הילד לא ישן טוב: הסיבות ומה לעשות?

הילד לא ישן טוב - הורים רבים מתמודדים עם בעיה כזו, על פי הסטטיסטיקה, כ -25% מכלל הילדים מתחת לגיל שלוש יש הפרעות שינה, ביום ובלילה.

הנורמה היא כמות השינה לילדים בגילאים שונים: 

• בגיל מלידה עד שישה חודשים - לא פחות מ 16-17 שעות; 
• בגיל שישה חודשים עד שנה - לא פחות מ 14 שעות; 
• בגיל שנה עד שנתיים - לא פחות מ 13.5 שעות; 
• בגיל שנתיים עד שלוש שנים - לא פחות מ 13 שעות; 
• ישן יותר משלוש שנים - לא פחות מ 10-11 שעות.

גורם ל שינה גרועה בילד

הסיבות מדוע ילד לא ישן הרבה היא:

• תכונות פיזיולוגיות טבעיות שאינן קשורות לפתולוגיה של איברים פנימיים ומערכות (הסתגלות לשינה בלילה בשלושת עד ארבעה חודשי החיים הראשונים); 
• הפרת השגרה היומית, אי ציות לכללי היגיינה; 
• לחץ רגשי, עומס יתר, לא טבוע בגיל; 
• הפרעות בתפקוד של איברים ומערכות פנימיים; 
• הפרת הפונקציות של מערכת העצבים; 
• שינוי חדה דיאטה, אכילה משטר; 
• סיבות פיזיולוגיות - קוליק, שיניים מופיעות; 
• מכה בגוף, היפותרמיה.

אם ילד לא ישן טוב, אתה צריך בזהירות לפקח על הדינמיקה של הפרעות שינה, ובסיוע הרופא כדי לגלות את הסיבה להסיר אותו בזמן. בין הסימפטומים שהורים צריכים להיזהר, ניתן לציין את הדברים הבאים: 

• זה עושה קולות, צרחות בחלום, נרתע, אבל לא מתעורר; 
• משפשף את שיניו בחלום (ברוקסיזם); 
• מתעורר בלילה מסיוטים חולמים; 
• הרטבה; 
• הפרת נשימה, עצירתה (דום נשימה); 
• הילד לא ישן טוב, מעוות את רגליו (תסמונת רגליים חסרות מנוח).

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

פתוגנזה

מאז המשימה העיקרית של השינה, הן למבוגרים והן לילדים, היא להחזיר את הכוחות בילה פעילות יום פעיל, שינה מופרעת עלולה להוביל חולשה, עצבנות. במהלך השינה בגופם של ילדים, הורמוני גדילה מופעלים, אין זה מקרה שיש אמונה שככל שהתינוק ישן יותר, כך הוא גדל מהר יותר. גם בחלום, הצטברות ושחזור של אלמנטים מגנים חשובים של המערכת החיסונית - אימונוגלובולינים ו- T- לימפוציטים. כל המידע, ההופעות מעובדות בחלק של המוח שאחראי על הזיכרון לטווח קצר, ההפעלה. לאחר מכן המידע מועבר לזיכרון "ארכיון" לטווח ארוך. כל חוסר שינה או הפרעה בשינה מפריעה לתהליכים הטבעיים הנוטים להתרחש בזמן שהגוף נחה. כתוצאה מכך, שינה מופרעת היא תהליך פיזיולוגי מופרע.

השינה, כידוע, מורכבת מכמה שלבים - שלבים. ראשית מגיע שלב השינה, שבו אין חלום, שלב איטי. בעקבות זאת, שלב של שינה פרדוקסלית או מהירה, שבה אדם בדרך כלל רואה חלומות, חייב להיכנס זכויותיו שלו. בחלום "איטי", כל הגוף נשען ומשקם את כוחו, בשלב פרדוקסלי, הופעות, מחשבות, במילה, מידע מוחי מעובד, והגוף מתחיל להפעיל את התהליכים שלו. כל פעילות אינטנסיבית במהלך השלב המהיר מתרחשת רק במוח, שאר חלקי הגוף אינם משתתפים זה "עבודה", הם ממשיכים לישון. ילדים לישון בדרך כלל נמשך יותר מאשר מבוגרים, בנוסף, הילדים צריכים מנוחה מלאה לישון אפילו יותר מאשר במזון.

[8], [9], [10], [11], [12],

תסמינים שינה גרועה בילד

אם ילד לא ישן טוב ומרעד, צורח בחלום, זהו סימן אופייני לשינוי שלבי השינה, אשר עדיין לא מנורמל בשל מאפייני הגיל של הילד. אם הסימפטומים האלה חוזרים על עצמם לעתים קרובות מדי - כל לילה, ולמשך חודש, יש להציג את הילד לנוירולוג כדי לא לכלול פתולוגיה נוירולוגית, אפילפסיה. 

אם ילד לא ישן טוב, חורק, חורק שיניים, הוא עלול לקבל הפרעות קצב, לחץ דם קופץ. בנוסף, ברוקסיזם זה פוגע באמייל השן, הוא יכול להעיד על פתולוגיה מולדת מקסיאלית, בעיות נוירולוגיות. יש להציג את הילד לרופא אם חריקת השיניים נמשכת יותר משבוע. 

