^

איך להשתזף כראוי ושווה בשמש עם עור לבן

, עורך רפואי
סקירה אחרונה: 25.06.2018
Fact-checked
х

כל תוכן iLive נבדק מבחינה רפואית או נבדק למעשה כדי להבטיח דיוק עובדתי רב ככל האפשר.

יש לנו קווים מנחים קפדניים המקור רק קישור לאתרים מדיה מכובד, מוסדות מחקר אקדמי, בכל עת אפשרי, עמיתים מבחינה רפואית מחקרים. שים לב שהמספרים בסוגריים ([1], [2] וכו ') הם קישורים הניתנים ללחיצה למחקרים אלה.

אם אתה סבור שתוכן כלשהו שלנו אינו מדויק, לא עדכני או מפוקפק אחרת, בחר אותו ולחץ על Ctrl + Enter.

עם תחילת הקיץ, רבים מאיתנו מתחילים לתהות כמה יפה וחשוב הוא כמה מהר להשתזף בשמש. בעיה זו לא איבדה את הרלוונטיות שלה במשך זמן רב, מאז צל שוקולד חלק של העור בשיא הפופולריות. אז, על מנת לקבל במהירות גוף שזוף יפה, יש לדבוק המלצות כאלה:

  1. ההכנות צריך להתחיל כמה חודשים לפני החופשה המתוכננת.
  • קומפלקס מולטי ויטמין לשיפור העור ימנע יובש ורפיון של האפידרמיס עקב חשיפה לאור השמש. כמו כן מומלץ צריכת סמים עם ויטמינים A, C, E, אשר לשמור ולתחזק גוף בריא.
  • מאז העור מתחדשת כל הזמן, יש צורך לנקות את הגוף של תאים מתים לפני היציאה לחוף. לשם כך מומלץ להשתמש בקרצוף מיוחד או קליפות מרכיבים צמחיים טבעיים. לאחר נהלים כאלה, העור הופך משיי ורך.
  1. המקום הנכון עבור שיזוף.
  • כדי לקבל שיזוף מהיר, הליכים סולריים מומלץ בכל גוף מים. פני המים משקפים קרניים אולטרה סגול, משפרים את פעולתם.
  • שיזוף טוב יותר בבוקר עד השעה 11:00 או בערב לאחר השעה 16:00. כמו כן אל תשכח כי כדי לקבל צבע אחיד יפה אחיד, אתה צריך לשנות באופן קבוע את המיקום שלך, פונה אל קרני השמש.
  1. לשיזוף בטוח ומהיר מומלץ להשתמש בקוסמטיקה מיוחדת. יש הרבה קרמים וקרמים עם תוספים פעילים לא רק להגן מפני קרינה מזיקה, אלא גם לתרום שיזוף מהיר, החשוב ביותר יפה. ההרכב של תרופות אלה כולל רכיבים המגבירים את הסינתזה של מלנין או לשפר את זרימת הדם בעור, כך הפיגמנט מתחיל להיות מפותח באופן פעיל.
  2. אל תשכח את מאזן המים. במהלך מנוחה, להגדיל את צריכת המים היומית שלך על ידי ליטר. בזכות זה, הגוף ישמור על הנוער שלה והיופי, יהיה חלק וגמיש.
  3. לאחר הליכים שטופי שמש ולפני השינה, מרחי קרם מזין, מרגיע או מרגיע על הגוף. זה יאפשר לעור לנוח להתאושש עד למחרת.
  4. כדי לשמר את שיזוף מומלץ לשטוף באמצעות שטח קפה (ללא לשפשף אותו), שכן קפה משפר פיגמנטציה. לשטוף עם תה שחור, כי תמצית תה לא רק מרענן מפעיל אפקט הרמת, זה גם שומר על גוון שחום. כדי לטון את כלי הדם אתה יכול לקחת מקלחת קרה.

כל ההמלצות לעיל יאפשר לך לקבל עור שזוף ובריא בזמן הקצר ביותר האפשרי.

כיצד להשתזף בשמש לצבע שוקולד?

יפה שיזוף חלקה עושה את הגוף יותר אטרקטיבי, רזה ומתאים. שקול את ההמלצות העיקריות שיאמרו לך כיצד להשתזף בשמש לצבע שוקולד:

