איך לא להישרף מהשמש?

חשיפה מתונה לקרניים אולטרה סגולות אינה רק מועילה, אלא גם הכרחית לגוף. אך במקרים מסוימים, שיזוף מסוכן ואף התווית נגד, לכן כדאי לדעת כיצד לא להשתזף בשמש ולהגן על עצמכם מפני סיבוכים שונים.

1. קנו קרם הגנה עם מקדם הגנה מקסימלי SPF 50-80. מרחו אותו על אזורים חשופים של העור לפני כל יציאה לשמש. שימו לב במיוחד לזרועות, לכתפיים, למחשוף ולפנים (אף, עצמות לחיים, אוזניים, שפתיים), מכיוון שאזורים אלה נשרפים ראשונים. אל תשכחו מוצרי קוסמטיקה המקפיאים על שיער, שכן גם הוא סובל מקרינת UV.
2. נסו לא לצאת לשמש במהלך תקופת פעולתה האינטנסיבית, כלומר, בין 11 ל-16 שעות. אם אתם מוצאים את עצמכם בחוץ, נחו בצל. לאחר שחייה במים, יבשו היטב את עורכם, שכן טיפות מים עלולות לגרום לכוויות.
3. לקיץ, בחרו בגדים רחבים ובהירים (צבעים כהים מושכים את השמש) המכסים את רוב גופכם. אל תשכחו כובע ומשקפי שמש.
4. כדי למנוע כתמי פיגמנטציה, יש למרוח קרם עם ויטמין C על הגוף לפני השינה. במהלך הקיץ, יש להפחית או להפסיק נטילת גלולות למניעת הריון הורמונליים, טטרציקלינים, אנטי-היסטמינים ותרופות משתנות. כל התרופות הללו מגבירות משמעותית את רגישות הגוף לשמש. ניתן להכין תרופה ביתית לכוויות שמש. יש לערבב מיץ לימון ומים בפרופורציות שוות. יש לטפל בתערובת זו בכפות הידיים, בפרקי הידיים, במחשוף ובצוואר.
5. ישנם מזונות מסוימים המונעים כוויות שמש. התזונה צריכה לכלול מזונות עשירים בליקופן. מומלץ לאכול עגבניות ומיציהן, מלונים, פירות יער שונים ולשתות תה ירוק מקורר.

מה כדאי לי לשים כדי להשתזף בשמש?

כשיוצאים לחופשת קיץ, כדאי לדעת מה למרוח כדי להשתזף ולהימנע מכוויות שמש. ראשית, עליכם להצטייד בקרם הגנה עם מדד הגנה SPF המתאים לסוג האור שלכם. המספרים על האריזה מציינים את הזמן המרבי המותר למנוחה בטוחה. כלומר, ככל שהמספר גבוה יותר, כך תוכלו ליהנות מקרני השמש זמן רב יותר, שכן ההגנה מפני קרני UV מזיקות תהיה בתוקף.

יש למרוח כל קרם הגנה לפני היציאה לחוף הים, רצוי 20-30 דקות לפני כן. בנוסף, יש לחדש אותו באופן קבוע, במיוחד לאחר טיפולי מים. כדי לבחור את מוצרי הקוסמטיקה הנכונים, מומלץ להתמקד בגורמים הבאים:

סוג עור	אקלים ממוזג			אקלים חם		אקלים חם מאוד
	שבוע 1	ימים אחרים		שבוע 1	ימים אחרים	שבוע 1	ימים אחרים
חיוור	מקדם הגנה 30			מקדם הגנה 40-50
אוֹר	מקדם הגנה 30	מקדם הגנה 10-15		מקדם הגנה 30	מקדם הגנה 15	מקדם הגנה 30
נוֹרמָלִי	מקדם הגנה 10			מקדם הגנה 15	מקדם הגנה 10	מקדם הגנה 30	מקדם הגנה 15
כֵּהֶה	מקדם הגנה 5-10			מקדם הגנה 15	מקדם הגנה 5-10	מקדם הגנה 30	מקדם הגנה 5-10

מוצרי שיזוף זמינים בצורות ובמרקמים שונים. בעלי עור יבש ונורמלי צריכים לבחור בקרמים, בעוד שאלו בעלי עור שמן ומעורב צריכים לבחור בצורות נוזליות של מוצרי קוסמטיקה, כגון ג'לים או אמולסיות.