אם לילד יש לעתים קרובות חלומות רעים, נוראים, הדבר עשוי להצביע על רגישות פסיכו-אמוציונלית, יכולת ההופעה. סיוטים, ככלל, לרדוף את הבנים בגיל שלוש שנים, ולעצור באופן עצמאי בתחילת תקופת ההתבגרות. הסיבה עשויה להיות סרט, ספר שקרא לפני השינה, מוסיקה. לעתים קרובות סיוטים אצל ילדים הם אות על תחילת מחלות נסתרות (נחנק הוא סימפטום אפשרי של תחילת הקור). סיוטים, שלא כמו פחדי הלילה, אינם מלווה בהתעוותות של איברים, הילד יכול לשחזר את עלילת השינה בהתעוררות. כצעדים טיפוליים, לפעמים זה מספיק כדי להוציא את כל הגירויים ולספק שינה נוחה, כלומר, שלב של שינה איטית. 

התאומים. בחלום, התינוק יכול לצרוח, לבטא קולות מוזרים ומילים, זה נובע מרגישות יתר ומנוכחות של מגרים, המעוררים תגובה דומה אצל הילד. בדרך כלל, "חדווה" הולכת כשלעצמה, כאשר ההורים מספקים סביבה שקטה לפני השינה, אינם כוללים צלילים חדים, צופים בסרטים תוקפניים וקוראים ספרים עם עלילה דרמטית. 

סהרוריות (שינה). לילה מוזר כזה "הרפתקאות" יכול להתבטא בילדים בכל גיל, למעט, כמובן, תינוקות. המקרים הנפוצים ביותר של להירדם אצל ילדים מחמש שנים עד תשע או עשר שנים. הילד מתעורר, יכול אפילו לומר משהו, אבל בעיניים פקוחות, הוא לא רואה אף אחד ולא מבין איפה הוא. פרק קטן של סומאמבוליזם הוא התעוררות של ילד במיטה כשהוא מתיישב, אבל לא קם. פרק גדול הוא בעצם הליכה. כדי להתעורר כזה "סהרורי" לא צריך להיות, אתה צריך לעקוב בקפידה את הילד, כך שהוא לא לפגוע בעצמו שלא במודע - לא ליפול, לא להכות. אם ההתרחשות אינה מתרחשת לעתים קרובות, ייתכן כי זהו ביטוי יחיד של התגובה הפסיכו-אמוציונלית. אם השינה חוזרת על עצמה באופן קבוע, יש להציג את הילד לנוירולוג ולעבור את כל המחקרים שנקבעו כדי לא לכלול את הפתולוגיה האורגנית של המוח.

יַחַס שינה גרועה בילד

אם ההורים אינם מבחינים בסימפטומים חרדים וקשורים להפרעת שינה עם הרגישות המוגזמת של הילד, יש לציית לכללים הבאים: 

אם אפשר, במשך חצי שעה עד שעתיים לפני השינה, אתה יכול לקחת הליכה משותפת באוויר הצח. 

שעה אחת לפני השינה, אתה צריך להרגיע את הילד, למעט פעילויות פעיל, העברת משחקים וכיף. אתה יכול לקרוא ספר, תוכן שקט עדיף, להאזין למוסיקה איטית, לספר סיפור. 

אין overfeed התינוק שלך לפני השינה, הארוחה האחרונה צריכה להיות שעה לפני השינה. לפני השינה, אתה יכול לתת לילד חלב חם עם דבש או תה רופף. 

אפקט טוב ניתן על ידי אמבטיות הערב עם עירוי של עשבי תיבול או תוספת של שמנים ארומטיים מרגיעים (אם הילד לא צריך אלרגיות עליהם). עשב מליסה, מבושל בשיעור של 2 כפות לכל כוס מים רותחים, מסוננים ומתווספים למים. טמפרטורת המים לא צריכה להיות חמה מדי, 37-38 מעלות מספיק. אפקט מרגיע טוב הוא שמנים של לבנדר או לימון. בחדר אמבטיה מלא מים חמים, 3-4 טיפות שמן אתרי יש להוסיף. שמנים אתריים ניתן להשתמש עבור ילדים רחצה בגילאי שלוש שנים. 

מתחת לכר שעליו התינוק ישן, אתה יכול לשים שקית מלאה בעשב יבש של אזוביון או בשורש הוולריאן. צמחים אלה נחשבים שמן אתרי ואפילו בצורת יבש להפריש ניחוח שיכול להפחית את החרדה ולהרגיע את הילד. 

לפני שאתה הולך לישון, אתה יכול להשקות את הילד עם מרתח חלש של קמומיל עם תוספת של כפית דבש. קמומיל יש השפעה מרגיעה קלה, כמו גם דבש טבעי. בנוסף, הן קמומיל ודבש לתרום לנורמליזציה של העיכול, אשר יכול להיות אחד הגורמים לשינה חסרת מנוח.

הילד לא ישן טוב, ככלל, מסיבות פיזיולוגיות או בגלל גירויים חיצוניים, והם פשוטים למדי לחסל. כל שאר המקרים של הפרעות שינה צריכים להיות בפיקוח רופא: לערוך בדיקה מקיפה ולקבוע טיפול מתאים לגיל המתאים.