עור רפוי על הבטן

בעיית העור הרפוי בבטן נדונה במגזינים לנשים ובאתרי אינטרנט כבר עשרות שנים. אנשים רבים עדיין חושבים שבטן שטוחה מושלמת ועור חלק לאחר לידה או ירידה מהירה במשקל הם מעולם הפנטזיה. ולמעשה, רק מעטים יכולים לעשות זאת. אך יחד עם זאת, ישנן דוגמאות רבות המראות שהבלתי אפשרי אפשרי, אפילו במצבים מוזנחים למדי. אם לא הצלחת, פירוש הדבר שאת עושה זאת לא נכון. בנוסף, את צריכה להכין את עצמך לעבודה ארוכת טווח: עור רפוי בבטן יגרום לך לעבוד קשה. בעזרת גישה רציונלית, חמושה בסבלנות, התמדה וידע, תוך מספר חודשים תוכלי להתגאות בתוצאה: שרירי בטן אלסטיים עם עור חלק וחטוב.

[ 1 ]

גורמים לעור נפול

שקיעה יכולה להתרחש מסיבות רבות, אך לרוב היא נובעת מאחת מהסיבות הבאות או משילוב שלהן:

• הריון. עור רפוי בבטן לאחר לידה גורם לבעיות אצל נשים רבות. במהלך ההריון, רחם האישה גדל פי כמה וכמה, ודוחס ומותח את שרירי הבטן. העור והשרירים מאבדים את גמישותם הקודמת, ואם הלידה הייתה בניתוח קיסרי, הבעיה מחמירה.
• ירידה מהירה במשקל. במהלך ירידה מהירה במשקל, הסתגלות העור מתרחשת לאט יותר מאשר אובדן עתודות שומן. כתוצאה מכך, עור רפוי ורפוי בבטן לאחר הירידה במשקל.
• חוסר פעילות גופנית, כאשר השרירים מתנוונים וחילוף החומרים מואט.
• תפריט לא מאוזן. משקאות מוגזים, מזון מהיר, מוצרים מוגמרים למחצה - לתזונה כזו יש השפעה שלילית על הגזרה ובריאות העור. עומסי לחץ, שלעתים קרובות גורמים לרצון עז לאכול מוצרים שאינם בריאים ביותר. למרבה הצער, עם הגיל, העור גם מאבד מגמישותו.

מה לעשות אם יש לכם עור רפוי בבטן? בהחלט אל ייאוש!

ספורט הוא הבסיס לבטן יפה

תרגילי בטן נכונים וסדירים הם הצעד הראשון והחשוב ביותר לקראת בטן יפה. לא כולם יודעים שהתרגילים הפופולריים ביותר אינם תמיד היעילים ביותר, וההשפעה של כל המאמצים תורגש רק לאחר זמן רב. לא סביר ש-20-30 כפיפות בטן יומיות יהפכו את הבטן שלכם למושלמת, והולה הופ, האהוב על רבים, גורם רק לחיוך מתנשא אצל מאמן כושר מנוסה. אבל תרגילי הכוח העיקריים - פלאנק, דדליפט, סקוואטים - מאמנים את שרירי הבטן בצורה מושלמת.

כמעט תמיד, עור רפוי מרמז על נוכחות של שכבת שומן מסוימת, שחדר כושר יעזור להתמודד איתה. שרירים מאומנים מפחיתים ויזואלית את נפח הבטן ומשיבים את גמישות העור.