  • במשך כמה ימים לפני השאר, אתה צריך לבקר סאונה או סאונה, לאחר טיפול טוב את העור עם שיחים. זה יהיה לנקות את זה מן השכבה keratinized ולהתכונן sunbathing.
  • כדי לקבל צל שוקולד, נהלים השמש נערכים בצורה הטובה ביותר בין השעות 8: 00-11: 00 ובערב מ 16:00 עד 19:00. באותו זמן ביום הראשון, כוויות שמש לא צריך להימשך יותר מ 15-20 דקות.
  • לשחות לעתים קרובות יותר, כי הגוף הרטוב הוא רגישים יותר לאור אולטרה סגול. משחקים נעים ייתן גוון אפילו. אם אתה מעדיף להירגע על כיסא נוח, אז לא לשכוח להפוך.
  • קח שאר sunscreen עם מסנן מתאים UF לסוג העור שלך. במקרה זה, המצית את הגוף, גבוה יותר את גורם ההגנה. החל את הקרם 20 דקות לפני שיזוף, עדכן כל 2-3 שעות ואחרי הרחצה.
  • כדי להגדיל את זרימת הדם לעורר את הייצור של מלנין, השתמש שיזוף שיפר. ברוב המקרים, הם אינם מכילים מסנן UF, אבל הם מאפשרים לך לקבל גוון כהה בתוך זמן קצר עבור אלה שכבר יש שיזוף. לקבלת עור בהיר, השתמש משפר שיזוף עם מסנן UF.
  • אתה יכול לקבל גוון שוקולד של הגוף עם שמנים שונים שיזוף ג'ל עם ויטמינים A, E, תמציות של אצות או צמחים.
  • כמו כן לא לשכוח קוסמטיקה לטיפול לאחר נהלים סולאריים. קטגוריה זו כוללת קירור ושמנים מרגיעים, ג'לים וקרמים. אם תרצה, הם יכולים להיות מוחלף עם קרם לחות.
  • קבל שיזוף שוקולד יעזור דיאטה מיוחדת. המזון צריך להיות מאוזן, עשיר בפירות וירקות עם קרוטן. סלטים יכול להיות מלא בשמן זית, שכן הוא מכיל ויטמין E. שימושיים הם מוצרי חלב חמוץ, ביצים, עלים ירוקים.

צבע העור תלוי גם במקום שיזוף. כדי לקבל צל שוקולד, מומלץ להירגע באינדונזיה, ברזיל, אקוודור, קונגו או קולומביה. במקרה זה, להשתמש באמצעים עם המקדם SPF מקסימלית ולהתחיל את האש מ 2-5 דקות ביום. צבע כהה קפה של העור ניתן להשיג באתרי הנופש של הודו המלדיביים. רמז לקינמון ניתן לחופי מצרים, איחוד האמירויות הערביות, ישראל.

האם אני יכול להשתזף בשמש אחרי אוטוסונברן?

כמה אנשים מעדיפים ללבוש שזוף כל השנה, באמצעות זה לא רק את השמש או סולריום, אלא גם קרמים קוסמטיים מיוחדים. מכאן שאלה טבעית לחלוטין: האם אפשר להשתזף בשמש לאחר autosunburn? התשובה היא חד משמעית - כמובן שאתה יכול. בנוסף, כל בגד ים ייראה הרבה יותר אטרקטיבי על העור קל toned מאשר על העור החיוור. כמו כן, אדמומיות לא יהיה גלוי אם מתרחשת כוויות שמש קלות.

Autosunburn עובד רק על פני העור, מכתים אותו. כלומר, זה לא משפיע על החדירה של קרניים אולטרה סגולות, ורקמות להישאר רגישים לאור השמש. במקרה זה, המעבר משיזוף מלאכותי לשיזוף טבעי יהיה חלק ולא בולט.

ההמלצות העיקריות לאש:

  • בימים הראשונים של מנוחה לא מומלץ לשחות במי מלח. זה מספיק רק כדי להרטיב את הגוף במגבת לחה. זאת בשל העובדה כי כוויות שמש מלאכותי יכול לשטוף בטרם עת ו unevenly.
  • שיזוף טוב יותר בבוקר או בערב.
  • הקפד להשתמש במוצרי sunscreen, כמו שיזוף עצמי אינו מגן על האפידרמיס.
  • לאחר שיזוף, לחות את העור בעזרת קוסמטיקה מיוחדת או שמנת.

כדי לשפר ולהאריך את שימור ההשפעה של העור השחום, מיד לאחר מנוחה, אתה יכול ליישם שיזוף עצמי, אבל יותר אינטנסיבי הטון.

trusted-source[1]

האם אני יכול להשתזף כל יום בשמש?

הולך על חופשת הקיץ, לעתים קרובות אתה יכול לשמוע את השאלה: האם אפשר להשתזף כל יום בשמש? למרות כל התכונות שימושיות, כוויות שמש אינו מותר לכל. אז עבור קשישים, בהריון, ילדים מתחת לגיל שנתיים, עם מחלות של הלב וכלי הדם, מערכת העצבים או הנשימה, חשיפה לשמש צריך להיות מינימלי.

אפשר לקחת מרחצאות יום יום, אבל כדי שהיתר יהיה בטוח, יש לדבוק בכללים כאלה:

  • כדי להגן על עצמך מפני התייבשות, לשתות נוזלים ככל האפשר. משקאות קרים או אלכוהול אסורים.
  • להישאר בחום צריך להיות בשעות הבוקר המוקדמות או הערב. הזמן בין 11:00 ל 16:00 הוא בילה הכי טוב בחדר מגניב.
  • Sunbathing צריך להיות בהדרגה. אז, ביום הראשון 10-15 דקות מספיק אור שמש ישיר. בכל פעם, אתה יכול להגדיל את הזמן על ידי 5-10 דקות. אורך המרבי של מנוחה לא יעלה על 1 שעה, ובלבד הגוף כבר שזוף.
  • משקפי שמש טובים עם ציפוי UV באיכות גבוהה יגן על הקרום הרירי של העיניים ולמנוע התפתחות של דלקת הלחמית.
  • לא משנה כמה זמן אתה מתכנן לבלות בחופשה, לא לשכוח את הכובע המגנה מפני התחממות יתר של הראש ואת שבץ חום.
  • הגוף צריך להיות מיושם קרם עם מסנן מגן מפני קרינה אולטרה סגול של לא פחות מ 6-10 יחידות.
  • שיזוף אינו אפשרי על בטן ריקה ומיד לאחר ארוחה, גם תחת איסור לישון על החוף.

