מוצרים לשיקום הרקע ההורמונלי אצל נשים וגברים

קורה שהרקע ההורמונלי מופרע עקב חוסר או עודף של חומרים מזינים מסוימים המשפיעים על התחום המיני. בהתאם לכך, ניתן לנרמל את המצב באותו אופן, על ידי הכנסת מוצרים לתזונה לשיקום הרקע ההורמונלי.

מוצרים לשיקום האיזון ההורמונלי

במקביל, יש לקבוע תזונה וגדלי מנות. יש לאכול 4-5 פעמים ביום, הנפח המקסימלי של מנה אחת הוא עד 300 מ"ל, וארוחת בוקר וצהריים צריכות להיות מובילות מבחינת קלוריות. ארוחת ערב היא הקלה ביותר. התזונה צריכה להתאים לשעון הביולוגי, וחשוב לסיים את הארוחה האחרונה לא יאוחר משלוש שעות לפני השינה.

לאחר שסקרנו את המלצות התזונאים, אנו יכולים לומר בביטחון שתזונה נכונה היא המפתח לאיזון הורמונלי ולבריאות הכללית של אישה. כלומר, מוצרים לשיקום הגוף בכללותו מבטיחים גם את המצב התקין של המערכת ההורמונלית.

• מַיִם

שתו מספיק, לאט לאט: את המנה הראשונה לאחר היקיצה, לאחר מכן במהלך היום, ולבסוף שעה לפני השינה.

• בס ים, פורל, סלמון

שמני דגים בריאים מקדמים את בריאות האישה ומעוררים את פעילות המוח.

• קלמארי, שרימפס, אצות

פירות ים הם מקור ליוד וסידן. הם מגרים את עבודתן של בלוטת האצטרובל, בלוטת יותרת המוח ובלוטת התריס, המייצרות הורמונים שונים.

• מוצרי חלב טבעיים עתירי שומן

מוצרים נחוצים במיוחד לשיקום האיזון ההורמונלי ובריאות האישה באופן כללי. נרמול מערכת העיכול משפיע לטובה על הלבלב ועל בלוטת יותרת הכליה.

• פירות, ירקות, ירקות ירוקים

מרכיבים חיוניים בתזונה של אישה: להשלים את אובדן הוויטמינים, הפקטין והסיבים.

• בקר, שומן חזיר

מכיל יסודות קורט אבץ וסלניום.

• אֱגוֹזִים

מקורות של שומנים וחלבונים צמחיים.

• שׁוּם

עשיר בפיטונסידים.

• מיצים טריים ושייקים

ספקי ויטמינים, מינרלים, סיבים תזונתיים.

• שוקולד טבעי

תרופה נוגדת דיכאון, מקור אנרגיה.

מוצרים לשיקום עוצמה

מאז ומעולם, האנושות הקדישה תשומת לב רבה לחיים האינטימיים ולתפקיד התזונה בתחום זה. בין המוצרים לשיקום הגוף, זוהתה אף קבוצה נפרדת - מה שנקרא אפרודיזיאקים, על שם אלת האהבה היוונית אפרודיטה.

אם נזנח עבור האירופאי מאכלים אקזוטיים כמו קיבה של גמל או בשר כלב עם דם צב, אז שאר התפריט לשיקום העוצמה מאושר בדרך כלל על ידי מדענים מודרניים. הם מאמינים שגוף הגברי אפילו בזמננו זקוק למוצרים מיוחדים לשיקום העוצמה, עשירים ב: ויטמין "רבייה" A ואחרים (E, B), כמו גם חלבונים, כולסטרול, זרחן, סלניום, אבץ ומינרלים אחרים.

אחרי הכל, ממה עשויים תאי זרע? חומצות גרעין וחומרים ביו-אקטיביים לסינתזה שלהן מרוכזים בתאי הרבייה. מוצרים לשיקום הגוף מספקים בדיוק את הרכיבים הללו. בפרט, הבאים:

1. אֱגוֹזִים.
2. ירקות, עשבי תיבול, עלי שן הארי.
3. ביצים.
4. דְבַשׁ.
5. לֶפֶת.
6. פטריות.
7. זרעים.
8. מקרל מבושל, פלונדר.
9. צדפות, מולים, סרטנים ופירות ים.
10. ציד (פסיון, קיכלי).

לאיכות ולכמות המזון יש חשיבות רבה. יתר על כן, אכילת יתר גרועה בהרבה לעוצמה הגברית מאשר אכילת חסר. והאמת, כמו תמיד, נמצאת באמצע.

מוצרים רבים לשיקום עוצמה יעילים יותר בשילוב זה עם זה, למשל, ביצים מקושקשות עם בצל, לפת מבושלת עם בשר, דבש עם חלב, ביצים, שמרים.

מוצרים לשיקום זרע

נטען כי ב-90% מהמקרים פוריות גברית נגרמת עקב ייצור זרע לא מספק. כדי להפעיל את התהליך, אין צורך לפנות לסמים סינתטיים; ראשית, מספיק לבצע התאמות בתזונה ולהכניס מוצרים מיוחדים לשיקום הזרע.

בין המוצרים היעילים ביותר ליצירת זרע נמצאים גם מוצרים רגילים לשיקום הגוף וגם אפרודיזיאקים קלאסיים כמו צדפות, המשתתפים בייצור הורמוני מין נשיים וגבריים כאחד, ומגבירים את התשוקה והיכולות המיניות. לג'ינסנג יש מוניטין כשורש הגבריות, שום אחראי על יציבות הזרע, ואוכמניות ותרד מגבירים את "הזריזות" והזריזות שלהם.

