מה עליי לעשות אם לילד שלי יש אי סבילות ללקטוז?

וגם, והכי חשוב, מה להאכיל ילד עם אי סבילות ללקטוז? ילדים עם אי סבילות ללקטוז אינם מסוגלים לעכל את החומר הזה, הסוכר הנמצא בחלב פרה. מה לעשות עם ילד כזה ומה להאכיל אותו, כי מוצרי חלב מכילים את החומרים החשובים ביותר לתינוק: סוכרים, שומנים מן החי, סידן, הנחוץ לצמיחת העצמות, השיניים והשיער?

קראו גם: אי סבילות לפחמימות

מהו לקטוז?

המעי הדק מייצר אנזים עיכול המכונה לקטאז. לקטאז מפרק לקטוז (המרכיב העיקרי של מוצרי חלב) לסוכרים קטנים יותר המכונים גלוקוז וגלקטוז, אותם גופנו סופג והופך לאנרגיה.

מהי הסכנה של אי סבילות ללקטוז?

ילדים עם אי סבילות ללקטוז אינם מייצרים מספיק לקטאז, ולכן כאשר הם אוכלים מזונות המכילים לקטוז, סוכר החלב נשאר ללא עיכול ונשאר במעי הגס.

לאחר מכן הוא מתחיל לתסוס בתוך המעי הגס. זה יכול לגרום לתסמינים במערכת העיכול, כולל גזים, נפיחות, כאבי בטן, בחילות ושלשולים. כל הפעמונים והשריקות שילד בריא לא צריך, מכיוון שהם מאטים את הגדילה וההתפתחות שלו.

מה לעשות עם ילדים עם אי סבילות ללקטוז?

ילדים עם אי סבילות ללקטוז יכולים לפעמים לאכול או לשתות כמויות קטנות של מוצרי חלב, אך זה תלוי בכמות הלקטאז שגופם מייצר. הדרך הטובה ביותר להילחם באי סבילות ללקטוז אצל ילדים היא להימנע מכאבי בטן על ידי אי אכילת מוצרי חלב. עם זאת, הדבר עלול לגרום לילדים למחסור בחומרים מזינים חשובים הנמצאים בחלב, כגון סידן. סידן חשוב במיוחד לילדים כשהם גדלים וזקוקים לו כדי לבנות עצמות חזקות ובריאות.

חלב ומוצרי חלב הם מקור מצוין לסידן, אך מה יכולים הורים לעשות אם ילדיהם אינם יכולים לשתות חלב? יש פתרון טוב לבעיה זו - שתיית חלב סויה. רוב מוצרי הסויה, ובמיוחד חלב, מועשרים בסידן. הם מכילים גם ויטמינים חשובים אחרים לגדילה והתפתחות של ילדים.

קצת על חלב סויה

חלב סויה מיוצר מפולי סויה המושרים, טחונים ומעורבבים במים. מכיוון שפולי סויה אינם מגיעים ממקור מן החי, הם נטולי כולסטרול מזיק ודלים מאוד בשומן. למרות שחלב סויה מבוסס צמחים, ערכו התזונתי כמעט זהה לחלב פרה.

מוצרי סויה מכילים את אותה כמות של חלבון, ויטמינים A, D, ריבופלבין ו-B12 כמו חלב פרה. חלב סויה הוא לא רק תחליף טוב לחלב פרה, יש לו יתרונות בריאותיים רבים לילדים בשל הרכב הוויטמינים הטוב שלו. אם כל המשפחה תשתה חלב סויה, זה יהיה מוצר שמספק כולסטרול נמוך יותר, הגנה מפני אוסטאופורוזיס וסוגים מסוימים של סרטן.

[ 1 ]

איך להעביר ילד לחלב סויה?

מעבר חלב פרה לחלב סויה הוא די קל. רוב התינוקות אוהבים את טעם חלב הסויה, במיוחד חלב סויה בטעם וניל. ניתן להתחיל להכניס את המשקה הזה לתינוק על ידי הצעת חלב סויה וניל או שוקולד, או על ידי שתייתו תחילה.

אפשר גם להכין מילקשייקים סויה, פינוקים קפואים, שוקו חם, כל מנה מעניינת שתכינו במו ידיכם מחלב סויה. השתמשו בחלב סויה רגיל או וניל במתכונים האהובים עליכם במקום חלב פרה - ובעיית אי הסבילות ללקטוז תיפתר.

עוד כמה טיפים כיצד לעבור בנוחות לחלב סויה

כמו כל מזון חדש, ייתכן שתינוקך יצטרך לנסות חלב סויה מספר פעמים לפני שיחליט אם הוא אוהב אותו או לא.

נסו לערבב חלב סויה עם פירות או פירות יער שילדכם אוהב. לדוגמה, אם ילדכם אוהב בננות, אולי כדאי לכם לנסות להכין שייק בננות עם חלב סויה.

הציעו לילדכם יותר ממנת חלב סויה אחת. תנו לילדכם מגוון רחב של אפשרויות. קחו אתכם לקניות. הציגו לו את כל אפשרויות חלב הסויה השונות ותנו לו לבחור את אלו שהוא רוצה לנסות.

חלב סויה הוא אלטרנטיבה טובה לחלב פרה. אם גוף הילד סובל מאי סבילות ללקטוז, עליכם לחפש ולמצוא מוצרים חדשים שיאפשרו לתינוקכם לגדול ולהתפתח.

[ 2 ]