דיאטה לאם מניקה

דיאטה לאם מניקה היא אוסף של דיאטה אישית, אישית המבוססת על המלצות תזונתיים נפוצים. ספציפיות של הדיאטה תלוי במאפיינים של מצב מערכת העיכול, המערכת החיסונית של האם, וגם על המאפיינים של microflora של התינוק שזה עתה נולד. אין תפריט אוניברסלי אחד, משום שכל אורגניזם הוא יחיד. הפרמטרים של הבחירה של מוצרים הם פשוטים למדי: אתה צריך בזהירות לפקח על מצב העור של התינוק כל יום, לפקח על עקביות של הצואה ואת תהליך של גז. העור של התינוק מגיב תחילה למוצר האלרגני, אז גזים, כאבי בטן או שלשולים או עצירות יכולה להתרחש.

התזונה של אם סיעודית צריכה להתבסס על העקרונות הבאים:

• מוצרים חדשים צריכים להיות מוכנס לתוך הדיאטה באופן עקבי, בהדרגה, ניטור מצב העור והמעיים של התינוק. התגובה עלולה להתרחש בתוך יומיים.
• טיפול תרופתי של אם סיעודית אינו רצוי, אם זה נקבע, יש צורך להתייעץ עם רופא ילדים המטפל על האופן שבו התינוק מוזן.
• זה לא מקובל לשתות אלכוהול בכל צורה שהיא, כולל בצורת תמיסות מרפא.
• יש להוציא מזונות מעוררי: מזונות מעושנים ומשומרים, מזונות המפעילות גזים - כרוב, שעועית, משקאות קלים, ירקות ופרות בצבע אדום בוהק, מרק עשיר וחזק, הדרים, דבש.

דיאטה לאם מיניקה. האפשרות של התפריט השבועי, תוך התחשבות בתהליך היווצרות של מערכת האנזים של מערכת העיכול של התינוק.

היומיים הראשונים של ההנקה:

• 250-300 גרם דייסה כוסמת (להרתיח על מים עם תוספת של שמן צמחי);
• קרקרים או לחם. לחם טרי צריך להיות מחוץ לתפריט;
• 100 גרם של גבינה של זנים קשים או רכים.
• 200 גרם של שומן דל שומן או בשר בקר (רתיחה);
• 100 גרם צימוקים או משמשים מיובשים;
• משקה שופע (עד 2 ליטר) - תמצית של קמומיל או סרפד, מים מינרליים עדיין.

החל מהיום השלישי עד השישי:

• נפח הנוזל צריך להיות מופחת בהדרגה, שכן בדרך כלל במהלך תקופה זו חלב מתחיל להגיע. יום צריך לשתות לא יותר מ 1 ליטר של נוזל.
• תפוח אפוי אחד;
• 350-400 גרם של כרובית מבושלת או קישואים מבושלים;
• 250 גרם של ryazhenka, יוגורט ללא תוספי פירות או 150 גרם של חלב מבושל;
• 250-300 מ"ל של תמצית פירות יבשים;
• 250-300 גרם של דייסת שיבולת שועל או דייסה כוסמת (מבושל על מים), אתה יכול להוסיף 30-40 גרם של סובין כדי למנוע עצירות;
• מרק ירקות. 

מהשבוע השני לשבוע הרביעי לחיי התינוק, כאשר הפונקציה האנזימטית של הילד הופכת פעילה יותר, ניתן לכלול את המוצרים הבאים בתפריט:

• 250-300 גרם של דגים מבושלים;
• 250 מ"ל של מרק בשר (מרק מן העצמות יש להוציא מהתפריט);
• 250-300 גרם של דוחן, שיבולת שועל, אורז או דייסת כוסמת מרותך על מים;
• 200-250 גבינה שלמה כפופה לטיפול החום שלה (תבשיל, עוגות גבינה);
• תפוח טרי אחד ביום;
• מרתח של פטרוזיליה או קמומיל לנורמליזציה של העיכול - 250-300 מ"ל;
• צריכת הנוזל אינה מוגבלת בנפח.

