איך להשתזף בצורה נכונה ואחידה בשמש עם עור לבן

עם בוא הקיץ, רבים מאיתנו מתחילים לחשוב כיצד להשתזף בצורה יפה, וחשוב מכל, כיצד להשתזף במהירות בשמש. שאלה זו לא איבדה את הרלוונטיות שלה במשך זמן רב, שכן גוון עור אחיד בצבע שוקולד נמצא בשיא הפופולריות. לכן, כדי לקבל במהירות גוף שזוף יפה, עליכם לפעול לפי ההמלצות הבאות:

1. יש להתחיל בהכנות חודשיים לפני החופשה המתוכננת.

• קומפלקס מולטי ויטמינים לבריאות העור יסייע במניעת יובש ורפיון של האפידרמיס עקב חשיפה לקרינת שמש. מומלץ גם ליטול תכשירים עם ויטמינים A, C, E, התומכים ושומרים על מראה גוף בריא.
• מכיוון שהעור מתחדש כל הזמן, לפני היציאה לחוף הים כדאי לנקות את הגוף מתאים מתים. לשם כך, מומלץ להשתמש בסבונים מיוחדים או פילינגים העשויים מרכיבים צמחיים טבעיים. לאחר הליכים כאלה, העור הופך למשי ורך.

2. המקום הנכון לשיזוף

• כדי לקבל שיזוף מהיר, מומלץ לבצע טיפולי שמש ליד כל מקווי מים. פני המים מחזירים קרניים אולטרה סגולות, מה שמגביר את השפעתן.
• עדיף להשתזף בבוקר לפני 11:00 או בערב אחרי 16:00. כמו כן, אל תשכחו שכדי לקבל גוון עור אחיד ויפה, עליכם לשנות את תנוחתכם באופן קבוע, ולפנות לכיוון קרני השמש.

3. לשיזוף בטוח ומהיר, מומלץ להשתמש בקוסמטיקה מיוחדת. ישנם קרמים ותחליבים רבים עם תוספים פעילים אשר לא רק מגנים מפני קרינה מזיקה, אלא גם מקדמים שיזוף מהיר, וחשוב מכל, יפהפה. תכשירים כאלה מכילים רכיבים המגבירים את הסינתזה של מלנין או משפרים את זרימת הדם בעור, שבגללם מתחיל הפיגמנט להיות מיוצר באופן פעיל.
4. אל תשכחו את מאזן המים. במהלך המנוחה, הגדילו את צריכת המים היומית שלכם בכליטר. הודות לכך, הגוף ישמור על נעוריו ויופיו, יהיה חלק וגמיש.
5. לאחר חשיפה לשמש ולפני השינה, מרחו על גופכם קרם מזין, מרכך או מרגיע. זה יאפשר לעורכם לנוח ולהתאושש לקראת היום שאחרי.
6. כדי לשמור על שיזוף, מומלץ לשטוף עם גרגירי קפה (מבלי לשפשף אותם), שכן קפה מגביר פיגמנטציה. ולשטוף עם תה שחור, שכן תמצית התה לא רק מרעננת ובעלת אפקט הרמה, אלא גם שומרת על גוון כהה. כדי לחיטוב כלי הדם, ניתן להתקלח במקלחת קרה.

כל ההמלצות לעיל יאפשרו לך לקבל עור שזוף, וחשוב מכל, בריא בזמן הקצר ביותר האפשרי.

איך משיגים שיזוף שוקולד בשמש?

שיזוף יפה ואחיד הופך את הגוף למושך יותר, רזה וחטוב יותר. בואו נבחן את ההמלצות העיקריות שיגידו לכם כיצד להשתזף בשמש לצבע שוקולד:

• יומיים לפני החופשה, כדאי לבקר בבית מרחץ או סאונה, ולשפשף היטב את עורכם. זה יעזור לנקות אותו מהשכבה המקרנית ולהכין אותו לשיזוף.
• כדי לקבל גוון שוקולד, טיפולי שמש עדיף לעשות בין השעות 8:00 ל-11:00 ובערב בין השעות 16:00 ל-19:00. יחד עם זאת, ביום הראשון, כדאי להשתזף לא יותר מ-15-20 דקות.
• התרחצו לעתים קרובות יותר, שכן גוף רטוב רגיש יותר לקרינה אולטרה סגולה. משחקים פעילים יעזרו לכם לקבל גוון אחיד. אם אתם מעדיפים להירגע על מיטת שיזוף, אל תשכחו להתהפך.
• קחו אתכם לחופשה קרם הגנה עם מסנן UF המתאים לסוג העור שלכם. ככל שהעור בהיר יותר, כך מקדם ההגנה צריך להיות גבוה יותר. יש למרוח את הקרם 20 דקות לפני השיזוף, ולמרוח שוב כל 2-3 שעות ולאחר שחייה.
• כדי להגביר את זרימת הדם ולעודד ייצור מלנין, השתמשו במשפרי שיזוף. ברוב המקרים, הם אינם מכילים מסנן UF, אך הם מאפשרים קבלת גוון כהה תוך זמן קצר ולמי שכבר יש לה שיזוף. לעור בהיר, השתמשו במשפרי שיזוף עם מסנן UF.
• ניתן לקבל גוון גוף בגוון שוקולד על ידי שימוש בשמנים שונים וג'לי שיזוף עם ויטמינים A, E, אצות או תמציות צמחים.
• כמו כן, אל תשכחו מוצרי קוסמטיקה לאחר השימוש. קטגוריה זו כוללת שמנים, ג'לים וקרמים מקררים ומרגיעים. במידת הצורך, ניתן להחליף אותם בקרם לחות.
• תזונה מיוחדת תעזור לכם לקבל שיזוף שוקולד. התזונה צריכה להיות מאוזנת, עשירה בפירות וירקות עם קרוטן. ניתן להלביש סלטים עם שמן זית, מכיוון שהוא מכיל ויטמין E. מוצרי חלב מותססים, ביצים וירקות עליים יהיו שימושיים.

