עור רפוי על הרגליים

לרוב, קפלי שומן, כמו גם צלוליטיס, מופיעים על הישבן והירכיים - אזורים אלה נחשבים בין הבעייתיים ביותר. באופן כללי, עור רפוי ברגליים הוא בעיה רצינית עבור נשים רבות, מבוגרות וצעירות מאוד כאחד.

גורם ל עור רפוי על הרגליים

ישנן סיבות רבות להופעת עור רפוי על הרגליים:

• גורמים תורשתיים;
• תהליך ההזדקנות הטבעי של הגוף;
• תזונה לא נכונה;
• הרגלים רעים שונים;
• ירידה מהירה ומשמעותית במשקל;
• בעיות בפעילות התפקודית של המערכת האנדוקרינית;
• בעיות מטבוליות;
• רקע הורמונלי שונה;
• השפעה שלילית של גורמים סביבתיים;
• פעילות גופנית נמוכה;
• חוסר טיפוח עור נאות.

יַחַס עור רפוי על הרגליים

אפשר וצריך להילחם בעור רפוי ברגליים. מה צריך לעשות בשביל זה? השתמשו בשיטות שונות בצורה מורכבת - בצעו תרגילים גופניים, עברו טיפולי קוסמטיקה ועיסוי, עשו עטיפות, מסכות, אכלו נכון ונטלו ויטמינים.

פעילות גופנית נחשבת לאחת השיטות היעילות ביותר – בעזרתה ניתן לשקם את גוון העור ולהפוך אותו לגמיש יותר (אפילו במקרים בהם הרפיון חזק למדי). פעילות גופנית גורמת לזרימת דם לעור, ועם פעילות גופנית סדירה הנימים גדלים, מה שמשפר את אספקת הדם לעור. כך, העור מקבל יותר חומרים מזינים, משיב לעצמו את הגמישות שאבדה, מתחדש ומתהדק.

איך להיפטר מעור רפוי ברגליים?

ניתן להיפטר מעור רפוי מהרגליים על ידי עטיפתן בניילון נצמד והוספת תערובות שונות - זה עוזר להגביר את גוון העור. אפקט הסאונה עוזר לרענן ולנקות את העור, מה שהופך אותו לגמיש וחלק. יש לבצע 3 טיפולים בשבוע במשך חודש.

לאחר מקלחת עם פילינג, יש למרוח מסכה על הירכיים ולעטוף אותן בניילון נצמד. יש לשבת מתחת לשמיכה כ-30-40 דקות, לאחר מכן לשטוף את שאריות המסכה במים חמים ולמרוח קרם אנטי צלוליטיס על הירכיים.

ניתן להשתמש במגוון מסכות לעטיפת קוסמטיקה. הפופולריות ביותר ביניהן הן אלו העשויות מחימר קוסמטי, שמן, בוץ מים המלח, אצות, שמנת חמוצה ודבש. כדי לשפר את השפעת המוצר, ניתן להוסיף לתערובת תבלינים, שמן אתרי, תה, קפה, שוקולד או חומץ.

איך להדק עור רפוי ברגליים?

להידוק יעיל של עור רפוי ברגליים, תזונה נכונה ומאוזנת חשובה מאוד. התזונה שלך צריכה לכלול מוצרים המשפרים את מוצקותו וגמישותו של העור, ומקדמים את החלמתו המהירה.

יש צורך לשמור על איזון של שומנים, חלבונים ופחמימות בתזונה היומית:

חלבונים מסייעים בשמירה על גוון העור. הם יכולים להיות ממקור מן החי או מהצומח, והתפריט היומי של אדם צריך להכיל 1-2 גרם מהם לקילוגרם משקל. חלבונים מן החי נמצאים בדגים, מוצרי בשר, ביצים, פירות ים וגבינת קוטג'. כדאי לבחור מוצרים עם אחוז שומן נמוך, מכיוון ששומנים מן החי יכולים להוות רק שליש מהכמות הכוללת הנצרכת. חלבון צמחי נמצא בקטניות, ובכמויות קטנות יותר בחלק מירקות (כגון חצילים) ודגנים.

כדאי לבחור שומנים ממקור צמחי - בעזרתם משתפרת גמישות העור הנפול. ניתן למצוא אותם בשמנים שונים (עדיף להשתמש בשמנים מכבישה קרה, מכיוון שהם מכילים חומצות שומן רב בלתי רוויות). התזונה היומית צריכה לכלול לפחות 30 גרם מחומר זה. שומנים נמצאים גם באגוזים, אך יש לקחת בחשבון שמוצר זה עשיר למדי בקלוריות.

