^

דיאטות להפחתת משקל מהירה: תכונות

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 14.08.2021
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

האם יש לך עודף משקל ותשוקה גדולה להיות רזה ויפה? אתה לא אוהב איך אתה נראה בבגדים הרגילים שלך האהוב? אתה צריך לרדת במשקל, אבל אתה חושב שזה בלתי אפשרי במהירות ירידה אלה קילוגרמים בולט בתוך זמן קצר? למה לא לבחור את הדיאטה האופטימלית עבור הרזיה מהירה?

trusted-source[1], [2], [3], [4], [5]

תמצית דיאטה לצמיחה מהירה ודקה

מאפיין מפתח של דיאטה זו היא ירידה במשקל קצר. ברגע שהדיאטה מפסיקה - הגוף שלך יתחיל שוב להחזיר את המשקל הרגיל של הגוף עם חילוף החומרים שאליו הוא כבר רגיל. המותניים שלך יהיה קטן יותר, הירכיים יהפוך אטרקטיבי יותר, אבל רק לתקופה מסוימת.

כדי קילוגרמים מיותרים לך לא לחזור, לשנות את חילוף החומרים בגוף לוותר על הדיאטה הרגילה. והכי חשוב, לא לשים לב עוגות טעימות, מפתה דבש שמנת ועוגות שוקולד ולא לזנק על נקניקיות מתובל.

שמור על עצמך ביד, אז את ההשפעה של דיאטה אקספרס יהפוך יציב יותר.

כתוצאה מכך, אתה מאבד מ 4 קילוגרם של עודף משקל רק 3 ימים של דיאטה.

trusted-source[6], [7]

זה מעניין להרזיה

עובדה חשובה! אם יש לך בעיות עם הבטן או המערכת האנדוקרינית, לא לנקוט בצעדים קשים כדי לרדת במשקל, ולבחור בדיאטה רכה יותר.

תשומת הלב שלך תוצג למגוון טיפים שאינם דורשים הוצאות גדולות. בתזונה זו ישנם מוצרים שרוב האנשים זמינים, ורבים מהם יש את זה כל הזמן. מה חסר - אתה יכול בקלות לקנות בחנות.

דיאט: ביום הראשון - תחילה אנו לפרוק את הגוף

ההשפעה החיובית ביותר עבור אנשים מנסים לרדת במשקל, נותן רעב יומי. זה לא מוביל לתוצאות שליליות על הבריאות, אלא אם כן יש לך התוויות נגד זה.

מומלץ להתחיל דיאטה עם כוס frazha (גזר, כרוב, תפוח, סלק או דלעת, אשר ישפר גם את צבע העור). עבור אוהבי שיטות חלופיות, אנו מציעים מגוון של מרקים עשבי תיבול: איוון תה, טימין, מנטה, אורגנו ואת השיער שלך חיזוק קמומיל עם סרפד.

בצהריים, הגוף צריך להיות משוחרר מותר להרפות, קצת טיהור.

בארוחת הצהריים מגיע תקופת ויטמין. לבשל את עצמך עם הירקות האהובים עליך, לדפוק ירקות. לאכול ככל האפשר פירות ופירות יבשים, לא מכחישים את עצמך זרעים, אגוזים שונים ירוקים. אם אתה רוצה, אתה יכול להשתמש בשמן צמחי.

לארוחת ערב, אכילת פירות מתחיל שוב, להוציא בננות.

אחרי שבע בערב, בלי לשבור את לוח הזמנים, אנחנו מתחילים רק לשתות (אנחנו לא שותים אלכוהול), תה צמחים, תה ירוק (ללא סוכר), מים מזוקקים ומיצים טריים.

בערב בהנאה שלך, לקחת אמבטיה חמה. על ידי זה תוכלו לחמם את הבטן, זה יהיה להירגע ולהתחיל לטהר בצורה יעילה יותר.

trusted-source[8], [9]

היום השני של הדיאטה

ביום השני של דיאטה הרזיה מהירה, אנחנו לא עושים שום דבר (באמת, זה נהדר?). אנחנו מנסים לשתות הרבה מים, רצוי, מי האביב. אם אין מים באביב - רק להרתיח את המים הרגילים. אנחנו לא אוכלים שום דבר ביום הזה.

נסו לשתות מקסימום, על בסיס העובדה שאתה רוצה לרדת במשקל. יש צורך לשלוט על 3-4 ליטר מים, לשתות מנות קטנות, זה יקרה מעצמו. אחר הצהריים יהיה הקושי הגדול ביותר.

אם אתה רגיל לאכול באופן קבוע בצפיפות, תצטרך לסבול, לנסות בעצמך. אם אתה לא שם לב לרעב - זה יהיה קל יותר. לשכנע את עצמך שאתה לא רוצה לאכול. האם ציור, שיעורי בית או דברים אחרים אשר להסיח את דעתך.

אם בערב אתה פתאום לחלות, הראש יתחיל להסתובב - לא לאבד את הלב. פשוט לשתות מים עם מיץ לימון או דבש, זה יעזור לך להחזיר את החיות ואת מצב הרוח. אחרי יום עמוס כל כך, לך לנוח, לא להעמיס את עצמך.

הסופי, יום שלישי דיאטה מהירה הרזיה

ביום האחרון של הדיאטה, להתחיל לאט ובבטחה מתוך רעב. ראשית, לעודד את עצמך עם כוס תה צמחים ארומטי, חם. לאחר שעה או שתיים, לשתות כוס מיץ גוון.

לארוחת ערב להכין את עצמך סלט כרוב גזר האהובים עליך, כמות שווה, מתבלים את הסלט עם מיץ גזר. אתה יכול להוסיף ירקות לסלט שלך, זה יהיה להתעודד.

לפני שבע בערב, לאכול פירות ללא רחמים, אבל אחרי 19:00 אתה יכול רק לשתות תה או מיץ סחוט טרי.

לסדר את עצמך על בסיס קבוע כגון צום ימים עם שמירה על כל כללי דיאטה מהר גדל מהר. יש מצב רוח טוב!

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.