צבע העור תלוי גם במקום השיזוף. כדי לקבל גוון שוקולד, מומלץ לנפוש באינדונזיה, ברזיל, אקוודור, קונגו או קולומביה. במקרה זה, יש להשתמש במוצרים עם מקדם הגנה מקסימלי ולהתחיל להשתזף עם 2-5 דקות ביום. ניתן להשיג צבע עור כהה בקפה באתרי נופש בהודו ובאיים המלדיביים. גווני קינמון ניתנים בחופי מצרים, איחוד האמירויות הערביות וישראל.

האם מותר להשתזף אחרי שיזוף עצמי?

יש אנשים שמעדיפים להשתזף כל השנה, לא רק באמצעות השמש או סולריום, אלא גם באמצעות קרמים קוסמטיים מיוחדים. זה מעלה שאלה טבעית: האם אפשר להשתזף לאחר שיזוף עצמי? התשובה ברורה - בוודאי שאפשר. בנוסף, כל בגד ים ייראה הרבה יותר אטרקטיבי על עור מעט גוון מאשר על עור חיוור. כמו כן, אדמומיות לא תהיה גלויה אם יש כוויות שמש קלות.

שיזוף עצמי משפיע רק על פני העור, וצובע אותו. כלומר, הוא אינו משפיע על חדירת קרניים אולטרה סגולות, והרקמות נשארות רגישות לחשיפה לשמש. יחד עם זאת, המעבר משיזוף מלאכותי לשיזוף טבעי יהיה חלק ובלתי מורגש.

המלצות בסיסיות לשיזוף:

• לא מומלץ לשחות במי ים מלוחים במהלך הימים הראשונים של החופשה. פשוט יבשו את הגוף בטפיחות קלות בעזרת מגבת לחה. הסיבה לכך היא שהשיזוף המלאכותי עלול להישטף בטרם עת ולא אחיד.
• עדיף להשתזף בבוקר או בערב.
• הקפידו להשתמש בקרם הגנה, שכן שיזוף עצמי אינו מגן על האפידרמיס.
• לאחר שיזוף, יש למרוח לחות על עורכם בעזרת קוסמטיקה מיוחדת או קרם עשיר.

כדי לשפר ולשמר את האפקט של עור כהה לאורך זמן, מיד לאחר מנוחה ניתן למרוח שיזוף עצמי, אך בגוון רווי יותר.

[ 1 ]

האם אפשר להשתזף כל יום?

כשיוצאים לחופשת קיץ, לעתים קרובות שומעים את השאלה: האם אפשר להשתזף כל יום בשמש? למרות כל התכונות השימושיות, שיזוף אינו מותר לכולם. לכן עבור קשישים, נשים בהריון, ילדים מתחת לגיל שנתיים, עם מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, העצבים או הנשימה, השהייה בשמש צריכה להיות מינימלית.

אתם יכולים להשתזף כל יום, אבל כדי להבטיח שהחופשה שלכם תהיה בטוחה, עליכם לפעול לפי הכללים הבאים:

• כדי להימנע מהתייבשות, יש לשתות כמה שיותר נוזלים. משקאות קרים או אלכוהול אסורים.
• עדיף להיות בחום מוקדם בבוקר או בערב. עדיף לבלות את הזמן בין השעות 11:00 ל-16:00 בחדר קריר.
• יש להשתזף בהדרגה. לכן, ביום הראשון, מספיקות 10-15 דקות תחת אור שמש ישיר. בכל פעם ניתן להגדיל את הזמן ב-5-10 דקות. משך המנוחה המרבי לא יעלה על שעה, בתנאי שהגוף כבר שזוף.
• משקפי שמש טובים עם ציפוי UV איכותי יגנו על רירית העיניים וימנעו התפתחות דלקת הלחמית.
• בלי קשר לכמה זמן אתם מתכננים לבלות בחופשה, אל תשכחו כיסוי ראש שיגן מפני התחממות יתר של הראש ומכת חום.
• יש למרוח על הגוף קרם עם מסנן מגן מפני קרינה אולטרה סגולה של לפחות 6-10 יחידות.
• אסור להשתזף על קיבה ריקה או מיד לאחר האכילה, וגם לישון על החוף אסור.