אי-עמידה בהמלצות הנ"ל עם שריפה יומית מסוכנת. מאחר שמנת יתר עם אולטרה סגול מובילה להזדקנות מוקדמת ומפחיתה את גמישות העור, מה שמגדיל את הסיכון לפאתולוגיות של עור וסרטן. בנוסף, עודף UV שובר דנ"א חלוקת התא בשל הרס מבנים חלבונים. תאים מוסדרים אינם מסוגלים לחלוקה ובהדרגה מתים.

trusted-source[2]

כמה שיזוף בשמש בפעם הראשונה?

יוצאים לחופשת הקיץ, אתה צריך לדעת כמה להשתזף בשמש בפעם הראשונה. Sunbaths צריך לקחת 30-40 דקות לאחר אכילה, מנוחה על קיבה ריקה לא מומלץ. בחירת מקום להירגע, אתה צריך לזכור כי עדיף לשכב עם הרגליים לעבר השמש ולהפוך לעתים קרובות ככל האפשר.

  • ביום הראשון בחום, אתה יכול להישאר 10-15 דקות בבוקר ואת אותה כמות של זמן בערב. זה יאפשר לגוף להסתגל. אם יש חום חזק, אז הזמן צריך להיות מופחת ל 5-10 דקות.
  • ביום השני, נהלים השמש ניתן להכפיל, אבל לא יותר. עלייה חדה במינון עלולה לגרום לכוויות של הגוף הלא מוכן.
  • ביום השלישי, ניתן להעלות את המנוחה עד שעה או יותר.

הזמן המומלץ של שיזוף בשמש תלוי בסוג העור. פוטו-טיפוס הוא מידת הרגישות של האפידרמיס ל- UV. ישנם ארבעה פוטו-טיפוסים בסיסיים:

  1. אנשים עם עיניים בהירות ועור שקוף, שיער אדום או חום בהיר, יש נמשים. פוטו-טיפוס זה אינו שורף, אלא נשרף. כדי לקבל צל יפה, עדיף להשתמש עצמית שיזוף. אם אתה רוצה להירגע בשמש, אתה צריך להשתמש קרם עם SPF 30-60 גבוהה.
  2. אנשים עם עיניים אפורות או חומות, אור עור, שיער חום בהיר או אור. בשמש מסמיקה במהירות, ואחריה מופיע סומק קל. הסיכון לשריפה גבוה, אבל כוויות שמש הוא שטוח. שאר הזמן לא יעלה על 10-20 דקות בכל פעם.
  3. שיער בלונדיני כהה, עור כהה כהה, עיניים חומות. אנשים כאלה למעשה לא לשרוף, הגוף מיד כהה. אתה יכול לנוח 20-30 דקות בכל פעם. קרם הגנה מומלץ SPF 10-15
  4. עיניים כהות ועור שחום. אנשים כאלה יכולים להישרף אם הם מבלים את כל היום בשמש הקופחת. מהר לקבל שזוף. אין צורך בציוד מגן. אבל יש לזכור כי שיזוף ממושך הוא הזדקנות העור, מיובש, overdrying.

עבור חופשת קיץ בטוח, אתה יכול לבצע נהלים שיזופים קצרים. זה מספיק עבור 10-15 דקות, כך הגוף מקבל את המנה הדרושה של ויטמין D, ואת העור יש זמן חום. כדי להשיג גוון אחיד, שיזוף הוא הטוב ביותר בעת שעמד, בזמן שוכב או יושב, אתה צריך להפוך באופן קבוע. לאחר מכן, לשכב במשך 10-15 דקות בצל ולאפשר לגוף להתקרר. אתה יכול לקחת מקלחת קרה או ללכת לטבול בבריכה.

מתי כדאי להשתזף בשמש?

כדי לקבל גוון קיץ יפה של הגוף ואת התועלת המרבית לגוף, אתה צריך לדעת מתי להשתזף בשמש. את האפקט הרצוי ניתן להשיג מפגשי שיזוף קצרים בבוקר ובערב. בימים הראשונים, 5-15 דקות זה מספיק. מ 11: 00-16: 00 החום החום הוא הטוב ביותר נמנע, שכן קיים סיכון של כוויות ואפילו מכת שמש.

במהלך החופשה שלך, לטבול מדי פעם לתוך הים. טיפות מים יש לנגב, שכן תחת השמש הפתוחה הם לשמש עדשות מקוריות, אשר מגדילים את הסיכון של כוויות. אל תשכח כי בים הם שורפים לעתים קרובות יותר מאשר על היבשה.

