תזונה מגוונת - ועוד קילוגרמים

מדענים מכמה מדינות הגיעו למסקנה הבאה: תזונה מגוונת משפיעה ישירות על משקלו של אדם במידה רבה יותר מאשר אורח חיים יושבני.

גיוון במזון מוביל לעלייה במשקל, דבר המשפיע לרעה על הבריאות. מסקנה זו לא צצה משום מקום, אלא כתוצאה מ-16 שנות תצפית על בריאותם של 7,000 מתנדבים, במהלך הניסויים לא רק המשקל השתנה, אלא גם הבריאות. היא השתנתה בקצב מהיר, המצב הרגשי החמיר, לחץ הדם קפץ, היו בעיות בקיבה ועלייה במשקל.

כתוצאה מכך, אותם אנשים שעקבו אחר דיאטה מגוונת יותר סבלו לעתים קרובות יותר מעודף משקל, בהשוואה לקטגוריה שניסתה להיצמד למונוטוניות. אדם שאוהב לנסות מאכלים שונים נתון לקפיצות חדות ברמות הגלוקוז בדם, להתפתחות הפרעות מטבוליות. מכאן כל ההשלכות הנובעות מכך: מחלות לב, כלי דם, אשר כתוצאה מכך תורמות להתפתחות פתולוגיות המלוות בהצטברות שומן, וחשוב מכל, למחלות שלעתים קרובות קשה להיפטר מהן.

במילים פשוטות, האנשים שמאמינים שגיוון במזון מסייע להילחם במשקל עודף טועים עמוקות. שיבוש תפקוד הגוף מעולם לא הועיל לאף אחד. גם אם מציעים לכם את הדיאטה העדכנית ביותר, אל תבזבזו את זמנכם או כספכם עליה אם היא מדברת על מגוון מוצרי מזון.

מחקרים הראו כי הסיכון לפתח סוכרת עולה מאכילת סוגי מזון שונים. התצפיות נערכו מאז שנת 2000, כל חמש שנים ניתחו את הנתונים על תזונה והגיעו למסקנות מאכזבות לגבי אנשים שאכלו בצורה לא נכונה. לאנשים אלו היו רמות סוכר גבוהות משמעותית, בריאותם הייתה לקויה, ומחלות לב התפתחו.

חטיפים קשורים גם הם לעלייה בנפח, לתזונה יש חשיבות רבה להיווצרות דמות יפה. אדם צורך שומנים, פחמימות, ויטמינים שונים, כל זה נחוץ לגוף, אם התזונה נפרדת, אז אפשר לאכול מוצרי מזון שונים, אבל אחרי זמן מסוים. ואם מערבבים הכל יחד, בעיות עיכול אפשריות. חומציות מיץ הקיבה תגדל, מה שיוביל למחלות קשות של מערכת העיכול (כיב פפטי, דלקת קיבה).

חשוב לזכור: גיוון במזון הוא אחת הסיבות העיקריות להשמנת יתר. התחילו בהימנעות ממוצרים מיותרים, אכלו מוצרים בנפרד זה מזה והמשקל שלכם יחזור לנורמלי. רק דמות יפה, גוף בריא ומצב רוח טוב יישארו. והכי חשוב, כוח, ביטחון עצמי, הרצון להתגבר על מכשולים. המאבק במשקל עודף תלוי רק בנו.

[ 1 ]