אי-עמידה בהמלצות הנ"ל לשיזוף יומיומי היא מסוכנת. מכיוון שמנת יתר של קרינה אולטרה סגולה מובילה להזדקנות מוקדמת ומפחיתה את גמישות העור, מה שמגדיל את הסיכון לפתולוגיות עוריות וסרטניות. בנוסף, עודף קרינת UV משבש את ה-DNA ואת חלוקת התאים עקב הרס מבני חלבונים. תאים מוקרנים אינם מסוגלים להתחלק ומתים בהדרגה.

כמה זמן לוקח להשתזף בפעם הראשונה?

כשיוצאים לחופשת קיץ, צריך לדעת כמה זמן כדאי להשתזף בפעם הראשונה. יש להשתזף 30-40 דקות לאחר האכילה, לא מומלץ לנוח על קיבה ריקה. כשבוחרים מקום למנוחה, צריך לזכור שעדיף לשכב כשכפות הרגליים פונות לשמש ולהתהפך לעתים קרובות ככל האפשר.

• ביום הראשון, ניתן לשהות בחום במשך 10-15 דקות בבוקר ואותו פרק זמן בערב. זה יאפשר לגוף להסתגל. אם יש חום עז, יש לקצר את הזמן ל-5-10 דקות.
• ביום השני, ניתן להכפיל את טיפולי השמש, אך לא יותר. עלייה חדה במינון עלולה להוביל לכוויות בגוף לא מוכן.
• ביום השלישי, ניתן להאריך את המנוחה לשעה או יותר.

הזמן המומלץ לשיזוף תלוי גם בסוג העור. פוטוטייפ הוא מידת הרגישות של האפידרמיס לקרינת UV. ישנם ארבעה פוטוטייפים עיקריים:

1. אנשים עם עיניים בהירות ועור שקוף, שיער אדום או חום בהיר, נמשים. פוטוטיפ זה אינו משזף, אלא שורף. כדי לקבל גוון יפה, עדיף להשתמש בשיזוף עצמי. אם אתם רוצים להירגע בשמש, כדאי להשתמש בקרם עם SPF גבוה 30-60.
2. אנשים עם עיניים אפורות או חומות, עור בהיר, שיער חום בהיר או בהיר. הם מאדימים במהירות בשמש, ולאחר מכן מופיע סומק קל. הסיכון לכוויות שמש גבוה, אך השיזוף נשאר אחיד. זמן המנוחה לא יעלה על 10-20 דקות בכל פעם.
3. שיער בלונדיני כהה, עור כהה, עיניים חומות. אנשים כאלה כמעט ולא נשרפים, הגוף מחשיך מיד. אפשר לנוח 20-30 דקות בכל פעם. מומלץ להשתמש בקרם הגנה SPF 10-15.
4. עיניים כהות ועור כהה. אנשים כאלה עלולים להיכוות אם הם מבלים את כל היום תחת השמש הקופחת. הם משתזפים במהירות. אין צורך בציוד מגן. אך יש לזכור ששיזוף ממושך מזדקן את העור, מייבש אותו.

לחופשת קיץ בטוחה, ניתן לבצע טיפולי שיזוף קצרים. 10-15 דקות מספיקות כדי שהגוף יקבל את המנה הדרושה של ויטמין D, והעור יספיק להשחים. כדי לקבל גוון אחיד, עדיף להשתזף בעמידה, בשכיבה או בישיבה, כדאי להתהפך באופן קבוע. לאחר מכן, יש לשכב 10-15 דקות בצל ולתת לגוף להתקרר. ניתן להתקלח במקלחת קרירה או לטבול בבריכה.

מהו הזמן הטוב ביותר להשתזף?

כדי לקבל גוון גוף קיץ יפהפה ותועלת מקסימלית לגוף, כדאי לדעת מהי השעה הטובה ביותר להשתזף. ניתן להשיג את האפקט הרצוי החל מפגישות שיזוף קצרות בבוקר ובערב. בימים הראשונים, 5-15 דקות מספיקות. בין השעות 11:00 ל-16:00, עדיף להימנע מחום לוהט, שכן קיים סיכון לכוויות ואף מכת שמש.

במהלך החופשה שלכם, צללו מעת לעת לים. יש לנגב טיפות מים, שכן תחת שמש פתוחה הן משמשות כמעין עדשה, מה שמגביר את הסיכון לכוויות. אל תשכחו שאנשים נכווים הרבה יותר בים מאשר ביבשה.

אל תכוונו לקבל עור כהה. שיזוף מוגזם מעורר הזדקנות מוקדמת של האפידרמיס, מייבש אותו. הגוון הטוב ביותר הוא שוקולד, שהוא לא רק מושך, אלא גם מעיד על בריאות.

באיזה גיל אפשר להתחיל להשתזף.