אל תגדיר לעצמך מטרה להשיג צבע עור כהה. עודף כוויות שמש מעורר הזדקנות מוקדמת של האפידרמיס, overdry זה. זה נראה בצבע שוקולד הטוב ביותר, אשר לא רק אטרקטיבי, אלא גם מציין בריאות.

עם כמה אתה יכול להשתזף בשמש?

המבקשים לקבל שקיעה יפה, קיץ בטוח ביותר בקיץ, אתה צריך לדעת כמה אתה יכול להשתזף בשמש. נהלים סולאריים הם הטובים ביותר להתחיל בבוקר, כלומר, 8-9 בבוקר ועד 11:00. בבוקר, הגוף השמימי הוא פעיל יותר מאשר בערב, אז אתה צריך להיות זהיר. זה יהיה בטוח 5-10 דקות מנוחה תחת UV. בהדרגה, הזמן יכול להיות מוגברת, אבל בתנאי שאין כוויות, פריחות, אדמומיות על הגוף.

עדיף להימנע השמש חם במיוחד בשעות הצהריים. בשלב זה, קיים סיכון גבוה של כוויות, חום או מכת שמש. אחרי 16:00, המאור לא היה פעיל כל כך, כך שאתה יכול לנוח 15-30 דקות, בהדרגה להגדיל את הזמן. במקרה זה החשיפה לשמש לא תעלה על שלוש שעות.

כדי שזוף לצאת יפה ואפילו, אתה צריך לעקוב אחר הכללים הבאים:

  • הולך לחוף, חשוף את הגוף בהדרגה: העליון הראשון, ואז התחתון והרגליים.
  • נגב את עצמך במגבת לאחר לטבול לתוך המים. כמו טיפות להגדיל את הסיכון של מקבל אדמומיות כוויות.
  • תנוח עם הראש מכוסה ובמשקפי שמש. אין לשכוח את ההגנה על השיער, מראש לטפל בהם עם טוניק מיוחד או מרכך, אשר מונע overdrying.
  • נסה לנוח פעיל, לא לשכב על החוף.
  • השתמש קוסמטיקה מגן עם מסנן SPF. במקרה זה, המצית את העור, גבוה יותר את מדד ההגנה.

קרני השמש שימושיות עבור הגוף, אבל רק במתינות. זמן רב להישאר תחת אותם יכול לגרום לבעיות חמורות: כוויות, השמש או הלם תרמי, התפתחות של מלנומה. לכן כדאי לדעת כמה אתה יכול להשתזף, ואיך לעשות את זה בבטחה.

כמה זמן לוקח להשתזף בשמש?

על פי הנתונים הרפואיים, מדי שנה מספר האנשים שנפגעו במחקר השמש גדל. כדי לנוח בהצלחה, אתה צריך לזכור כמה אתה צריך להשתזף בשמש וכיצד לעשות זאת כראוי.

הזמן האופטימלי לשיזוף הוא זמן הבוקר, כלומר לפני השעה 11:00 וערב לאחר השעה 16:00. במדינות עם אקלים חם, הפעם פוחת עד 10:00 בבוקר ולאחר 18:00. בצהריים היה המאור מאוד פעיל ומסוכן. כדי לקבל צבע עור אחיד אחיד, זה מספיק כדי לבלות לא יותר משעתיים בחום.

כמה דקות לוקח להשתזף בשמש?

לדעת כמה דקות אתה צריך להשתזף בשמש, אתה יכול לקבל לא רק יפה, אלא גם שזוף בטוח. מינון שגוי של אור השמש מזיק לגוף. כמו העור מתייבש, זה הופך להיות לא נעים למגע במהירות הגילאים.

הזמן המומלץ לשיזוף, בתנאי שימוש בקרם הגנה מתאים:

  • היום הראשון - בבוקר ובערב במשך שעה אחת.
  • היום השני הוא בבוקר 1.5 שעות ובערב 2 שעות.
  • היום השלישי הוא בבוקר 2 שעות ובערב 3 שעות.

עבור בעלי עור לבן, בפעם הראשונה בשמש עדיף להפחית ל 10-15 דקות. ובערב אתה יכול לצאת במשך 30 דקות.

הולך להשתזף בים, יש לזכור כי הזמן האופטימלי עבור הסתגלות של הגוף וקבלת צל הקיץ הוא 10-14 ימים. עם מנוחה קצרה יותר, אתה לא צריך למהר תחת השמש עם הראש שלך, כמו זה לא יכול רק לקלקל את החופשה נוספת, אלא גם להוביל לתוצאות לא נעימות.

איך להשתזף עם עור לבן בשמש?

עור לבן ושזוף הם מושגים מורכבים. הבעיה היא כי סוג זה הופך מיד אדום, ורק מאוחר יותר רוכש שזוף. פוטוטיפ הקלטי נשרף מהר מאוד, גורם השלכות שליליות רבות, הן פיזית ואסתטית.