תזונה בריאה

מאמני כושר אף פעם לא מתעייפים מלומר למתאמנים שלהם ש-10% מיופי הגוף הוא תוצאה של אימון, ו-90% הנותרים הם תזונה. כמובן, זו הגזמה, אבל יש לה בסיס מסוים. בלי לשנות את התזונה שלך, קשה מאוד להפוך בטן רפויה ובולטת לבטן חטובה. האויב העיקרי הוא שומנים רוויים ופחמימות מהירות. יסודות התזונה המאוזנת נותרו ללא שינוי במשך עשרות שנים. רווי את התפריט שלך במוצרים המכילים ויטמינים E, C, A, B1 (פירות, פירות יער, ירקות, דגנים, אגוזים, שומשום), חומצות שומן רב בלתי רוויות (פירות ים). אם אתה תוהה כיצד להיפטר מעור רפוי בבטן, תצטרך להיפרד מכמה מהדפוסים הרגילים שלך. אם יצאת לדרך להשגת המטרה שלך, לעת עתה, וותר על כמה מוצרים שהיו ברשימת הבריאים שלך. כל מוצרי החלב והפירות נמצאים ברשימה זו. מוצרי חלב שומרים על נוזלים, מה שהופך את הגוף לרפוי יותר. פירות מכילים הרבה סוכר, מה שלא יעזור לך לרדת במשקל כלל. בנוסף, מזון כזה מעורר נפיחות במעיים. עדיף לבנות את התזונה שלך על מוצרים בעלי תכולת חלבון גבוהה (בשר רזה, דגים, פירות ים), דגנים, ירקות ירוקים. אכלו מנות קטנות 5-6 פעמים ביום, והדרך הארוכה לבטן יפה תהיה קצרה בהרבה. אם תחליטו לפעול בצורה קיצונית יותר ולהיצמד לתזונה דלת קלוריות, אל תשכחו לתמוך בגוף שלכם עם קומפלקס ויטמינים בתקופה זו.

טיפולי קוסמטיקה וטיפולי מספרה

קוסמטיקה היא תוספת נחמדה לאמצעים העיקריים, אך אינה תרופת פלא. מסכות ועטיפות בטן עם חימר יעזרו להחזיר את גמישות העור המתוח. חימר לבן או כחול הוא הטוב ביותר: הרכב מסוגים אלה מתמודד עם המשימה טוב יותר מאחרים. על מנת לקבל תוצאות, יש לעשות מסכת חימר מדי שבוע במשך מספר חודשים. ניתן להשתמש בשמנים אתריים של תפוז, ערער, נרולי או שומר לאמבטיות. אם תוסיפו מעט שמן אתרי לשמן הבסיס של חוחובה, יש לכם תערובת מוכנה לעיסוי. אם אתם מעדיפים להשתמש במוצרים מוכנים, בחרו בקרמים להידוק המכילים חומצה לינולאית וחומצה היאלורונית, רטינול וקפאין.

[ 2 ]

טיפולי סלון ופיזיותרפיה

האם את מנסה בכל כוחך, אך יש עודפי עור בבטן שאינן מגיבות לאימונים או לקוסמטיקה? טיפולי מספרה יעזרו. אבל תהיי מוכנה: תצטרכי לשלם הרבה עבורם. וללכת למספרה הגיוני רק כאשר כל השיטות האחרות מיצו את עצמן. טיפולי מספרה יעילים, אך אם הזנחת את התזונה שלך, ההשפעה תהיה קצרת מועד.

ישנן שמועות ואגדות רבות על פלאי הפיזיותרפיה. חלקית, יצרני ניסים ומכוני יופי אשמים בכך, ומעוררים עניין מיוחד בנושא זה. אבל זה מוכתב לא רק על ידי אינטרס כלכלי. פיזיותרפיסט טוב יכול ליצור כמעט קסם עם עור רפוי בבטן, אבל זה ידרוש שבועות או חודשים של הליכים קבועים. איך להיפטר מעור רפוי בבטן בעזרת פיזיותרפיה?
פיזיותרפיה מגרה את חילוף החומרים, מגבירה את הוצאות האנרגיה, מאיצה את חילוף החומרים, והופכת את הירידה במשקל לתהליך קל ומהנה.

שיטות פיזיותרפיות המגרות מרכזי מוח נקראות שיטות פעולה כלליות. קבוצה נוספת היא שיטות פעולה מקומיות. הן נועדו להפעיל את חילוף החומרים באדיפוציטים ובתאים סמוכים.