החל מהשבוע הרביעי של הילד מצב של microflora במעי הוא מנורמל, ולכן את סוגי המוצרים הבאים ניתן להוסיף בהדרגה לתזונה:

• 250-300 גרם של בשר עוף מבושל (מבושל), חלופי עם בשר בקר;
• 1 ביצה ביום או כל יום אחר, מבושלים או רכים;
• 2-3 תפוחי אדמה, מבושלים או אפויים;
• 150 גרם של סלק מבושל ו מגורען;
• תפוח יכול להיות לסירוגין עם אגס או בננה;
• 100 גרם של ביסקוויטים ביסקוויטים יבשים;
• 250 גרם של מיץ עם עיסת - דובדבן, תפוח, אגס. מיצי הדר צריך להיות מחוץ.

דיאטה לאם מניקה אינה מרמזת על שימוש בשומנים שומניים, עתירי קלוריות. בדיאטה של הילדים, הדעה לגבי המאפיינים התזונתיים של חלב אם שומני נחשבת לטעות. ככל שתכולת השומן בחלב האם גבוהה יותר, כך קשה יותר לעכל אותו בדרכי העיכול של הילד. שמנים צמחיים מסוגלים לספק תוכן שומן נורמלי של חלב, לא רווי אותו יתר על המידה.

לגבי כמות הנוזלים שיכורים מדי יום, לא דיאטנים ולא רופאים עדיין הגיעו להסכמה. הדיאטה של האם המניקה כוללת כמות גדולה של מים, מרקים וקומפוט לפי הצורך בנפח נורמלי של חלב אם. אם חלב לא מספיק, בערב לפני האכלה בלילה הבא, אתה צריך לשתות לפחות 300 מיליליטר של נוזל. עדיף אם מרק או קומפוט מבושל מראש מאוחסן בקבוק תרמוס.

משקאות מומלצים להגברת הנקה ונפח החלב:

• מליסה מרק. כפית אחת של דשא לשפוך כוס מים רותחים, מתעקש לפחות שעה. לשתות חצי כוס פעמיים ביום.
• בימים הראשונים לחיזוק ההנקה מומלץ לקחת מרתח של סרפד. שלוש כפות של עשבי תיבול יבשים לשפוך חצי ליטר מים רותחים, מתעקשים לפחות שעה, אני שותה 20-30 דקות לפני אכילת כוס שלישית.
• מרתח של פטרוזיליה. כף קינוח של זרעי פטרוזיליה לטחון במטחנת קפה, יוצקים כוס מים רותחים, אתה יכול להרתיח על אש נמוכה במשך 10-15 דקות. קח לפני הארוחות מ 3 עד 5 פעמים ביום עבור שתי כפות. פטרוזיליה יש אפקט משתן, אז זה יכול להיכלל בתפריט עם הפרעות תוך יומיים עד שלושה.
• מרתח של קמומיל. בנוסף לשיפור הנקה, קמומיל מקדם עיכול תקין ויש לו השפעה מרגיעה קלה. המרק לא צריך להיות חזק, כפית של צמח יבש הוא שפך כוס מים רותחים מתעקש לא יותר מ 20 דקות. לשתות את מרק על בטן ריקה בכמות המאפשרת לך להשתמש בגוף, כלומר, אם תרצה. אתה יכול לקחת קמומיל ללא הגבלות.
• תה ירוק שניתן לערבב בפרופורציות שוות עם חלב שלם.
• מרתח של פירות יבשים, אשר לא צריך לעשות מרוכז יתר על המידה.

דיאטה לאם סיעודית לא צריכה להיות צמחונית, והאם והילד זקוקים לחלבון מן החי. עם זאת, אם אמונות המזון על אכילת בשר לא מאפשרים לאם הסיעוד לקחת מזון כזה, הבשר צריך להיות מוחלף עם דגים, אבל בשום מקרה על ידי מוצרי סויה שיכולים לגרום לתגובה אלרגית אצל הילד. בנוסף לכללי תזונה ומבחר של מאכלים על מנת להבטיח כי הדיאטה של אם סיעודית אינו מונוטוני, חשוב לבחון את השאר לישון. לפעמים זה שינה מלא עוזר לאישה הנקה כדי להחזיר את הנקה ולתת לילד את ההזדמנות לקבל תזונה עשירה קלוריות גבוהה.

[1], [2], [3]