באשר למרכיבים ספציפיים, גברים זקוקים לחומצה פולית, אבץ, מגנזיום, סלניום, ברזל, ארגינין, ויטמינים E, C, שומנים בריאים, קואנזים Q10 וחומצות אמינו לבריאות מערכת הרבייה. מזון ומשקאות המוכנים מחומרי הגלם הבאים יכולים לספק אותם:

1. ג'ינסנג.
2. אגוז ברזיל.
3. שׁוּם.
4. בשר עוף.
5. גרעיני דלעת.
6. פּוֹפּקוֹרן.
7. אוּכמָנִית.
8. שָׁקֵד.
9. תרד, פטרוזיליה
10. צדפות.

הזרע אינו משוחזר אצל גברים המשתמשים לרעה באלכוהול, עישון, מזונות שומניים, מטוגנים ומזונות לא בריאים אחרים.

מוצרים לשיקום המחזור החודשי

גוף האישה, המקבל את הרכיבים הדרושים מהמזון, פועל בצורה הרמונית וחלקה. עם זאת, לא הכל תלוי רק במזון, ורוב הנשים בגיל הפוריות נתקלו בהפרעות מחזור שונות בחייהן. אחד הגורמים המעוררים הנפוצים הוא הגבלה חדה של תזונה לצורך ירידה במשקל.

למה זה קורה? העובדה היא שהורמוני מין נוצרים מכולסטרול, שחסר במזון גרוע. וחלק מהאסטרוגן מיוצר על ידי רקמת שומן תת עורית, אשר הופכת דקה יותר באופן משמעותי במהלך תהליך הירידה במשקל. לפיכך, כמות ההורמונים מצטמצמת באופן מלאכותי, מה שמוביל לעיכובים, כאבים במחזור החודשי והפרעות מחזור אחרות.

האם ניתן לפתור את הבעיה ללא תרופות, באמצעות מוצרים לשיקום המחזור החודשי? מסתבר שתזונה שנבחרה לשלבים שונים תורמת תרומה משמעותית למניעת אי סדירות במחזור החודשי ולנרמול רמות ההורמונים.

מתוך סל המוצרים הכללי לשיקום הגוף, אישה צריכה לבחור כאלה המכילים יותר קרוטן, ויטמינים E, B6, כולין, חומצה פולית, סלניום, מגנזיום, אשלגן, סידן וברזל. אלה יכולים להיות:

• פירות בהירים - משלימים את החוסר בקרוטנואידים.
• בננות, אגסים - מספקים אשלגן.
• גרעיני חמניות הם מקור לשומן צמחי, חלבון ואשלגן.
• סוגים שונים של כרוב ותרד עשירים בטוקופרול (ויטמין E).
• נבטי חיטה עשירים בוויטמין E.
• מגוון רחב של מוצרי סויה מספקים כולין, החיוני לתפקודם של הורמוני סטרואידים.
• שמנים צמחיים הם מקורות לשומנים בלתי רוויים, טוקופרול וויטמינים.
• הכבד הוא מחסן של ברזל, הנחוץ לסינתזה של המוגלובין.
• לחם ושמרים הם ספקים של ויטמינים וסיבים תזונתיים.
• שמן דגים הוא מקור לחומצות שומן אומגה 3.

אכילה היא אחת ההנאות שמספק הטבע לכל אדם. מזון לא רק משביע ומחזיר את האנרגיה הדרושה, אלא גם תורם לאיכות חיים גבוהה: בריאות טובה, מרץ, מצב רוח טוב. העיקר הוא שהמנות בתזונה היומית מוכנות כראוי ממוצרים איכותיים לשיקום הגוף. מצב זה יכול להתקיים על ידי כל מי שאכפת לו מבריאותו ושואף לאיכות חיים גבוהה.

מוצרים להתאוששות מהמחזור החודשי

אם משהו השתבש בגוף האישה והמחזור החודשי שלה נכשל, טיפול עצמי אינו מקובל. ביקור חובה אצל הרופא יענה על השאלה כיצד לפתור את הבעיה. אך מכיוון שכשל מערכתי מתרחש לעתים קרובות כתגובה לא רצויה לתזונה קפדנית מדי, בכל מקרה תעלה שאלת המוצרים לשיקום המחזור החודשי.

כדי שהמחזור החודשי יהיה סדיר, חשוב במיוחד לאכול ממש לפני תחילתו, כאשר הדם רווי באופן מקסימלי באסטרוגנים. לשם כך, יש להימנע ממוצרים העשויים מקמח לבן, אורז ותפוחי אדמה. הם גורמים לעלייה בכמות האינסולין, מה שמשבש את המחזור החודשי הטבעי ומקדם עודפי שומן. במקום מה שנקרא "מוצרים לבנים", יש להציע לגוף תפריט עם כמות מספקת של שומנים בריאים, חלבונים, כולל חלבונים צמחיים, ויטמין D, פלבנואידים ונוגדי חמצון.

מוצרים "צבעוניים" לשיקום הגוף יסייעו לנרמל את המחזור:

1. טונה, סרדינים.
2. שמן דגים.
3. ביצים, חלמונים.
4. שמן לנט.
5. פולי סויה.
6. גבינת קוטג', גבינה.
7. כבד בקלה.
8. בוטנים, שקדים, אגוזי מלך.
9. קקאו, שוקולד מריר.
10. מרתחים של פטרוזיליה, אורגנו ועשבי מרפא אחרים.