בואו נבחן את מאריכי השיזוף הפופולריים ביותר, אשר לא רק מאיצים את מראה צבע העור היפה, אלא גם משמרים את הגוון שנוצר:

• שמן לשמש/אחרי השמש – בעל מבנה קליל, כך שהוא מונח באופן אחיד על העור ונספג במהירות. לשמנים רבים יש גורמי הגנה מהשמש הממזערים את הסיכון לכוויות. השמן מלחלח ועוזר לקבל גוון יפה.
• מגביר שיזוף – מוצר זה מומלץ לשימוש לאחר חוף הים ומקלחת מרעננת. מעניק לחות, מרגיע ומקרר, מסייע לקבע את השיזוף.
• ספריי שיזוף עצמי – מומלץ להשתמש לאחר חזרה מחופשה. מאפשר לך לשמר ולשפר את הגוון שהשגת. מוצר זה קל למדי לשימוש, והשפעתו מופיעה תוך 3-5 דקות.

בנוסף לתכשירים שהוזכרו לעיל, אין להוציא מהרשימה חלב לחות או קרם. מוצרי קוסמטיקה כאלה מרגיעים את הגוף המחומם יתר על המידה ופועלים כאמצעי מניעה נגד הזדקנות פוטוגנית.

מה לעשות אם הפנים נשרפות מהשמש?

יש אנשים שמטילים ספק לגבי שיזוף, וטוענים שטיפולי שמש מאיצים את תהליך ההזדקנות של העור. במקרה זה, השאלה מה לעשות אם הפנים שלכם משתזפות בשמש רלוונטית מאוד. אם השיזוף קל, אז אין צורך לדאוג, אבל אם יש סימנים של כוויה קשה וכאב חמור, אז מומלץ לפנות לעזרה רפואית.

כדי להימנע מכוויות שמש של העור, במיוחד בפנים, מומלץ להקפיד על הכללים הבאים:

1. כדי להגן על הפנים והעיניים, יש להרכיב משקפי שמש וכובע, כגון כובע או כובע רחב שוליים.
2. עור הפנים רגיש מאוד, בניגוד לחלקים אחרים בגוף, ולכן יש לו נטייה גבוהה לכוויות ולקמטוטים מוקדמים. כדי להגן עליו, השתמשו במוצרי קוסמטיקה מיוחדים עם מקדם הגנה גבוה.
3. אם יש לכם עור בהיר, עדיף למזער את החשיפה שלכם לשמש הקופחת. ככל שגוון העור שלכם כהה יותר, כך תוכלו להשתזף בטוחה יותר ולאורך זמן רב יותר. בכל מקרה, עדיף להירגע על החוף בבוקר או בערב.
4. כמו כן, אל תשכחו שאיכות השיזוף מושפעת מהתזונה. כדי להפחית את הסיכון לכוויות, עליכם לכלול בתפריט את המוצרים הבאים: פטל, תותים, רימונים, אגוזים ופירות יבשים, ענבים, פירות הדר, קטניות, סלק, חצילים, תה ירוק.

בנוסף להמלצות הנ"ל, שתו יותר נוזלים, שטפו את הפנים והתקלחו רק במקלחות קרירות, שכן מים חמים או קרים מדי מגרים את העור. שימו לב לסבון פנים ולמוצרי טיפוח אחרים. רצוי שמוצרי קוסמטיקה קיציים לא יכילו ניחוחות ובעלי הרכב טבעי. השתמשו בקרמי לחות שימנעו קילוף העור.

הפנים שלי שזופות מהשמש - איך אני יכולה להלבין אותן?

ישנן שיטות רבות המאפשרות להיפטר משיזוף לא רצוי. לרוב, דווקא בנות מתמודדות עם הבעיה כאשר פניהן משתזפות מהשמש. מה ניתן להשתמש בו כדי להלבין את העור תלוי בסוגו וכמובן בצבע השיזוף.