פחמימות מגבירות את האנרגיה, ולכן כדאי לגוף לאכול לחם טחון גס, כמו גם דגנים עם ירקות - הם מכילים פחמימות מורכבות. באשר לפחמימות פשוטות, ניתן להשיג אותן מדבש ופירות יבשים או פירות יער.

כדאי גם לאכול מזונות המכילים קולגן כדי לעזור לעור להחזיר את גמישותו. אלה כוללים:

• דגים (סלמון);
• בשר (הודו);
• אַצָה;
• ירקות, כמו גם ירקות;
• פירות עם פירות יער.

ויטמינים

ישנם ויטמיני יופי רבים ושונים: אלו הן קבוצות A, E, C, H, K. בנוסף אליהם, כדאי גם לצרוך ויטמינים B ו-D. כדאי לצרוך גם חומרים המכילים גליקוזידים, פלבנואידים ואנתוציאנינים - הם נמצאים במוצרים צמחיים.

יש גם הרבה ויטמינים בשומנים - הם נמצאים במוצרים כמו זרעים, דגי מים קרים טריים ושמן חמניות לא מזוקק.

טיפול פיזיותרפיה

ניתן להשיג את התוצאה הטובה ביותר באמצעות שימוש במכלול של הליכים פיזיותרפיים, המשלבים אותם עם פעילות גופנית ותזונה נכונות. כיום, ישנם הליכים שיכולים להאיץ את חילוף החומרים ולהגדיל את אחוז הוצאת האנרגיה של הגוף. ביניהם: ניקוז לימפטי של הרגליים, מיוסטימולציה, טיפול במיקרו-זרם, טיפול באולטרסאונד (קביטציה), עיסוי ואקום ו-LPG.

יש לציין כי לפני תחילת טיפול פיזיותרפיה, יש לברר אם ישנן התוויות נגד לכך. ביניהן, ניתן למנות את הדברים הבאים:

• מחלת עור חריפה באזור הפגוע;
• דלקות חריפות;
• מצבים של חום;
• עור נוטה לדימום;
• מחלות דם;
• הֵרָיוֹן;
• מחלות כליות וכבד קשות, כמו גם בעיות לב;
• תסמונת עוויתית;
• ישנה טרומבופלביטיס באזור שצריך לטפל בה;
• גידולים שפירים או ממאירים;
• שחפת פעילה וזיהומים אחרים;
• קוצב לב מוכנס.

אם מבוצעים הליכים חשמליים, יש לקחת בחשבון את האפשרות של רגישות גבוהה לזרם פועם.

כיום, בדרך כלל משתמשים בשיטות המשפיעות פיזית על הגוף - למשל, כאלו שמטרתן לייצב את חילוף החומרים. הודות לכך, ניתן לווסת את המנגנונים המרכזיים של חילוף החומרים של שומנים, וכן להגביר את התרמוגנזה המתכווצת.

ישנה קבוצה נוספת של הליכי טיפול, הפועלים באופן מקומי על אזורים שונים של רקמת השומן. הודות להם, תהליכים מטבוליים מופעלים באדיפוציטים, כמו גם ברקמות הנמצאות בקרבתם.

תרופות עממיות

עיסוי רגליים משמש לעתים קרובות כדרך יעילה להסרת עור רפוי, ובמהלך עיסוי החלק הפנימי של הירכיים והשוקיים. יש לבצע הליך זה לאחר אימון כדי לחמם את השרירים.

שיטה עממית מוכחת היא בית מרחץ. האפשרות האידיאלית נחשבת לאחת שבה משתמשים בחדר אדים ובמטאטא - הליך זה מאפשר לך לחדש ולנקות את העור, כמו גם להפוך אותו לגמיש וגמיש.

ניתן גם להשפיע על העור באמצעות ניגודי טמפרטורה - טבלו את עצמכם במים קרים היישר מחדר האדים, ואז חזרה.

