה לתזונה של מזון נא ולא לערבב פירות שונים במהלך הארוחות.
הנטורופת רואה בגישה הפסיכולוגית של האדם חשיבות רבה, שבלעדיה צום יבש ארוך טווח אינו אפשרי. אם אדם כבר התכונן לצום יבש, עליו להתחיל בתקופות קצרות (1-1.5 ימים) פעם בשבוע, היציאה והתזונה שלאחר מכן כרוכות בצריכת מוצרי חלב ומזונות צמחיים.
כאשר הגוף מתרגל לכך, ניתן לנסות קורסים ארוכים יותר (3-5 ימים) במרווח של 2-3 חודשים, ולטיפול במחלות קשות, לעבור לצום למשך 9-11 ימים.
לצום יבש על פי שצ'ניקוב יש מאפיינים נוספים. לדוגמה, אין צורך להגביל מגע עם מים: נהלי היגיינה, אמבטיות, טבילה, מקלחות, שחייה בגופי מים מותרים. כל זה עוזר לשמור על מאזן המים. בנוסף, שגרת היומיום במהלך הצום היא מיוחדת (שוב, כדי לספוג לחות מהאוויר בערב ובלילה). לכן ל. שצ'ניקוב מציע לישון בין השעות 6 ל-10 בבוקר, לאחר מכן הליכה פעילה עד 13:00, עבודה אינטלקטואלית במשך שעתיים וייעוץ עם מומחה עד 18:00. בשעה 18:00, חובה ללכת לישון לפני 22:00, ולאחר מכן עד הבוקר אדם חייב להיות שוב באוויר, לנוע, לנשום באופן פעיל ולספוג לחות.
במהלך כל תקופת הצום, אסור להתאמץ יתר על המידה, אך גם לא רצוי לנהל אורח חיים פסיבי. טיפול מתון בעבודה יהיה מועיל.
צום של עד 5 ימים, על פי שצ'ניקוב, יכול להיעשות בבית; לתקופה ארוכה יותר של הימנעות ממזון ומים, יש צורך בפיקוח מומחה.
לפי שיטת שצ'ניקוב, יציאה מצום יבש אורכת 4 ימים בלבד. שתייה מותרת מהיום הראשון להחלמה, אך יש להקפיד על מתינות. ביום הראשון ליציאה מהצום מותר סלט ירקות טריים, מגוררים על פומפיה. ביום השני מותר מיצי ירקות וירקות מבושלים. ביום השלישי כבר אפשר לאכול ירקות, פירות, לחם, מעט דייסת כוסמת או דוחן. ביום הרביעי מותר: ציר דל שומן, מוצרי חלבון, פירות ופירות יער, למעט כאלה שקשה לעיכול וכאלה שגורמים לתסיסה ולהיווצרות גזים במערכת העיכול.
החל מהיום החמישי, ניתן לחזור לתזונה הרגילה, אך דגים ובשר ניתן להחזיר לתזונה רק שבוע לאחר סיום הצום.
[ 10 ]
צום טיפולי על פי מלאכוב
בניגוד לשיטות שתוארו לעיל, שיטת הריפוי של גנאדי פטרוביץ' מלאכוב (סופר, מנחה תוכניות טלוויזיה על שיטות שונות לריפוי הגוף, מחבר הספר "צום. ספר לימוד של המחבר") אינה מבוססת מדעית. שיטתו של מלאכוב כוללת גם צום טיפולי, אך במקרה זה איננו מדברים על שיטה חדשה, אלא על פסיפס המורכב מפיתוחים של מדענים ושיטות לא מסורתיות לטיפול במחלות מסוימות (למשל, טיפול בשתן).
ג'. מלאכוב בוחן שיטות שונות של צום טיפולי, כולל אלו שבדק על עצמו. אלו הן קצרות יותר (7-10 ימים) וארוכות יותר (עד 40 יום). אך לגישתו לצום יש כמה מאפיינים שלא תמיד נתמכים על ידי רופאים.
ממש בתחילת הצום, גנאדי פטרוביץ' מתעקש על ניקוי גוף מלא: לא רק המעיים, אלא גם הכבד, הקיבה, הלימפה, המפרקים וכו'. הוא תומך באותה מידה בצום מלא וגם בצום מוחלט, לפי ניקולייב. אבל ממש במהלך הצום, הוא מציע לעשות חוקנים לא עם מים רגילים, אלא עם שתן.
מה שמקומם עוד יותר עבור רופאים (אפילו לא מסורתיים) הוא העצה להשתמש בפעילות גופנית משמעותית ובפרוצדורות שונות כגון טפטוף, התקשות, מקלחות ניגודיות, עיסוי שתן ובליעה של שתן, תרגילי יוגה ועוד הרבה יותר בשיא הצום.
