נמנום בתחילת וסוף ההריון

הריון הוא זמן נפלא, אך לעיתים הוא מלווה בצרות קטנות שמסבכות משמעותית את החיים ומביאות אי נוחות. אחת התופעות הללו היא נמנום במהלך ההריון. זהו מצב בו אישה לא יכולה להתעורר בבוקר, וכשהיא מתעוררת היא מרגישה שבורה, מדוכאת ומחסרת שינה מוחלטת.

במבט ראשון, אלו זוטות. אבל יחד עם זאת, ריכוז הקשב מצטמצם משמעותית, ומופיעה עכבה. אתה רוצה לישון כל הזמן, לפעמים אתה מקבל תחושה שאתה עומד "לכבות", "ליפול מהמציאות". קשה מאוד להתמודד עם מצב כזה, זה קורה, כאילו בניגוד לרצונך, ללא שליטה.

קשה מאוד לנשים עובדות בתקופה זו. בשלבים המוקדמים, עדיין ניתן להילחם במצב זה עם עוד כוס קפה או תה חזק. אבל בשלבים מאוחרים יותר, כאשר קפה כבר לא מותר, זה באמת קשה. השינה הופכת למטרה העיקרית, ולרצון העיקרי. כשמתעוררים בבוקר, חושבים מתי יהיה זמן ללכת שוב לישון. אבל הבעיה היא שגם אם ישנים במהלך היום, המצב הזה לא רק שלא חולף, אלא רק מחמיר, ואפילו מופיעים כאב ראש, כבדות באזור הלב, קוצר נשימה. נותר רק דבר אחד - להתעשת, ובאופן מודע לא להיכנע לנמנום. או לישון לפי לוח הזמנים. למעשה, לא משנה כמה קשה זה, יש דרכים להתמודד עם המצב הזה. אבל קודם כל הדברים הראשונים.

[ 1 ], [ 2 ]

אֶפִּידֶמִיוֹלוֹגִיָה

על פי הסטטיסטיקה, במהלך ההריון, כל אישה שנייה חווה ישנוניות מוגברת. ב-63% מהמקרים, זה קורה על רקע ירידה בלחץ הדם. אצל 2% מהאנשים הטמפרטורה יורדת, אצל 50% הדופק מאט. כל זה הוא תוצאה של תהליכי הסתגלות המתרחשים בגוף.

כ-54% מהנשים מקשרות מצב זה עם הפסקת שתיית קפה ותה חזק. כמו כן, 15% מהמקרים מאמינים שמצב זה מתרחש עקב מחסור בממתקים וסוכר, שכן רבים מציינים רצון מוגזם לאכול ממתקים. כ-15% מציינים שמצב זה יכול להיות קשור למחסור בחמצן, זמן לא מספק באוויר הצח, וכ-19% מאמינים שנמנום נגרם עקב פעילות גופנית לא מספקת.

מעניין גם שכ-89% מהנשים שמות לב שככל שאתן ישנות יותר, כך אתן רוצות לישון יותר, וכך אתן ישנוניות יותר. כל הנשים הללו מסכימות שצריך להילחם בעייפות. אתן צריכות למצוא דרך אחרת לצאת ממנה, כי כניעה לעייפות רק מחמירה את המצב. 10% הנותרות אומרות שאתן צריכות לישון כמה שאתן רוצות, ככל שיותר יותר טוב, ו-2% מתקשות לענות על כך.

כפי שמראה הפרקטיקה המיילדותית, כל הנשים שהתמודדו עם נמנום וניהלו אורח חיים פעיל, התגברו על מצב זה לאחר מספר חודשים, ולידותיהן היו טבעיות, מוצלחות הרבה יותר מאלה של נשים שישנו הרבה וניהלו אורח חיים פסיבי. הייתה להן פעילות התכווצות נמוכה של הרחם, צירים חלשים.