אם אינכם יכולים לבקר בסאונה, השתמשו במקלחות ניגודיות - הליכים אלה מגרים נימים, גידים, שרירים ואת כל הגוף. הודות לכך, חילוף החומרים הופך מהיר יותר וזרימת הדם משתפרת. הליכים שיטתיים הופכים את השרירים והעור לגמישים, וגם שורפים קלוריות. הודות לכך, צלוליטיס ועור רפוי ברגליים נעלמים.

אמבטיות מלח מצוינות גם נגד רפיון שהופיע, שכן למלח ים יש השפעה מיטיבה על העור. תוך 30 דקות לאחר האמבטיה, יש לשפשף את כפות הרגליים במטלית קשה - זה יאיץ את תהליך זרימת הדם.

טיפול צמחי

כדי להסיר עור רפוי מהרגליים, ניתן להשתמש במסכה העשויה מתמיסת מנטה בחלב. קחו 2 כפות עלי נענע, מזגו 100 מ"ל חלב חם, השאירו למשך 15 דקות, ולאחר מכן סננו את התערובת. מרחו את המוצר שנוצר על הרגליים מלמטה למעלה, החזיקו למשך 5-7 דקות ושטפו במים חמימים מעט. זה יהפוך את העור לחלק ורך.

ניתן גם להשתמש באלוורה לטיפול - חתכו את העלה התחתון מהצמח (האלוורה חייבת להיות בת 3 שנים לפחות), חתכו אותו לשניים, ועשו איתו עיסוי קל, בתנועות מעגליות. יש לחזור על הליך זה פעם בשבוע.

טיפול כירורגי

במקרים מסוימים, ניתן לבצע קרורופלסטיה, ניתוח בחלק הפנימי של הירכיים.

ניתן לבצע זאת בכל גיל, החל מגיל 18, אם אין התוויות נגד. לנשים בגילאי 20-35 יש רקמות רכות אלסטיות, כך שעורן עדיין די אלסטי ויש לו אספקת דם טובה, כך שההשפעה לאחר הניתוח תימשך זמן רב יותר. אך לאחר 40 שנה, תוצאה איכותית אפשרית רק אם המטופל מקפיד על כל המלצות הרופא בתקופה שלאחר הניתוח.

ניתוח כזה אורך כ-2-2.5 שעות (בהתאם למספר המשימות הניתוחיות). כאשר למטופל יש רקמת שומן עודפת קטנה בלבד, וגמישות העור תקינה, מבוצעת שאיבת שומן.

אבל אם יש עור נפול, בנוסף לשאיבת שומן, מבצעים חתכים (כ-2-4 ס"מ) באזור שמתחת לישבן, כמו גם בקפלי המפשעה. חותכים רקמה עודפת, והרקמה הרכה נמשכת למעלה ומחוברת לגידים של שריר גדול על פני הירך הפנימיים. לאחר מכן, החתכים נתפרים בתפר תוך-עורי מיוחד, ומודבק עליהם טלאי אלסטי מיוחד, שאינו משבש את זרימת הדם.

מְנִיעָה

ישנן מספר דרכים למנוע את הופעת עור רפוי על הרגליים.

פעילות גופנית סדירה נחשבת לשיטה היעילה ביותר. פעילות גופנית מתונה מחטבת את השרירים ומשפרת את זרימת הדם. זרימת דם פעילה בתוך העור הופכת אותו לגמיש וגמיש, ובכך מאטה את הזדקנותו.

כמו כן, יש צורך לאכול נכון ובאופן מאוזן. לדוגמה, נוגדי חמצון משפיעים לטובה על העור - בנוסף לשיפור גוון העור, הם מחדשים אותו. נוגדי חמצון נמצאים בשזיפים מיובשים ותותים, כמו גם בחמוציות, תפוחים, שעועית, תפוחי אדמה וכו'.

העור זקוק להידרציה מתמדת, משום שמים יכולים לנקות אותו מרעלים ומיסודות רעילים, וגם לחדש תאים. נסו לשתות הרבה מים טריים ונקיים.

העור זקוק גם להידרציה חיצונית. כיום ישנם קרמים מזינים רבים המסייעים בשיקום תאי העור. רכיבי ההכנות הללו חייבים להכיל בהכרח קפאין, רטינול, חומצה היאלורונית, תמציות צמחים שונות, ובנוסף, ויטמינים מקבוצות A ו-C.

תַחֲזִית

אם תעקבו אחר תזונה נכונה, תקחו ויטמינים ותהיו פעילים גופנית, לא יהיה לכם יותר עור רפוי ברגליים.