כיצד להאיץ את הירידה של הרחם לאחר הלידה: פעילות גופנית, זריקות של אוקסיטוצין

הפחתת הרחם לאחר הלידה היא לעתים קרובות הגורם לכאב בטן נמוך או אי נוחות במשך זמן רב לאחר לידתו של הילד. אבל זה לא תמיד תופעה נורמלית וזה חשוב כאשר זה שווה ליצור קשר עם הרופא, מה הם העיתוי הרגיל של הפיתוי של הרחם ואפשרויות אפשריות לטיפול הפתולוגיה.

תכונות של התכווצות של הרחם לאחר הלידה

גופה של אישה עובר שינויים פיזיים רבים לאחר הלידה, עד שהוא חוזר למצב שהיה לפני ההריון. כל אישה במהלך כל תקופת ההיריון והלידה היא תהליך נפלא להפוך לאם, ואז זה לוקח בערך חודשיים לגוף להתאושש מלידה. אחד השינויים הבולטים והמשמעותיים ביותר הוא החזרה של הרחם לנורמה, הנקראת פירוק הרחם.

תנאי ההתכווצות של הרחם לאחר הלידה משתנים בהתאם לתהליך הלידה, ואם היו גורמים טראומטיים. הפחתת הרחם לאחר הלידה הראשונה היא מהירה ויעילה יותר. זאת בשל העובדה שבנשים פרימיפאריות הטון של שריר הרחם גבוה יותר, מה שאומר שהרחם יכול להתכווץ ולהישאר מכווץ במקום להירגע ולהתכווץ עם הפרעות. הפחתת הרחם לאחר הלידה חוזרת ושלישית יכולה להימשך זמן רב יותר, שכן עם כל הריון מקטין את הטון של הרחם ואת יכולתו להמשיך הפחתה נורמלית.

באופן כללי, תהליך של פיתול מוחלט של הרחם לוקח כחודשיים. הרחם הפעיל ביותר מצטמצם בשבוע הראשון לאחר הלידה, ולאחר מכן חוזר לגודלו הקודם. לאחר ההריון, הרחם (לא כולל התינוק, השליה, הנוזל וכו ') שוקל כ 1000 גרם שישה שבועות לאחר הלידה, הרחם מגיע למשקל של 50-100 גרם.

בתוך דקות ספורות לאחר לידת התינוק, הרחם מתכווץ, הסיבים המצולבים שלו מתהדקים באותה צורה כמו במהלך הלידה. קיצורים אלה גם מסייעים להפריד את השליה מקיר הרחם. לאחר הפרידה של השליה, התכווצויות הרחם סוגרים את כלי הדם הפתוחים שאליהם הצטרפה השליה. דחיסה זו של כלי הדם על ידי התכווצות של מיומטריום ("ligature פיזיולוגי") מוביל hemostasis. זה עוזר למנוע דימום וסיבוכים אחרים בתקופה שלאחר הלידה המוקדמת.

מיד לאחר הלידה, הרחם מופחת בצורה כזו שתחתיתו נמצאת בגובה הטבור. לאחר מכן, רוב הפחתת גודל ומשקל מתרחשת בשבועיים הראשונים, בשלב זה הרחם יורדת ומתמקמת לחלוטין באזור האגן. בשבועות הקרובים, הרחם חוזר לאט למצב שלו, שהיה לפני ההריון, אם כי הגודל הכולל של הרחם נשאר גדול יותר מאשר בעבר. התכווצות כזו של הרחם שאישה יכולה לעתים קרובות להרגיש בצורה של עוויתות ותחושות כואבות בבטן התחתונה. התכווצות כואבת של הרחם לאחר הלידה יכול להיות אינטנסיבי ביותר בשלושת הימים הראשונים, ואז הכאב משיכה צריך לרדת.

אנדומטריום לאחר הלידה ואת ניתוק השליה הוא גם לשחזר במהירות, כך שביום השביעי כבר יש את כל השכבות של אנדומטריום. עד היום ה -16 של האנדומטריום משוחזר ברחבי הרחם, למעט אזור השליה. האתר של אנדומטריום, שבו שליה מחובר, עובר מספר שינויים בתקופה שלאחר הלידה. גודל שכבת השליה הוא חצוי, ושינויים בשכבת השליה להוביל להקצאת lochia. לכן, הסימפטומים של התכווצות של הרחם לאחר הלידה, למעט כאבים spasmodic, הם גם הפרשות של איברי המין, אשר נקראים lochia.