אם אתם רוצים לקבל שיזוף קיץ יפה, וחשוב מכל בטוח, כדאי שתדעו מאיזו שעה אתם יכולים להשתזף בשמש. עדיף להתחיל להשתזף במחצית הראשונה של היום, כלומר, בין השעות 8-9 בבוקר ל-11:00. בבוקר, הגוף השמימי פעיל יותר מאשר בערב, לכן עליכם להיזהר. מנוחה של 5-10 דקות תחת קרינת UV תהיה בטוחה. בהדרגה, ניתן להגדיל את הזמן, אך בתנאי שאין כוויות, פריחות או אדמומיות על הגוף.

עדיף להימנע מהשמש החמה והפעילה במיוחד של צהריים. בתקופה זו, קיים סיכון גבוה לכוויות, מכת חום או מכת שמש. לאחר 16:00, השמש אינה פעילה במיוחד, לכן ניתן לנוח 15-30 דקות, ולהגדיל בהדרגה את הזמן. יחד עם זאת, השהייה תחת שמש הערב לא צריכה לעלות על שלוש שעות.

כדי לקבל שיזוף יפה ואחיד, עליך לפעול לפי הכללים הבאים:

• כשאתם הולכים לחוף הים, חשפו את גופכם בהדרגה: תחילה את החלק העליון, אחר כך את התחתונים ואת הרגליים.
• יבשו את עצמכם במגבת לאחר טבילתכם במים, מכיוון שטיפות מגבירות את הסיכון לאדמומיות וכוויות.
• הירגעו עם ראש מכוסה ומשקפי שמש. אל תשכחו הגנה על השיער, טפלו מראש בשיער שלכם בטוניק או מרכך מיוחדים המונעים ייבוש יתר.
• נסו לבלות חופשה פעילה, אל תשכבו על החוף.
• השתמשי במוצרי קוסמטיקה עם מסנן SPF. יתר על כן, ככל שהעור בהיר יותר, כך מדד ההגנה צריך להיות גבוה יותר.

קרני השמש טובות לגוף, אך רק במידה. חשיפה ממושכת אליהן עלולה להוביל לבעיות חמורות: כוויות, מכת שמש או מכת חום, התפתחות מלנומה. לכן עדיף לדעת מאיזה גיל מותר להשתזף וכיצד לעשות זאת בבטחה.

כמה חשיפה לשמש צריכה להיות?

על פי סטטיסטיקות רפואיות, מספר האנשים שנפגעו מהשפעות קרינת השמש עולה מדי שנה. כדי שהחופשה שלכם תהיה מוצלחת, עליכם לזכור כמה אתם צריכים להשתזף וכיצד לעשות זאת נכון.

הזמן האופטימלי לשיזוף נחשב לשעת הבוקר, כלומר, לפני 11:00 ובערב אחרי 16:00. במדינות עם אקלים חם, זמן זה מצטמצם ל-10:00 בבוקר ואחרי 18:00. בזמן הצהריים, השמש פעילה במיוחד ומסוכנת. כדי לקבל גוון עור קיצי אחיד, מספיק לבלות לא יותר משעתיים בחום.

כמה דקות כדאי להשתזף?

ידיעת מספר הדקות שאתם צריכים להשתזף, יכולה להשיג לא רק שיזוף יפה אלא גם שיזוף בטוח. מינון לא נכון של קרני השמש מזיק לגוף. מכיוון שהעור מתייבש, הופך לא נעים למגע ומזדקן במהירות.

זמני שיזוף מומלצים, בתנאי שמשתמשים בקרם הגנה מתאים:

• יום ראשון - שעה בבוקר ובערב.
• יום שני - שעה וחצי בבוקר ושעתיים בערב.
• יום שלישי - שעתיים בבוקר ושלוש שעות בערב.

לבעלי עור בהיר, עדיף לצמצם את הזמן הראשון בשמש ל-10-15 דקות. ובערב אפשר לצאת החוצה ל-30 דקות.

כשיוצאים להשתזף בים, כדאי לזכור שהזמן האופטימלי לגוף להסתגל ולקבל צל קיץ נחשב ל-10-14 ימים. בחופשה קצרה יותר, אי אפשר למהר אל השמש, שכן הדבר לא רק יכול לקלקל את שאר החופשה, אלא גם להוביל לתוצאות לא נעימות.

איך להשתזף בשמש עם עור לבן?

עור לבן ושיזוף הם מושגים שקשה לשלב. הבעיה היא שסוג עור זה מיד מאדים ורק אז מקבל שיזוף. הפוטוטיפ הקלטי נשרף מהר מאוד, מה שגורם לתוצאות שליליות רבות, הן פיזיות והן אסתטיות.