כ-67% מהן נזקקו לגירוי רפואי נוסף, ובקרב נשים אלו, שולטים מקרים בהם נדרש ניתוח קיסרי. ילדים של נשים שניהלו אורח חיים פעיל הם בעלי יכולת גבוהה יותר, כ-6-8 נקודות בסולם אפגר. בעוד שנשים שנכנעו לנמנום ילדו ילדים עם אינדיקטורים של 3 עד 7 נקודות בסולם אפגר.

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

גורם ל נמנום בהריון

הסיבה לנמנום היא שבמהלך ההריון הגוף חווה לחץ ונמצא בשלב ההסתגלות. הוא מתפקד לא רק עבור עצמו, אלא עבור שני אורגניזמים. יש ארגון מחדש של איברים ומערכות, ראשית, מערכת הדם משתנה. אם קודם לכן רוב הדם הלך לספק חומרים מזינים לריאות ולמוח, כעת הדגש עבר, ואיברי הרבייה, איברי האגן ומסות העובר קיבלו חשיבות עליונה. יש ארגון מחדש של מערכת השלד והשרירים, מופיעה השליה, הדורשת גם היא חומרים מזינים וחמצן. הופיעו תוצרי לוואי של חילוף החומרים, אותם יש לסלק מהגוף. והתוצרים הללו הופכים ליותר, מכיוון שלא אורגניזם אחד מתפקד, אלא שניים.

כמו כן, בתקופה זו, חסינותה של האישה פוחתת, שכן הפריה והשתלת הביצית ברירית הרחם בלתי אפשריות אם חסינות האישה ברמה גבוהה. זאת בשל העובדה שהביצית המופרית והעובר עצמו נחשבים זרים לגוף, ואם מערכת החיסון לא הייתה מוחלשת, היא הייתה מכוונת את כל כוחותיה להשמדת הגורם הזר.

סיבה נוספת להתפתחות נמנום היא שינויים הורמונליים בגוף. מופיעים הורמונים חדשים (פרוגסטרון הוא הורמון ההריון), גם יחס ההורמונים משתנה, כמות האסטרוגן יורדת. כל זה יכול גם להוביל לשינוי במצב הרגיל, נמנום. מערכת העצבים מעוכבת, הקולטנים הופכים פחות רגישים, מתפתח עיכוב במוח (מה שנקרא הריון), מה שמפחית את פעילות האישה, מאזן ומהרמוני אותה, ומספק הגנה מפני לחץ פיזי ונפשי מוגזם.

כמו כן, הסיבה לנמנום היא חוסר בנאלי בחמצן וחומרים מזינים, שכן חלקם העיקרי מושקע בהבטחת חיי העובר. לפעמים אלו סיבות פסיכולוגיות, אך זה נצפה לעתים קרובות בהריון לא רצוי, או בפחד תת-מודע של אישה מהלידה הקרובה, לידת תינוק.

[ 8 ], [ 9 ]

גורמי סיכון

אנשים עם פעילות גופנית מופחתת וחוסר חמצן נמצאים בסיכון. זה נצפה לעתים קרובות בחורף, כאשר בחוץ חשוך וקר, ומזג האוויר תורם לנמנום ולמנוחה. נשים עם אנמיה, חוסר חמצן, היפוקסיה מולדת, עצבנות יתר, התרגשות יתר מטבען נמצאות גם הן בסיכון. נשים עם תזונה לא מספקת, תכולת חלבון וויטמינים נמוכה במזון נמצאות בסיכון.

נשים עם מרווח קצר בין שני הריונות ומשקל גוף נמוך נמצאות בסיכון. אם לפני ההריון הייתה נטייה להיפוטנסיה, הפרעות קצב, ירידה בחיוניות, כאבי ראש. נמנום עלול להשפיע על נשים שאינן עובדות, מנהלות אורח חיים פסיבי, וסובלות מאדישות ודיכאון תכופים. מצב זה מופיע לעיתים קרובות אצל צמחונים, נשים שדיאטותיהן לא הולמות, וגם אצל אלו שרגילות לשתות קפה באופן קבוע (במיוחד במקרה של ביטולו).