מיד לאחר הלידה מן הרחם, כמות גדולה של דם אדום זורם בשלב ההתכווצות. לאחר מכן, נפח הפריקה הנרתיקית יורדת במהירות. הקצבות עם התכווצות של הרחם לאחר הלידה יש כמה שלבים ומאפיינים שונים. ישנם 3 שלבים נורמליים של מחורבן. משך כל שלב הוא לא כל כך חשוב, כמו מספר lochies צריך להיות פחות ופחות, ואת הצבע צריך להשתנות מאדום ללבן. לוכיה אדומה או מדממת יוצאת בתוך שלושה עד ארבעה ימים, ובהדרגה צבעם משתנה לאדום-חום, עם עקביות יותר מימית. בתוך כמה שבועות את כמות הפרשות ממשיכה לרדת, ובסופו של דבר הם הופכים סרוסים (lochia אלבה). פרק הזמן שבו יש הפרשות לאחר הלידה משתנה, אם כי זה כ 5 שבועות.

צוואר הרחם גם מתחיל לחזור במהירות למצב הקודם, אך לא חוזר למדינה שהיתה לפני הלידה. בסוף השבוע הראשון, הפצע החיצוני סגור כך שסנטימטר אחד נשאר.

הנרתיק גם נסוג, אך הוא אינו חוזר במלואו לגודלו הקודם. הפחתת וסקולריזציה מוגברת בצקת מתרחשת 3 שבועות. בשלב זה, האפיתל הנרתיק עובר דרך שלב של ניוון. אפיתל הנרתיק לחלוטין משוחזר תוך 6-10 שבועות.

במהלך תהליך הלידה, החציץ היה מתוח וטראומה. רוב שרירי הטון משוחזרים בשבוע השישי, עם שיפור משמעותי במהלך החודשים הקרובים. שריר הטון יכול לחזור למצב נורמלי, בהתאם למידת הנזק לרקמה שרירית, עצבית וקישורית. אבל כל השינויים האלה יכולים גם להשפיע על התכווצות הרחם לאחר הלידה. במקרה זה, עדיין יש פריקה ממושכת בדם והפיכה איטית של הרחם, כאשר בסוף השבוע השני לאחר הלידה הרחם עדיין מוחשי מעל החזה.

חידוש תפקוד השחלות הרגיל משתנה במידה רבה ותלויה במידה רבה בהנקה של התינוק. אצל נשים המניקות את ילדן, תקופה ארוכה יותר של אמנוריאה ו anovulation.

התכווצות מהירה של הרחם לאחר הלידה מתרחשת ב פרימיפרוס, כאשר בסוף השבוע הראשון הרחם הוא בחלל של האגן הקטן. בתוך ארבעה עד חמישה שבועות, הרחם חוזר לצורתו הקודמת, הנחשבת להחלמה מהירה לאחר הלידה.

ההשלכות של הצטמקות ברחם לאחר הלידה יכולות להיות חמורות מאוד - בגלל דחיסה לא מספקת של כלי הדם עלולה לגרום לדימום לאחר הלידה. אם הרחם לא ירד מספיק, לחץ דם יכול להתפתח, מה שמוביל לדימום משמעותי. אם הרחם מסיבה כלשהי לא ירד בכלל, ואז דימום לאחר הסרת השליה ממשיך וזה יכול להוביל למוות, שכן זה מאוד קשה לעצור דימום כזה. סיבוכים יכולים להתרחש במהלך התקופה שלאחר הלידה המוקדמת ומאוחר. לעתים קרובות היגיינה לא נכונה בתקופה שלאחר הלידה עלולה לגרום לזיהום של פני הלידה של המיאומטריום, שכן הוא רגיש מאוד לכל החיידקים. זה מאיים על התפתחות של septic מדינות לאחר הלידה.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8]

יַחַס הפרות של התכווצויות הרחם לאחר הלידה

מאז תהליך ארוך של הפיתח של הרחם מוביל תסמונת כאב בולטת, נשים רבות תוהות כיצד להאיץ את הצירים הרחם לאחר הלידה? קודם כל, אתה צריך לספר על כל הסימפטומים לרופא, כך שהוא בדק בזהירות את הרחם ושלול את כל הסיבוכים לאחר הלידה מסוכן. אם אין התוויות נגד, אז אתה יכול להשתמש בשיטות שונות עבור התכווצות טובה יותר של הרחם.

