כיצד להאיץ את התכווצויות הרחם לאחר לידה: תרגילים, זריקות אוקסיטוצין

התכווצות הרחם לאחר לידה היא לעיתים קרובות הגורם לכאב בבטן התחתונה או אי נוחות במשך זמן רב לאחר לידת הילד. אך זו לא תמיד תופעה נורמלית וחשוב מתי לפנות לרופא, מהם התקופות הרגילות של התכווצות רחם ואפשרויות טיפול אפשריות לפתולוגיה.

מוזרויות של התכווצות רחם לאחר לידה

גוף האישה עובר שינויים פיזיים רבים לאחר הלידה, כשהוא חוזר למצבו שלפני ההריון. כל אישה עוברת תהליך נפלא של הפיכה לאם לאורך ההריון והלידה, ולאחר מכן לוקח לגוף כחודשיים להתאושש מהלידה. אחד השינויים הבולטים והמשמעותיים ביותר הוא חזרת הרחם למצבו הרגיל, הנקראת עיקום רחמי.

הזמן שלוקח לרחם להתכווץ לאחר הלידה משתנה בהתאם לאופן שבו התנהלה תהליך הלידה ולשאלה האם היו גורמים טראומטיים. התכווצות הרחם לאחר הלידה הראשונה מהירה ויעילה יותר. זאת בשל העובדה שלנשים היולדות יש טונוס גבוה יותר של שריר הרחם, מה שאומר שהרחם יכול להתכווץ ולהישאר מכווץ, במקום להירגע ולהתכווץ לסירוגין. התכווצות הרחם לאחר לידות חוזרות ושלישיות יכולה להימשך זמן רב יותר, שכן עם כל הריון טונוס הרחם ויכולתו להמשיך להתכווץ בדרך כלל פוחתים.

באופן כללי, תהליך של התכווצות מלאה של הרחם אורך כחודשיים. הרחם מתכווץ באופן הפעיל ביותר בשבוע הראשון לאחר הלידה, ולאחר מכן חוזר לגודלו הקודם. לאחר ההריון, הרחם (לא כולל התינוק, השליה, הנוזלים וכו') שוקל כ-1000 גרם. שישה שבועות לאחר הלידה, הרחם מגיע למשקל של 50-100 גרם.

תוך מספר דקות מלידת התינוק, הרחם מתכווץ, כאשר הסיבים המצולבים שלו מתהדקים באותו אופן כמו במהלך הלידה. התכווצויות אלו גם מסייעות בהפרדת השליה מדופן הרחם. לאחר שהשליה נפרדת, התכווצויות הרחם סוגרות את כלי הדם הפתוחים שאליהם הייתה מחוברת השליה. דחיסה זו של כלי הדם על ידי התכווצות המיאומטריום ("קשירה פיזיולוגית") מובילה להמוסטזיס. זה מסייע במניעת דימום וסיבוכים אחרים בתקופה המוקדמת שלאחר הלידה.

מיד לאחר הלידה, הרחם מתכווץ כך שפונדוס הרחם שלו בגובה הטבור. לאחר מכן, רוב הירידה בגודל ובמשקל מתרחשת בשבועיים הראשונים, במהלכם הרחם מתכווץ וממוקם כולו באזור האגן. במהלך השבועות הבאים, הרחם חוזר אט אט לגודלו שלפני ההריון, אם כי גודלו הכולל של הרחם נשאר גדול יותר מבעבר. אישה יכולה לעיתים קרובות לחוש את ההתכווצויות הללו של הרחם כהתכווצויות וכאבים בבטן התחתונה. התכווצויות כואבות של הרחם לאחר הלידה עשויות להיות העזות ביותר בשלושת הימים הראשונים, ולאחר מכן הכאב המציק אמור לשכך.

גם רירית הרחם מתאוששת במהירות לאחר לידה והיפרדות שליה, כך שעד היום השביעי כל שכבות רירית הרחם כבר קיימות. עד היום ה-16, רירית הרחם משוחזרת בכל רחבי הרחם, למעט אזור השליה. אזור רירית הרחם שאליו הייתה מחוברת השליה עובר מספר שינויים בתקופה שלאחר הלידה. גודל שכבת השליה מצטמצם בחצי, ושינויים בשכבת השליה מובילים לשחרור לוכיה. לכן, תסמיני התכווצות הרחם לאחר הלידה, בנוסף לכאב עוויתי, הם גם הפרשות מאיברי המין, הנקראות לוכיה.