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ], [ 13 ], [ 14 ]

פתוגנזה

הפתוגנזה מבוססת בעיקר על הסתגלות מערכת הדם לתנאים חדשים, הדורשים אספקת דם וחמצן לא רק לגוף האישה, אלא גם לגוף העובר. זה מלווה בחוסר חמצן, שיבוש תהליכי סילוק רעלים ומטבוליטים מבחוץ. ראוי לציין שכל זה קורה על רקע ירידה בהגנה של הגוף, ירידה במנגנוני ההגנה החיסוניים ושינויים הורמונליים.

[ 15 ], [ 16 ], [ 17 ], [ 18 ], [ 19 ], [ 20 ], [ 21 ]

תסמינים נמנום בהריון

קשה לפספס את מצב הנמנום. אתה מרגיש עייפות, רוצה לישון, לישון מספיק. נראה שלא ישנת מספיק היום. אתה מרגיש עצלן, או פשוט לא מצליח להתעורר בבוקר. אתה כאילו נרדם. כל דבר סביבך מתחיל לגרות אותך, אתה לא רוצה לעשות כלום. יש רק רצון אחד - לעזוב הכל וללכת לישון. ואז אתה מחליט לישון עוד שעה בבוקר, ואז עוד שעה. וכך, אתה לא שם לב איך אתה ישן יותר ויותר, אם אף אחד ושום דבר לא מעיר אותך. עם זאת, כשאתה מתעורר, אתה לא תרגיש עליז וקליל, נח היטב. המצב רק יחמיר: רגליים וזרועות כבדות, כמו צמר גפן, פנים נפוחות, גוף מגושם. עפעפיים כבדים ממשיכים להיסגר, נראה שאתה עומד להירדם שוב.

לפעמים יש רגעים שבהם אתה כאילו נופל לשום מקום. זה נראה כאילו סתם יושב, עושה את העסקים שלך, עובד או קורא ספר, ופתאום אתה מבין שבאותו רגע פשוט נעדרת. או שישנת, או שקוע במחשבות. אבל אתה אפילו לא זוכר מה זה עתה קראת או כתבת. לעתים קרובות גם נראה שאתה מרגיש די טוב, אבל אז אתה רועד, כאילו התעוררת. תחושה זו מתרחשת בחלום, כשאתה רק מתחיל להירדם.

אם אתם מרגישים שבבוקר אתם רוצים לישון, העיניים שלכם עייפות, העפעפיים שלכם כבדים, הם נסגרים - זה עשוי להיות הסימן הראשון שאתם מפתחים ישנוניות פתולוגית. אם תשומת הלב שלכם ירדה משמעותית, הפכתם לעצלנים מאוד - כדאי גם לשים לב לכך.

נמנום במהלך תחילת ההריון

מתרחשת הפריה, הביצית עוברת דרך החצוצרות, נכנסת לחלל הרחם, נצמדת ומשתילה לדפנות. כל זה דורש אנרגיה. הדם העיקרי, חומרי הזנה וחמצן נועדו להבטיח תהליכים אלה.

לאחר מכן מתרחשים התהליכים הקשורים לחלוקת תא הביצית. נוצרות זיגוטה ובלאסטולה. יסודות אלה גדלים מהר מאוד, מתפתחים ומתמיינים. בשלבים המוקדמים מונחים האיברים העיקריים, נוצרות מערכות והן מתמיינות לפי תפקודן. כל זה דורש חמצן וחומרים מזינים. ריכוז מתרחש דווקא בתהליכים אלה, וכתוצאה מכך למוח האישה חסרים חמצן וחומרים מזינים. זה כרוך בדומיננטיות של תהליכי עיכוב על פני תהליכי עירור במוח, וכתוצאה מכך מתרחשת נמנום. גם הורמונים ממלאים תפקיד בכך, שפעולתם נועדה להבטיח תהליכי עיכוב.