כיצד להקל על כאב עם התכווצות של הרחם לאחר הלידה? אם יש תחושות כואבות כואבות שלא ניתן לסבול, אז אתה צריך לקחת רק משככי כאבים אלה כי לא יפגע התינוק אם האם היא breastfeeding. Paracetamol או ibuprofen ניתן להשתמש למטרה זו. אלה הם האמצעים המותרים בפועל של הילדים, כך שהם יכולים לשמש את האחות הסיעודית.

כל השיטות של התכווצות של הרחם לאחר הלידה יכול להיות מחולק פיזית תרופתי. שיטות פיזיות יכול להיות יעיל מאוד, לא רק כדי להפחית את הרחם, אלא גם כדי לחזק את כל השרירים של רצפת האגן. לשם כך, השתמש קבוצה של תרגילים שניתן לבצע בבית.

תרגילים לצמצום הרחם לאחר הלידה מבוצעים רק אם לאישה אין התוויות נגד. הנה כמה מהם:

1. תרגילים עם הברכיים כפופות לעזור הרחם לחזור למצב אנכי. שכב על הגב עם הברכיים כפופות והניח את הרגליים על העקבים על הרצפה. הרם ברך אחת ולחץ אותה אל הבטן, מחזיק אותה בשתי הידיים. אחסן עמדה זו למשך 15-20 שניות ולאחר מכן שחרר. חזור על התהליך עם הרגל השנייה. שנה את הרגליים השמאלית והימנית פעמיים או ארבע פעמים כל אחת.
2. התכווצות האגן ורגיעה

תרגיל זה מחזק את השרירים לאורך רצפת האגן. זה גורם לרחם לנוע במצב זקוף. כדי לעשות את התרגיל הזה, אתה צריך לשכב על הרצפה ולקחת את הידיים לצד. קחו נשימה עמוקה והרימו את הישבן מהרצפה כמה סנטימטרים. החזק עמדה זו למשך מספר שניות. חזור על תהליך זה חמש פעמים כדי להגדיל את כוחם של שרירי האגן.

1. פיתול נוטה

תרגיל זה מחזק את השרירים העקיפים של העיתון וגורם לשרירי הרחם להתכווץ תחת השפעת לחץ תוך בטן. זה גם עובד היטב לחיזוק שרירי האגן, אשר חשוב לתיקון מתקן הליגמנט. שכב על הרצפה כשידיך מאחורי הראש. שמור את הברכיים כפופות, ואת הרגליים עם העקבים על הרצפה. הרם את הברך השמאלית תוך הרמת הראש עם הידיים. סובב את הגוף בעת הרמה, כך מרפק ימין נוגע בברך שמאל. חזור על התרגיל הזה בצד השני, כך המרפק השמאלי מתאים לברך ימין. לעשות לפחות 10 פיתולים כאלה כדי לקבל את התוצאות הטובות ביותר.

התעמלות לאחר הלידה עבור התכווצות הרחם יכולה להיות מוגבלת על ידי נטיות פלג גוף פשוט לצד, על ידי טחנת ועל ידי כמה squats. עם הזמן, מספר התרגילים גדל בהדרגה, אם אין תגובה מן הרחם והבטן.

עיסוי עבור התכווצות של הרחם לאחר הלידה מסייע לשנות את המיקום של הרחם ולשפר את זרימת הדם, והוא יכול גם לעזור להחזיר את הרחם לצורה לאחר הלידה ולהגדיל את שיעור הילודה. אישה יכולה לבצע את העיסוי הזה בעצמה. כדי לעשות זאת, לעסות בעדינות את האזור בין הטבור לבין עצם הערווה.

לפני תחילת העיסוי, בחר מקום נוח לשקר (לדוגמה, מיטה או מזרן יוגה). אם ניתן, בחר חדר שקט עם מעט מאוד הסחות דעת. שכב לגמרי על הגב.

לחץ והחליק על הבטן. החזק את כף היד כלפי מטה כדי ללחוץ על הבטן, החל ממש מתחת לטבור. כאשר אתה לוחץ, להזיז את היד בתנועה מעגלית עדינה. לאחר מכן, לחץ קלות על הבטן בדיוק מעל עצם הערווה, ומשוך בעדינות, כאילו אתה מזיז את הרחם כלפי מעלה. חזור על תנועה זו 15 פעמים. בפעם הראשונה עיסוי צריך להימשך כ 5 דקות, ואז, אם אין תחושות כואבות, אתה יכול להגדיל את משך העיסוי.