שקול כיצד להשתזף עם עור לבן בשמש:

  • ההליכים הסולאריים חייבים להתבצע בשעות הבוקר בין השעות 8: 00-10: 00 והערב מהשעה 18:00. עדיף לבלות מרווח צהריים בחדר מגניב.
  • כדי לרכוש גוון גוף שזוף, זה לוקח יותר זמן מאשר phototypes אחרים. במקרה זה, את הגון של שיזוף יהיה קל יותר אדמדם מעט.
  • אל תשכחו להגן על העור, במיוחד על הפנים ועל השפתיים, בעזרת קוסמטיקה מיוחדת. בחר קרם וקרמים עם גורם מגן מוגבר.
  • מיד לאחר רחצה במי מלח לקחת מקלחת חדשה ולנגב את עצמך. לאחר כל טיפול במים, לשחזר את שכבת מסנן קרינה.
  • בעת בחירת מקום לנוח, להתרחק מן המים, כמו קרני השמש לשקף מפני השטח שלה, להגדיל את פעילותה.
  • אל תשקר בתנוחה אחת, תחליף את השמש לחלקים שונים של הגוף. אל תרדמו על החוף.
  • לשתות מים טהורים ככל האפשר. לאכול פירות וירקות טריים, מיץ סחוט טרי. אלכוהול סודה הם התווית.
  • לאחר החזרה מחוף הים, להתקלח במקלחת ולטפל בגוף עם קרם לחות. אם יש חשד לשרוף, ולאחר מכן להשתמש בסמים מקומיים עם panthenol.

בנוסף להמלצות הנ, ל "יש להקדיש תשומת לב מיוחדת לתזונה. מנוחה צריכה להיות אחרי חטיף קל. כדי להשיג שיזוף יפה מומלץ לבחור מוצרים עם מלנין (פיגמנט, אחראי על גוון כהה). אפרסקים אפרסקים, משמשים, מלונים, אבטיחים, גזר. מזער או לנטוש לחלוטין קפה, שוקולד, מלוח, שומן או מזון מעושן, כפי שהוא מעכב את הייצור של מלנין, אשר משפיע לרעה על כוויות שמש.

כיצד להשתזף באופן שווה בשמש?

לאחר המתנה של הקיץ ולבסוף לצאת לחוף, לנופשים רבים יש שאלה, איך להשתזף באופן שווה בשמש? כדי להשיג גוון עור יפה, עליך לפעול לפי ההמלצות הבאות:

  • לזוז, לרוץ, לקפוץ, ללכת, לשחק כדורעף חופים ומשחקים פעילים אחרים. אם אתה פשוט לשכב ולהסתובב מעת לעת, אז את הצבע מוצק לא יעבוד.
  • לפני היציאה החוצה לא להחיל אלכוהול המכילים מוצרים או בשמים לגוף. הדבר עלול לגרום להופעה של נקודות גיל.
  • כדי למנוע כוויות, מנוחה בבוקר או בערב, אבל לא יותר משעתיים בכל פעם.
  • אל תשכח את כיסוי הראש, כמו חום פעיל מתייבש לא רק את העור, אלא גם שיער לא מוגן, אשר יכול בקלות להפוך קש.
  • לשמור על מאזן המים ולא ללכת לנוח על קיבה ריקה או מיד לאחר האכילה.
  • השתמש קוסמטיקה קרם הגנה לחות את העור.

אתה יכול לקבל שזוף בעמידה, כאשר השמש והרוח לתפוס את הגוף מכל הצדדים. אין לקחת משקאות אלכוהוליים למנוחה ולא לישון במהלך נהלים סולאריים.

איזה סוג של שמן עדיף להשתזף בשמש?

כאשר מתכוננים ללכת לחוף, אתה צריך לדעת עם איזה סוג של שמן עדיף להשתזף בשמש. כל השמנים מחולקים activators ומגן. אם יש לך את phototype הראשון, כלומר, עור לבן נוטה העור או פוטוטיפ השני, אתה צריך לבחור שמן עם SPF גבוה, כלומר, גורם sunscreen. אם יש לך עור שחום שזוף נופל במהירות על זה, עדיף להשתמש activators שמן, אשר יאיץ את תהליך ההצתה ולא יאפשר לך לקבל כוויות שמש.

ברוב המקרים, שמן יש רמה נמוכה של הגנה, ולכן הוא אידיאלי עבור הליכים סולאריים קצרים. תרופות אלה מסייעות לשחזר רקמות לאחר החשיפה UV, לחות, להתאים את מאזן המים להרוות עם חומרים שימושיים.