הוא רואה בעומסים כבדים במהלך צום של 1-1.5 שבועות כמועילים במיוחד. במקביל, הוא ממליץ להחליף מים בשתן, מה שכביכול נותן תוצאות טובות יותר בטיפול במחלות שונות.
כפי שכבר אמרנו, לגישה זו לצום אין בסיס מדעי או פיזיולוגי וניתן להשתמש בה רק על אחריות האדם. רופאים כבר סקפטיים לגבי רעיון הטיפול בצום, לא כולם יעזו לטפל בחולה בצום לפי השיטה הקלאסית, שלא לדבר על מערכת שיכולה לפגוע בבריאות, פשוט לענות את הגוף.
האם ישנן שיטות נוספות לצום טיפולי?
כיום, ניתן למצוא באינטרנט שיטות רבות ושונות לניקוי וריפוי הגוף באמצעות צום מודע. חלקן יכולות להיחשב סבירות למדי, אחרות אינן נתמכות על ידי דבר, מה שמסיבה כלשהי לא הופך אותן לפחות אטרקטיביות. אחרות עדיין יכולות להיחשב יותר כמו ימי צום, אך לא כמערכת טיפול מלאה.
חלק מדפוסי הצום יכולים להיחשב כמסוכנים באופן פוטנציאלי, אך רובם מערכות די מזיקות, במיוחד אם אנחנו מדברים על הימנעות ממזון לטווח קצר או חלקי.
לדוגמה, צום מיצים, המסייע בשיקום הגוף על ידי הפחתת העומס על מערכת העיכול והרוותה בוויטמינים ומינרלים חיוניים, בקושי יכול להיחשב אלימות נגד הגוף.
צום מיצים טיפולי יכול להימשך עד 60 יום, ולפעמים יותר. המזון לכל התקופה הזו יהיה מיצי ירקות טריים בתוספת כוס מיץ פירות אחת ביום. בנוסף, ניתן לשתות מים מטוהרים או מי מעיינות, אשר יקדמו ניקוי יעיל של הגוף.
או, למשל, צום טיפולי לפי לוח השנה הירחי. יש לומר שאין לו השפעה טיפולית, אך כהליך בריאותי כללי הוא מתאים למדי. בנוסף, שיטה זו, הכוללת ימי צום יבשים ורטובים לסירוגין, מסייעת להיפטר מ-3-5 קילוגרמים נוספים בחודש.
נכון, להכנה לצום כזה יש מאפיינים משלה. ראשית, עליכם שיהיה לכם לוח שנה ירחי בהישג יד. שנית, תצטרכו לבדוק את כל השלבים שלכם במהלך החודש מולו.
ביום הירח הראשון ממש, בבוקר, עליכם לנקות את המעיים בעזרת חוקן וחליטת קמומיל ולאכול בצניעות, תוך הפחתת המנה הרגילה שלכם כמעט פי 2. בערב, חוקן קמומיל נוסף, ולאחר מכן לא תוכלו עוד לאכול.
יש המציעים להפוך את היום השני של הירח ליום של צום יבש, שבו צריך לוותר גם על אוכל וגם על מים. למעשה, עדיף לעבור בדיקה כזו בימי האקדאשי (הימים ה-11 וה-26 של מחזור הירח). אלה הימים שחכמי המזרח ראו כמועדפים ביותר לניקוי ולשיקום הבריאות.
בין הימים הללו יהיו ימים שבהם תצטרכו להימנע רק מאוכל, בעוד שתוכלו לשתות מים בכמויות מספיקות (8, 10, 12, 18, 20, 25 ו-29 ימי ירח), או לאכול לפי התבנית הרגילה שלכם (2-7, 9, 13, 15, 16-17, 19, 21-24, 27, 28, 30 ימי ירח).
בימים שבהם לא צריך לצום, חשוב לזכור שכאשר הירח עולה, אי אפשר להעמיס על הבטן, לכן המנות צריכות להיות קטנות בחצי, ותצטרכו לוותר לגמרי על ארוחת הערב. אבל כשהירח דועך, אין הגבלות על האוכל, רק אל תאכלו יתר על המידה בלילה.
צום טיפולי אינו שיטה מקובלת. הוא אינו נהוג בכל מקום לטיפול בחולים, ואפילו עם כל הרצון, לא תמיד ניתן למצוא מומחה שיסכים להדריך אותך במהלך הצום. אך האם זה יהווה מכשול עבור אדם שהחליט לשפר את בריאותו בדרך זו ושואב השראה מהדוגמה של רופאים ונטורופתים העוסקים בצום טיפולי, במיוחד מכיוון שרבים מהם יכולים להיות רק קנאים - במובן הטוב, קנאים על בריאותם ואריכות ימים.