כדי לוודא שאתה מבצע את עיסוי הרחם כראוי, לשאול את המיילדת, האחות או המיילדת כדי להדגים את זה לפני שאתה מנסה לעשות את זה בעצמך. אם אתה מודאג כי עיסוי לא עובד, או משהו לא יכול להיות נכון, פנה לרופא מיד. אישה יכולה גם לקבוע תור לעיסוי של חלל הבטן, הכולל עיסוי הרחם כחלק הטיפול שלו.

ההכנות להתכווצות של הרחם לאחר הלידה ניתן להשתמש גם בחדר הלידה בצורה של זריקות, או השתמשו מאוחר יותר טבלאות טפסים. כדי לעשות זאת, השתמש שנקרא uterotonics - תרופות המעוררות את התכווצות סיבי השריר של המיאומטריום. אלה כוללים אוקסיטוצין, prostaglandins, ההכנות ergometrine.

אוקסיטוצין לאחר הלידה עבור התכווצות הרחם משמש את כל הנשים לניהול פעיל של השלב השלישי של העבודה. אוקסיטוצין מקדם התכווצויות קצובות של הרחם, יכול לעורר הפחתה פעילה שלו ויש לו ואסופריסיה ואפקט antidiuretic. ניתן להשתמש כדי לשלוט בדימום לאחר הלידה או דימום. בזמן הלידה, כמות קטנה מאוד של אוקסיטוצין גורמת להתכווצויות חמורות של הרחם. אוקסיטוצין, במינון טיפולי, גורם לצירים בתחתית ובגוף הרחם רק מבלי להשפיע על החלק התחתון. התרופה דוחסת את myoepithelium של חלב alveoli ומקל על breastfeeding עם חלב. זה מנוהל תוך ורידי על גלוקוז, המינון הכולל לא יעלה על 5 יחידות עבור אינדוקציה של עבודה מסיבות רפואיות (אינרטיות היפוטונית של הרחם). אוקסיטוצין יכול לגרום לתגובות אנפילקטיות, אך הן נדירות, ומינונים גדולים יכולים לגרום לתסחיף של מי השפיר. זה בדרך כלל לא צריך להיות משולב עם prostaglandin כדי לעורר התכווצות הרחם. אוקסיטוצין הוא התווית במקרים שבהם יש צלקת הרחם ממבצע גדול על הרחם.

F2-אלפא פרוסטגלנדין תורמת להפחתת myometrium, הגורמת המוסטאסיס באתר של placentation, אשר מפחית דימום לאחר לידה התכווצויות שמטרידים עם התכווצות הרחם.

Ergometrin ו metgergometrin לגרום התכווצות קצבית של הרחם, אבל עם מנות גדולות הם הופכים פחות או יותר רציפה. יש להם השפעה מועטה על שרירים חלקים אחרים. Ergometrine ו metilergometrin ב 500 (PO) או 250 (i.m.) מיקרוגרם לאפשר להפוך לרחם להתכווץ ובכך למנוע דימום לאחר הלידה.

תופעות לוואי שכיחות של ergometrine הן הפרעות במערכת העיכול, כאבים בחזה, vasoconstriction ולחץ דם חולף.

Ergometrine הוא התווית מחלות לב וכלי דם חמורות, תפקודי הריאות, הכבד ואת הכליות, אלח דם ורעלת הריון.

אבל עמוד השדרה של התכווצות הרחם לאחר הלידה משמש רק כהרדמה. מאז התכווצות הרחם מלווה בכאבים spasmodic בבטן התחתונה, אשר לפעמים קשה לסבול, אתה יכול להשתמש בזריקות אלה כדי להפחית את הרחם לאחר הלידה ולהפחית כאב.

טיפולים אלטרנטיביים

אמצעים חלופיים לצמצום הרחם לאחר הלידה נמצאים בשימוש נרחב מאוד. בנוסף לתרופות, אתה יכול לנסות כמה טיפים שיעזרו להקל את הכאב ואת העוצמה של spasms לאחר הלידה.