שקול את שמנים קוסמטיים הפופולריים ביותר עבור שיזוף יפה:

  • Garnier Ambre Solaire שמן הוא אחד הקוסמטיקה הפופולריים ביותר. מכיל מסנן photostable המספק הגנה אמינה מפני השמש הפעילה. יש כמה מעלות הגנה SPF: 6, 10, 15 ו activator שמן. מתאים לסוגים שונים של עור ויכול להיות מיושם מהימים הראשונים של המנוחה. יש לו נוסחה אור הוא ריסס באופן שווה בכל הגוף.
  • סאן - לחות אינטנסיבית ומקדמת שיזוף מהיר. מכיל קרוטנואידים, שמן ורדים ותמצית מנגו.
  • Nivea הוא מוצר אוניברסלי עם SPF שונים activator שמן. מכיל שמן חוחובה, אשר בעל תכונות נוגדות חמצון, התחדשות ואנטי דלקתיים. ויטמין E מפעיל את הייצור של סיבי קולגן ואלסטין, חיזוק קרום התא ושיפור הגמישות של העור.
  • פלורסאן - מגן מפני הזדקנות, מכיל חמאת שיאה, ויטמין A ותמצית גזר. נספג במהירות ולא משאיר שום שאריות על הבגדים.
  • Vichy אידיאלי Soleil הוא קרם הגנה לעור רגיש. יש לה SPF 50, אז זה יכול לשמש על הגוף לא שרוף.
  • אוולין - מקדם את המראה המהיר של שיזוף עבה וארוך. יש לו תכונות עמידות במים. מכיל ויטמינים C ו- E, שמן אגוז ובטא-קרוטן.
  • Payot - יש רמה ממוצעת של הגנה פעיל נגד ההזדקנות נכסים. מנטרלת פוטאגינג תחת השפעת אולטרה סגול, מונע קמטים, כתמי פיגמנט ויובש.

שמני טבע לשיזוף:

  • קוקוס - אינו סותם נקבוביות, לא גורם לגירוי ואלרגיות, נספג במהירות. יש לו ריח נעים קל. ניתן להשתמש בהם לפני ואחרי שיזוף כדי לחות ולהזין את הגוף. מכיל חומצות שומן בלתי רוויות, משחזר את העור ומסייע לקבל צליל אפילו.
  • אוליב - כלי זול, אבל לא פחות יעיל. ויטמינים רוויים, מזינה ומגינה מפני אגרסיבי השמש. אידיאלי להסרת אדמומיות וכאב בכוויות.
  • חמניות - עבור שיזוף טוב אתה צריך להשתמש בשמן לחוץ קר, שכן הוא מכיל יותר ויטמינים, שומנים ואלמנטים קורט. מזינה ומתחדשת תאי העור לאחר נהלים סולאריים.

אחד היתרונות העיקריים של שמנים מול קוסמטיקה sunscreen אחרים היא כי השמן הוא לא נשטף כל כך מהר לאחר הליכים מים. יש להחיל את המוצר על עור נקי 30 דקות לפני החשיפה לשמש. לאחר שחייה מומלץ לחדש את שכבת ההגנה. אם שמן טבעי משמש, ללא גורמים SPF, עדיף לקצר את שאר הזמן, כפי שהוא יכול להישרף.

איך להשתזף את העור החיוור בשמש?

בעלי פוטו-טיפוס הראשון מתמודדים לעיתים קרובות עם הבעיה של איך להשתזף את העור החיוור בשמש. חשוב על הגורמים העיקריים שיש להימנע מהם לחופשת קיץ בטוחה:

  • חשיפה ארוכה לאור השמש הלוהט היא סיכון להשרפה. כדי להגן עליך צריך לשים על הגוף קוסמטיקה קרם הגנה, ואם אתה לא להשתזף, ואז ללבוש את הבגדים הסגירה.
  • תשומת לב מיוחדת לטיפול הגוף. בעלי עור חיוור הם התווית אגרסיבית סקראבס ו פילינגים. הרכב של מוצרי קוסמטיקה כאלה כוללים מרכיבים שוחקים, אשר יכול בקלות לפגוע בשמש רקמות אפויות.
  • אין להחיל על העור מוצרים המכילים אלכוהול, כלומר, בושם או קוסמטיקה דקורטיבית לפני היציאה אל השמש. זה יכול לגרום כוויות, את המראה של כתמי פיגמנט. תן עדיפות שיזוף שמנים עם רמה גבוהה של הגנה.
  • שיזוף עדיף לקחת בבוקר או בערב. מ -11: 00 עד 17:00 זה צריך להיות בחדר קריר.
  • אל תשקר בשמש. כדי לקבל צבע עור אחיד, אתה צריך כל הזמן לזוז, כי קרני השמש פועלים על הגוף נע על פני השטח כולו שלה. וזה מקטין באופן משמעותי את הסיכון של כוויות.

בנוסף לגורמים לעיל, לפני היציאה לחוף, יש צורך להצטייד במי שתייה, לקחת פנמה ומשקפי שמש. כמו כן, יש לשים לב לזמן המושקע בחום. הפעל את האש בהדרגה מ 10 דקות בפעם הראשונה ולהגדיל בכל פעם. אם אתה מבין את כל ההמלצות, אז העור החיוור יישאר צעיר, בריא, כמובן, שזוף.

כמה שעות אני יכול להשתזף בשמש?