מיד לאחר הלידה, הרחם יפרוש כמויות גדולות של דם אדום במהלך שלב ההתכווצות. לאחר מכן, כמות ההפרשות מהנרתיק תפחת במהירות. להפרשות במהלך התכווצות הרחם לאחר הלידה יש מספר שלבים ומאפיינים שונים. ישנם 3 שלבים נורמליים של לוכיה. משך כל שלב אינו חשוב כמו העובדה שכמות הלוכיה אמורה להיות קטנה יותר והצבע אמור להשתנות מאדום ללבן. לוכיה אדומה או דמית תפרוש במשך שלושה עד ארבעה ימים, ותשתנה בהדרגה לצבע חום-אדום ומימי יותר. כמות ההפרשות תמשיך לרדת במשך מספר שבועות, ובסופו של דבר תהפוך לסרוזי (לוכיה אלבה). משך הזמן בו ההפרשות יהיו נוכחות לאחר הלידה משתנה, אם כי הוא כ-5 שבועות.

צוואר הרחם גם מתחיל לחזור במהירות למצבו הקודם, אך לעולם אינו חוזר למצב בו היה לפני הלידה. עד סוף השבוע הראשון, מערכת העצבים החיצונית נסגרת כך שנותר סנטימטר אחד.

הנרתיק גם הוא נסוג, אך אינו חוזר לחלוטין לגודלו הקודם. הירידה בכלי הדם המוגברים ובצקת מתרחשת לאחר 3 שבועות. במהלך תקופה זו, אפיתל הנרתיק עובר שלב של ניוון. אפיתל הנרתיק משוחזר לחלוטין לאחר 6-10 שבועות.

במהלך תהליך הלידה, הנקבים נמתחו ונפגעו. רוב טונוס השרירים משוחזר עד השבוע השישי, עם שיפור ניכר במהלך החודשים הקרובים. טונוס השרירים עשוי לחזור לנורמה, בהתאם למידת הנזק לשריר, לעצב ולרקמת החיבור. אך כל השינויים הללו יכולים גם לתרום להתכווצות רחמית לקויה לאחר הלידה. במקרה זה, עדיין יש דימום ממושך ופיתול איטי של הרחם, כאשר בסוף השבוע השני לאחר הלידה הרחם עדיין ניתן למשש מעל החיק.

החזרה לתפקוד תקין של השחלות משתנה מאוד ומושפעת מאוד מהנקת התינוק. נשים המניקות את תינוקן חוות תקופה ארוכה יותר של אמנוריאה ואיבוץ.

התכווצות מהירה של הרחם לאחר לידה מתרחשת אצל נשים היולדות הראשוניות, כאשר עד סוף השבוע הראשון הרחם נמצא בחלל האגן. לאחר ארבעה עד חמישה שבועות, הרחם חוזר לצורתו הקודמת, דבר הנחשב להחלמה מהירה לאחר הלידה.

ההשלכות של התכווצות רחמית לקויה לאחר לידה יכולות להיות חמורות מאוד - מכיוון שדחיסה לא מספקת של כלי הדם עלולה לגרום לדימום לאחר לידה. אם הרחם לא התכווץ מספיק, עלול להתפתח לחץ דם נמוך, מה שמוביל לדימום משמעותי. אם הרחם לא התכווץ כלל מסיבה כלשהי, הדימום לאחר הפרדת השליה נמשך וזה יכול להוביל למוות, מכיוון שקשה מאוד לעצור דימום כזה. סיבוכים יכולים להתרחש בתקופה המוקדמת שלאחר הלידה ובשלב המאוחר. לעתים קרובות, היגיינה לקויה בתקופה שלאחר הלידה עלולה להוביל לזיהום של פני השטח של שריר הרחם לאחר הלידה, מכיוון שהוא רגיש מאוד לכל החיידקים. זה מאיים על התפתחות של מצבים ספטיים לאחר לידה.

[ 1 ], [ 2 ], [ 3 ]

יַחַס התכווצויות רחם לאחר לידה

מאחר שתהליך ארוך של התכווצות הרחם מוביל לתסמונת כאב חמורה, נשים רבות תוהות כיצד להאיץ את התכווצויות הרחם לאחר הלידה? ראשית, עליכם לספר לרופא על כל התסמינים כדי שיוכל לבחון היטב את הרחם ולשלול את כל הסיבוכים המסוכנים לאחר הלידה. אם אין התוויות נגד, ניתן להשתמש בשיטות שונות להתכווצות רחם טובה יותר.