בואו נראה איך להשתזף עם עור לבן בשמש:

• יש לבצע טיפולי שמש בבוקר בין השעות 8:00 ל-10:00 ובערב החל מ-18:00. עדיף לבלות את תקופת ארוחת הצהריים בחדר קריר.
• ייקח יותר זמן להשיג גוון עור שזוף מאשר פוטוטייפים אחרים, וגוון השיזוף יהיה בהיר יותר ומעט אדמדם.
• אל תשכחו להגן על עורכם, במיוחד על הפנים והשפתיים, בעזרת מוצרי קוסמטיקה מיוחדים. בחרו קרמים ותחליבים בעלי מקדם הגנה גבוה.
• מיד לאחר שחייה במים מלוחים, התקלחו במקלחת רעננה וייבשו את עצמכם. החזירו את שכבת קרם ההגנה לאחר כל טיפול במים.
• כשאתם בוחרים מקום להירגע, התרחק מהמים, שכן קרני השמש משתקפות מפני השטח שלהן, מה שמגביר את פעילותן.
• אל תשכבו בתנוחה אחת, חשפו חלקים שונים של הגוף לשמש. אל תירדמו על חוף הים.
• שתו כמה שיותר מים טהורים. אכלו פירות וירקות טריים, מיצים סחוטים טריים. אלכוהול וסודה אסורים.
• לאחר החזרה מהחוף, התקלחו במקלחת קרירה וטפחו על גופכם בקרם לחות. אם אתם חושדים בכוויה, השתמשו בתכשירים מקומיים עם פנתנול.

בנוסף להמלצות הנ"ל, יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה. יש לנוח לאחר חטיף קל. כדי לקבל שיזוף יפה, מומלץ לבחור מוצרים עם מלנין (הפיגמנט האחראי לגוון הכהה). אכלו אפרסקים, משמשים, מלון, אבטיח, גזר. מזערו או סרבו לחלוטין לקפה, שוקולד, מאכלים מלוחים, שומניים או מעושנים, שכן הם מעכבים את ייצור המלנין, מה שמשפיע לרעה על השיזוף.

איך להשיג שיזוף אחיד בשמש?

לאחר שחיכו לקיץ וסוף סוף הגיעו לחוף הים, נופשים רבים שואלים את עצמם: איך להשיג שיזוף אחיד בשמש? כדי לקבל גוון עור יפה, עליכם לפעול לפי ההמלצות הבאות:

• לזוז, לרוץ, לקפוץ, ללכת, לשחק כדורעף חופים ומשחקים פעילים אחרים. אם אתם פשוט שוכבים ומתהפכים מדי פעם, אז צבע אחד לא יעבוד.
• לפני היציאה החוצה, אין למרוח על גופכם מוצרים המכילים אלכוהול או בשמים. הדבר עלול לגרום להופעת כתמי פיגמנטציה.
• כדי להימנע מכוויות, יש לנוח בבוקר או בערב, אך לא יותר משעתיים בכל פעם.
• אל תשכחו את הכובע שלכם, שכן חום פעיל מייבש לא רק את העור, אלא גם את השיער הלא מוגן, שיכול בקלות להפוך לקש.
• שמרו על מאזן המים שלכם ואל תלכו לישון על קיבה ריקה או מיד לאחר האכילה.
• השתמשו בקרם הגנה והקפידו להעניק לחות לעור.

ניתן לקבל שיזוף אחיד בעמידה, כאשר השמש והרוח פוגעים בגוף מכל עבר. אל תשתו משקאות אלכוהוליים בחופשה ואל תישנו במהלך טיפולי שמש.

איזה שמן הכי טוב לשיזוף?

כשאתם מתכוננים לצאת לחוף הים, כדאי לדעת איזה שמן הכי מתאים לשיזוף. כל השמנים מחולקים לשמנים מפעילים ושמנים מגנים. אם יש לכם את הפוטו-טיפוס הראשון, כלומר עור לבן הנוטה לכוויות, או את הפוטו-טיפוס השני, אז כדאי לבחור שמן עם SPF גבוה, כלומר, מקדם הגנה מהשמש. אם יש לכם עור כהה והשיזוף מתייצב עליו במהירות, אז עדיף להשתמש בשמני מפעילים, שיזרזו את תהליך השיזוף וימנעו כוויות שמש.

ברוב המקרים, לשמן רמת הגנה נמוכה, ולכן הוא אידיאלי לטיפולי שמש לטווח קצר. מוצרים כאלה מסייעים בשיקום רקמות לאחר חשיפה לקרינת UV, לחות, שיקום מאזן המים והרוואה בחומרים מועילים.

בואו נבחן את שמני הקוסמטיקה הפופולריים ביותר לשיזוף יפה:

• שמן גרנייה אמברה סולאר הוא אחד ממוצרי הקוסמטיקה הפופולריים ביותר. מכיל פילטר אור-יציב המספק הגנה אמינה מפני השמש הפעילה. יש לו מספר דרגות הגנה SPF: 6, 10, 15 ושמן אקטיבי. הוא מתאים לסוגי עור שונים וניתן להשתמש בו החל מימי המנוחה הראשונים. יש לו פורמולה קלילה והוא מרוסס באופן שווה על הגוף.
• שמש – מלחלח באופן אינטנסיבי ומקדם שיזוף מהיר. מכיל קרוטנואידים, שמן ורד בר ותמצית מנגו.
• ניוואה הוא מוצר אוניברסלי עם מגוון מקדם הגנה ושמנים מפעילים. מכיל שמן חוחובה, בעל תכונות נוגדות חמצון, משקמות ואנטי דלקתיות. ויטמין E מפעיל את ייצור סיבי הקולגן והאלסטין, מחזק את קרומי התאים ומשפר את גמישות העור.
• פלורסן – מגן מפני הזדקנות, מכיל חמאת שיאה, ויטמין A ותמצית גזר. נספג במהירות ואינו משאיר סימנים על הבגדים.
• וישי אידיאל סוליי הוא קרם הגנה לעור רגיש. יש לו SPF 50, כך שניתן להשתמש בו גם על עור לא שזוף.
• אוולין – מקדם התפתחות מהירה של שיזוף סמיך ועמיד לאורך זמן. בעל תכונות עמידות במים. מכיל ויטמינים C ו-E, שמן אגוזי מלך ובטא קרוטן.
• פיוט – בעל רמת הגנה בינונית ותכונות אנטי אייג'ינג פעילות. מנטרל הזדקנות פוטוגנית תחת השפעת קרינה אולטרה סגולה, מונע הופעת קמטים, כתמי פיגמנטציה ויובש.

שמני שיזוף טבעיים:

• קוקוס – אינו סותם נקבוביות, אינו גורם לגירוי או אלרגיות, נספג במהירות. בעל ארומה קלה ונעים. ניתן להשתמש בו לפני ואחרי שיזוף כדי להעניק לחות והזנה לגוף. מכיל חומצות שומן בלתי רוויות, משקם את העור ומסייע בהשגת גוון עור אחיד.
• שמן זית הוא תרופה במחיר סביר אך לא פחות יעילה. הוא רווי בויטמינים, מזין ומגן מפני קרינת שמש אגרסיבית. הוא אידיאלי להעלמת אדמומיות וכאב מכוויות.
• חמניות - לשיזוף טוב, כדאי להשתמש בשמן מכבישה קרה, מכיוון שהוא מכיל יותר ויטמינים, שומנים ומיקרו-אלמנטים. מזין ומחדש תאי עור לאחר טיפולי שמש.

אחד היתרונות העיקריים של שמנים על פני מוצרי קוסמטיקה אחרים המכילים קרם הגנה הוא שהשמן אינו נשטף כל כך מהר לאחר טיפולי מים. יש למרוח את המוצר על עור נקי 30 דקות לפני היציאה לשמש. לאחר שחייה, מומלץ לחדש את שכבת ההגנה. אם משתמשים בשמן טבעי, ללא גורמי SPF, עדיף לקצר את זמן המנוחה, מכיוון שאתם עלולים לקבל כוויה.

איך להשתזף בשמש על עור חיוור?

בעלי הפוטוטיפ הראשון מתמודדים לעתים קרובות עם הבעיה של איך להשתזף בשמש על עור חיוור. בואו נבחן את הגורמים העיקריים שיש להימנע מהם לחופשת קיץ בטוחה:

• שהייה ממושכת תחת השמש הקופחת מהווה סיכון לכוויות. כדי להגן על עצמכם, עליכם למרוח קרם הגנה על הגוף, ואם אינכם משתזפים, לבשו בגדים מכסים.
• שימו לב במיוחד לטיפוח הגוף. פילינגים ופילינג אגרסיביים אינם מומלצים לבעלי עור חיוור. קוסמטיקה כזו מכילה רכיבים שוחקים שעלולים בקלות לפגוע ברקמות שחומות מהשמש.
• אין למרוח על העור מוצרים המכילים אלכוהול, כגון בושם או קוסמטיקה דקורטיבית, לפני יציאה לשמש. הדבר עלול לגרום לכוויות או פיגמנטציה. העדיפו שמני שיזוף בעלי רמת הגנה גבוהה.
• עדיף להשתזף בבוקר או בערב. בין השעות 11:00 ל-17:00 כדאי להיות בחדר קריר.
• אל תשכבו בשמש. כדי לקבל גוון עור אחיד, עליכם לנוע כל הזמן, מכיוון שקרני השמש משפיעות על כל פני הגוף הנע. וזה מפחית משמעותית את הסיכון לכוויות.

בנוסף לגורמים הנ"ל, לפני היציאה לחוף הים, כדאי להצטייד במי שתייה, לקחת איתכם כובע שמש ומשקפי שמש. עליכם גם לשים לב לזמן המושקע בחום. התחילו להשתזף בהדרגה, החל מ-10 דקות בפעם הראשונה והגדילו בכל פעם. אם תעקבו אחר כל ההמלצות, עור חיוור יישאר צעיר, בריא וכמובן שזוף.

כמה שעות לוקח להגיע לשיזוף בשמש?

