תזונה נכונה תגן מפני שבץ חוזרים ונשנים והתקף לב

תזונה בריאה יכולה לסייע במניעת שבץ שני והתקף לב.

אנשים רבים עם מחלות לב וכלי דם מאמינים בטעות כי כדי להפחית סיכונים ולמנוע שבץ התקפי לב, זה יהיה מספיק כדי לקחת תרופות להוריד את לחץ הדם ואת רמת הכולסטרול בדם.

עם זאת, מדענים מהמכון הקנדי לחקר הבריאות באוניברסיטת מקאמסטר באונטריו מזהירים שחולים במחלות אלה אינם יכולים לסמוך רק על תרופות, משום שמזון בריא אינו חשוב פחות במניעת ומניעת התרחשות של שבץ והתקפי לב. בנוסף, התזונה הנכונה היא חשובה מאוד עבור אלה שכבר סבלו מהתקף לב או שבץ, כי שינויים הרגלי גסטרונומי יכול להציל את חייו של אדם ולהפחית את הסיכונים למוות בטרם עת.

במחקר השתתפו 546 אנשים המתגוררים ב -40 מדינות, בגילאי 64 עד 67 שנים, שסבלו מסוכרת או מפגיעה באיברים או ממחלות לב וכלי דם. התבוננות במשתתפי המחקר נמשכה כמעט חמש שנים. לפני תחילת הניסוי, רואיינו כל המתנדבים להעדפות קולינריות. מומחים התעניינו במוצרים שהנבדקים העדיפו במהלך השנה הקודמת, ובאיזו תדירות התפריט כלל מוצרים כגון דגים, חלב, בשר, ירקות, מוצרי עוף ומוצרים שלמים.

במהלך כל תקופת המחקר נרשמו 5,190 שבץ והתקפי לב. אלו שאכלו מזון בריא היו פחות סיכוי להיות קורבנות של אירועים קרדיווסקולריים.

ניתוח שנערך על ידי מומחים הראה כי המשתתפים במחקר אשר צורכים מוצרים אשר נהנו בריאות הלב, הסיכון למוות ממחלות לב וכלי דם ירד ב 35%. בנוסף, הסיכון לאוטם שריר חוזר ירד גם - ב -14%, הסיכון לשבץ ירד ב -19% והסיכון לאי ספיקת לב ירד ב -28%.

מומחים אומרים כי דבק הרגלי אכילה בריאים לא כל כך קשה. זה מספיק רק לצרוך דגנים מלאים, יותר פירות, אגוזים ודגים. כמו כן, המדענים ממליצים לצמצם את צריכת מוצרי בשר וביצים.

המתנדבים שהראו את הביצועים הטובים ביותר, כללו מדי יום בתזונה חמש מנות של ירקות, ארבע מנות פרי, שלוש מנות של מזונות מלאים ומזון אחד. מחקר זה שוב מאשר את הקודם, שבו תת תזונה נחשבה איום של התפתחות מחלות לב וכלי דם.

"הרופאים צריכים לחנך את המטופלים שלהם על היתרונות של תזונה נכונה ואת הסכנות הקשורות מזונות לא בריאים, ממליצים לכלול את הדיאטה פירות, ירקות, דגנים ודגים. זה יעזור להציל מאות ואלפי חיים ", אומרים המדענים על תוצאות המחקר שלהם.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7], [8],