[ 22 ]

נמנום במהלך סוף ההריון

בשלבים מאוחרים יותר, מתרחשת גדילה והתפתחות אינטנסיביות של העובר. האורגניזם הגדל דורש כמות גדולה של חומרים מזינים וחמצן. עקב תהליכים מטבוליים אינטנסיביים ושינויים במחזור הדם, מתרחש שינוי חד בעיקר במערכת הדם של האישה. לחץ הדם יורד בחדות, מתפתח לחץ דם נמוך, מה שעלול לגרום לתגובה איטית ונמנום.

כמו כן, מתחיל להיווצר הורמון הפרוגסטרון, שתופעת הלוואי שלו היא גם נמנום. המערכת ההורמונלית מסתגלת, היחס וריכוז ההורמונים משתנים באופן דרמטי. זה יכול להיות מלחיץ עבור הגוף, מתרחשת הסתגלות, המלווה גם בנמנום.

ראוי לציין שלעתים קרובות יש סינתזה של מתווכים רקמתיים מסוימים, אנזימים, כגון היסטמין, הגורמים לנמנום בגוף. בשלב זה, מתפתחת לעיתים קרובות בצקת, ככל שהעומס על הגוף עולה, כך גוברת הרגישות של הגוף. זה יכול להיות מלווה גם בנמנום.

חולשה, עייפות, נמנום ותחושת נמנום במהלך ההריון

כל זה יכול ללוות תהליכי הסתגלות רגילים בגוף, שבהם הגוף מסתגל לתנאי הפעלה חדשים, מארגן מחדש את פעילותו כדי להבטיח את חייו והתפתחותו לא רק של גוף האישה, אלא גם של העובר.

אבל לפעמים זה יכול להיות גם סימן לתהליכים פתולוגיים: למשל, הפרה של המחזור הביוכימי. תהליכים מטבוליים, הפרה של סינתזה ומטבוליזם של חלבונים, שומנים, פחמימות, עודף גלוקוז, חוסר בויטמינים ומינרלים, הפרה של זרימת הדם ופעילות הלב, לחץ דם נמוך מדי, רגישות מוגברת ורגישות של הגוף, ייצור מוגזם של היסטמין, לחץ על הכליות, בצקות ופתולוגיות אחרות. חשוב להתייעץ עם רופא בנושא זה.

נמנום מתמיד במהלך ההריון

כמעט בלתי אפשרי להימנע מנמנום, מכיוון שזוהי תגובה טבעית לשינויים המתרחשים בגוף. אבל כמה מהר הגוף יכול להסתגל תלוי במידה רבה באישה: בהתנהגותה, באורח חייה ואפילו בחשיבתה. ניתן להילחם בנמנום, ונשים רבות מתגברים בהצלחה על מצב זה.

[ 23 ]

נמנום חמור במהלך ההריון

ראשית, עליכם להתייעץ עם רופא כדי לדעת בוודאות האם הגוף מתקשה להסתגל או שמא מדובר בתוצאה של תהליכים פתולוגיים כלשהם. אם מדובר בפתולוגיה, ייתכן שתזדקקו לטיפול, ולאחר מכן תרגישו טוב יותר. אך אם מדובר בתוצאה של תהליכי הסתגלות, תצטרכו לעבוד קשה כדי להתגבר על מצב הנמנום.

מתי חולפת נמנום במהלך ההריון?

זה יכול לחלוף תוך מספר שבועות, חודשים, או שזה לא יחלוף כלל. רוב הנשים מדווחות על נמנום בשליש הראשון, שבסופו המצב מתנורמל. אבל אם את נכנעת למצב הנמנום שלך יותר מדי, את יכולה להתחיל את זה, ואז זה יכול להימשך די הרבה זמן, ולפעמים אפילו כל ההריון.