לאחר שחיכינו לקיץ וסוף סוף יצאו לחוף הים, אנשים רבים שואלים את עצמם: כמה שעות אפשר להשתזף בשמש? אם מקפידים על כל הכללים של חשיפה בטוחה לשמש ומשתזפים בהדרגה, ניתן לקבל גוון עור בצבע שוקולד עמיד לאורך זמן תוך 10-14 ימים. אבל אפשר גם להשיג צבע יפהפה בפרק זמן קצר יותר, לשם כך צריך לפעול לפי הכללים הבאים:

• קודם כל, קנו קרם, תחליב או שמן עם מקדם הגנה SPF הנחוץ לעורכם. זה יאפשר לכם להשתזף, לא לכוויות, ויגן על גופכם הלא מוכן מפני קרינה מזיקה. ניתן להפחית בהדרגה את מקדם ההגנה.
• כדי לטפל בגוף לאחר שיזוף, מומלץ לקנות שמן צמחי טבעי (שמן קוקוס, זית, שומשום, אבוקדו או שמן אגוזי מלך). הוא יעניק לחות לעור ויכין אותו לשיזוף נוסף. בנוסף, השמן יעניק לעור זוהר נעים וישמור על השיזוף הקיים.
• אל תשכחו את הבטיחות, צאו החוצה רק בבוקר ובערב. מנוחה על החוף במהלך הפסקת הצהריים עלולה לגרום לכוויות ולסיבוכים חמורים יותר.
• הסוד לשיזוף מושלם הוא אחידותו, לכן בילו זמן בשמש באופן אקטיבי. אם אתם מעדיפים לשכב באופן פסיבי על מיטת שיזוף, אל תשכחו להתהפך כדי שהשמש תכסה את כל אזורי הגוף. אם אפשר, בחרו מקום ליד המים, שכן פני השטח שלהם מושכים ומחזירים את אור השמש.

שיזוף הוא לא רק יפה, אלא גם מסוכן. שמרו על עורכם ואל תרדפו אחר שיזוף מהיר.

איך להשתזף נכון את הפנים בשמש?

נופשים רבים, במרדף אחר גוון עור קיץ יפהפה, שוכחים כיצד להשתזף כראוי בשמש. יש להקדיש תשומת לב מיוחדת להכנה לחופשת הקיץ. 2-3 ימים לפני היציאה לחוף הים, בצעו פילינג או קרצוף. הליך זה יסיר תאים מתים המונעים שיזוף אחיד. אין להשתמש בקוסמטיקה דקורטיבית על החוף, כמו גם בטוניק ובמוצרי טיפוח אחרים המכילים אלכוהול, מכיוון שהדבר עלול להוביל להופעת כתמי גיל או כוויות שמש.

יש צורך לבחור מוצר עם מקדם הגנה (SPF). מהירות ובטיחות השיזוף תלויים בכך. התחילו להשתזף לאחר חמש דקות, והגדילו בהדרגה את הזמן. בבחירת מקום על החוף, עליכם לשכב כשכפות הרגליים פונות לשמש, ואז יש סיכוי גבוה לקבל שיזוף אחיד. שימו לב להגנה על האף, הלחיים והאוזניים, שכן אלו אזורי הפנים החשופים ביותר לכוויות. אל תשכחו משקפי שמש המגנים על העיניים מפני קרינה אולטרה סגולה.

בדקו היטב את התזונה שלכם. הימנעו ממשקאות אלכוהוליים, מוגזים וקרים מאוד על חוף הים. אכלו ירקות ופירות טריים, המפעילים את ייצור המלנין. כדי להגן על עורכם מפני הזדקנות מוקדמת, כללו בתזונה שלכם אגוזים, שמן תירס או שמן זית, כרוב וירקות עליים.

באיזו תדירות אפשר להשתזף?

הקיץ הוא תקופה של שמש פעילה, שכמות נמוכה ממנה מסוכנת לגוף. תדירות ההשתזפות תלויה במידה רבה בהכנה הנכונה לחג וכמובן, בזמן הנבחר לטיפולי השמש.

העיקרון העיקרי של שיזוף יפה, בריא ובטוח ביותר הוא הדרגתיות. התחילו עם 5-10 דקות, והגדילו את זמן המנוחה. הזמן האופטימלי לשיזוף נחשב לתקופה שבין 8:00 ל-10:00 בבוקר ובשעה 16:00. בין השעות 11 ל-16 הוא שיא הפעילות השמשית, ולכן לא מומלץ להיות בחוץ.

כשמשתזפים מדי יום, יש לקחת בחשבון את השעה ביום ואת מידת הסיכון לכוויות שמש:

זְמַן	פעילות סולארית	סיכון לכוויות שמש
6:00-10:00	נָמוּך	התקופה הבטוחה ביותר.
10:00-12:00	מְמוּצָע	בטוח יחסית, אך יש להשתמש בקרם הגנה.
12:00-16:00	גָבוֹהַ	שיזוף אינו רצוי אפילו עם קרם הגנה.
16:00-17:00	מְמוּצָע	זה בטוח לנוח.
17:00-20:00	נָמוּך	התקופה הבטוחה ביותר.