1. קוסמטיקה להלבנה.

כיום, תעשיית הקוסמטיקה מציעה מגוון רחב של קרמים, תחליבים וג'לים להלבנה. מוצרים אלה מכילים פנולים, שמנים אתריים, חומצות, סולפידים ואפילו מסנני UV. מוצרי ההלבנה הבאים משמשים לרוב לשיקום גוון עור בהיר: קרם Floresan, Christina Fluoroxygen +C, Loretta, Mirra (נלחם בפיגמנטציה), Eveline.

2. קוסמטולוגיה.

ישנם הליכים קוסמטיים להבהרה: הלבנת לייזר, תיקון עור, פילינג כימי שטחי ואחרים. כולם מכוונים לקילוף תאים עם תכולת מלנין מוגברת וליישר את צבע הגוף. כדי להשיג את התוצאה הרצויה, מספיקים 2-3 טיפולים. אבל במהלך תקופת ההבהרה, יש להקפיד במיוחד על העור ולהימנע מקרני השמש.

3. שיטות מסורתיות.

בנוסף לקוסמטיקה ולטיפולים במספרות, ישנן שיטות עממיות להלבנת פנים. לפני השימוש בהן, יש לוודא שהגוף יגיב כרגיל למוצר כזה. לשם כך, מספיק לבדוק אותו על שטח קטן של העור ולוודא שאין תגובות אלרגיות.

• חומצת חלב בקפיר ושמנת חמוצה מקדמת הבהרה עדינה של העור. יש למרוח מוצרים אלה על הפנים כמסכה למשך 15-20 דקות. יש לבצע את ההליכים מדי יום במשך 10-15 ימים.
• קחו צרור פטרוזיליה וטחנו אותו היטב עד שיהפוך למשחה. מרחו את המסכה מדי יום על פנים נקיות למשך 30 דקות. משך ההליך תלוי בתוצאות הרצויות.
• קלפו כמה תפוחי אדמה ומעכו אותם עד לקבלת עיסה רכה. הוסיפו כמה טיפות לימון טרי לתפוחי האדמה וערבבו. מרחו את התערובת המתקבלת על הפנים למשך 30 דקות. שטפו במים חמים, ועסו בעדינות את העור.
• מרחו מיץ אלוורה טרי על הפנים בכל ערב לפני השינה. יש לשטוף את המסכה בבוקר.
• יש לדלל חימר לבן קוסמטי במים עד לקבלת תערובת רכות. יש למרוח את המסכה על הפנים למשך 15-20 דקות, ולשטוף במים חמימים.
• הוסיפו מעט סודה לשתייה לסבון הפנים שלכם ועסו אותה היטב כדי להסיר תאי עור מתים הנגרמים מחשיפה לשמש.

כשאתם מנסים להבהיר את פניכם, אל תשכחו למרוח קרם הגנה לפני כל יציאה החוצה. כמו כן, הימנעו מחשיפה ממושכת לאור שמש ישיר.

איך להסיר אדמומיות אם הפנים שזופות מהשמש?

חופשה ארוכה על החוף או שהייה בחוץ בזמן שיא קרינת השמש מובילה לעתים קרובות להופעת אזורים היפרמיים על הפנים והגוף. בואו נבחן כיצד להסיר אדמומיות אם הפנים שזופות בשמש.