מחכה הקיץ ולבסוף יוצא על החוף, רבים תוהים: במשך כמה שעות אתה יכול להשתזף בשמש. אם אתה מבין את כל הכללים של בטוח להישאר תחת אור השמש להשתזף בהדרגה, אתה יכול לקבל גוון שוקולד מתמשך של העור במשך 10-14 ימים. אבל אתה יכול להשיג צבע יפה בפרק זמן קצר יותר, בשביל זה אתה צריך לדבוק בכללים כאלה:

  • קודם כל, לקנות קרם, קרם או שמן עם SPF הצורך הגנה על העור שלך. זה יהיה שזוף, ולא לשרוף, ולהגן על הגוף לא מוכן מפני קרינה מזיקה. בהדרגה, ניתן לצמצם את גורם ההגנה.
  • כדי לטפל בגוף לאחר נהלים סולאריים, זה לא מיותר לקנות שמן צמחי טבעי (קוקוס, זית, שמן שומשום, אבוקדו או אגוז). זה יהיה לחות את העור ולהתכונן sunpathing נוספת. בנוסף, השמן ייתן את העור זוהר נעים ולשמור על שיזוף כבר קיים.
  • אל תשכח על בטיחות, לצאת לרחוב רק בבוקר ובערב. מרגיע על החוף במהלך הפסקת הצהריים יכול לגרום כוויות וסיבוכים רציניים יותר.
  • הסוד של שיזוף אידיאלי האחידות שלה, כך לבלות זמן תחת השמש באופן פעיל. אם אתה מעדיף לשכב פסיבי על כיסא נוח, אז לא לשכוח להפוך על כך השמש תופסת את כל חלקי הגוף. אם אפשר, לבחור מקום ליד המים, כמו פני השטח שלו מושך משקף את אור השמש.

כוויות שמש היא לא רק יפה, אלא גם מסוכן. תסתכל על העור שלך ולא לרדוף אחרי שיזוף מהיר.

איך שצריך להשתזף בפנים בשמש?

נופשים רבים, במרדף אחר הטון הקיץ היפה של העור, לשכוח איך להשתזף כראוי את השמש בשמש. תשומת לב מיוחדת צריך להיות משולם לקראת לקראת חופשת הקיץ. 2-3 ימים לפני היציאה לחוף, לקלף או לקרצף. הליך זה יהיה לקלף את התאים המתים המונעים שיזוף. אין להשתמש באיפור על החוף, כמו גם טוניקות ומוצרי פסולת אחרים המכילים אלכוהול, כמו זה יכול להוביל את המראה של כתמי פיגמנט או כוויות שמש.

יש צורך לבחור אמצעי עם גורם SPF. זה תלוי בו תלוי במהירות ובבטחה של כוויות שמש. הפעל את השמש מרחצאות מחמש דקות, בהדרגה להגדיל את הזמן. בחירת מקום על החוף, אתה צריך ללכת אל השמש עם הרגליים, אז יש לך כל סיכוי אפילו שיזוף. שימו לב להגנה על האף, הלחיים והאוזניים, שכן אזורים אלה של הפנים נחשפים לרוב לכוויות. אל תשכח על משקפי השמש כי להגן על העיניים מפני קרינה אולטרה סגולה.

סקור היטב את הדיאטה שלך. סירוב משקאות אלכוהוליים, מוגזים וקר מדי על החוף. לאכול ירקות טריים ופירות המפעילים את הייצור של מלנין. כדי להגן על העור מפני הזדקנות מוקדמת, לכלול את האגוזים דיאטה, תירס או שמן זית, כרוב, עלים ירוקים.

כמה פעמים אתה יכול להשתזף בשמש?

הקיץ הוא תקופה של שמש פעילה, כמות גודלה אשר מסוכן לגוף. כמה פעמים אפשר להשתזף בשמש, במובנים רבים תלוי בהכנה נכונה למנוחה, ובוודאי, הזמן הנבחר עבור הליכים סולאריים.

העיקרון העיקרי של שיזוף יפה, בריא ובטוח ביותר הוא הדרגתיות. קרא מ 5-10 דקות, להגדיל את שאר הזמן. הזמן האופטימלי לשיזוף הוא התקופה שבין השעות 8: 00-10: 00 והזמן הוא 16:00. מ 11 עד 16 שיא פעילות השמש, ולכן הרחוב אינו רצוי.

כאשר יום ראשון sunbathing צריך לקחת בחשבון את השעה ביום ואת מידת הסכנה של כוויות שמש:

זמן

פעילות סולארית

סיכון של כוויות שמש

6: 00-10: 00

נמוך

התקופה הבטוחה ביותר.

10: 00-12: 00

ממוצע

בטוח יחסית, אבל אתה צריך להשתמש sunscreen.

12: 00-16: 00

גבוהה

Sunbathing הוא התווית אפילו עם קוסמטיקה הגנה מפני השמש.

16: 00-17: 00

ממוצע

מנוחה בטוחה.

17: 00-20: 00

נמוך

התקופה הבטוחה ביותר.

 

תמיד להשתמש sunscreen עבור העור, ללא קשר אם ביום הראשון לך או עשירית. במהלך השמש להישאר פעיל בבית, כאשר יוצא, להחיל sunscreen ו בגדים קלים על העור, אשר מכסה אזורים רגישים של הגוף. אל תשכח את הכובע, משקפי שמש ומים.