השיטות המרכזיות מחולקות לפי מנגנוני הפעולה:

• שיטות מטבוליות (אמבטיות חמצן ואוזון). במים, הגוף מושפע מגורמים מכניים, טמפרטורתיים וכימיים. בועות חמצן מבצעות עיסוי קל, עולות מיד מהמים ונכנסות לריאות, שבגללן הדם רווי באופן פעיל בחמצן וחילוף החומרים מופעל. מולקולות אוזון מסוגלות להשפיע על רקמת השומן התת עורית, וחודרות לעור. האצה משמעותית של חילוף החומרים עקב אוזון או חמצן מקדמת פירוק מהיר של שומן.
• שיטות לתיקון הורמונים (אמבטיות פחמן דו-חמצני ורדון). מולקולות פחמן דו-חמצני חודרות בקלות לדרכי הנשימה או לאפידרמיס, ומפעילות את חילוף החומרים בתאים. כתוצאה מכך, מרכזי הלשד המוארך מגורים, אספקת החמצן לאיברים מוגברת וכלי הדם מתרחבים. רדון מצטבר ברקמות שומן. זה מגרה את בלוטות יותרת הכליה, וכתוצאה מכך, פעילותם של אנזימים ליפוליטיים ברקמות משתנה. טיפול של 10-15 אמבטיות יכול להגביר את הירידה במשקל עד 3-4 קילוגרמים אם משולב עם דיאטה דלת קלוריות.

• שיטות כלי דם אקטיביות (מקלחת שארקו, מקלחת מעגלית, עיסוי מקלחת תת-ימי). סילונים בעלי עוצמה, טמפרטורה וכיוונים משתנים גורמים לעיוות העור לזמן קצר ומגרים קולטנים המגיבים לפעולה מכנית ולטמפרטורה. כתוצאה מכך, ריכוז הפפטידים האקטיביים בכלי הדם המשפיעים על כלי הדם עולה: הם מתרחבים באופן ניכר והעור מאדים.

כמעט כל ההליכים החשמליים המוצעים במספרות לירידה במשקל ולהגברת גמישות העור הרפוי בבטן, בירכיים ובחלקים אחרים בגוף משתמשים בזרם פועם. גירוי שרירי, ניקוז לימפטי, ליפוליזה - אלו מילים מוכרות לרבים. כאן משתמשים בזרמים פועמים, כאשר רקמת השריר מגורה באופן עקבי ובלוטות הלימפה מושפעות ממיקרו-זרמים.

עיסוי LPG מגביר את זרימת הדם, מקדם חידוש תאים, מהדק את העור ומקטין את שכבת השומן. חלק מהאנשים עלולים למצוא את זה כואב מדי, ונדרשים מספר טיפולים.

ננו-פרפורציה היא הליך לייזר שבו אזור העור נחשף לקרני מיקרו. זה מפעיל את תהליך הריפוי העצמי של התאים. לאחר הננו-פרפורציה, יש צורך לתת לגוף הזדמנות להתאושש, אך התוצאה יכולה להיות מרשימה.

פרסותרפיה ותרפיה בוואקום משמשים גם למטרות אלה.

למרות המגוון העצום של הליכי פיזיותרפיה, אין תרופות פלא ביניהן: הן ייתנו תוצאות טובות רק בשילוב עם תזונה ואורח חיים פעיל.

ניתוח בטן הוא הצעד הקיצוני ביותר. הוא כרוך בטיפול כירורגי, כאשר המנתח מסיר עודפי עור בניתוח פשוט אחד. כתוצאה מהניתוח, ניתן להפוך לבעלים של בטן שטוחה וחטובה עם צלקת קטנה, אותה ניתן גם להסיר לאחר מכן. עם זאת, להליך זה יש התוויות נגד רבות. ראשית, יש להתייעץ עם מנתח לגבי הפרוגנוזה של הניתוח, לשקול את היתרונות והחסרונות ולהחליט האם הניתוח שווה את העלויות הללו - פיזיות, פסיכולוגיות וכלכליות. זכרו, אם לא תבטלו את הגורמים, הבטן עלולה לשקוע שוב, ויהיה קשה הרבה יותר לתקן זאת אפילו בניתוח בטן חוזר.