סיבוכים ותוצאות

ישנה ירידה בפעילות, ירידה בטונוס השרירים, תהליכי העיכוב במוח מתחילים לגבור על העירור. זה מתבטא בירידה במנגנוני החשיבה, הזיכרון וחוסר הקשב. היכולת לבנות שרשראות לוגיות-אינטואיטיביות נפגעת גם כן. טונוס השרירים, הפעילות והכוח יורדים. כך גם לגבי טונוס הרחם. אם הוא נמוך מדי, עלולות להתרחש הפלה או לידה מוקדמת. לכך יש גם השפעה שלילית ישירה במהלך הלידה: ירידה בטונוס השרירים, פעילות והתכווצות לא מספקת של הרחם, לידה ממושכת ובעייתית, שלעתים קרובות דורשת תמיכה תרופתית, סיוע והתערבות כירורגית.

כמו כן, ראוי לציין כי ילדים נולדים לעיתים קרובות מוחלשים, חווים היפוקסיה, מפתחים נזק מוחי היפוקסי, או סובלים מהפרעות פוסט-היפוקסיות. לעתים קרובות ישנן הפרעות במערכת העצבים, ירידה ברגישות ורפלקסים חלשים של הילוד, רפלקס יניקה חלש. מערכת החיסון של ילדים כאלה נפגעת.

[ 24 ], [ 25 ], [ 26 ]

אבחון נמנום בהריון

כדי לקבוע את המצב, יש צורך לקבוע האם נמנום הוא סימן לתהליכים פתולוגיים המתרחשים בגוף, או שהוא תוצאה של הסתגלות הגוף לתנאי פעולה חדשים. לשם כך, חשוב ליידע את הרופא, וגם לקבוע באיזו תדירות, באיזו שעה אתם חווים נמנום, באילו נסיבות הוא גובר, ובאילו תנאים הוא פוחת. כדאי לספר לרופא על שגרת יומכם הרגילה, על הרגשות שלכם, פתולוגיות נלוות. לכל זה יכול להיות ערך אבחוני חשוב, אפילו פרטים שלכאורה חסרי משמעות.

לאחר איסוף המידע, הרופא מבצע בדיקה סטנדרטית, שוקל, מודד דופק, לחץ דם, טמפרטורת גוף, גודל בטן, מקשיב לדופק התינוק. לאחר מכן ניתן לבצע בדיקה כללית לזיהוי פתולוגיות: נעשה שימוש בשיטות מחקר קלאסיות, כגון מישוש, כלי הקשה, האזנה. במהלך המישוש, הרופא חש נגעים אפשריים, מעריך את מידת ההיפרמיה, נפיחות רקמות, טמפרטורה מקומית. חשוב מאוד להעריך את מידת הנפיחות: נפיחות ברגליים, בזרועות, נפיחות בפנים. במהלך האזנה, הרופא מקשיב לנשימה, לדופק. כלי הקשה יכולים גם לחשוף נגעים מרובים, למשל, מוקדי דלקת, נפיחות, דחיסה. חשוב להקיש היטב על אזור הכליות, מכיוון שעלולה להופיע נפיחות, כולל נפיחות פנימית, אשר עלולה לגרום לנמנום. הכליות סובלות תחילה במהלך ההריון, מכיוון שהעומס עליהן עולה בחדות.

במידת הצורך, ניתן לקבוע שיטות מחקר מעבדתיות ואינסטרומנטליות, התלויות בשאלה האם מתגלה פתולוגיה כלשהי.

בדיקות

לרוב, בדיקות קליניות נקבעות: דם, שתן, צואה. הן מאפשרות לך להעריך את הכיוון הכללי של התהליכים המתרחשים בגוף. בעת ניתוח שתן, ראשית כל, יש לשים לב לנוכחות חלבון או סוכר בשתן, וזהו סימן שלילי ויכול להצביע על התפתחות הפרעות בתפקוד התקין של הכליות.

ניתן לזהות סמנים אבחנתיים חשובים גם בבדיקת דם קלינית. הם יכולים להצביע באופן ישיר או עקיף על תהליך דלקתי, זיהומי או אלרגי. כמו כן, ניתן להניח באופן גס באיזו מערכת איברים מתרחש התהליך הפתולוגי העיקרי, ומה חומרתו.

