המומחה הרפואי של המאמר
פרסומים חדשים
דיאטה של קסניה בורודינה: טיפים והמלצות שימושיות
סקירה אחרונה: 04.07.2025
כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.
יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.
אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.
יש מגוון עצום של דיאטות. חלקן יעילות, חלקן לא. עם זאת, המהות שלהן זהה - לאכול כמה שפחות, תוך צריכת מוצרים בריאים ואיכותיים בלבד. אבל גם כאן יש ניואנסים. מה שמתאים לאדם אחד לא בהכרח יהיה האפשרות האידיאלית לאחר. אבל כמה שיטות לירידה במשקל הן יוצאות דופן. לדוגמה, הדיאטה של קסניה בורודינה, משתתפת בפרויקט המפורסם "דום-2" בחלל הפוסט-סובייטי. קסניה מכירה את בעיית המשקל העודף ממקור ראשון, אשר, יתרה מכך, החמירה לאחר לידת ילדה. לא משנה כמה תזונאים פנתה אליה, איש לא הצליח לפתור את בעייתה. לאחר מכן היא החליטה ללכת בדרכה שלה, לפתח דיאטה ייחודית וכפי שהתברר, יעילה.
[ 1 ]
הדיאטה של קסניה בורודינה: העיקר
הדיאטה בה השתמשה בורודינה נקראת "מלפפון". איך כדאי לאכול אם רוצים להיפטר מהמשקל העודף השנוא, המעצבן והמעצבן? כל בוקר כדאי להתחיל עם חתיכה קטנה של לחם שיפון וכמה מלפפונים, שחייבים להיות טריים מאוד, מכיוון שרק מוצר טרי מכיל כמות מספקת של ויטמינים שיכולים להשפיע לטובה על הגוף. לארוחת צהריים, יש לאכול מרק ירקות, כמו גם סלט מאותם מלפפונים טריים. אגב, ניתן להחליף את הסלט במלפפונים בלבד. לארוחת ערב, אסור בהחלט לאכול שום דבר מלבד מלפפונים, מכיוון שבערב הגוף סופג באופן פעיל רעלים וסיגים.
בין היתר, הדיאטה של קסניה בורודינה דורשת הוצאה חובה של אלכוהול מהתזונה - לא רק שהוא עשיר במיוחד בקלוריות, אלא שהוא גם מזיק. משקאות מתוקים (במיוחד מוגזים) גם אינם מומלצים. כנוזל, ניתן לשתות תה ירוק, מיצים סחוטים טריים ומים מטוהרים.
מומלץ במיוחד לבצע חוקן רפואי ניקוי (ממים מטוהרים על ידי הרתחה) לפני השינה (ליטר וחצי עד שני ליטר), אשר יסיר את כל החומרים המזיקים שנותרו מהגוף.
התזונה של קסניה בורודינה אינה רק תזונה נכונה, אלא גם פעילות גופנית, כמו אימון בחדר כושר והליכה בטבע, המסייעת לשיפור הטונוס והרווחה.
הדיאטה של קסניה בורודינה: יעילות
מדוע שיטת ירידה במשקל זו כה יעילה? זה פשוט מאוד! הכל סובב סביב תכולת הקלוריות הנמוכה של המזונות הנצרכים. יתר על כן, כל התזונה בריאה ביותר. אבל עבור רבים, כפי שמציינת קסניה בורודינה עצמה, הגירוי הקובע לא בהכרח הוא גורם המזון, אלא הגורם הפסיכולוגי. כדי לרדת במשקל ולהשיג את התוצאה הרצויה, חשוב, קודם כל, באמת לרצות אותה.
הדיאטה של קסניה בורודינה, בשילוב עם הרצון שלך, בהחלט תעזור לך לרדת בקילוגרמים עודפים. אבל כדאי לזכור ששיטת הירידה במשקל המוצגת מתאימה רק לצעירים, מכיוון שהיא די ניסיונית וקשורה לשינוי רדיקלי בתזונה. לפני שמשתמשים בדיאטה כזו בפועל, עדיף, עם זאת, להתייעץ עם רופא, ואולי, איכשהו להתאים אותה (ישירות לצרכים של הגוף שלך). בנוסף, הרופא יוכל לייעץ כיצד "לרדת" בהדרגה מהדיאטה. מומלץ גם לגוון איכשהו את התזונה בעזרת פירות וירקות שונים - זה יעזור להקל על הלחץ של הגוף, שנשלל ממנו התזונה הסטנדרטית והמוכרת.