מתכונים עממיים

לא כולם יכולים להרשות לעצמם הליכים יקרים בסלונים או במתחמי פיזיותרפיה, אבל כל אישה יכולה להשתמש במתכונים עממיים בבית כדי להפוך את עור הבטן הרפוי לגוון וגמיש יותר.

אחד המתכונים הפופולריים הוא עטיפת חומץ. עליכם להצטייד בחומץ פירות במקום חומץ שולחן רגיל. חומץ תפוחים או ענבים יספיקו. יש להמיס כף אחת בכוס מים. לקפל את הבד או הגזה בכמה שכבות, להשרות אותו היטב בתמיסה ולמרוח על הבטן. לאחר מכן עטפו את האזור הזה בניילון נצמד וללבוש מכנסיים תרמיים או מכנסי צמר רגילים, אפילו צעיף צמר יספיק. לאחר שעה, סיימו את הטיפול במקלחת ניגודית ומרחו קרם עשיר. הסרט משפר מאוד את האפקט של ההרכב בו נעשה שימוש, ועוזר לו להיספג טוב יותר דרך האפידרמיס. לעטיפות משמשים גם שילאג'יט, דבש ואצות. מומלץ לאדות מראש את העור במקלחת או אמבטיה חמה, ולשמור את העטיפה לפחות שעה ולחזור על ההליך כל שבוע.

קשה למצוא בחורה או אישה שלא מודעים להשפעה הקסומה של קפה טחון רגיל על העור. קפה מחטב את העור, מגביר את זרימת הדם, עוזר להתמודד עם "קליפת תפוז". לפיזור, ניתן להשתמש בקפה טחון בצורתו הטהורה, או לשלב אותו עם ג'ל רחצה או - אפילו טוב יותר - עם שמן זית. לאחר מריחת התערובת על אזורים בעייתיים, העור מעסים בעדינות.

אם תמרחו מסכת שמרים על עור הבטן הרפוי 2-3 פעמים בשבוע, זה יעזור להחזיר את הגמישות שאבדה. לשם כך, ערבבו 20 גרם שמרים יבשים בחלב, הוסיפו מעט דבש והניחו לתערובת לחלוט במשך חצי שעה. לאחר מכן, מרחו אותה על הבטן הרפויה, ולאחר 15-20 דקות, שטפו אותה במקלחת.

מתכונים מבוססי צמחים

אמבטיות עם מרתח גדילן מצוי הן אמצעי מניעה מצוין לעור נפול. רבים כבר ראו שזוהי התרופה הצמחית הטובה ביותר. 200 גרם של גדילן מצוי יבש יוצקים עם 2 ליטר מים רותחים ומבשלים על אש נמוכה במשך 20 דקות, לאחר מכן מוסיפים את המרתח המסונן לאמבטיה ונוטלים במשך 15-20 דקות לא יותר מ-1-2 פעמים בשבוע. מומלץ לעבור קורס של 10 טיפולים.

עטיפות צמחים מחטבות את העור בצורה מושלמת. אפילו תה ירוק רגיל יתאים למטרות אלה: הוא מכיל נוגדי חמצון וקטצ'ינים רבים. ניתן להכין מרתח עם קמומיל או מרווה, תוך הוספת ג'ינג'ר או הל.

מיץ אלוורה יעזור להפחית סימני מתיחה. לשם כך, ערבבו 100 מ"ל של מיץ עם אותה כמות של שמן זית, הוסיפו 10 טיפות של ויטמין A ו-E. אחסנו את התערובת במקרר ומרחו על סימני מתיחה פעמיים ביום.

נשים רבות מתמודדות עם בעיית עור רפוי על הבטן. זהו טבע נשי: את תמיד רוצה להסיר את העודפים כאן ולתקן את הגזרה שלך שם. את צריכה לעשות בחירה: או לא לעשות כלום, לדאוג לבטן הרחוקה מלהיות אידיאלית, או להתחיל לעבוד על הגזרה שלך, שבסופו של דבר, זה לא קשה כפי שזה אולי נראה.