כיצד להקל על כאבים במהלך התכווצויות הרחם לאחר הלידה? אם יש תחושות כואבות חמורות שלא ניתן לסבול, יש ליטול רק משככי כאבים שלא יפגעו בילד אם האם מניקה. למטרה זו ניתן להשתמש בפרצטמול או באיבופרופן. אלו הן התרופות המותרות בפועל ילדים, כך שאם מניקה יכולה להשתמש בהן.

את כל השיטות להקטנת הרחם לאחר לידה ניתן לחלק לפיזיולוגיות ותרופתיות. שיטות פיזיות יכולות להיות יעילות מאוד, לא רק להקטנת הרחם, אלא גם לחיזוק כל שרירי רצפת האגן. לשם כך, משתמשים בסט של תרגילים שניתן לבצע בבית.

תרגילים להקטנת הרחם לאחר הלידה מבוצעים רק אם לאישה אין התוויות נגד. הנה כמה מהן:

1. תרגילי כפיפת ברך עוזרים לרחם לחזור למצב זקוף. שכבו על הגב כשברכיכם כפופות וכפות הרגליים מונחות על העקבים על הרצפה. הרימו ברך אחת ולחצו אותה לבטן, תוך החזקתה בשתי הידיים. שמרו על תנוחה זו למשך 15-20 שניות ולאחר מכן שחררו. חזרו על התהליך עם הרגל השנייה. החליפו בין רגל שמאל לרגל ימין שתיים עד ארבע פעמים כל אחת.
2. התכווצות והרפיה של האגן

תרגיל זה מחזק את השרירים לאורך רצפת האגן. זה גורם לרחם לנוע למצב אנכי. כדי לבצע תרגיל זה, שכבו על הרצפה ופרשו את זרועותיכם לצדדים. קחו נשימה עמוקה והרימו את הישבן מהרצפה כמה סנטימטרים. החזיקו בתנוחה זו למשך מספר שניות. חזרו על התהליך חמש פעמים כדי להגביר את כוחם של שרירי האגן.

1. כפיפות בטן בשיפוע

תרגיל זה מחזק את שרירי הבטן האלכסוניים וגורם לשרירי הרחם להתכווץ תחת פעולת לחץ תוך-בטני. הוא גם יעיל לחיזוק שרירי האגן, דבר שחשוב לתיקון המנגנון הרצועות. שכבו על הרצפה כשידיכם מאחורי הראש. שמרו על ברכיים כפופות והעקבים על הרצפה. הרימו את ברך שמאל, תוך הרמת הראש בעזרת הידיים. סובבו את גופכם תוך כדי הרמה כך שמרפק ימין ייגע בברך שמאל. חזרו על תרגיל זה בצד השני כך שמרפק שמאל יתאים לברך ימין. בצעו לפחות 10 כפיפות בטן אלו לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

התעמלות לאחר לידה להקטנת הרחם יכולה להיות מוגבלת לכיפופי פלג גוף עליון פשוטים לצדדים, טחנת רוח וכמה סקוואטים. עם הזמן, מספר התרגילים עולה בהדרגה אם אין תגובה מהרחם והבטן.

עיסוי להקטנת הרחם לאחר לידה מסייע בשינוי מיקום הרחם ובשיפור זרימת הדם, ואף יכול לסייע בהחזרת הרחם לצורתו לאחר הלידה והגברת הפוריות. אישה יכולה לבצע עיסוי כזה בעצמה. לשם כך, עלייך לעסות בעדינות את האזור שבין הטבור לעצם החיק.

לפני שאתם מתחילים את העיסוי, בחרו מקום נוח לשכב בו (כגון מיטה או מזרן יוגה). אם אפשר, בחרו חדר שקט עם מעט מאוד הסחות דעת. שכבו לחלוטין על הגב.

לחצו והזיזו את ידכם מעל הבטן. שמרו על כף היד כלפי מטה כדי ללחוץ על הבטן, החל ממש מתחת לטבור. תוך כדי לחיצה, הזיזו את ידכם בתנועה מעגלית עדינה. לאחר מכן לחצו קלות על הבטן ממש מעל עצם החיק, ומשכו בעדינות למעלה, כאילו אתם מזיזים את הרחם כלפי מעלה. חזרו על תנועה זו 15 פעמים. בפעם הראשונה, העיסוי אמור להימשך כ-5 דקות, לאחר מכן, אם אין כאב, ניתן להגדיל את משך העיסוי.

