כמה צריך לישון ילד 1-1,5 שנים?

מבלי להיכנס עמוק לתוך הטבע של שינה, זה יכול להיות רק אמר כי יש צורך להגן על מערכת העצבים מן התשישות, שכן היא מבטיחה את שיקום האנרגיה שהושמדה וזבז במהלך ערנות. ובהתחשב בכך שמערכת העצבים של הילדים מתרוקנת מהר יותר ממבוגרים, אזי משך השינה, כמובן, צריך להיות גדול יותר. וככל שהילד קטן יותר. אם בחודשים הראשונים של החיים כדי לשחזר את יכולת העבודה של מערכת העצבים, הילד צריך לישון 3-4 פעמים ביום במשך 2.5-3 שעות, ולאחר מכן מ 9-10 חודשים הוא יכול לישון ביום רק 2 פעמים, ואחרי שנה וחצי שנים הילד בדרך כלל ישן לבד פעמים. יחד עם זאת, משך השינה יורד עם הגיל: בין 3-2.5 שעות לשעתיים, וב -5-7 שנים הוא בדרך כלל אינו עולה על 1-1.5 שעות.

היעילות של מערכת העצבים של התינוק תלויה לא רק בגיל, אלא גם על המאפיינים הבודדים של הילד. לעתים קרובות ילדים בני אותו הגיל זקוקים לכמויות שינה שונות ולמשך משך הזמן של ערות. לדוגמה, ילדים עם רגישות מוגברת של מערכת העצבים מוציאים יותר אנרגיה במהירות להתעייף מאשר ילדים שקטים. לכן, עבור אותם יש צורך לקצר את תקופות הערות, הגדלת השינה בשעות היום, וגם הם צריכים להיות מונחים מוקדם יותר לישון בערב. יש ילדים שלא צריכים לישון יותר, אבל בשכיחות גבוהה יותר. לכן, הם צריכים לספק פעמיים ביום לישון יותר מאחרים.

בנוסף, יש לזכור כי ילדים נחלש או סבל מכל מחלות כרוניות גם מדולדל מהר יותר. מטבע הדברים, הם לא רק פעילים פחות, אלא גם עייפים מהר יותר.

כעת נקבע כי ילדים מתחת לגיל 18-19 חודשים צריכים לישון פעמיים במהלך היום, ומשך תקופות ההתעוררות לא יעלה על 4.5 שעות.

על ההורים לזכור כי הפער בין משך תקופות הערות לשינה בגיל מסוים (ביחס למאפיינים בודדים) אינו משפיע רק על התנהגותו של הילד, אלא גם משבש את הפעילות הרגילה של האורגניזם כולו. אז, למשל, אם הילד שלך כבר לא צריך לנוח, אז הוא לא יוכל לישון במשך זמן רב. ואז, כדי לא להפריע למשטר האכלה, אתה מעיר אותו, והילד מנומנם, בדרך כלל, לא אוכל טוב. באופן טבעי, זה משפיע לרעה על התפתחותו הגופנית של הילד.

אופי השינה אצל ילד שונה במקצת מאלה של מבוגר. ילד בריא נרדם מהר יותר מבוגר, והשינה שלו מגיעה במהירות לעומק המרבי שלה. אבל התקופה של שינה רצופה אצל ילדים היא קצרה יותר. אז אצל יילוד, משך השינה הרציפה אינו עולה על 3.5 שעות. אבל עד סוף השנה, השינה מופרעת לעתים פחות קרובות והתינוק ישן, לא מתעורר, עוד ועוד. בגיל שנה, ילדים זקוקים לשינה של חמש-עשרה שעות, בתוך 2-4 שנים - לילה בן שלוש עשרה וארבע-עשרה שעות.

חלקית אתה כבר מכיר את עצמך עם הדרישות לעריסה התינוק. בואו נחזור לנושא זה: לכל ילד יש מיטה נפרדת. הוא לא צריך לישון עם הוריו, שלא לדבר על שינה עם אחים או אחיות באותה מיטה!

המיטה צריכה להיות מרווחת מספיק. יש לזכור כי בשנים הראשונות של החיים המיטה היא לילד לא רק מקום שינה, אלא גם זירה של פעילות פעילה. למעשה, ברוב המשפחות, מיטת התינוק משמשת בזירה, שבה הילד מבלה זמן רב. מכאן ואילך, אורך העריסה צריך להיות לפחות 1 מ '20 ס"מ, ואת רוחב - לא פחות מ 65 ס"מ החומר שממנו המיטה מתבצע צריך להיות קל לשטוף.

והאחרון. לאחר הליכה, לאחר נע, משחקים מרגשים (כלומר, לאחר התרגשות חזקה), ילדים בדרך כלל להירדם רע. לכן, אתה צריך לנסות לעשות את זה כך לישון היא קדמה על ידי קטן (20-30 דקות) תקופה של זמן, פעילויות לא מגרה - הילד צריך להירגע לפני השינה.

[1], [2], [3], [4]