כללי דיאטה מסוג דם

דיאטת סוג הדם מבוססת על העיקרון שכל אדם אוכל את המוצרים שהופיעו בזמן שבו הופיע סוג דם זה או אחר. לכן, תפריט הדיאטה עבור כל אחד מ-4 סוגי הדם כולל מוצרים שונים. נספר לכם על כך בפירוט.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ], [ 4 ]

מהן אפשרויות המזון הזמינות בדיאטת סוג דם?

כדי לקבוע בקלות מה לכלול בתזונה ומה לא, עליכם לקבוע לא רק את קבוצות הדם, אלא גם את קבוצות המזון. הנה הרשימה.

• מנות בשר
• פֵּירוֹת יָם
• חלב, חלב מותסס וביצים
• שומנים ושמנים
• זרעים ואגוזים
• שעועית וסוגיה
• דִגנֵי בּוֹקֶר
• מוצרי מאפה
• יְרָקוֹת
• פירות
• תה צמחים
• מיצים
• משקאות שאינם תה
• תבלינים

כל המוצרים הללו לדיאטת סוג הדם יכולים להיות אסורים, מוגבלים, שימושיים או ניטרליים. במקרה זה, קל יותר להיפטר ממוצרים לא רצויים או, להיפך, לכלול אותם בתזונה לעתים קרובות יותר.

כללים חשובים לדיאטת סוג דם

אין לאכול פחמימות וחלבונים יחד. זהו אחד התנאים לירידה יעילה במשקל ולשיפור הבריאות של דיאטת סוג דם. תזונה נפרדת היא סיבה מצוינת לעבור לאורח חיים סביר, לשפר את הבריאות ולרדת במשקל בו זמנית.

עבור דיאטת סוג דם, עד 1400 קילוקלוריות ליום מספיקות. תזונאי-גסטרואנטרולוג יעזור לך לחשב את המינון האופטימלי עבורך.

הדבר הנפלא הוא שעל ידי הקפדה על עקרונות דיאטת סוג הדם, אתם מחזקים את מערכת החיסון שלכם, מנרמלים את תפקוד מערכת העצבים ומשפרים את תפקודי מערכת העיכול מבלי להגביל את עצמכם במנות או להישאר רעבים.

יתרונות דיאטת סוג דם

בעת פיתוח תזונה המבוססת על סוג הדם שלך, תזונאי יחשב עבורך תפריט, תוך התחשבות בתעסוקתך, בפעילות גופנית, במחלות, בגיל ובאזור. זה יאפשר לך ליצור תזונה אופטימלית.

ניתן לרדת במשקל בדיאטת סוג דם מבלי אפילו להגביל את התזונה ואת צריכת הקלוריות (ניתן לצרוך מספיק קלוריות). רק קחו בחשבון שאדם עם סוג הדם הראשון יקלט, יעכל ויספוג את אותם מוצרים בצורה שונה לחלוטין מאדם עם סוג הדם השלישי או, נניח, הרביעי.

אם המוצרים מתעכלים בקלות, חילוף החומרים של האדם מופעל, תפקוד האיברים הפנימיים משתפר והחסינות משתפרת.

כאשר אדם אוכל את מה שהוא מקבל, אדם שיורד במשקל לפי דיאטת סוג הדם עלול לאבד אלרגיות למוצר מסוים.

זה קורה מכיוון שאתם כבר לא מגרים את הגוף שלכם עם חומרים מגרים בצורת חומרים שהוא לא מקבל, כך שאתם יכולים למקד את מאמצכם אך ורק בעיכול והטמעת מזון, במקום במאבק בחומרים מיותרים או מזיקים.

תזונאים וגסטרואנטרולוגים טוענים כי נשים בהריון שעוקבות אחר דיאטת סוג דם נמצאות בסיכון נמוך יותר להפלה, וילדן מתפתח טוב ומהיר יותר מאשר אמהות שאוכלות הכל ללא הבחנה.

למה ספיגה לקויה של מזון גורמת?

מזונות שאינם מתאימים לסוג הדם שלכם – ולא ידעתם את זה? – נאגרים בגוף כשומנים. אבל אותם מזונות שקל לעיכול לא הופכים למשקעי שומן, אלא להיפך, נותנים לנו אנרגיה מרבית. אז בעיות ההשמנה כבר לא יטרידו אתכם.

תרדו במשקל בקלות ובמהירות בעזרת הטיפים שלנו ותמיד היו במצב רוח מעולה!