אור השמש טוב ליותר מאשר רק לראייה

נוירוביולוגים בריטים אישרו עובדה ידועה זה מכבר: לאור יום בהיר יש השפעה חיובית על הפעילות והביצועים האנושיים. לשיפור מצב הרוח, כמו גם להגברת הקשב, כדאי לבחור מקום עבודה ליד חלון, ומשרד בצד שטוף השמש של הבניין.

כתבי עת רפואיים בריטיים פרסמו את תוצאותיהם של מספר מחקרים שבוצעו במעבדות של אוניברסיטת אוקספורד. הניסויים עסקו בהשפעת אור השמש ואור מלאכותי על קשב ומצב רוח של מבוגרים. ראש המחקר, ראסל פוסטר, מתעקש כי לאור יום יש השפעה חיובית לא רק על ראייתו של אדם, אלא גם על הפרודוקטיביות שלו ופעילותו הכוללת במהלך היום.

אם ישנה אפשרות בחירה, כדאי להשתמש בה בבחירת מקום עבודה: שולחן משרדי מואר היטב באור טבעי יגרום למצב רוח טוב, ובהתאם, לביצועים טובים יותר. מדענים מאמינים גם כי זמן המושקע באור יום משפיע לטובה הן על איכות השינה והן על משך השינה.

מדענים בריטים ציינו כי בעולם המודרני, רוב האנשים סובלים מחוסר באור שמש. מבוגרים מונעים מעצמם יותר ויותר את ה"מינון" הדרוש של אור שמש. ראו בעצמכם, מבוגר מודרני מבלה את רוב זמנו בתוך הבית: בבית, במשרד, במועדונים, במסעדות או בבתי קולנוע כבילוי ערב. אל תטעו את עצמכם ותשכנעו את עצמכם שאם החדר מואר היטב, אז אור מלאכותי יכול להחליף לחלוטין את אור השמש. אפילו התאורה המלאכותית הבהירה ביותר אינה יכולה להחליף את קרני השמש.

כל אדם חש צורך באור שמש וזה מוכח מדעית. מחקרים רפואיים הוכיחו כי לאור השמש במהלך היום יש השפעה מיטיבה על העור, והוא משמיד חיידקים שונים שעלולים לגרום למחלות מסוכנות. מערכת העצבים "נטענת" גם היא מאנרגיית אור השמש: אדם שמבלה מספיק זמן בהזנה מקרני השמש הופך קשוב יותר, ממוקד, בעל מטרה תכליתית יותר, ובהתאם לכך, הביצועים שלו עולים משמעותית.

מחקר שנערך באוקספורד הראה כי הפרודוקטיביות של אדם המבלה את כל היום בבית ללא אור שמש יכולה לרדת כמעט פי 2.5 בהשוואה לאותם אנשים שמקום עבודתם ממוקם ליד חלון, תחת שמש היום.

ראשית, תלות זו קשורה לעלייה בקשב אצל אותם אנשים שיש להם הזדמנות להיזון מקרני השמש לאורך כל היום. אם אדם הופך קשוב יותר, הוא זקוק לפי שניים פחות זמן כדי להשלים משימה או משימה.

אם אינכם יכולים לבחור או לשנות את מיקום שולחן המשרד שלכם, מדענים ממליצים לצאת החוצה מספר פעמים ביום ולהישאר בשמש במשך 15-20 דקות. אפילו שעה אחת ביום תספיק לתפקוד יציב של מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח והפרודוקטיביות.

[ 1 ]