• מסכת קמח חיטה מסייעת להשיב את צבע העור הרגיל. ערבבו כף קמח עם מים עד לקבלת מרקם של שמנת חמוצה סמיכה. מרחו בעדינות על הפנים למשך 15-20 דקות ושטפו. עשו זאת פעמיים בשבוע.
• לפיזור שקדים יש תכונות מרגיעות והלבנות. יש להשרות 5-6 אגוזים במים למשך הלילה. בבוקר, לטחון אותם היטב ולדלל אותם עם חלב עד לקבלת מרקם דמוי משחה. יש למרוח את המסכה בלילה ולשטוף במים קרים בבוקר.
• גרדו מלפפון טרי והוסיפו לו ביצה אחת. ערבבו הכל עד לקבלת תערובת חלקה ומרחו על הפנים. ניתן להשתמש בפרוסות מלפפון במקום מסכה, אך במקרה זה התוצאה תהיה לא אחידה.
• למיץ הדרים יש תכונות הלבנה יעילות לעור שזוף. ערבבו חלקים שווים של מיץ (תפוז, לימון, ליים או אשכולית) ודבש. מרחו את התערובת המתקבלת על הפנים למשך 10-15 דקות, שטפו במים חמים. לאחר המסכה, מומלץ למרוח קרם לחות.
• למסכה העשויה ממיץ ויברנום וחלבון ביצה יש תכונות ויטמיניזציה, הלבנה ומרגיעות. יש להקציף חלבון ביצה אחד לקצף חזק ולהוסיף אליו כף מיץ ויברנום. יש למרוח את התערובת על פנים נקיות למשך 20-30 דקות, ולאחר מכן לשטוף במים חמים. לאחר הליך זה, העור הופך רך, אחיד ונקי.
• קחו כף של מי חמצן 5% וערבבו אותה עם אותה כמות של עמילן תפוחי אדמה. ערבבו הכל עד לקבלת תערובת חלקה. מרחו על עור נקי למשך 10-20 דקות, שטפו במים חמים.
• מסכה על בסיס לימון מצוינת לאיזון גוון העור. ערבבו שתי כפות של עיסת לימון עם אורז או קמח חיטה. ערבבו היטב ומרחו על פנים נקיות למשך 15-20 דקות.
• אם אתם צריכים להסיר אדמומיות מהפנים במהירות, קומפרסים של תה יעזרו. חלטו תה שחור או ירוק חזק, קררו אותו ושפכו אותו למגשי קוביות קרח. נגבו את הפנים עם הקוביות הקפואות.
• יוצקים מים רותחים על כף של שיבולת שועל ומניחים לה להתנפח. מרחו את התערובת הקרה על הפנים למשך 10-15 דקות, ושטפו במים חמימים.

כדי להימנע מאדמומיות לא רצויה של הפנים, יש להשתמש בקרם הגנה ולהימנע מלהיכנס לשמש, כלומר, בזמן ארוחת הצהריים.

איך להימנע לחלוטין משיזוף מהשמש?

אם אתם מתנגדים לשיזוף או שהוא התווית נגד מסיבות מסוימות, כדאי שתדעו איך לא להשתזף בשמש בכלל. בואו נבחן את הכללים הבסיסיים לשמירה על עור לבן בקיץ:

1. קרם הגנה. קנו קרם הגנה איכותי עם SPF 50-80. מרחו על כל האזורים הנראים לעין בגוף, במיוחד על הפנים, לפני היציאה החוצה. מרחו שוב כל 2-3 שעות אם אתם בחוץ לפרקי זמן ארוכים.
2. בגדי קיץ. העדיפו בגדים בהירים בצבעים בהירים עשויים מבדים טבעיים. אל תשכחו כובע ומשקפי שמש. אפשר גם לקנות מטריה שתגן עליכם מקרינה לא רצויה.
3. טיפוח גוף נכון. בצעו פילינג פעמיים בשבוע, תוך הסרת חלקיקי עור מתים ושיזוף. ניתן להשתמש במסכות עשויות ממיץ לימון או פטרוזיליה.
4. דיאטה. ניתן להגן על עצמכם מפני פעילות סולארית מבפנים. לשם כך, הוסיפו לתזונה שלכם מוצרים המכילים ליקופן (פיגמנט המגן מפני אור השמש). אכלו עגבניות, מלונים, פירות יער.

שיזוף ממלא אותך באנרגיה, משפר את חילוף החומרים, מגרה את זרימת הדם ומשפר את תפקוד הגוף כולו. שיזוף מגביר את התכונות המגנות של מערכת החיסון, מעניק מצב רוח טוב וזיכרונות נעימים לכל השנה.