כדי לוודא שאת מבצעת עיסוי רחם כראוי, בקשי מהמיילד, האחות או המיילדת שלך להדגים זאת לפני שאת מנסה זאת בעצמך. אם את מודאגת שהעיסוי לא עובד או שמשהו לא בסדר, פני לרופא מיד. אישה יכולה גם לקבוע תור לעיסוי בטן, הכולל עיסוי רחם כחלק מהטיפול שלה.

תרופות להתכווצות רחם לאחר לידה יכולות לשמש בחדר הלידה בצורת זריקות, או לאחר מכן בצורת טבליות. לשם כך משתמשים במה שנקרא אוטרוטוניקה - תרופות המגרות התכווצות סיבי השריר של המיאומטריום. אלה כוללות אוקסיטוצין, פרוסטגלנדינים ותכשירים ארגומטרינים.

אוקסיטוצין לאחר לידה לצורך התכווצות רחם משמש בכל הנשים לניהול פעיל של השלב השלישי של הלידה. אוקסיטוצין מקדם התכווצויות קצביות של הרחם, יכול לעורר את התכווצותו הפעילה, ובעל השפעות ווזופרסטוריות ונוגדות משתנות. ניתן להשתמש בו לשליטה בדימום לאחר לידה או דימום לאחר לידה. בלידה, כמויות קטנות מאוד של אוקסיטוצין גורמות להתכווצויות רחם חזקות. אוקסיטוצין, במינונים טיפוליים, גורם להתכווצויות בפונדוס ובגוף הרחם בלבד מבלי להשפיע על החלק התחתון. התרופה לוחצת על המיאופיתליה של נאדיות החלב ומקלה על הנקה עם חלב. היא ניתנת דרך הווריד על גלוקוז, המינון הכולל לא יעלה על 5 יחידות לצורך זירוז לידה מסיבות רפואיות (אינרציה היפוטונית של הרחם). אוקסיטוצין יכול לגרום לתגובות אנפילקטיות, אך הן נדירות, ומינונים גדולים עלולים לגרום לתסחיף מי שפיר. בדרך כלל אין לשלב אותו עם פרוסטגלנדין כדי לעורר התכווצות רחם. אוקסיטוצין הוא התווית נגד במצבים בהם יש צלקת רחמית מניתוח רחם גדול.

פרוסטגלנדין F2-אלפא מקדם התכווצות של המיאומטריום, מה שגורם להמוסטזיס באתר השליה, מה שמפחית דימום לאחר לידה וכאב עוויתי המתרחש במהלך התכווצויות הרחם.

ארגומטרין ומתילרגומטרין גורמים להתכווצויות קצביות של הרחם, אך במינונים גבוהים הם הופכים פחות או יותר רציפים. יש להם השפעה מועטה על שרירים חלקים אחרים. ארגומטרין ומתילרגומטרין במינון של 500 (דרך הפה) או 250 (תוך שרירי) מיקרוגרם מאפשרים לאלץ את הרחם להתכווץ ובכך למנוע דימום לאחר הלידה.

תופעות לוואי שכיחות של ארגומטרין כוללות הפרעות במערכת העיכול, כאבים בחזה, התכווצות כלי דם ויתר לחץ דם חולף.

ארגומטרין אינו מומלץ לשימוש במחלות לב וכלי דם קשות, תפקוד לקוי של הריאות, הכבד והכליות, אלח דם ואקלמפסיה.

נו-שפאס להתכווצות הרחם לאחר הלידה משמש רק כמשכך כאבים. מכיוון שהתכווצות הרחם מלווה בכאב עוויתי בבטן התחתונה, שלעיתים קשה לסבול, ניתן להשתמש בזריקות אלו כדי לכווץ את הרחם לאחר הלידה ולהפחית כאבים.

שיטות טיפול מסורתיות

תרופות עממיות להקטנת הרחם לאחר הלידה נמצאות בשימוש נרחב מאוד. בנוסף לתרופות, ניתן לנסות מספר טיפים שיעזרו להקל על הכאב ועוצמת התכווצויות לאחר לידה.

