המומחה הרפואי של המאמר

גסטרואנטרולוג

פרסומים חדשים

דיאטת סוג דם: איך לרדת במשקל בצורה נכונה?

אלכסיי פורטנוב , עורך רפואי
סקירה אחרונה: 04.07.2025

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

מדוע דיאטת סוג הדם זכתה לכל כך הרבה קולות "כן" בכל רחבי העולם? קודם כל, מכיוון שבעזרת דיאטה זו ניתן לאכול כמה מוצרים שרוצים. זו הסיבה שדיאטת סוג הדם יכולה להפוך לא רק להגבלה קצרת טווח במזון, אלא לאורח חיים קבוע.

trusted-source [ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

דיאטת סוג דם: מה מיוחד?

המהות של דיאטה זו היא שאדם אוכל לפי סוג הדם שלו. כידוע, ישנם 4 כאלה. לכל סוג דם ישנן הגבלות, טאבו ומוצרים נכונים שרצוי מאוד לכלול בתזונה.

כיצד לקבוע מה אדם עם סוג דם מסוים צריך ומה לא? על פי אחת מתאוריות התזונה, אדם שחי עם סוג דם מסוים צריך לאכול את אותם מוצרים שהופיעו בזמן סוג הדם שלו.

trusted-source [ 4 ], [ 5 ]

תוצאה של הדיאטה

ירידה במשקל למשקל האידיאלי שלך תוך זמן קצר - החל משבועיים. על פי ביקורות, דיאטת סוג דם זו מאפשרת לאדם לשפר את בריאותו, לשפר את חילוף החומרים, לבסס את תפקודי מערכת העצבים, להפחית את רמת הכולסטרול המזיק ולהפוך אותך למעורר אנרגיה אמיתי. כי האנרגיה שלך עם דיאטה כזו פשוט תרד במהרה מסטולה.

היו מקרים בהם דיאטה לפי סוג דם הצילה אדם מתגובות אלרגיות וממחלות רבות.

סוג דם ותפריט

אומרים שקבוצת הדם הראשונה הייתה העתיקה ביותר. אז אנשים הרגו ממותות ואכלו בשר. לכן התפריט האופטימלי לאנשים עם קבוצת הדם הראשונה הוא הכללת בשר חובה.

קבוצת הדם השנייה אופיינית יותר לחקלאים שלמדו לעבד את האדמה מאוחר יותר ממועד הופעת מלאכת הצייד. זו הסיבה שדגנים אורגניים מאוד בתפריט עבור אנשים עם קבוצת הדם השנייה.

קבוצת הדם השלישית הופיעה כאשר אנשים למדו לביית חיות בר, לעבור מכפרים ולבנות ערים. אחת מבעלי החיים הראשונים שבויתו על ידי האדם הייתה הפרה. זו הסיבה שתזונאים ממליצים לאנשים אלה לכלול חלב בתזונה שלהם.

קבוצת הדם הרביעית היא הצעירה ביותר. היא הופיעה מאוחר יותר מכל האחרות. על פי תיאוריה אחת, לישו המשיח הייתה קבוצת דם זו. עבור אנשים אלה (עם קבוצת הדם הרביעית), יהיה זה אופטימלי לכלול בתזונה שלהם מוצרים המומלצים לאנשים עם קבוצות הדם השלישית והשנייה. ולהוציא בשר מהתזונה ככל האפשר.

סוג דם וירידה במשקל

תזונאים מאמינים כי ירידה במשקל עם תזונה נפרדת לכל סוג דם מתרחשת לא בגלל שאדם מונע מזונות מסוימים מהתפריט, אלא בגלל לוח הזמנים הנוח ביותר לארוחות.

כאשר הגוף מקבל את כל החומרים הדרושים, אך ללא עודף, נוח לו מבחינה פסיכולוגית לרדת במשקל. ולכן, אדם מגיע במהירות למשקל האידיאלי שלו.

אבל יש עוד טיפ חשוב מאוד לירידה אופטימלית במשקל לפי סוג דם. אין לראות ברעיון הזה קפדני מדי ודורש הקפדה קפדנית. אם אתם אוהבים בשר, והוא לא מומלץ לכם, אל תוציאו אותו מהתזונה שלכם לחלוטין. פשוט הגבילו אותו.

ולהיפך. אם אתם ממש לא אוהבים מוצר מסוים, למשל חלב, ודיאטת סוג הדם כוללת אותו, פשוט שתו פחות חלב. אל תכריחו את עצמכם לאכול משהו שאתם לא אוהבים.

כדאי לדעת שירידה במשקל לא צריכה להיות קשורה למאמצים על-אנושיים, ואז הגוף לא יתנגד לכך פסיכולוגית. רד במשקל בקלות בעזרת העצות שלנו ותהיה בריא!

trusted-source [ 6 ]

Translation Disclaimer: The original language of this article is Russian. For the convenience of users of the iLive portal who do not speak Russian, this article has been translated into the current language, but has not yet been verified by a native speaker who has the necessary qualifications for this. In this regard, we warn you that the translation of this article may be incorrect, may contain lexical, syntactic and grammatical errors