לדוגמה, עם שכרות מוגזמת ורגישות מוגברת של הגוף, בדיקת דם מראה תכולה גבוהה של אאוזינופילים ורמה מוגברת של היסטמין, ניתן להניח תהליך אלרגי. כדי להבהיר את הנתונים, נקבעים בדיקות אלרגיה, ניתוח של תכולת האימונוגלובולין E הכולל והספציפי, ורמת ההיסטמין. ייתכן שיידרש אימונוגרמה מפורטת, שתציג את המצב הנוכחי של מערכת החיסון.

בדיקת דם ביוכימית היא גם חובה, שבאמצעותה ניתן לשפוט בין היתר את נוכחותן של הפרעות מטבוליות בגוף. לדוגמה, בדיקה ביוכימית יכולה להראות הפרעה בחילוף החומרים של פחמימות, מחסור בחלבון, עודף או מחסור ברקמת שומן.

אם יש חשד למחלה זיהומית, נקבעים בדיקות וירולוגיות, כמו גם תרבית בקטריולוגית, שתאפשר להבדיל בין מחלה ויראלית למחלה חיידקית או פטרייתית. בדיקת דם נבדקת גם באמצעות מיקרוסקופיה, תרבית בקטריולוגית, בדיקות סרולוגיות או וירולוגיות. במקרה של מחלה בעלת אטיולוגיה לא ברורה, מומלץ לערוך מחקר על זיהומים סמויים, מחלות טפיליות.

במידת הצורך, ניתן גם לבצע ניתוח הורמונלי. ישנם סוגים רבים של בדיקות הורמונליות, בהתאם לבלוטה החשודה כנפגעת. לדוגמה, אם יש כמות מוגזמת של גלוקוז בדם, ייתכן שיהיה צורך לבדוק את תפקוד הלבלב ובלוטת יותרת הכליה, ובהתאם, נקבע ניתוח של ההורמונים המסונתזים על ידי בלוטות אלו. אם יש חשד להפרעה בבלוטת התריס, נלקחת ניתוח של TSH (הורמון מגרה בלוטת התריס), טירוזין. הפרעה במצב המבני או התפקודי של בלוטת התריס עלולה לגרום לנמנום.

ייתכן שיידרשו בדיקות להורמונים של בלוטת האצטרובל ובלוטת יותרת המוח, שכן תפקוד לקוי של איברים אלה כרוך בכשל של המערכת האנדוקרינית כולה, תפקוד לקוי של כל האיברים והמערכות. לבלוטות אלו יש גם השפעה משמעותית על ויסות הביו-ריתמוסים בגוף, כולל ויסות מחזור "שינה-ערות", וכתוצאה מכך היחס בין מחזורים אלה מופרע לכיוון עלייה בצורך בשינה.

[ 27 ], [ 28 ]

אבחון אינסטרומנטלי

אבחון אינסטרומנטלי נקבע לאחר בדיקה ראשונית ותשאול של המטופלת, כאשר לרופא כבר יש אבחנה משוערת או סיבה משוערת לפתולוגיה. שיטת הבדיקה העיקרית במהלך ההריון היא אולטרסאונד, שכן זוהי השיטה הבטוחה ביותר המאפשרת לבחון את המאפיינים האנטומיים והתפקודיים של גוף האישה, ומאפשרת לזהות את מאפייני התפתחות העובר: מאפיינים מבניים ותפקודיים, פגמים אפשריים, סטיות, אנומליות גנטיות. בנוסף, שיטה זו אינה פולשנית ובטוחה ביותר. ניתן לבצע אולטרסאונד חיצוני (דרך דופן הבטן) ואולטרסאונד טרנס-נרתיקי, המבוצע באמצעות חיישן טרנס-נרתיקי מיוחד.

