המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
כיצד משפיעה נטילת תרופות על ספיגת ויטמינים?
סקירה אחרונה: 06.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
ויטמינים ותרופות: מי המנצח?
אם אתם נוטלים תרופות במשך זמן רב, והרופא שלכם רשם לכם ויטמינים, שימו לב להרכב של שניהם. אגב, אנטיביוטיקה נוטה לדחוק את ויטמיני B2 ו-C מהגוף. כמו תרופות רבות אחרות, הן יכולות להשפיע על צריכת הוויטמינים עד כדי כך שהם נספגים בצורה גרועה, וגרוע מכך, מופרשים בצורה גרועה מהגוף.
אם אדם נוטל תרופות הרגעה, הדבר יכול להשפיע לרעה על צריכת ויטמיני B, כמו גם ויטמין C. משככי כאבים יכולים גם הם להשפיע לרעה על ויטמינים אלה. קחו בחשבון את העובדה שמשככי כאבים, תרופות הרגעה, וויטמינים C ו-B הם שכנים רעים.
למה זה קורה?
העובדה היא שאנטיביוטיקה ותרופות הרגעה אינם תואמים היטב לוויטמינים B1, B5, B12 וויטמין C, מכיוון שהאחרונים נוצרים במעיים על ידי חיידקי מעיים.
כאשר אדם נוטל אנטיביוטיקה, ייצורם של חיידקים אלה מדוכא על ידי פעולת האנטיביוטיקה. בהתאם לכך, ייצור ויטמיני C ו-B בגוף גם הוא מעוכב. אז ייתכן שתאובחן כסובל ממחסור בוויטמינים וההשלכות הנלוות לכך. דהיינו: עייפות מהירה, חולשה, רגישות לנגיפים וחיידקים.
מה לעשות?
כשאתם נוטלים אנטיביוטיקה, עליכם להשלים את התזונה שלכם עם ויטמינים C ו-B, אשר עלולים להיות מדכאים על ידי אנטיביוטיקה. יש ליטול ויטמינים אלה בנוסף, בין אם מהמזון ובין אם מתכשירים פרמצבטיים.
כדורי שינה וויטמינים
כאשר אדם נוטל כדורי שינה, ויטמין C יכול להפריע לתהליך זה. מדוע? מכיוון שלוויטמין זה יש השפעה הפוכה מזו של כדורי שינה. לכן, עדיף לא לשלב כדורי שינה וויטמין C כלל אם רוצים להירדם בשקט.
סידן וברזל בגוף
שתי תרופות אלו הן מובילות, ולכן נוטות להתחרות זו בזו על ספיגה בגוף. כלומר, אף אחת מהתרופות אינה נספגת במלואה כאשר היא נלקחת בו זמנית. אם נוטלים ברזל ואינם נוטלים סידן, התרופה הראשונה תיספג טוב יותר בכמעט 50%.
ויטמיני B יכולים גם להתחרות זה בזה
כלומר: אם אתם נוטלים ויטמין B1, אינכם צריכים לכלול ויטמין B12 בתזונה שלכם. זה יכול לגרום או להגביר אלרגיות לתרופה הראשונה.
בנוסף, אם נוטלים ויטמין B12 יחד עם ויטמין B1, ברזל, נחושת וויטמין C (חומצה אסקורבית), הראשון ייספג בשליש פחות ולא ישפיע כראוי.
[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]
אבץ וחברה
סידן וברזל מפריעים מאוד לספיגת האבץ. לא ניתן ליטול אותם יחד. אם נוטלים את כל התרופות הללו יחד, הגוף עלול לפתח מחסור באבץ. וזה מוביל לעיכוב של תגובות רבות, ובמיוחד לעיכוב בהתפתחות הילד.
אם נוטלים אבץ בשילוב עם חומצה פולית (ויטמין B9), יעילותן של שתיהן תפחת משמעותית. הסיבה לכך היא שהמסיסות של תרופות אלו בשילוב מופחתת מאוד, והן נספגות בצורה גרועה על ידי הגוף.
שילוב של ויטמינים מסוימים ותרופות
תרופות וויטמינים רבים אינם יעילים לנטילה זה בזה. הסיבה לכך היא שהשפעתם משופרת משמעותית כאשר נלקחים יחד.
סלניום וויטמין E עוזרים זה לזה להיספג בגוף ומספקים לו את כל החומרים המועילים שלהם.
מגנזיום וויטמין E מתאימים מאוד לשילוב, משום שהיסוד השני משפר משמעותית את השפעת המגנזיום. וגם עוזר לו להישאר בתאים ולהשפיע לטובה על חילוף החומרים התאי.
סידן וויטמין D הם בני לוויה נהדרים. הסיבה לכך היא שוויטמין זה מסייע לסידן להיספג על ידי העצמות ולשמור על בריאותן ומצבן מצוין.
ברזל נספג היטב אם נלקח עם ויטמין A. אם המטרה שלכם היא להעלות את רמות ההמוגלובין בדם, תשיגו אותה מהר יותר אם תקחו את שתי התרופות הללו יחד. יעילות העלאת רמות ההמוגלובין מצטמצמת משמעותית אם תכללו רק ברזל בתפריט שלכם.
קחו את הוויטמינים והתרופות שלכם בצורה נכונה ותהיו בריאים!