1. נשימה עמוקה: תרגלו טכניקות נשימה עמוקות ומדיטציה, שכן הם יכולים לסייע בקבלת הרחם ולהקל על התקפים לאחר הלידה.
2. שינה עם הפנים למטה: אתה יכול לנסות שוכב עם הפנים למטה עם כר מתחת לבטן. זה יעזור לך להיפטר הכאב.
3. טיפול במים חמים הוא הדרך הטובה ביותר להפחית התכווצויות בבטן התחתונה, כפי שהוא מחליש את הרחם החוזה ומשפר את זרימת הדם, ובכך להפחית את הכאב בבטן התחתונה וברחם.
4. עשבי תיבול על התכווצות של הרחם לאחר הלידה יכול לשמש תה זה גוונים את השרירים ומקל על עווית חדה. סרפד על התכווצות של הרחם לאחר הלידה מסייע לא רק התכווצות של הרחם, אלא גם מפחית פריקה מדם לאחר הלידה. כדי לעשות זאת, אתה צריך הכתם סרפד דיכוטומי לקחת חצי כוס שלוש פעמים ביום.
5. מים פלפל עבור התכווצות של הרחם לאחר הלידה גם מונע את התפתחות דימום הרחם. כדי להכין את העירוי, אתה צריך לקחת שתי שקיות של פלפל עשבי תיבול ו אדים בליטר מים. אתה צריך לקחת כף כל שלוש שעות, אז אתה יכול רק שלוש פעמים ביום.
6. תמיסת התכווצות של הרחם לאחר הלידה משמש עם אורז לבן. כדי לעשות זאת, אתה צריך לבשל אורז במים unalted ולקחת מים אינפוזיה מן מרק זה פעמיים ביום. מים אלה מרגיע את אזור הבטן, משפר את העיכול ומונע עצירות.
7. תה על התכווצות של הרחם לאחר הלידה יכול להיעשות עם עשבי תיבול בודדים או לשלב אותם, ולוודא כי התינוק אין כל אלרגיות.

ג 'ינג' ר הוא אנטי דלקתי, וגם מעולה עפיצה וחומר חיטוי שמונע כאבים התכווצויות לאחר הלידה, הקלה על כאבים בבטן וירכיים. להכין תה זנגביל על ידי הוספת זנגביל מגורד קצת כוס מים רותחים. ניתן גם להוסיף עשרה עלים של פטרוזיליה לבשל אותם במשך זמן מה. הוסף דבש לפי הטעם ולקחת את התה פעמיים ביום.

1. זרעי שומר יש גם תכונות אנטי דלקתיות ומשככי כאבים התורמים להקלה על הכאב לאחר ההריון. מכינים את השומר על ידי הוספת שתי כפות של זרעי שומר לשני כוסות מים. מרתיחים במשך עשר דקות, מגניב ומוסיף מותק. אתה צריך לשתות תה פעמיים ביום.
2. רוב הבעיות לאחר הלידה קשורות למערכת החיסונית מוחלשת. אתה חייב לקחת יותר ויטמין C, אשר עשיר לימון או דומדמנית הודית.

מרתיחים כוס אחת של מים, מניחים לה להתקרר, ואז מוסיפים את מיץ הלימון סחוט מתוך שני לימונים. לשתות אותו פעמיים ביום כדי להגביר את המערכת החיסונית, וגם מסייע בהקלת כאב spasmodic עם התכווצות פעילה של הרחם.

1. מנטה יש תכונות מרגיעות המסייעות להקל על כאבי בטן וכאבי ראש לאחר הלידה. מוסיפים עלי מנתה לכוס מים רותחים ומניחים לרתיחה במשך כעשר דקות. זן, תה מגניב ולהוסיף מיץ לימון לפני השימוש. אתה צריך לשתות פעמיים ביום, אשר מפחית כאבי בטן התכווצויות.
2. קמומיל עוזר להקל על הכאב עקב הפיתוי של הרחם. זה נחשב בטוח עבור התינוק אם האם היא breastfeeding. מוסיפים את פרחי הקמומיל היבשים בכוס מים רותחים. תן לתה להיות תלולה במשך עשר דקות. ניתן להוסיף דבש ולימון לטעם נוסף. אתה יכול לשתות עד חמש פעמים ביום.
3. אתה יכול לשאול את השותף שלך בעדינות לעסות את הבטן עם תערובת שמן. כדי להפוך את תערובת השמן, לקחת חמש טיפות של שמן לבנדר, עשר טיפות של ברושים, 15 טיפות שמן מנטה טיפה אחת של שמן חוחובה. עבור עיסוי, לשים את הידיים על הטבור ולעבור בתנועה מעגלית על פני השטח כולו מספר פעמים.