שיטת מחקר נוספת היא דופלרוגרפיה, המאפשרת להעריך את מאפייני זרימת הדם. כדי להעריך את היווצרות מערכות הדם והלב וכלי הדם של העובר, מילוי כלי הדם בדם.

שיטות אינסטרומנטליות משמשות גם אם יש חשד לפתולוגיה של איברים אחרים. לכן, אם יש חשד למחלת מערכת העיכול, ייתכן שיהיה צורך בגסטרוסקופיה, רדיוגרפיה, אולטרסאונד וקולונוסקופיה. אם יש חשד למחלות נשימה, מתבצעת בדיקה יסודית באמצעות ספירוגרמות, צילומי רנטגן ובדיקות תפקודיות. במקרה של מחלות לב ומערכת הדם, ייתכן שיהיה צורך באלקטרוקרדיוגרמה, אולטרסאונד לב ובדיקות אחרות.

שיטות בדיקת רנטגן משמשות כמוצא אחרון, מכיוון שקיים סיכון גבוה להקרנת העובר, דבר המשפיע לרעה על התפתחותו. הן משמשות אם אין ברירה. למרות שזה קורה לעיתים רחוקות ביותר. אם אי אפשר להימנע מצילומי רנטגן, הם מבוצעים באמצעות סינרי מגן מיוחדים המגנים על הבטן. הם מסייעים למזער את הקרינה. כך גם לגבי הדמיית תהודה מגנטית ודימות ממוחשבת: הם מאפשרים להעריך את מצב מערכת השלד והרקמות הרכות, לזהות פתולוגיות אפשריות בשלבים המוקדמים של היווצרותן. אך הליכים אלה כרוכים בסיכונים לאם ולילד.

אבחון דיפרנציאלי

ראשית, יש לקבוע מה גרם לנמנום ומהי: האם מדובר בתופעה פתולוגית או בתהליך הסתגלות? לאחר מכן, בהתאם לכך, ננקטים צעדים מתאימים.

אם נמנום הוא תוצאה של התפתחות תהליך פתולוגי, אז יש צורך להבדיל עוד יותר בין מחלות שיכולות לגרום לשינויים כאלה. כאן, משתמשים בעיקר בשיטות אינסטרומנטליות; ייתכן שיידרשו התייעצות עם מומחים אחרים. כמו כן, יש צורך לקבוע את הסיבה המדויקת לנמנום. תצפית דינמית ותשאול המטופל יכולים לסייע בכך. ייתכן שיידרש אבחון פעילות מוחית, למשל אנצפלוגרם, סומנוגרפיה.

יַחַס נמנום בהריון

קראו כאן על איך להילחם בנמנום במהלך ההריון.

מְנִיעָה

מניעה מבוססת בעיקר על אבחון בזמן. חשוב לזהות פתולוגיה, אם קיימת, בשלב מוקדם של היווצרותה ולנקוט באמצעים הדרושים. זה ימנע את התקדמות המחלה. אם אין פתולוגיה, ותהליכי ההסתגלות קשים מדי, יש צורך גם בעזרה (לדוגמה, תוכנית הסתגלות מיוחדת, משטר טיפול).

יש להימנע מחשיפה מוגזמת לאור שמש, להשתמש פחות בקוסמטיקה, להקפיד על שגרה יומיומית ותזונה. עיסוי הוא אמצעי מניעה טוב. יש צורך לבצע פעילות גופנית ולאכול נכון. בגדים צריכים להיות טבעיים, לא צריכים לגרות את העור ולגרום לדחיסה ולסחיטה מוגזמת של העור. יש צורך לצרוך כמות מספקת של ויטמינים.

[ 29 ], [ 30 ], [ 31 ], [ 32 ]

תַחֲזִית

אם הגורם מזוהה בזמן והטיפול הדרוש יבוצע, הפרוגנוזה תהיה חיובית. נמנום במהלך ההריון הוא בעיה שניתן להילחם בה בהצלחה, ופתרונה תלוי לחלוטין באורח החיים ובהתנהגות של האישה.

[ 33 ]