1. נשימה עמוקה: תרגלו טכניקות נשימה עמוקה ומדיטציה, שכן הן יכולות לסייע בהתכווצות הרחם ולהקל עליכם מהתכווצויות לאחר לידה.
2. שינה עם הפנים כלפי מטה: אתם יכולים לנסות לשכב עם הפנים כלפי מטה כשכרית מתחת לבטן. זה יעזור לכם להיפטר מהכאב.
3. טיפול במים חמים הוא הדרך הטובה ביותר להפחית התכווצויות בבטן התחתונה, מכיוון שהוא מרפה את הרחם המכווץ ומשפר את זרימת הדם, ובכך מפחית כאבים בבטן התחתונה וברחם.
4. ניתן להשתמש בצמחי מרפא להתכווצות הרחם לאחר לידה כתה, אשר מחטבים את השרירים ומקלים על עוויתות חדות. סרפד להתכווצות הרחם לאחר לידה מסייע לא רק בהתכווצות הרחם, אלא גם מפחית הפרשות דמיות לאחר הלידה. לשם כך, עליכם לאדות סרפד צורב וליטול חצי כוס שלוש פעמים ביום.
5. פלפל מים להתכווצות רחם לאחר לידה מונע גם התפתחות דימום רחמי. כדי להכין את החליטה, קחו שתי שקיות של עשב פלפל מים ואדו אותן בליטר מים. קחו כף כל שלוש שעות, ואז רק שלוש פעמים ביום.
6. תמיסת חליטה להקטנת הרחם לאחר לידה משמשת עם אורז לבן. לשם כך, יש לבשל אורז במים ללא מלח ולשתות את המים המושרים מהמרתח פעמיים ביום. מים אלה מרגיעים את אזור הקיבה, משפרים את העיכול ומונעים עצירות.
7. תה להקטנת הרחם לאחר הלידה יכול להיות מוכן מצמחי מרפא בודדים או משולבים, תוך הקפדה על כך שלתינוק אין אלרגיות.

ג'ינג'ר הוא אנטי דלקתי וגם חומר מצמצם וחיטוי מעולה המונע כאבים והתכווצויות לאחר לידה, ומקל על כאבי בטן וירכיים. הכינו תה ג'ינג'ר על ידי הוספת מעט ג'ינג'ר מגורר לכוס מים רותחים. ניתן גם להוסיף עשרה עלי פטרוזיליה ולבשל אותם במשך זמן מה. הוסיפו דבש לפי הטעם ושתו את התה הזה פעמיים ביום.

1. לזרעי שומר יש גם תכונות אנטי דלקתיות ומשככות כאבים המסייעות בהקלה על כאבים לאחר הריון. הכינו שומר על ידי הוספת שתי כפות זרעי שומר לשתי כוסות מים. הרתיחו במשך עשר דקות, קררו והוסיפו דבש. שתו את התה פעמיים ביום.
2. רוב הבעיות לאחר לידה קשורות למערכת חיסונית מוחלשת. כדאי ליטול יותר ויטמין C, הנמצא בלימון או בדומדמניות הודיות.

הרתיחו כוס מים אחת, הניחו לה להתקרר, ולאחר מכן הוסיפו מיץ לימון סחוט משני לימונים. שתו את זה פעמיים ביום כדי לחזק את המערכת החיסונית שלכם וגם מסייע בהקלה על כאבי התכווצויות במהלך התכווצויות רחם פעילות.

1. למנטה יש תכונות מרגיעות המסייעות בהקלה על כאבי בטן וכאבי ראש לאחר לידה. הוסיפו עלי נענע לכוס מים רותחים ותניחו להם להתבשל כעשר דקות. סננו, קררו את התה והוסיפו מיץ לימון לפני השתייה. שתו פעמיים ביום, מה שמפחית כאבי בטן והתכווצויות.
2. קמומיל מסייע בהקלה על כאבים כתוצאה מפעפעת רחם. הוא נחשב בטוח לתינוק אם האם מניקה. הוסיפו פרחי קמומיל מיובשים לכוס מים רותחים. הניחו לתה לחלוט במשך עשר דקות. ניתן להוסיף דבש ולימון לטעם נוסף. ניתן לשתות אותו עד חמש פעמים ביום.
3. את יכולה לבקש מבן/בת הזוג שלך לעסות בעדינות את הבטן שלך עם תערובת שמנים. כדי להכין תערובת שמנים, קחי חמש טיפות של שמן לבנדר, עשר טיפות של ברוש, 15 טיפות של שמן מנטה וטיפה אחת של שמן חוחובה. כדי לעסות, הניחי את הידיים על הטבור שלך והזיזי בתנועה מעגלית על כל המשטח מספר פעמים.