הומיאופתיה עבור התכווצות של הרחם לאחר הלידה הוא גם בשימוש נרחב. הבחירה של התרופה מבוססת על תיאוריית האינדיווידואליזציה ועל הדמיון בין סימפטומים תוך שימוש בגישה הוליסטית. זוהי הדרך היחידה לשחזר את מצב הבריאות המלא, להסיר את כל הסימנים והתסמינים שאשה פונה לאחר הלידה. מטרת ההומיאופתיה היא לא רק טיפול בכאב והצטמצמות הרחם, אלא גם בחיסול הגורמים הבסיסיים והרגישות האישית. לגבי הטיפול הטיפולי, ישנם מספר טיפולים. לבחירה אישית של תרופות וטיפול, על המטופל לפנות לרופא מוסמך באופן אישי. הכלים הבאים זמינים:

1. Kaulofillum - התרופה משמשת לצירים חזקים מוקדמים של הרחם, אשר מלווים בכאב עוויתי וחמור. אחרי הכאב, יכולות להיות תחושות, כמו מחט בפנים.
2. Tsimitsifuga - המשמש לטיפול בנשים עם רגישות רבה וחוסר סובלנות לכאב. יעיל במיוחד כאבי אגן הירך עד הירך, כאבים בחזה עם לוקליזציה השלטת בצד שמאל.
3. Agaricus Mousse - תרופה זו מכסה את הספקטרום של רוב התלונות לאחר הלידה.
4. ארניקה מונטנה - מרגיעה את שרירי הנרתיק והרחם, נותנת תחושה מצוינת של הקלה ונוחות לאחר הלידה. יספוג תצפית מוגזמת, ויגרום להתאוששות מקסימלית של רקמות עצביות פגומות.
5. Staphisagria - התרופה היא תרופה מצוינת עבור שחזור של הרחם, ואת הפונקציה התכווצות שלה, כאשר התינוק נולד לאחר ניתוח קיסרי.
6. הלבה לאחר הלידה עבור התכווצות של הרחם נחשב תרופה טובה מאוד, אשר גם מגרה הנקה. תרופה זו היא צמח זה גדל בעיקר במדינות המזרח. אבל הזרעים שלה זמינים למכירה. כדי להפחית את הרחם, זה מספיק כדי לקחת שלושה זרעים של צמח זה כל יום. זה לא נותן תופעות לוואי והוא יכול להתקבל על ידי כמעט כל הנשים.

פיזיותרפיה לאחר הלידה עבור הצטמקות הרחם ניתן להשתמש בצורה של הידרותרפיה רפלקסולוגיה. הידרותרפיה הופכת לשיטה הפופולרית יותר של הקלה בכאב וממריץ התכווצות הרחם. לקבלת אפקט טיפולי, זה עשוי להיות מספיק כדי להשתמש במקלחת חמה עם זרם מכוונת של מים חמים לאזור הבטן והאגן, ואחריו עיסוי של אזור זה.

רפלקסותרפיה היא תהליך של הפעלת לחץ על אזורים מסוימים ברגליים כדי להקל על הכאב או בעיות בחלקים אחרים של הגוף. התיאוריה מניחה שהרגליים הן מפה של הגוף. גירוי של קצות העצבים שולח הודעות לאזורים מושפעים ומשחרר אנדורפינים ומונואמינים השולטים בכאב. זה עובד טוב עבור כאבים spasmodic במהלך התכווצות של הרחם במהלך שלושת הימים הראשונים לאחר הלידה.

אלקטרופורזה עם סידן לאחר הלידה עבור התכווצות של הרחם מאפשר יונים סידן להיכנס סיבי שריר לעורר התכווצות, ולשמור אותו במשך זמן רב. זה הכרחי על מנת כי לאחר התכווצות הרחם לא מתחיל להירגע שוב. ניתן להשתמש בתקופה מאוחרת שלאחר הלידה.

התכווצות הרחם לאחר הלידה נמשכת משלושה ימים, כאשר הרחם מתכווץ בצורה אינטנסיבית ביותר, ועד חודשיים, כאשר ההתאוששות והגודל והתפקוד המרביים מתרחשים. בשלב זה, אישה יכולה להרגיש את כאב נגרר כי נחשב נורמלי בשלב זה. ישנן דרכים רבות להחזיר את מצבה של אישה שהייתה לפני הלידה - מהתעמלות ועד אמצעים חלופיים, וכל זה יכול להיעשות בהיעדר התוויות נגד.

[9], [10], [11], [12], [13], [14], [15]