תמיד השתמשו בקרם הגנה לעורכם, בין אם זה היום הראשון שלכם למנוחה או העשירי שלכם. הישארו בבית במהלך חשיפה פעילה לשמש, וכשאתם יוצאים החוצה, מרחו קרם הגנה ובגדים קלים המכסים אזורים רגישים בגוף. אל תשכחו כובע, משקפי שמש ואספקת מים לשתייה.

איך להשתזף בלי להישרף מהשמש?

כשאתם מתכננים חופשת קיץ, כדאי לדעת איך להשתזף בלי להישרף מהשמש. בואו נבחן את הכללים הבסיסיים לשיזוף בטוח:

• הימנעו מיציאה לשמש בין השעות 11:00 ל-16:00. בתקופה זו, עוצמת הקרינה האולטרה סגולה היא הגבוהה ביותר והמסוכנת ביותר.
• בשעות החמות ביותר של היום, לבשו בגדים קלים מבדים טבעיים, רצוי בצבע בהיר. כסו את הראש בכובע, כובע או מעיל פנמה, ואל תשכחו משקפי שמש.
• קנו קרם הגנה עם מקדם הגנה המתאים לסוג הצילום שלכם. מרחו אותו 20-30 דקות לפני היציאה לחוף הים ומרחו שוב לאחר השחייה.
• לאחר טיפולי מים, הקפידו לייבש את עצמכם, שכן טיפות מים יכולות להגביר את תהליך השיזוף, ובהתאם לגרום לכוויה.
• שמרו על מאזן הלחות של גופכם, שכן חוסר במים גורם להתייבשות העור, מה שמגביר את הסיכון לנזק.
• אל תשכחו מקלחת קרירה וקרם לחות לגוף לאחר החזרה מהחופשה. זה יאפשר לרקמות להתאושש ולהתכונן לטיפולי השמש הבאים.
• אפשר לקבל שיזוף יפהפה ולא להישרף בעזרת תזונה נכונה. יומיים לפני החופשה המתוכננת, הוסיפו לתזונה שלכם מוצרים עם חומצות שומן רב בלתי רוויות אומגה 6.3, עם ויטמינים PP, A, E ו-C. לפני שאתם הולכים לחוף הים, אפשר לשתות כוס תה ירוק קר עם לימון.

כמו כן, יש לקחת בחשבון את העובדה שלשיזוף יש מספר התוויות נגד. קרני שמש אינן מומלצות לאנשים הסובלים ממחלות קשות של מערכת הלב וכלי הדם, הנשימה, האנדוקרינית, גניטורינארית או העצבים. בעלי עור רגיש ונוכחות של מספר רב של שומות, כתמי פיגמנטציה על הגוף, נוטלים תרופות שונות. במקרה זה, יש להתייעץ עם רופא כדי שחופשת הקיץ לא תגרום לסיבוכים.

אם נשרפת מהשמש, האם מותר להשתזף?

לאנשים רבים יש את אותה השאלה: אם נשרפתם מהשמש, האם מותר להשתזף? מה הדבר הנכון לעשות במקרה כזה, לחכות שהעור יתאושש ולהמשיך להשתזף או לדחות את זה לעונה החמה הבאה?

משך ההחלמה מכוויות שמש תלוי בגורמים רבים:

• עומק הנזק לרקמות.
• סוג עור.
• אזור כוויה.
• טיפול באזור הפגוע.
• גיל המטופל.
• נוכחות של מחלות כרוניות.
• נוכחות של סיבוכים.

בממוצע, כוויות קלות נרפאות תוך 3-5 ימים ללא טיפול מיוחד. אם ישנם סיבוכים, ההחלמה עשויה להימשך עד חודש. כוויות עלולות להשאיר פגמים קוסמטיים גלויים (שומות, כתמי פיגמנט, נמשים).

הקריטריון העיקרי להשגת שיזוף שני הוא התחדשות מלאה של העור. רקמה שרופה מתקלפת, ובמקומה נוצרת רקמה ורודה חדשה. כוויה מעידה על כך שהגוף אינו מוכן לחשיפה ארוכת טווח ופעילה לקרינה אולטרה סגולה. לכן, גם לאחר קרינה חלשה, ניתן להשתזף לפחות 3-5 ימים לאחר מכן.

במהלך תקופה זו, רחצה בבית מרחץ או סאונה אסורה, שכן טמפרטורה ולחות גבוהות גורמות להזעה מוגברת. בלוטות הזיעה הממוקמות בשכבות העמוקות של העור ודרכי ההפרשה שלהן עלולות להינזק, ולגרום להצטברות נוזלים מתחת לעור. זה גורם לקילוף מהיר של רקמה פגועה, להיווצרות שלפוחיות ולסיכון לזיהום.

אם כוויות מכסות שטח גדול, אז טמפרטורה גבוהה גורמת לתחושות כואבות. כדי להאיץ את ההחלמה, מומלץ להשתמש בתרופות המבוססות על דקספנתנול: Bepanten, Baneocin, Levomekol. מוצרים למניעת זיהומים המיושמים באופן מקומי, למשל, Levomekol או Baneocin, לא יהיו מיותרים.