הומאופתיה להתכווצות רחם לאחר לידה נמצאת גם היא בשימוש נרחב. בחירת התרופה מבוססת על תיאוריית האינדיבידואליזציה ודמיון התסמינים באמצעות גישה הוליסטית. זוהי הדרך היחידה להחזיר את מצב הבריאות המלא על ידי הסרת כל הסימנים והתסמינים שאישה מתמודדת איתם לאחר הלידה. מטרת ההומאופתיה אינה רק לטפל בכאב ובהתכווצות רחם, אלא גם לחסל את הגורמים הבסיסיים ואת הרגישות האישית. באשר לטיפול טיפולי, קיימות מספר תרופות לטיפול. לבחירה אישית של תרופות וטיפול, על המטופל להתייעץ באופן אישי עם רופא מוסמך. התרופות הבאות זמינות:

1. קאופילום - התרופה משמשת להתכווצויות חזקות ומוקדמות של הרחם, המלוות בכאב עוויתי וחמור. לאחר הכאב, עלולה להיות תחושה כאילו מחט נמצאת בפנים.
2. צימיציפוגה - משמשת לטיפול בנשים עם רגישות גבוהה וחוסר סבילות לכאב. יעילה במיוחד לכאב באזור האגן ממפרק הירך ועד הירך, כאבים בחזה עם מיקוד דומיננטי בצד שמאל.
3. מוס אגריקוס - תרופה זו מכסה את ספקטרום רוב התלונות לאחר לידה.
4. ארניקה מונטנה - מרגיעה את שרירי הנרתיק והרחם, מעניקה תחושה מצוינת של הקלה ונוחות לאחר הלידה. תספוג הפרשות דמיות מוגזמות, ותגרום לשיקום מקסימלי של רקמת עצבים פגועה.
5. סטפיסאגריה היא תרופה מצוינת לשיקום הרחם ותפקודי ההתכווצות שלו כאשר ילד נולד לאחר ניתוח קיסרי.
6. הלבה לאחר לידה להתכווצות רחם נחשבת לתרופה טובה מאוד, אשר גם מגרה הנקה. תרופה זו היא צמח שגדל בעיקר במדינות המזרח. אך זרעיה זמינים למכירה. כדי להקטין את הרחם, מספיק לקחת שלושה זרעים של צמח זה בכל יום. הוא אינו גורם לתופעות לוואי וניתן ליטול אותו כמעט על ידי כל הנשים.

פיזיותרפיה לאחר לידה להתכווצות רחם יכולה לשמש בצורה של הידרותרפיה ורפלקסולוגיה. הידרותרפיה הופכת לשיטה פופולרית יותר ויותר להקלה על כאבים וגירוי התכווצות רחם. לקבלת אפקט טיפולי, ייתכן שיהיה מספיק להשתמש במקלחת חמה עם זרם מים חמים המכוון לאזור הבטן והאגן, ולאחר מכן עיסוי של אזור זה.

רפלקסולוגיה היא תהליך של הפעלת לחץ על אזורים ספציפיים ברגליים כדי להקל על כאב או בעיות במקומות אחרים בגוף. התיאוריה היא שהרגליים הן מפה של הגוף. גירוי קצות העצבים שולח מסרים לאזורים הנגועים ומשחרר אנדורפינים ומונואמינים השולטים בכאב. זה טוב להקלה על כאבי התכווצויות במהלך התכווצויות הרחם בשלושת הימים הראשונים לאחר הלידה.

אלקטרופורזה עם סידן לאחר לידה להקטנת הרחם מאפשרת ליוני סידן להיכנס לסיבי השריר ולעודד התכווצות, תוך שמירה על התכווצות הרחם לאורך זמן. זה הכרחי כדי שלאחר ההתכווצות הרחם לא יתחיל להירגע שוב. ניתן להשתמש בו בתקופה המאוחרת שלאחר הלידה.

התכווצות הרחם לאחר הלידה נמשכת משלושה ימים, כאשר הרחם מתכווץ בצורה האינטנסיבית ביותר, ועד חודשיים, כאשר מתרחש שיקום מקסימלי הן של גודל והן של תפקוד. במהלך תקופה זו, אישה עלולה לחוש כאב מציק, הנחשב נורמלי בשלב זה. ישנן דרכים רבות להחזיר אישה למצב שהיה לה לפני הלידה - החל מהתעמלות ועד תרופות עממיות, וכל זה ניתן להשתמש בו בהיעדר התוויות נגד.

[ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]