איך להשתזף, אבל לא לשרוף את השמש?

כאשר אתה הולך בחופשת הקיץ, אתה צריך לדעת איך להשתזף, אבל לא לשרוף בשמש. הבה נבחן את הכללים הבסיסיים של אש בטוחה:

  • אל תצאו בשמש בין השעות 11: 00-16: 00. בשלב זה, עוצמת אולטרה סגול הוא הגבוה ביותר ומסוכן.
  • בשעות החמות ביותר של היום ללבוש בגדים אור עשוי בדים טבעיים, רצוי של צבע בהיר. כיסוי הראש שלך עם כובע, כובע או פנמה, לא לשכוח על משקפי שמש.
  • השג קרם הגנה עם SPF מתאים לפוטו-טיוב שלך. החל אותו 20-30 דקות לפני היציאה לחוף ולשחזר לאחר רחצה.
  • לאחר נהלי מים, הקפד לנגב, כמו טיפות מים יכול לשפר את תהליך ההצתה, ולפיכך לגרום לשרוף.
  • לשמור על איזון המים של הגוף, כי חוסר מים עושה את העור יבש, אשר מגדיל את הסיכון של נזק.
  • אל תשכח על מקלחת מגניב לחות הגוף לאחר שחזר לנוח. זה יאפשר לרקמות להתאושש ולהכין את הנהלים הבאים השמש.
  • קבל שיזוף יפה ולא לשרוף את עצמך בעזרת תזונה נכונה. כמה ימים לפני החופשה המתוכננת, מוסיפים למאכלי הדיאטה עם חומצות שומן רבות בלתי רוויות אומגת 6,3, בויטמיני A PP, E ו- C. לפני ללכת לחוף הים תוכל ליהנות מכוס מגניבה של תה ירוק עם לימון.

זה צריך גם לקחת בחשבון את העובדה כי שיזוף יש מספר התוויות נגד. קרני השמש אינן מומלצות לאנשים עם מחלות קשות של הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה, האנדוקרינית, גניטורינרי או העצבים. עם עור רגיש נוכחות של מספר רב של שומות, כתמים פיגמנט על הגוף, צריכת תרופות שונות. במקרה זה, כדאי להתייעץ עם הרופא שלך, כך שאר הקיץ לא גורם סיבוכים.

אם זה שיזוף, אני יכול להשתזף?

אנשים רבים יש את אותה שאלה, אם זה sunburned, אני יכול להשתזף? איך נכון לפעול במקרה זה, לחכות שיקום של אינטג 'ינים להמשיך sunbathing או לדחות את כל עד העונה החמה הבאה?

משך ההחלמה לאחר כוויות שמש תלוי בגורמים רבים:

  • עומק הנזק לרקמות.
  • סוג העור.
  • שטח הכוויה.
  • טיפול באזור המושפע.
  • גיל החולה.
  • נוכחות של מחלות כרוניות.
  • נוכחות של סיבוכים.

בממוצע, כוויות אור מתרחשות בתוך 3-5 ימים ללא טיפול מיוחד וטיפול. אם יש סיבוכים, ההתאוששות עשויה להימשך חודש. לאחר כוויות גליות פגמים גלויים (כתמי לידה, כתמים פיגמנט, נמשים) יכול להישאר.

הקריטריון העיקרי להשגת שיזוף חוזר הוא התחדשות מוחלטת של העור. רקמות שרופות מתקלפות, ובמקומן נוצר צבע ורדרד צעיר. קבלת כוויות מציינת שהגוף אינו מוכן לחשיפה ממושכת ואקטיבית לקרינה אולטרה-סגולה. לכן, גם לאחר הקרנה חלשה, אתה יכול להשתזף לפחות 3-5 ימים.

במהלך תקופה זו רחצה באמבטיה או סאונה אסורה, כמו טמפרטורה גבוהה ולחות לגרום הזעה מוגברת. בלוטות הזיעה הנמצאות בשכבות העמוקות של העור ודרכי ההפרשה שלהם יכולות להיפגע, מה שגורם לנוזל לצבור מתחת לעור. בגלל זה, ניתוק מהיר של רקמות פגומות, היווצרות שלפוחיות, ואת הסיכון של זיהום.

אם פציעות לשרוף לכבוש שטח גדול, אז טמפרטורה גבוהה גורמת לתחושות כואבות. כדי להאיץ את ההתאוששות מומלץ להשתמש בסמים המבוססים על dexpanthenol: Bepanten, Baneoocin, Levomekol. זה לא מיותר להשתמש סוכנים מקומיים למניעת זיהום, למשל, Levomekol או Baneocin.

חשוב לדעת!

אף אחד לא יודע מתי מסכת הפנים הראשונה התקבלה לאחר כוויות שמש, אבל אין ספק כי האופנה לעור שזוף הופיע באמצע שנות העשרים. קרא עוד...

You are reporting a typo in the following text:
Simply click the "Send typo report" button to complete the report. You can also include a comment.